Druhá čakra, známá také jako sakrální čakra, se nachází v oblasti pánve, těsně pod pupkem. Věří se, že tato čakra ovládá potěšení, sexualitu a kreativitu. Pokud je zablokován, může způsobit nízké libido, depresi nebo neštěstí. Chcete -li vyčistit druhou čakru, můžete zkusit použít meditaci a výraz, abyste uvolnili své kreativní smysly. Můžete také použít vodu a koupele, které vám pomohou otevřít se. Zkuste dělat jógové pózy, které vám otevřou boky a zvýší energii ve vaší čakře.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Vyrovnávání vaší čakry
Krok 1. Meditujte
Najděte si pohodlné sedadlo. Posaďte se s rovnými zády. Když zavřete oči, představte si sakrální čakru. Bude to vypadat jako oranžový lotos, který se točí ve vaší pánevní oblasti a světlo se z něj vlní. Nechte světlo šířit se po celém vašem těle. Udržujte tuto vizualizaci dvacet až třicet minut.
- Při meditaci můžete použít mantru „ohm“, která vám pomůže soustředit se a vyčistit čakru.
- Během meditace nezapomeňte zhluboka dýchat.
Krok 2. Použijte léčivý kámen
Mezi léčivé kameny pro vaši druhou čakru patří oranžové kameny, jako je citrín, karneol a oranžový kalcit. Položit. Umístěte léčivý kámen na sakrální čakru těsně pod pupek.
- Možná budete chtít vyčistit všechny své čakry najednou, počínaje korunní čakrou a pohybem dolů skrz vaše tělo. Nechte kameny na těle, dokud neucítíte, jak se vám čakry pročišťují.
- Můžete také rozhoupat kyvadlo vyrobené z léčivého kamene. Držte kyvadlo asi šest palců od pánevní oblasti a nechte ho rotovat. Jakmile se přestane točit, možná budete chtít počkat pět minut, než se vaše energie uklidní.
Krok 3. Udržujte zdravý sexuální život
Někteří věří, že sakrální čakra provozuje vaše centrum potěšení a pomáhá vám mít zdravý sexuální život. Zdravý sexuální život je život, ve kterém si vy i váš partner vzájemně poskytujete potěšení, potvrzení a intimitu ze setkání.
- Ať už se zdržujete sexu nebo jste sexuálně aktivní, ujistěte se, že jste se svou situací spokojeni. Pokud nejste se svým sexuálním životem spokojeni, zvažte, co můžete pro jeho změnu udělat.
- Pokuste se uvolnit jakékoli připoutanosti, zášť, hořkost nebo smutek z minulých vztahů, abyste se mohli efektivně soustředit na své současné vztahy.
- Pohodlí se svým tělem je důležité pro zdravý sexuální život. Naučte se milovat své tělo a všechna jeho aktiva. Snažte se před partnerem neskrývat a nestydět se za to.
Krok 4. Jezte sladké ovoce
Sladké a šťavnaté ovoce, zejména ovoce oranžové barvy, může pomoci udržet vaši druhou čakru otevřenou. Zkuste jíst ovoce, jako jsou pomeranče, meloun nebo kokosové ořechy. Během této doby také pijte hodně vody.
Krok 5. Zapojte se do kreativních činností
Předpokládá se, že druhá čakra ovládá vaše tvůrčí schopnosti. Chcete -li jej probudit, zkuste se věnovat kreativním nebo uměleckým aktivitám. Pokud máte pocit, že nemáte žádné kreativní schopnosti, připomeňte si, že dovednost není důležitá. Soustřeďte se raději na výraz svého nitra. Můžete zkusit:
- Malovat nebo kreslit
- Napište báseň
- Zpívat píseň
- Hrát na hudební nástroj
Metoda 2 ze 3: Uzdravení se vodou
Krok 1. Relaxujte v blízkosti tekoucí vody
Druhá čakra je spojena s proudem vody. Už jen pobyt kolem otevřených vodních ploch vám může pomoci najít pocit klidu k otevření druhé čakry. Nebojte se zapojit se do samotné vody. Namočte si prsty na nohou nebo si stříkejte vodu na obličej. Některá místa, která byste mohli navštívit, zahrnují:
- Oceán
- Řeka
- Jezero
- Proud
Krok 2. Namočte do vody
Koupání vám může pomoci najít pocit klidu. Ponořte se do vody. Dopřejte si čas na relaxaci a zamyšlení nad druhou čakrou. Možná budete chtít ve vaně meditovat. Můžete zkusit:
- Plavte v bazénu nebo jezeře
- Plavat v oceánu
- Dejte si dlouhou sprchu
Krok 3. Koupejte s éterickými oleji
Přidání esenciálních olejů do koupele může zvýšit účinnost namáčení. Přidejte asi sedm kapek esenciálního oleje do nosného oleje, jako je jojobový olej nebo olej ze sladkých mandlí, nebo malé množství šamponu. Nalijte tuto směs do své lázně a jemně promíchejte vodu rukou. Některé dobré éterické oleje zahrnují:
- Santalové dřevo
- Pačuli
- oranžový
- Růže
- Ylang-ylang
Krok 4. Potvrďte sami sebe
Ať už sedíte u jezera nebo se sprchujete ve sprše, věnujte si chvilku času a ujistěte se, kdo jste. Zopakujte si toto potvrzení pro sebe. To může pomoci obnovit pocit míru a identity a zároveň umožnit otevření vaší druhé čakry.
Můžete například říci: „Jsem silný, nezávislý člověk, který má co dávat.“
Metoda 3 ze 3: Cvičení jógy
Krok 1. Vytvořte sedící pánevní kruhy
Sedněte si se zkříženýma nohama v polo-lotosové póze. Položte ruce na kolena. Pohybujte trupem v kruhovém směru. Opakujte pětkrát, než změníte směr kruhu.
Krok 2. Nakloňte se vpřed v pozici otevřeného úhlu
Posaďte se do pozice zaměstnanců s nohama nataženýma přímo před sebe. Roztáhněte nohy do úhlu 90 stupňů. Procházejte rukama dopředu podél nohou. Trup by se měl začít ohýbat směrem k zemi. Popadněte nohy a držte pózu dvacet až třicet sekund.
Krok 3. Sklopte dopředu v pozici motýla
Posaďte se se zkříženýma nohama a přitiskněte spodní část chodidel k sobě. Poklekněte koleny co nejblíže zemi. Když natahujete trup rovně, předkloňte se co nejdále. Držte pózu dvacet nebo třicet sekund.
Krok 4. Otevřete boky pózy bohyně
Postavte se s nohama od sebe a chodidly svírejte s tělem úhel 45 stupňů. Pokrčte kolena, dokud nebudou stehna o 90 stupňů vůči zbytku těla. Položte dlaně k sobě a držte páteř rovně. Zkuste tuto pózu vydržet až minutu.
Krok 5. Zvedněte se do pozice kobry
Začněte tím, že si lehnete na břicho. Ruce byste měli dát pod ramena. Pomocí paží zvedněte horní polovinu těla, včetně hlavy, hrudníku a břicha. Váš pupek by měl být přitlačen k zemi. Protáhněte se horní polovinou těla a tlačte dolů svou stydkou kostí.
Tipy
- Zkuste navštívit praktika reiki, který vám pomůže najít léčebné metody k otevření vaší druhé čakry.
- Měkká a jemná hudba vám může pomoci relaxovat a soustředit se na meditaci. Můžete také použít záznam tekoucí vody.
- Možná budete moci najít vedené meditace online, které vám pomohou vyčistit druhou čakru.