Může být těžké sledovat, jak se muž, na kterém vám záleží, cítí vystresovaný. Naštěstí existuje spousta věcí, které můžete udělat, abyste mu pomohli utěšit ho. Klíčem je ukázat mu, že jste tu pro něj pro všechno, co potřebuje.
Zde je 12 jednoduchých věcí, které můžete udělat, abyste uklidnili muže, když se cítí zahlcen.
Kroky
Metoda 1 z 12: Hledejte známky toho, že je ve stresu
0 10 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Věnujte pozornost, pokud je náladový nebo se zabývá nezdravým chováním
Možná si ani neuvědomuje, že je ve stresu stejně jako on. Pokud se začne chovat elegantně, vztekle, úzkostlivě nebo neklidně, může být příliš stresovaný. Pokud se navíc zdá, že samoléčí alkohol, jídlo nebo jiné nezdravé věci, může to být také proto, že je ve stresu. Dávejte pozor na známky toho, že by vaši pomoc mohl využít.
Metoda 2 z 12: Poslouchejte, jak mluví o svém stresu
0 8 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Věnujte mu plnou pozornost, aby se cítil vyslyšen
Zkuste se ho zeptat, co ho trápí nebo co ho tak stresuje. Když s vámi o tom mluví, věnujte mu pozornost a opravdu poslouchejte. Někdy jen povídání o jeho problémech může pomoci snížit hladinu stresu. Kromě toho ho nemůžete utěšit, pokud nevíte, co se děje!
Můžete se zkusit zeptat na něco jako: „Hej, vypadáš opravdu ve stresu. Chcete o tom mluvit? Možná se budeš cítit lépe. Možná bych vám s tím mohl dokonce pomoci. “
Metoda 3 z 12: Zeptejte se ho, co můžete dělat
0 10 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Zkuste se ho na rovinu zeptat, co mu můžete pomoci
Někdy může potřebovat jen naslouchací ucho. Jindy může chtít vaši radu nebo příspěvek ohledně toho, co by měl dělat s problémem, který má. Možná dokonce potřebuje jen relaxaci, sledování zábavného filmu nebo hraní své oblíbené videohry. Jen tím, že se zeptáte, co potřebuje, mu můžete ukázat, že ho chcete utěšit a můžete přijít na to, co po vás vlastně chce.
Někdy si lidé nejsou jisti, co potřebují, aby jim pomohli zbavit se stresu. Můžete zkusit nabídnout několik možností, jako například: „Chcete si dát pizzu?“nebo „Pokud chcete, mohli bychom se podívat na tu novou epizodu, kterou jsme ještě neviděli.“
Metoda 4 z 12: Řekněte mu, že není sám
0 8 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Dejte mu vědět, že jste tam, abyste ho podpořili
Pokud je opravdu ve stresu, může se cítit izolovaný a zdrcený. Jen tím, že mu řeknete, že jste tam pro cokoli, co potřebuje, mu můžete pomoci usadit se. I když ve skutečnosti nemůžete s ničím pomoci, emocionálně pro něj stále můžete být.
Pokud je například z práce ve stresu, můžete říct něco jako: „No, jen věz, že jsem tu pro všechno, co ode mě potřebuješ. Stačí říct slovo."
Metoda 5 z 12: Zkuste ho fyzicky utěšit
0 3 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Jemný dotek nebo objetí by mu mohly pomoci cítit se lépe
Kromě toho, že ho emocionálně podpoříte, můžete se s ním také pokusit spojit prostřednictvím fyzického dotyku. Jednoduchá ruka na jeho rameni nebo milé objetí mu mohou pomoci připomenout, že vás má, abyste mu pomohli vyrovnat se se stresem.
Metoda 6 z 12: Umožněte mu ventilovat své frustrace
0 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Povzbuďte ho, aby to nechal všechno najevo
Někdy prostě musí všechno vypustit. Nechte ho žvatlat o všem, co ho trápí. Řekněte mu, aby to všechno neukládal dovnitř a neuvolnil stres, který drží. Potom se může cítit mnohem lépe.
Dalo by se říci něco jako: „Je v pořádku cítit se naštvaný nebo rozrušený. Pusťte to všechno ven. Nebudu tě za to soudit."
Metoda 7 z 12: Pokládejte otázky o jeho problémech
0 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Zkuste mu pomoci rozšířit jeho perspektivu
Může se soustředit na jeden problém nebo mu chybí celkový obraz. Otázky mu mohou pomoci myslet mimo rámeček a mohou pomoci snížit jeho stres a starosti. Může dokonce přijít s řešením, o kterém dříve neuvažoval, nebo může změnit myšlení.
Můžete například vyzkoušet neohrožující otázky typu: „Proč si to myslíš?“nebo „Jak byste to řešili v jiné situaci?“
Metoda 8 z 12: Jemně nabídněte radu
0 7 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Možná uvidíte něco, co mu chybí
Pokud si myslíte, že byste mohli najít řešení problému, který ho stresuje, řekněte mu to! Buďte laskaví a podporujte ho a nepokoušejte se mu říkat, co má dělat. Místo toho jemně nabídněte potenciální řešení. Může být za to velmi vděčný.
Můžete například říci: „Co kdybyste místo toho zkusili toto?“pokud si myslíte, že byste mohli mít dobrý nápad, aby to zkusil
Metoda 9 z 12: Dopřejte mu masáž
0 1 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Pomozte uvolnit část jeho napětí
Pěkná masáž ramen mu může pomoci uvolnit se a snížit úroveň stresu. Zeptejte se ho, kde cítí napětí, a rukama jemně propracujte svaly, abyste je uvolnili. Navíc už jen vědomí, že má vaši podporu a péči, mu může pomoci cítit se lépe.
Metoda 10 z 12: Připravte mu nějaké chutné jídlo
0 4 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Uvařte mu něco pěkného nebo si objednejte nějaké jídlo s sebou
Může být tak vystresovaný, že zapomněl jíst pořádné jídlo. Některé chutné jídlo může být také opravdu uklidňující. Zeptejte se ho, co by chtěl jíst, a pak mu to udělejte nebo si to objednejte, abyste si mohli jídlo vychutnat společně, což ho bude živit a pomůže snížit hladinu stresu.
Metoda 11 z 12: Trávit čas společně bez elektroniky
0 9 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Odložte telefony a dekomprimujte společně
S tolika obrazovkami v našich tvářích může být těžké uniknout tomu všemu. Některé prostoje dohromady bez jakýchkoli elektronických zařízení mohou dát vašemu mozku pauzu a pomohou vám navzájem se znovu spojit.
Metoda 12 z 12: Společně si zacvičte
0 4 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Trávte čas společně a vypracujte si nějaký stres
Pokud máte chvilku volna, zajděte si společně zaběhat nebo se projet na kole. Můžete také vyzkoušet skupinovou lekci fitness nebo jógy. Cvičení může pomoci snížit jeho stres a vy si můžete při cvičení společně posedět.
