Příliš málo slin může způsobit nepohodlí v ústech a může způsobit problémy se zuby, protože sliny ve skutečnosti chrání vaše zuby. Pokud přirozeně neprodukujete dostatek slin, existuje celá řada způsobů, jak můžete zvýšit svoji produkci. Používání běžných potravin a domácích potřeb je často nejjednodušší způsob, jak produkovat více slin. Pokud je však produkce slin extrémně nízká a zdá se, že nic z toho, co děláte, nefunguje, můžete problém také léčit.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zvyšování slin jídlem a pitím
Krok 1. Žvýkejte žvýkačku
Jedním z nejrychlejších a nejsnadnějších způsobů, jak produkovat více slin, je vložit do dásně žvýkačku a rozkousat ji. Žvýkací akce říká vašemu tělu, že jíte a že ke zpracování jídla potřebujete sliny.
- Je dobré žvýkat žvýkačku bez cukru, pokud máte problém s tvorbou slin. Zdraví vašich zubů je již ohroženo nedostatkem slin, takže zavedení svazku cukru do úst potenciálně zvyšuje problém.
- Sladká guma nebo bonbón Xylitol je dobrá volba, která vám pomůže vyhnout se dutinám.
Krok 2. Nasajte pastilku, tvrdé bonbóny, mátu nebo přísavku
Sání něčeho, co je trochu kyselé nebo sladké, může způsobit, že se vaše slinné žlázy rozjedou. Zvažte však použití něčeho bez cukru, například mincoven bez cukru, abyste si nepoškodili zuby.
Zkuste si vybrat přísavku, bonbón nebo pastilku, která je trochu koláčová. Tartness bude stimulovat žlázy opravdu dobře
Krok 3. Zůstaňte hydratovaní
Při boji proti suchu v ústech je důležité udržovat v těle dostatek vlhkosti. Pijte vodu po celý den, aby byl váš systém hydratovaný, vaše ústa zůstala vlhká a hlen v ústech se uvolnil.
Krok 4. Pijte nápoj
Jedním ze způsobů, jak si okamžitě zvlhčit ústa, je něco vypít. Pití věcí fyzicky zvlhčuje ústa, ale také nastartuje produkci slin.
Nevybírejte nápoj, který obsahuje alkohol nebo kofein. Oba mohou inhibovat produkci slin
Krok 5. Jezte potraviny, které stimulují produkci slin
Existuje celá řada potravin, které dobře stimulují slinné žlázy, aby začaly produkovat sliny. Je to dáno jejich texturou, obsahem cukru, kyselostí nebo hořkostí. Obsahují:
- Jablka
- Tvrdé sýry
- Křupavá zelenina
- Citrus
- Hořká zelenina
Metoda 2 ze 3: Používání volně prodejných produktů a domácích prostředků
Krok 1. Použijte ústní vodu z jablečného octa
Je to domácí lék, který může pomoci s tvorbou slin, jednoduchou kombinací jablečného octa a vody. Do sklenice vody dejte lžíci octa. Vypláchněte ústa plnou směsi v ústech a poté je asi po minutě vyplivněte.
Tento prostředek je ústní voda, osvěžovač dechu a zvlhčovač úst v jednom
Krok 2. Použijte volně prodejné umělé sliny
Ve většině lékáren je k dispozici řada produktů, které lze použít k odstranění sucha v ústech. Vkládají se do úst v pravidelných intervalech, aby zvlhčili ústa a stimulovali produkci slin.
Tyto výrobky přicházejí v různých formách. Může to být sprej, gel nebo ústní voda
Krok 3. Omezte chrápání a spánek s otevřenými ústy
Jednou z běžných příčin sucha v ústech a omezených slin je spánek s otevřenými ústy a chrápáním. Abyste ráno minimalizovali sucho v ústech a udrželi hladinu slin v normě, změňte polohu ve spánku, otevřete nosní dýchací cesty a proveďte další změny životního stylu, které usnadní dýchání.
- Otevřené dýchání a chrápání při spánku vám vtáhne vzduch přes ústa a sníží množství zbývající vlhkosti.
- Pokud nepomůže jednoduchá změna životního stylu a nová poloha ve spánku, obraťte se na lékaře, který vám pomůže najít jiná řešení.
Metoda 3 ze 3: Získání lékařského ošetření
Krok 1. Diskutujte o přetrvávajících problémech se svým lékařem
Pokud máte potíže se sucho v ústech, měli byste se poradit se svým lékařem o možných příčinách a léčbě. Je důležité mít dostatek slin, takže pokud domácí prostředky a podobné metody nefungují, zajistěte lékařskou péči o tento problém.
Krok 2. Vyvarujte se léků, které způsobují sucho v ústech
Pokud užíváte léky, které způsobují sucho v ústech, poraďte se se svým lékařem o alternativách. Na váš stav může existovat jiný lék, který nezpůsobí vedlejší účinek sucha v ústech.
Existují stovky léků, o kterých je známo, že způsobují sucho v ústech, včetně velmi běžných, jako je benadryl, acetaminofen a claritin
Krok 3. Spravujte všechny základní zdravotní problémy
V mnoha případech sucho v ústech, které je natolik závažné, že se mu dostane lékařské péče, souvisí s lékařským problémem. Může to být vedlejší účinek lékařského ošetření nebo způsobený zdravotním problémem.
Krok 4. Užívejte léky ke zvýšení produkce slin
Pokud je vaše tvorba slin obzvláště nízká, může vám lékař předepsat léky, které ji zvýší. Lékař může předepsat několik léků v závislosti na vašich příznacích a jakýchkoli zdravotních problémech.
- Salagen se běžně předepisuje, aby pomohl s nízkou produkcí slin.
- Evoxac je lék, který se používá ke zvýšení produkce slin u osob se Sjögrenovým syndromem, což je onemocnění, které způsobuje suchost očí, úst a kůže.
