World Vision je globální křesťanská organizace zaměřená na pomoc rodinám postiženým chudobou prostřednictvím různých programů. Jedním z nich je každoroční 40hodinový hladomor, ve kterém se lidé dobrovolně 40 hodin po sobě vzdávají něčeho, co milují. Typicky se vzdávají jídla (tedy půstu nebo „hladomoru“). Jiní se mohou rozhodnout strávit 40 hodin bez technologie, nábytku, mluvení nebo čehokoli jiného, co je pro ně důležité. Je to prostě snaha účastníků zbavit se na delší dobu některých životních „nezbytností“a vcítit se tak do lidí (zejména dětí), kteří jsou nedobrovolně tak deprivovaní. Praktickým účinkem 40hodinového hladomoru je získání peněz a povědomí o znevýhodněných zemích světa. Může to být obohacující zážitek, ale také náročný, ne bez obtíží. Tento článek popisuje některé kroky, které je třeba provést bezpečně a úspěšně se připojit k hladomoru.
Kroky
Metoda 1 ze 6: Začínáme
Krok 1. Zkontrolujte svou způsobilost
Účastníkům musí být alespoň 12 let. Děti do 12 let se mohou připojit k hladomoru pouze na osm hodin. Zvažte také jakékoli zdravotní potíže, jako jsou problémy s krevním tlakem, cukrovka nebo deprese. Pokud se hodláte vzdát jídla, zeptejte se svého lékaře, zda je to ve vašem případě dobrý nápad.
- Pokud chcete rychle, nedělejte to, pokud jste nemocní. Pokud máte chronické onemocnění nebo jiné postižení, poraďte se nejprve se svým lékařem.
- Ti, kteří jdou bez jídla, by měli být před akcí dobře najedeni a neměli by držet půst během extrémní fyzické námahy („zábavné běhy“, sportovní turnaje, hodiny tělocviku atd.)
Krok 2. Přejděte na 40hodinový hladomor nebo se zaregistrujte ve škole, kostele nebo komunitním centru
Krok 3. Vyberte výzvu
Mezi nejčastější problémy s hladomorem patří:
- Jít bez jídla
- Vzdání se technologie (televize, rádio, počítač nebo jiné IT zařízení, MP3 přehrávač, dokonce i světla a elektrické spotřebiče)
- Nepoužívejte nábytek (židle, postele atd.)
- Vzdání se volného času nebo hraní tím, že budete dělat domácí práce bez placení
- Někteří účastníci dokonce odešli bez spánku po dobu 40 hodin, ale to se nedoporučuje.
- Toto je jen seznam návrhů. Můžete si vymyslet vlastní výzvu. Jen o tom buďte chytří. Nedělejte nic nebezpečného. Jde o to, nebýt odvážný; je to získat peníze a povědomí pro znevýhodněné.
- Pokud jste nezletilí a rozhodnete se jít bez jídla, ujistěte se, že vaši rodiče jsou si této skutečnosti dobře vědomi a vaši volbu schválí.
Krok 4. Konzumujte ječné cukry (tvrdé cukrovinky) a rýži nebo něco podobného, pokud jedete bez jídla
Hladomor vám to umožňuje jíst, abyste si udrželi energii.
Krok 5. Najděte si pro svůj hladomor vhodný čas
Mnoho účastníků to dělá o víkendu (od pátku večer do neděle ráno).
Metoda 2 ze 6: Sbírání darů
Krok 1. Požádejte své přátele a rodinu o dary peněz
Tipy, jak požádat o dary, najdete v brožuře World Vision o hladomoru. Buďte zdvořilí a dárcům vyjádřete vděčnost. Většina lidí daruje 5 až 20 dolarů.
Krok 2. Odeslat e -mail
Přejděte na 40hodinový web s hladomorem a sekci „Můj hladomor“. Obdržíte odkaz pro příjemce e -mailu k použití při darování kreditní kartou.
Krok 3. Jděte klepat na dveře
Je to skvělý způsob, jak se dostat k lidem. Při kontaktu s veřejností buďte velmi zdvořilí. Je to bezpečnější a zábavnější, pokud jdete s přítelem. Tento krok je rozhodně volitelný.
Metoda 3 ze 6: Před hladomorem
Krok 1. Pokud se postíte, dejte si velké jídlo těsně před začátkem
Jezte potraviny s vysokým obsahem sacharidů, jako jsou těstoviny, špagety nebo rýže. Dejte si zeleninu a ovoce a dejte si multivitamin nebo dva, pokud můžete. Zkuste se vyvarovat lízátek (cukrovinek). Během půstu nezapomeňte pít vodu, protože vás to zasytí a udrží vás hydratované. Nepokoušejte se před půstem, protože se vám nechce zvracet. Půjčte si (půjčte si) nějaké filmy nebo si půjčte pár knih, protože vám pomohou zbavit se hladu.
Krok 2. Naplánujte si s přáteli nějaké věci
Jděte do parku, jděte nakupovat (žádné kreditní karty, pokud jste se jich vzdali) nebo jít na večeři (pokud nemáte půst). Nejlepší způsob, jak tuto výzvu přežít, je zůstat obsazený.
Krok 3. Před výzvou si odpočiňte a držte se nohou
Než začnete, budete chtít být odpočatí, zvláště pokud jste se vzdali nábytku spaním na podlaze.
Krok 4. Najděte si přítele, který se účastní hladomoru
Strávte část 40 hodin s ním, abyste se mohli navzájem povzbuzovat. Takhle je to zábavnější.
Metoda 4 ze 6: Během hladomoru
Krok 1. Pijte často vodu a každých pár hodin snězte tvrdé bonbóny
I když se vám to ze začátku nezdá, tyto akce vám mohou pomoci vydržet půst.
Krok 2. Podívejte se na nějaké filmy
Ty vám pomohou zvládnout celý den a (pokud se postíte) udrží vaši mysl od hladu.
Krok 3. Šetřete energii, pokud držíte půst
Během 40 hodin je možné, že nebudete cítit žádný zvláštní hlad. Můžete se však cítit unavení nebo malátní. V takovém případě se omezte na tiché, poměrně stacionární činnosti.
Krok 4. Spánek
Zkuste spát dlouhé hodiny, zejména druhou noc. Je to dobrý způsob, jak pomoci plynout čas.
Krok 5. Jděte ven
Setkejte se se svými přáteli na jídle (je -li to vhodné), na sportovní akci nebo na nákupech.
Krok 6. Nemluvte o tom
Čím více se z výzvy odvrátíte, tím je to snazší.
Krok 7. Proveďte nějaké halové aktivity:
čtení, kreslení, studium nebo domácí úkoly.
Krok 8. Najděte si dobré místo na spaní, pokud jste se vzdali nábytku
Koberec je lepší než něco tvrdšího. Posuďte sami, zda se polštáře a přikrývky považují za nábytek.
Metoda 5 ze 6: Po hladomoru
Krok 1. Pokud jste se postili, opatrně pokračujte v jídle
Lehký salát nebo kousek ovoce je dobrý začátek. Nejezte zpočátku příliš mnoho. Dopřejte svému žaludku postupné opětovné uvedení do jídla. Asi na osm hodin se vyhněte tučným jídlům.
Krok 2. Udržujte tekutiny
Pijte vodu, džus, lahodný, čaj nebo nealkoholický nápoj. Vyhněte se mléku, koktejlům a mléčné kávě.
Krok 3. Na večeři si dejte malé, masité jídlo (například pizzu)
Krok 4. Pokud jste se postili, vyhněte se těžkému cvičení alespoň 24 hodin
Metoda 6 ze 6: Předávání vašich darů
Krok 1. Najděte svého vedoucího skupiny nebo (pokud jste se zaregistrovali na internetu), přejděte na web World Vision
Pošlete dary, které jste obdrželi.
Krok 2. Blahopřejte si
Odvedli jste skvělou a náročnou práci pro dobrou charitu. Pokud dary, které získáte, dosáhnou určité prahové hodnoty, World Vision vám předá dárek „děkuji“.
Tipy
- Požádejte přítele, aby s vámi udělal hladomor.
- Výběr správného času pro váš hladomor je důležitý. Udělejte to, pokud nejste oddáni jiným aktivitám nebo jste příliš zaneprázdněni.
- Úplné zotavení ze 40hodinového půstu bude trvat asi čtyři dny.
- Některé skupiny církevní mládeže plánují kratší 30hodinové hladomory.
- Pokud je vám krátce po zahájení půstu špatně, ukončete to brzy. Můžete to zkusit znovu jindy.
- Pokud máte obavy z půstu, jezte každých pár hodin ječný cukr nebo tvrdé cukrovinky. To technicky porušuje půst, ale neporušuje pravidla hladomoru, a je to lepší než ohrožení vašeho zdraví, pokud nejste v dobré kondici.
Varování
- Pokud jste těhotná, prodělala jste nedávný chirurgický zákrok nebo jste v minulosti trpěla cukrovkou, žaludečními nebo dvanáctníkovými vředy, onemocněním srdce nebo ledvinami, měli byste se před 40 hodinami bez jídla poradit s lékařem. Pokud se vám půst nedoporučuje, vyberte si další výzvu.
- Udržujte to v perspektivě. Pamatujte na podstatu hladomoru. Vaše výzva je za 40 hodin hotová. Pro některé lidi je však stejná výzva způsobem života. Udělejte si průzkum životů těch méně šťastných, než jste vy. Poslouchejte, co říkají. Přečtěte si o jejich názorech. Tím se zvýší význam toho, co jste si předsevzali splnit.
- Vydržet 40 hodin bez jídla může být pro vaše tělo těžké. Proto je důležité, aby mladiství informovali rodiče, pokud plánují půst.
