Odborníci se shodují, že zarůstání nehtů na nohou může být bolestivé a může vést k infekci, takže jim pravděpodobně budete chtít zabránit. Zarostlé nehty na nohou jsou velmi častým stavem, kdy vám koutek nebo strana nehtu přeroste do masa na noze. Zarostlé nehty na nohou jsou častější ve vašem palci na noze, ale mohou se stát každému prstu. Výzkum naznačuje, že byste mohli být schopni zabránit zarůstání nehtů péčí o nehty na nohou a nosit pevnou, pohodlnou obuv.
Kroky
Část 1 ze 2: Vyhýbání se zarostlým nehtům na nohou
Krok 1. Nestříhejte si nehty na nohou příliš krátce
Jednou z hlavních příčin zarostlých nehtů je jejich zkrácení. Pokud zastřihnete nehty příliš krátce, tlak vyvíjený na konečky prstů při chůzi (zvláště pokud jsou vaše boty příliš těsné) může zatlačit ostré hrany nehtu do okolní tkáně. Udržujte nehty na nohou upravené na přiměřenou délku - jsou tedy přibližně rovnoměrné se špičkami prstů.
- Nehty by měly být řezány čistým, ostrým zastřihovačem nehtů, který je určen pro silnější nehty, místo těch menších, které jsou vhodnější pro nehty.
- Některým lidem nehty na nohou rostou rychleji než jiným, ale plánují si je každý týden zastřihnout.
- Špatný zrak, neschopnost dosáhnout prstů na nohou v důsledku břišního tuku a/nebo obzvláště silné nehty mohou způsobit potíže se správným zastřihnutím nehtů na nohou.
- Pokud je stříhání nehtů příliš obtížné, domluvte si schůzku s podiatrem (specialistou na nohy).
Krok 2. Zastřihněte si nehty na nohou rovně
Další hlavní příčinou zarůstání nehtů na nohou je jejich zastřihávání v úhlech po stranách, aby odpovídaly zaoblenému tvaru prstu na noze, což umožňuje kůži přerůst přes ostrou hranu nehtu a být podrážděná. Ořízněte je rovnou nebo řekněte svému pedikérovi, aby to udělal tak, a výrazně snížíte riziko vzniku zarostlých nehtů na nohou - zejména na vašich prstech na nohou.
- Sbírání nebo trhání v rozích nehtů na nohou může také způsobit jejich zarůstání.
- U některých lidí jsou nehty na nohou přirozeně zakřivené nebo vějířovité, což je předurčuje k vývoji zarůstajících nehtů.
- Lidé, kteří mají obzvláště silné nehty na nohou, mají menší riziko zarůstání nehtů na nohou, protože nehty nerozdělují okolní kůži tak snadno jako tenčí.
Krok 3. Noste obuv, která správně sedí
Boty, které sevřou nebo příliš tlačí na konce vašich prstů, mohou také způsobit, že nehet přeroste do okolní tkáně a stane se bolestivým. Proto si dejte pozor, abyste si koupili a oblékli vhodně obuté boty, zejména pokud jsou boty určené ke sportům, které vyžadují hodně běhání a zastavování, jako je fotbal, basketbal, fotbal nebo tenis.
- Pokud si nejste jisti, jakou velikost obuvi nosit, požádejte zkušeného prodejce o správné měření/přizpůsobení a radu, jaké typy jsou pro tvar vaší nohy nejlepší.
- Nošení příliš tlustých ponožek může také zatlačit vaše prsty na nohou a zvýšit riziko poranění prstů na nohou a zarůstání nehtů na nohou.
- Příliš volné a příliš velké boty mohou zvýšit riziko zarůstání nehtů, zejména na palci u nohy, protože se při chůzi a běhu příliš klouže.
Krok 4. Zvažte nošení ochranné obuvi
Pokud vás vaše práce vystavuje značnému riziku poranění prstů na nohou, noste ochrannou obuv, například speciální obuv nebo boty s ocelovou špičkou. Takové boty nebo boty ochrání všechny vaše prsty na nohou před traumatem, což zvyšuje riziko zarostlých a ztracených nehtů - protože většina těžce zraněných/pohmožděných nehtů se zabarví a jednoduše spadne.
- Práce, které zaručují obuv/boty s ocelovou špičkou, zahrnují: stavební dělník, tovární dělník, mechanik, svářeč, hasič a strážce parku.
- Vždy kupujte boty a boty vyrobené z prodyšného materiálu, jako je kůže a semiš, protože zpocené nohy způsobují, že pokožka kolem vašich nehtů je měkká a snadno se propíchne. Pomáhá také nošení ponožek, které pomáhají odvádět vlhkost od chodidel.
Krok 5. Dávejte pozor, abyste si nepřestáli prsty na nohou
Trauma na koncích vašich prstů obvykle způsobuje otok, který tlačí měkkou tkáň do okrajů ostrých nehtů a zvyšuje riziko zarůstání nehtů na nohou. Buďte proto opatrní při chůzi po svém domě a zvažte, zda si pro jistotu pro jistotu nenoste pantofle s tvrdou špičkou nebo „domácí obuv“.
- Nohy stolů, židlí a postelí jsou nejčastěji omítnuté kusy nábytku.
- Velký palec na noze a nejmenší (5.) prst na noze jsou ty, u nichž je největší pravděpodobnost, že budou poraženy a zraněny.
- Mezi další preventivní opatření patří zajistit, aby byla vaše podlaha bez nepořádku, odstranění kluzkých koberců a nošení brýlí nebo kontaktů, pokud potřebujete, aby dobře viděly.
Krok 6. Občas navštivte podiatra
Pokud máte potíže se správnou péčí o své nohy/nehty na nohou nebo máte cukrovku, pravidelně (každé tři až šest měsíců) vyhledejte lékaře nebo podiatra o pomoc a léčbu. Cukrovka vede ke špatnému oběhu a sníženému pocitu v chodidlech, což narušuje vaši schopnost cítit, zda jsou vaše prsty na nohou zanícené nebo pokud jsou vaše boty příliš těsné. Váš podiatr vám může vyrobit speciální obuv nebo protetiku (vložky do bot), které se přizpůsobí vašim chodidlům a sníží riziko poranění prstů na nohou a zarůstání nehtů na nohou.
- Při cukrovce se zarostlý nehet na noze může snadno infikovat a poté se změnit na vřed na nohou (těžko se hojící otevřená bolest).
- Vředy na nohou zvyšují riziko gangrény, která zahrnuje smrt tkáně v důsledku nedostatečného krevního oběhu.
- Ačkoli lidé, kteří dávají pedikúru, mohou často pomoci s úpravou nehtů, nenahrazují profesionálně vyškolené specialisty na nohy.
Část 2 ze 2: Léčba zarostlých nehtů doma
Krok 1. Namočte nohu do teplé vody
Zarostlé nehty na nohou by měly být ošetřeny doma, jakmile jsou rozpoznány (před nástupem infekce), aby se předešlo komplikacím a potřebě lékařského ošetření. Jednou z nejjednodušších metod je namočit postiženou nohu na 15–20 minut do teplé vody, třikrát až čtyřikrát denně. Namáčení může snížit otoky a zmírnit něhu.
- Zvažte přidání nějaké soli Epsom do koupele na nohy. Může pomoci dezinfikovat váš zarostlý prst a zmírnit bolest a zánět.
- Pokud je váš zarostlý prst na noze stále zanícený i po koupeli nohou, naneste na něj kostku ledu asi na pět minut. Led bude otupovat bolest a bojovat se zánětem.
Krok 2. Naneste trochu antibiotického krému
Aplikujte antibiotický krém, pleťovou vodu nebo mast na váš zarostlý prst na noze alespoň několikrát denně, zvláště těsně před večerním spánkem. Poté, co se krém vstřebá do měkké tkáně obklopující nehet, naneste obvaz. Při každé aplikaci antibiotické masti nezapomeňte vyměnit obvaz.
Krok 3. Užívejte volně prodejné (OTC) léky
Pokud je váš zarostlý nehet obzvláště zanícený a/nebo bolestivý, zvažte několik dní užívání některých OTC léků. Protizánětlivé látky, jako je ibuprofen (Motrin, Advil) nebo naproxen (Aleve), jsou pravděpodobně nejlepší, pokud si všimnete velkého otoku. Painkillers (také nazývané analgetika) jsou pravděpodobně lepší pro bolest bez velkého otoku. Nejběžnějším OTC lékem proti bolesti je acetaminofen (Tylenol, Paracetamol).
- Protizánětlivé a analgetické léky by měly být vždy považovány za krátkodobé strategie tlumení bolesti. Užívání příliš mnoho z nich najednou nebo jejich dlouhodobé užívání zvyšuje riziko žaludečních, ledvinových a jaterních problémů nebo dokonce selhání orgánů, pokud jsou užívány ve velkém množství.
- Pokud máte chronické onemocnění ledvin, srdeční selhání, vysoký krevní tlak nebo cévní mozkovou příhodu, nebo pokud užíváte antikoagulancia, neužívejte ibuprofen ani jiná nesteroidní protizánětlivá léčiva.
- Můžete také zkusit vetřít do bolavého prstu krém/pleťovou vodu/mast, která obsahuje přírodní prostředek proti bolesti. Menthol, kafr, arnika a kapsaicin - to vše pomáhá zmírnit něhu.
Krok 4. Umístěte vatový tampon nebo zubní nit pod zarostlý nehet
Poté, co si nehet namočíte do teplé vody a změkčíte, vložte pod jeho zarostlý okraj kousek vaty nebo voskované dentální nitě. To uvolní tlak na okolní kůži a pomůže nehtu na nohou růst nad okraj kůže. Zkuste bavlnu před vložením navlhčit vodou a trochou antibiotického krému.
- Nepokoušejte se o toto nápravné opatření, pokud to není doporučeno specialistou na pediatrii.
- Zvažte, že na zanícenou kůži dáte předem trochu kokosového oleje, aby se pokožka zjemnila a pomohla zmírnit otoky. Bavlněná nebo dentální nit se pak snáze vklouzne pod nehet.
- Denně měňte bavlněnou nebo zubní nit, aby byla oblast antiseptická a aby se zabránilo bakteriální infekci.
Tipy
- Mezi nůžkami na nehty a nůžkami na nehty je rozdíl. Nůžky na nehty jsou mnohem větší a robustnější než běžné nůžky na nehty.
- Pokud máte co do činění se zarostlou špičkou, zvažte nošení obuvi nebo sandálů s otevřenou špičkou, dokud se váš palec necítí lépe.
- Pokud se váš zarostlý nehet zcela nezhojí nebo se stále vrací, může vám lékař nebo podiatr část nehtu odstranit.
Varování
- Pokud se váš zarostlý nehet do tří dnů nezlepší (nebo se zhorší), navštivte svého rodinného lékaře nebo podiatra.
- Rada v tomto článku by neměla být považována za náhražku lékařského ošetření, diagnostiky nebo rady vašeho lékaře.
