U nezávažných poranění ramene se doporučují kompresní zábaly. Zabalení ramene do kompresního obvazu mu může pomoci uzdravit se podporou průtoku krve, který umožňuje živinám nezbytným pro obnovu efektivní přístup k poškozeným tkáním a udržuje zdraví buněk během regenerace. Kompresní zábaly také pomáhají předcházet dalšímu zranění znehybněním ramene.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Použití zábalového kompresního ramene
Krok 1. Zajistěte, aby byl kompresní zábal vhodnou léčbou
Pevně zabalené obvazy mohou snížit otoky a zvýšit cirkulaci, ale mohou také riskovat zhoršení zranění, které by nemělo být stlačeno. Zranění ramen, která obvykle těží z této léčby, jsou ta, která jsou způsobena opakovaným stresem, jako je zvedání závaží, golfové houpačky nebo volejbalové porce, nebo lehká zranění při sportu nebo pádu.
- Pokud si nejste jisti, zda může být vhodnější jiná forma léčby, přečtěte si v tomto článku část „Vědět, kdy získat odbornou pozornost“.
- Obalit rameno může být obtížné, protože není dobré vyvíjet velký tlak na oblast podpaží. Místo toho můžete zvážit jinou léčbu, jako je námraza v oblasti.
- Při převozu do nemocnice nepoužívejte kompresní zábal na zraněnou osobu, abyste se pokusili stabilizovat rameno.
- Pokud se během procesu balení objeví nová bolest nebo brnění, okamžitě obal odstraňte a navštivte lékaře.
- Buďte opatrní při aplikaci komprese na oblasti, kde je závažné onemocnění periferních tepen nebo závažná infekce. Uvědomte si také jakékoli alergie na určité materiály, jako je latex.
Krok 2. Získejte materiály, které budete potřebovat k zabalení ramene
Budete potřebovat roli kompresního obvazu, obvazových spon nebo špendlíků a hadřík dostatečně dlouhý, aby sloužil jako závěs.
- Před dotykem zranění nebo zdravotnického materiálu si umyjte ruce antibakteriálním mýdlem a čistou vodou.
- Případně si můžete zakoupit předem připravené kompresní zábaly na ramena. Mnoho z nich obsahuje vestavěné kapsy pro topení nebo námrazu. Vyzkoušejte několik, abyste se ujistili, že najdete ten, který se pohodlně hodí.
Krok 3. Rameno pevně a opatrně zabalte
Umístěte konec kompresního obvazu na horní část zraněného ramene a dvakrát ho obtočte kolem podpaží. Podle potřeby rozviňte obvaz a ujistěte se, že konec obvazu zůstane na místě na lopatce.
- Když dokončíte druhý zábal, jděte dolů a přes záda, pod druhou paží a kolem hrudníku.
- Ujistěte se, že obvaz je pohodlný, ale ne tak těsný, aby osoba nemohla dýchat.
Krok 4. Opakujte ramenní zábal
Znovu omotejte kolem ramene podpaží a pokračujte v obalování na bicepsu pro větší podporu. Zajistěte, aby byl zábal dostatečně pohodlný, aby poskytoval dostatečnou kompresi, která stimuluje tok krve do oblasti.
Krok 5. Zajistěte konec komprese
Dokončete zabalení obvazu připnutím obalu na místo, kde budou kolíky bezpečné a zajištěné. V tomto okamžiku se také musíte ujistit, že jste svalovou tkáň příliš nestlačili, protože to může nepříznivě snížit průtok krve (opak toho, co doufáte, že zábal dosáhne).
- Jakákoli necitlivost naznačuje, že jste rameno omotali příliš pevně a potřebujete rameno přebalit trochu volněji.
- Abyste se ujistili, že kompresní obvaz není příliš těsný, zkontrolujte cirkulaci postižené paže sevřením prstu (včetně hřebu ve špetce) po dobu přibližně dvou sekund. Asi po dalších dvou sekundách by se nehet sevřeného prstu měl vrátit do své normální narůžovělé barvy.
- Pokud trvá, než se sevřený nehet otočí zpět, více než dvě sekundy, může být průtok krve neúčinný kvůli těsnému kompresnímu obvazu. Sejměte a znovu přiložte kompresní obvaz, dokud nebude těsný, ale ne příliš těsný.
- Pokud je nějaká bolest, měla by začít klesat po aplikaci obvazu. Pokud dojde ke zvýšení bolesti, pak obal znovu proveďte.
Metoda 2 ze 3: Stabilizace ramene a omezení otoku
Krok 1. Umístěte paži do závěsu
Používání závěsu snižuje pohyb paže a zraněného ramene, zatímco se hojí.
- Kromě nákupu popruhu přiměřené velikosti si jej můžete vyrobit také pomocí metrového hadříku. Sklopte látku diagonálně a uspořádejte ji do prodlouženého trojúhelníku, který lze zabalit pod předloktí zraněné paže a zajistit kolem protějšího ramene.
- Zajistěte zraněnou paži v pohodlném úhlu přes hrudník osoby (zhruba vodorovně) pomocí popruhu přes druhé rameno.
- Proveďte tento manévr co nejjemněji, abyste předešli namáhání zraněné paže.
Krok 2. Nastavte popruh podle potřeby
Je důležité zajistit, aby se popruh cítil pohodlně, takže možná budete muset provést nějaké úpravy. Celé předloktí až po ruku by mělo být podepřeno závěsem. Ani popruh by neměl být příliš těsný nebo umístěn příliš vysoko. Pokud je popruh příliš vysoký, můžete pociťovat nepohodlí a napětí v rameni.
Krok 3. Zrante rameno, pokud se nedávno zranilo
Studená teplota ve skutečnosti sníží průtok krve do zraněného ramene, což může pomoci snížit jakoukoli bolest a otok po zranění. Námraza s kompresí je při snižování teploty tkáně účinnější než samotná námraza.
- Zabalte balíček ledu do ručníku nebo jiného hadříku a poté si jej zabalte na rameno podle pokynů dříve, i když s mírně menším stlačením.
- Studený obklad naneste maximálně na 20 minut. Nejlepších výsledků dosáhnete, když po 20 minutách vyjmete studený obklad, necháte poraněnou oblast 20 minut odpočívat a poté studený obklad znovu aplikujete dalších 20 minut.
- Pokud zraněné rameno v jakémkoli bodě znecitliví, vyjměte studený zábal a před opětovným přiložením studeného obkladu proces kompresního zábalu opakujte.
- Neaplikujte led přímo na povrch pokožky. To může vést ke zvýšenému riziku omrzlin. Ledový balíček vždy nejprve zabalte do ručníku.
Krok 4. Po 48 hodinách přejděte na horký obklad
Horký obklad stimuluje průtok krve do zraněného ramene, což je životně důležité pro proces obnovy. To také uvolní svaly a sníží jakoukoli svalovou bolest. Horký obklad může také zlepšit pružnost šlach a vazů v poraněném rameni.
- Pokud je zraněné rameno oteklé, nepoužívejte horký obklad. Může způsobit větší otok.
- Horké obklady jsou k dispozici ve více formách. Některé vytvářejí teplo pomocí elektrické energie, zatímco jiné je třeba mikrovlnovat nebo jednoduše protřepat.
- Nejlepší je gumová láhev s horkou vodou. Ať použijete cokoli, dávejte pozor, aby se nebezpečně nezahřál.
- Stejně jako u studeného lisu zabalte nebo podržte horký obklad v jakémsi hadříku, než jej obepnete na rameni podle předchozího pokynu, i když opět s menším stlačením, než jste použili bez polevy nebo topného prvku.
- Na poraněné místo aplikujte vždy jen horký obklad po dobu 20 minut.
Metoda 3 ze 3: Vědět, kdy získat odbornou pozornost
Krok 1. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud jde o změnu barvy, necitlivost nebo brnění
Tyto příznaky mohou naznačovat vážné zranění, které nelze zabalit doma a musí se na něj podívat lékař, který může navrhnout další možnosti léčby, například chirurgický zákrok.
Namodralé zabarvení, necitlivost, brnění, píchání, píchání nebo jakékoli zvláštní pocity v poraněném rameni pravděpodobně naznačují nedostatečné zásobení oblasti krví a kyslíkem. Pokud pocítíte některý z těchto pocitů, navštivte lékaře
Krok 2. Vyhledejte lékařskou pomoc v případě otevřených ran na rameni nebo v jeho blízkosti
Otevřená rána naznačuje značnou sílu působící na rameno při pádu nebo nehodě a možná jste nepoznali vnitřní poškození ramene.
Kůže mohla být dokonce propíchnuta zlomeninou kosti, což rozhodně vyžaduje odbornou lékařskou pomoc
Krok 3. Podívejte se na ortopedického specialistu, který vám pomůže identifikovat trvalé poranění ramene
Specialista na ortopedii vám může pomoci určit typ a závažnost vašeho zranění. Budou vám také moci poskytnout nejlepší rady, pokud jde o možnosti léčby, včetně konkrétních způsobů, jak zabalit a stlačit rameno.