Když kojíte výhradně, vaše období se pravděpodobně nevrátí alespoň prvních 6 měsíců po porodu. Během této doby můžete kojení využívat jako přirozenou formu antikoncepce, která se nazývá metoda laktační amenorey (LAM). Pokud však chcete otěhotnět hned, můžete se obávat chybějící menstruace. Naštěstí můžete během kojení otěhotnět, i když se vám menstruace nevrátila.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Změna cyklu kojení
Krok 1. Na nějaké krmení odsajte mateřské mléko
Kojení obvykle brání těhotenství, pouze pokud vaše dítě kojí. Sání vašeho dítěte spouští hormony, které vytvářejí více mléka a potlačují ovulaci. Pokud odsáváte mléko, může to snížit hladinu vašich hormonů, abyste mohli znovu ovulovat. Zkuste napumpovat 1–2 denní dávky, abyste měli ovulaci.
- Odsávání by nemělo ovlivnit produkci mléka, ale může vám pomoci ovulovat.
- To je obvykle vaše nejlepší volba, protože vám to umožní pokračovat v krmení dítěte podle pravidelného plánu a stále mu můžete dávat výhradně mateřské mléko, pokud tomu dáváte přednost.
Krok 2. Mezi krmením ponechte mezery delší než 6 hodin
Kojení vás může způsobit neplodnost, pokud to budete dělat každé 4 hodiny během dne a každých 6 hodin v noci. Pokud vydržíte déle než 6 hodin bez kojení, možná budete moci začít znovu ovulovat. Rozmístěte svá krmiva, abyste nekojili alespoň 6 hodin za sebou jednou nebo dvakrát denně.
Například můžete kojit své dítě v 6:00, 11:00, 16:30, 20:30 a 23:30. Mějte na paměti, že to nemusí fungovat, pokud je vaše dítě opravdu hladové. Vždy dávejte jejich potřeby na první místo
Krok 3. Přerušte kojení přes noc, abyste přerušili cyklus kojení
Většina dětí pokračuje v krmení přes noc několik měsíců. I když je to skvělý čas pro lepení, může také zabránit ovulaci. Pokud chcete otěhotnět, kojte své dítě pouze během dne.
- Zeptejte se svého lékaře, zda je v pořádku úplně zastavit noční krmení. Pokud vaše dítě potřebuje jíst, můžete mu dát odsáté mateřské mléko nebo umělou výživu.
- Pokud vaše dítě spí celou noc, neprobouzejte ho k jídlu.
Věděl jsi?
Prolaktin je hormon, který vašemu tělu říká, aby tvořilo mléko. Může také zastavit ovulaci. Prolaktin je v noci vyšší, takže vynechání nočního krmení vám může pomoci dříve ovulovat.
Krok 4. U některých krmení nahraďte mateřské mléko umělou výživou nebo cereáliemi
Abyste zůstala neplodná, musíte výhradně kojit. Pokud uvedete umělou výživu nebo cereálie, pravděpodobně narušíte hormony, které vám brání v ovulaci. Poskytněte svému dítěti 1 nebo více krmiv denně nebo mu dejte rýžové cereálie, pokud lékař řekne, že jsou připraveny.
Požádejte svého lékaře, aby vám doporučil nejlepší vzorec pro vaše dítě
Metoda 2 ze 4: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Sexujte každých 5 dní, abyste zvýšili své šance na otěhotnění
Může se zdát opravdu snadné otěhotnět, ale často tomu tak není. K početí živých a zdravých spermií musí být ve vašem těle, když se uvolní zdravé vajíčko. Častý sex zajišťuje, že máte spermie v těle, pokud se uvolní vajíčko. Spermie může žít ve vašem těle až 5 dní, takže sexujte alespoň jednou za 5 dní.
Variace:
Pokud používáte umělé oplodnění, zeptejte se svého lékaře, kdy byste se měli začít snažit. Mohli by vám poradit, abyste počkali, až dostanete menstruaci, abyste nepropásli sperma, když nejste plodná.
Krok 2. Pokud máte vaginální suchost po kojení, naneste lubrikant
Je normální, že během kojení pociťujete vaginální suchost, takže při vzrušení nemusíte moc zvlhnout. To může znepříjemnit sex. Před sexem naneste lubrikant, abyste ulevili své suchosti.
- V závislosti na vašich preferencích použijte lubrikant na vodní nebo silikonové bázi.
- Ujistěte se, že vaše mazivo neobsahuje spermicid, který zabrání otěhotnění.
Krok 3. Pokud ano, přestaňte kouřit
Právě teď pravděpodobně nekouříte, protože nikotin může přecházet na vaše dítě prostřednictvím mateřského mléka. Pokud stále kouříte, je nejlepší přestat, zatímco se pokoušíte otěhotnět. Kouření snižuje hladinu progesteronu, který vaše tělo potřebuje k přípravě dělohy. Nekuřte, pokud chcete otěhotnět.
- Přestat je opravdu těžké, ale zvládnete to. Zkuste navštívit skupinu podpory, která vám pomůže přestat. Kromě toho nahraďte kouření jiným chováním, jako jsou žvýkačky.
- Během kojení pravděpodobně nebudete moci používat výrobky nahrazující nikotin.
Metoda 3 ze 4: Provedení dietních změn
Krok 1. Jezte potraviny bohaté na omega 3 mastné kyseliny, které vám pomohou ovulovat
Omega 3 přirozeně vyvažují vaše hormony a zlepšují prokrvení vašich reprodukčních orgánů. Mohou také pomoci zvýšit váš cervikální hlen a mohou vám pomoci ovulovat. Začleňte do svého jídelníčku potraviny bohaté na omega 3, které vám potenciálně pomohou otěhotnět během kojení.
Potraviny bohaté na omega 3 jsou tučné ryby, olej z tresčích jater, řepkový olej, vlašské ořechy, dýňová semínka, kešu, avokádo, slunečnicová semínka, mandle, sezamová semínka, olivový olej, kukuřičný olej a světlicový olej
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře na doplňky mateří kašičky
Mateří kašičku vyrábějí včely a může pomoci zvýšit vaši plodnost. Obsahuje vitamín B6, který zvyšuje hladinu progesteronu, a také mastné kyseliny, které zlepšují kvalitu vajec. Kromě toho může pomoci vyrovnat vaše hormony a zachovat zdravé střevní bakterie, které podporují vaši plodnost. Vezměte si denní doplněk mateří kašičky, pokud lékař řekne, že je to bezpečné.
Zatímco doplňky jsou obecně bezpečné, nejsou vhodné pro každého. Zeptejte se svého lékaře, zda je mateří kašička pro vás bezpečná
Krok 3. Vezměte prenatální vitamín, abyste získali potřebné živiny
Dobrá výživa může pomoci vyrovnat vaše hormony, aby se váš cyklus mohl vrátit. Kromě toho vám může pomoci otěhotnět a mít zdravé dítě. Denně konzumujte prenatální vitamíny, které vám pomohou získat potřebnou výživu pro kojení a zvýší vaše šance na otěhotnění.
Než začnete užívat jakékoli vitamíny a doplňky, vždy se poraďte se svým lékařem
Metoda 4 ze 4: Kontrola ovulace
Krok 1. Pomocí soupravy pro ovulaci zjistěte, zda pravděpodobně ovulujete
Vzhledem k tomu, že k menstruaci dochází, když vaše tělo uvolňuje neoplodněné vajíčko, vaše první ovulace nastane dříve, než dostanete menstruaci zpět. To znamená, že už můžete být plodná a nevíte to. Pokud chcete sledovat svou plodnost, pořiďte si v obchodě ovulační sadu. Poté postupujte podle pokynů na krabičce a zjistěte, zda nemáte ovulaci.
Obecně budete močit na testovací proužek ovulace, abyste zjistili, zda ovulujete. Pokud je test pozitivní, můžete otěhotnět, pokud ten den budete mít sex
Spropitné:
Můžete otěhotnět, pouze pokud máte ovulaci. Vědět, kdy můžete mít ovulaci, vám pomůže lépe načasovat styk nebo inseminaci, abyste mohli snáze otěhotnět.
Krok 2. Sledujte svou bazální tělesnou teplotu a hledejte malý bodec
Při ovulaci se vaše teplota mírně zvyšuje, takže sledování teploty vám může pomoci zjistit, kdy ovulujete. Bazálním tělesným teploměrem změřte teplotu každé ráno, než vstanete z postele. Sledujte své hodnoty, abyste mohli hledat malý hrot o několik desetin stupně. Když k tomu dojde, pravděpodobně ovulujete.
- Průměrná bazální tělesná teplota se pohybuje mezi 36,1 až 36,4 ° C (97 až 97,5 ° F). Během ovulace může stoupnout na přibližně 36,4 až 37,0 ° C.
- Změny teploty se mohou pohybovat od 0,2 ° do 0,5 ° C (0,4 ° až 1,0 ° F).
Krok 3. Zkontrolujte denně svůj cervikální hlen, abyste zjistili, kdy ovulujete
Váš cervikální hlen se v průběhu cyklu mění v konzistenci. Chcete -li to zkontrolovat, otřete otvor pochvy, než se vyčuráte, vložte 2 čisté prsty do pochvy, abyste sbírali hlen, nebo se podívejte na výtok v kalhotkách. Otřete jej, abyste zjistili, zda je lepkavý nebo kluzký. Zapište si svá pozorování, která vám pomohou zjistit, zda nemáte ovulaci.
- Pokud se cítíte sucho, pravděpodobně nemáte ovulaci.
- Žlutý, bílý nebo zakalený hlen, který se cítí lepkavý, může být známkou toho, že se chystáte ovulovat.
- Během ovulace by váš hlen měl vypadat jasně nebo mírně zakalený jako vaječné bílky. Pravděpodobně vám bude klouzat a může se natáhnout, pokud za něj zatáhnete.
Tipy
- Kojení brání otěhotnění pouze během prvních 6 měsíců po porodu. Po tomto bodě již není účinný.
- Můžete znovu otěhotnět přibližně 3 týdny po porodu, i když kojíte a nemáte menstruaci.
- Je bezpečné pokračovat v kojení, když jste těhotná.
Varování
- Obecně se doporučuje počkat 12-18 měsíců po porodu, abyste znovu otěhotněla. To vám pomůže mít co nejzdravější těhotenství.
- Poraďte se svým lékařem, než změníte jídelníček vašeho dítěte.
