Ekzém, také nazývaný atopická dermatitida, je chronické onemocnění charakterizované suchou, zarudlou a svědivou kůží. Přesná příčina ekzému není známa, ale je považována za dědičnou a má tendenci vzplanout poté, co jste vystaveni určitým spouštěčům; ekzém je často pozorován u osob s rodinnou anamnézou astmatu nebo alergií. Naštěstí se můžete vyhnout spouštěčům a používat určité způsoby léčby k potlačení nemoci.
Kroky
Část 1 ze 3: Léčba ekzému
Krok 1. Použijte steroidní krémy
Místní léčba, například krémy, je první věcí, kterou byste měli při léčbě ekzému vyzkoušet. Kortikosteroidní krémy mohou pomoci snížit svědění způsobené ekzémem. V klinické studii 80% respondentů uvedlo, že jejich ekzém nebo dermatitida dobře reagují na hydrokortison. Zeptejte se svého lékaře, zda byste měli k léčbě ekzému používat krém s kortikosteroidy nebo mast.
- Lékař vám může předepsat kortikosteroidní krém nebo můžete vyzkoušet volně prodejný přípravek, například 1% hydrokortisonový krém.
- Pokud používáte volně prodejný hydrokortizonový krém, použijte jej dvakrát až třikrát denně po dobu sedmi dnů. Pokud do sedmi dnů neuvidíte zlepšení nebo zmírnění svědění, přerušte používání a zavolejte svého lékaře.
- Zeptejte se svého lékaře, pokud potřebujete steroidy na předpis. Jsou mnohem silnější a účinnější než 1% hydrokortison.
- Pokud se nezlepšujete pomocí topických steroidů na předpis, může vám lékař doporučit systémové kortikosteroidy
- Přestože je dávka steroidů v volně prodejných produktech malá, používejte přípravek pouze podle pokynů na obalu nebo u svého lékaře. Nadměrné používání kortikosteroidů může způsobit vedlejší účinky, mimo jiné ztenčení kůže, zarudnutí, zesvětlení pokožky a akné.
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře na antibiotika
Protože ekzém způsobuje svědění, hrozí vám bakteriální infekce kůže, pokud svědění kůže poškrábete a poškodíte. Lékař vám může doporučit, abyste k léčbě infekce užívali antibiotika.
Vždy užívejte antibiotika podle pokynů svého lékaře a dokončete léčebný režim, i když se zdá, že infekce odezněly
Krok 3. Pokud byste měli používat inhibitory kalcineurinu, poraďte se se svým lékařem
Tyto krémy pomáhají kontrolovat svědění a omezit výskyt vzplanutí ekzému; tyto krémy pouze na předpis by však měly být používány pouze tehdy, když jiné léky selhaly kvůli vedlejším účinkům.
Mezi inhibitory kalcineurinu patří takrolimus (Protopic) a pimecrolimus (Elidel)
Krok 4. Zkuste světelnou terapii
Fototerapie využívá přirozené sluneční světlo nebo umělé ultrafialové (UV) záření k potlačení hyperaktivního imunitního systému a snížení zánětu v kůži. Díky tomu pomáhá zmírnit vyrážku a svědění. Nejběžnější typ fototerapie používaný pro ekzém se nazývá úzkopásmové UVB a celkově jde o velmi bezpečnou a efektivní léčbu.
- Protože dlouhodobá fototerapie má škodlivé účinky (včetně stárnutí pokožky a rizika rakoviny), před použitím světelné terapie se poraďte se svým lékařem.
- Fototerapie není to samé jako návštěva solária - lze ji podávat pouze v ordinaci.
- Pokud má vaše dítě atopickou dermatitidu, je úzkopásmový UVB považován za bezpečný. Poraďte se o této léčbě se svým lékařem.
Krok 5. Vezměte si bělicí lázeň
Koupání ve zředěné bělicí vodě pomáhá omezit bakteriální infekce na vaší pokožce. Zkuste bělicí koupele dvakrát až třikrát týdně po dobu několika týdnů, abyste zjistili, zda pomáhá zmírnit vaše příznaky.
- Přidejte 1/2 šálku bělidla (použijte domácí bělidlo a ne koncentrované bělidlo) do vody naplněné vanou. Namočte pouze postiženou kůži (ne do obličeje) po dobu 10 minut. Opláchněte teplou vodou a zvlhčete.
- Další možností je vyzkoušet ovesnou koupel. Složka v ovesu má protizánětlivé a svědění vlastnosti, které mohou být velmi uklidňující pro vaši pokožku.
Krok 6. Použijte studený obklad
Držte ledový obklad na oblastech náchylných k ekzému, abyste pomohli zmírnit svědění. Můžete také použít čistou, mokrou žínku namočenou ve studené vodě.
Studený obklad také pomáhá chránit pokožku a může vám zabránit poškrábání svědivé kůže
Krok 7. Vyvarujte se poškrábání
Můžete se cítit v pokušení škrábat svědivou kůži, ale snažte se tomu vyhnout, jak jen můžete. Škrábání může poškodit kůži a způsobit bakteriální infekci.
- Udržujte nehty krátké, abyste minimalizovali poškození pokožky.
- Můžete také chtít v noci nosit rukavice, abyste se během spánku nepoškrábali.
- Možná budete také chtít zabalit kůži, abyste se nepoškrábali. Když spíte, zakryjte oblasti pokožky náchylné k ekzému obvazy nebo gázou.
Část 2 ze 3: Rozpoznávání spouště ekzému
Krok 1. Poznejte spouštěče svého životního stylu
Vzplanutí ekzému mohou být vyvolány různými věcmi, které nejsou pro každého stejné. Proto je důležité, abyste se naučili rozpoznávat faktory (jako jsou oděvní materiály, chemikálie nebo potraviny), které váš ekzém vyvolávají.
- Pište si deník a zapisujte si produkty, které používáte, a jídla, která jíte. Když dojde k vzplanutí, je snazší sledovat možné příčiny.
- Pokuste se odstranit jeden produkt najednou, abyste zjistili, co může způsobit váš ekzém.
Krok 2. Vyhněte se oděvu z dráždivých materiálů
Některé materiály mohou dráždit vaši pokožku a zhoršovat nebo spouštět váš ekzém. Sledujte své příznaky a pokud poznáte materiál, který spouští váš ekzém, přestaňte ho používat.
- Vyvarujte se poškrábání materiálů, jako je vlna, a přiléhavého oblečení, které může dráždit vaši pokožku a vyvolat epizodu. Rozhodněte se pro lehké a prodyšné materiály, jako je bavlna, hedvábí a bambus.
- Nové oblečení před prvním nošením určitě vyperte, aby změklo látku a smylo případná dráždidla.
- Některé prací prostředky však mohou také vyvolat epizodu tím, že na oděvu zanechají mírné zbytky. Než odhodíte své oblíbené oblečení, zkuste použít přírodní prací prášek nebo jiný prací prostředek a zjistěte, zda to má nějaký význam.
Krok 3. Zkontrolujte své kosmetické a osobní hygienické výrobky
Některé kosmeceutiká a výrobky osobní hygieny obsahují složky, které mohou vyvolat ekzém. Možná budete muset vybrat nedráždivé pleťové vody, krémy, mýdla a make-upy, které jsou hypoalergenní a/nebo bez přidaných parfémů.
- Používejte přípravek několik týdnů, abyste zjistili, zda nespouští váš ekzém. Pokud ano, produkt přepněte.
- Vyhněte se výrobkům obsahujícím laurylsulfát sodný a parabeny. Jedná se o běžné dráždivé látky, které mohou pokožku vysušit a vyvolat vzplanutí.
Krok 4. Analyzujte svůj jídelníček
Některé potraviny nebo přidané přísady v potravinách mohou také způsobit váš ekzém, i když je to velmi vzácné. Také si možná budete chtít vést deník o jídle, který vám pomůže identifikovat potraviny, které spouští váš stav.
- Pokud si nejste jisti, zda jídlo spouští vaši epizodu, jezte ho několik dní, abyste zjistili, zda dojde k vzplanutí. Poté produkt vyřaďte ze stravy a sledujte, zda se váš ekzém vyjasní. Udělejte to samé pro všechny potraviny, které podle vás mohou podmínky spouštět.
- Zkuste vyloučit mléko a lepek, které jsou běžnými dietními spouštěči ekzému.
Část 3 ze 3: Prevence budoucích vzplanutí
Krok 1. Pravidelně zvlhčujte
Aby byla vaše pokožka vlhká a zabránilo se ekzémům a vzplanutí sucha, používejte alespoň dvakrát denně hydratační krém. Krémy a masti pomáhají udržovat přirozenou vlhkost pokožky a snižují suchost a svědění způsobené ekzémem.
- Na pleťové vody používejte krémy a masti - pleťové vody obsahují hodně vody, zatímco krémy a masti mají vyšší obsah oleje a lépe opravují kožní bariéru a zadržují vlhkost.
- Po koupání nebo sprchování naneste zvlhčovače, abyste zachytili vlhkost pokožky.
- Vyberte si neparfémované, zvlhčující mýdlo.
- Pokožku jemně vysušte, než byste ji třeli, aby nedošlo k podráždění.
- Zvažte použití zvlhčovačů pro opravu bariér (jako je vazelína, Aquaphor, Aveeno Healing Mint, Crisco nebo kokosový olej), které pomáhají zadržovat vodu v pokožce a zabraňují vysoušení.
Krok 2. Vyhněte se faktorům prostředí, které způsobují váš ekzém
Pokud a kdy identifikujete faktory, které způsobují váš ekzém (viz předchozí část), vyhněte se jim a/nebo změňte výrobky na ty, které nedráždí.
- Vyhněte se chemikáliím, kosmetice a výrobkům osobní hygieny, které způsobují váš ekzém. Pamatujte, že to je obvykle určitá přísada v produktu, který dráždí; proto se možná budete muset vyhnout skupině produktů, které tuto složku obsahují.
- Používejte jemná mýdla, která jsou hypoalergenní nebo vyrobená pro „citlivou pokožku“.
- Pokud potřebujete použít přípravek, který vám způsobuje ekzém, použijte ochranný oděv a rukavice.
Krok 3. Změňte své sprchovací návyky
Omyjte teplou vodou, ne horkou, a omezte sprchy na 10 minut. Horká voda vysušuje pokožku více než teplá voda, stejně jako dlouhodobý kontakt s vodou.
- Pokud se rádi koupele, omezte je také na 10 minut a do vody použijte koupelový olej.
- Hydratujte ihned po koupeli, když je vaše pokožka ještě trochu vlhká.
Krok 4. Věnujte pozornost tomu, jak na vás počasí působí
Pocení a přehřátí může u některých lidí s ekzémem zvýšit pravděpodobnost vzplanutí ekzému a zhoršit příznaky. Na druhou stranu se mnohým s ekzémem v létě daří, ale v zimě kvůli chladnému vzduchu a suchu trpí. Věnujte pozornost tomu, jak počasí ovlivňuje váš ekzém, abyste věděli, kdy zůstat doma, a možná byste si měli být vědomi zvlhčování.
Krok 5. V zimních měsících nebo pokud žijete v suchém klimatu použijte zvlhčovač vzduchu
Tam, kde horké a vlhké počasí způsobuje pocení, které může způsobit ekzém, může suchý vzduch také zhoršit stav.
- Během noci použijte ve své ložnici zvlhčovač vzduchu, který dodá vzduchu a pokožce vlhkost.
- Nezapomeňte však zvlhčovač pravidelně umývat, abyste zabránili růstu škodlivých mikrobů ve vodě.
Krok 6. Omezte ve svém životě stres
Stres může vyvolat vzplanutí ekzému (nemluvě o zvýšení rizika dalších zdravotních komplikací); proto je důležité snížit stresovou zátěž. Podnikněte kroky k uspořádání života, snížení stresu a vypořádání se s úzkostí.
- Vyzkoušejte relaxační techniky, kontrolované dýchání a jógu, abyste snížili stres.
- Pravidelné cvičení může také pomoci v boji proti stresu.
Tipy
- Vyzkoušejte více možností ošetření, abyste zjistili, co je pro vás a vaši pleť nejlepší. Pokud jde o ekzém na obličeji, viz Jak ošetřit ekzém na obličeji.
- Další přírodní prostředky k léčbě ekzému najdete v článku Jak léčit ekzém přirozeně.
- Pamatujte, že ekzém není něco, co zmizí přes noc; ekzém se však s věkem obvykle zlepšuje.
- Vyhněte se dlouhodobému pobytu na slunci.
Varování
- Nepoužívejte steroidy (místní ani orální), pokud je nepotřebujete - dlouhodobé užívání silných steroidů může způsobit škodlivé účinky, jako je například ztenčení kůže.
- Nesnažte se zakrýt ekzém make -upem, pokud není velmi dobře pod kontrolou. I poté použijte přírodní parfém, který vám nevoní a nezpůsobí vzplanutí pokožky.
- Pokud vás topická mast pálí nebo štípe, přestaňte ji používat a poraďte se se svým dermatologem.
