Průjem může být velmi nepříjemný a nepříjemný zážitek, doplněný častými pohyby střev, vodnatou stolicí a bolestmi břicha. Těžký průjem je definován u 10 a více řídkých, vodnatých stolic během 24 hodin. Většina záchvatů silného průjmu trvá jeden až tři dny. Silný průjem vás může dehydratovat, narušit rovnováhu elektrolytů a nechat vás otevřený komplikacím. Pokud máte podezření, že máte těžký průjem, navštivte svého lékaře do 24 - 48 hodin, aby zkontroloval, zda je průjem důsledkem zdravotní poruchy, jako je Crohnova choroba, ulcerózní kolitida, rakovina tlustého střeva nebo syndrom dráždivého tračníku (IBS).
Kroky
Metoda 1 ze 4: Užívání volně prodejných léků
Krok 1. Zkuste Pepto-Bismol
Často je nejlepší nechat těžký průjem volný průběh, aby se vaše tělo zbavilo bakterií způsobujících průjem. Můžete ale také zkusit užívat léky, které vám pomohou průjem zpomalit. Pepto-Bismol můžete získat volně prodejné v místní lékárně. Má mírné antibakteriální účinky a zpomaluje váš průjem. Informace o dávkování dodržujte podle pokynů na etiketě.
Krok 2. Mít vlákno psyllium
Vlákno psyllium může být účinným protijedem při těžkých průjmech, protože může pomoci vsáknout vodu do střev a zpevnit stolici.
- Pokud jste dospělí, dávejte si 2,5 až 30 gramů (0,09 až 1 oz) denně v rozdělených dávkách. Psyllium můžete užívat, když jste těhotná nebo kojíte.
- Pokud jste dítě, šest až 11 let, máte 1,25 až 15 gramů (0,044 až 0,53 oz) denně orálně v rozdělených dávkách.
Krok 3. Zeptejte se svého lékaře na léky, které již užíváte
Někdy může být těžký průjem způsoben léky, které již užíváte na jiné zdravotní problémy. Promluvte si se svým lékařem o svých lécích, abyste je vyloučili jako příčiny svého těžkého průjmu.
Pokud váš lék způsobuje těžký průjem, lékař vám může změnit léky nebo navrhnout nižší dávkování
Metoda 2 ze 4: Úprava vaší stravy
Krok 1. Pijte osm až 10 sklenic vody denně
Průjem může vést k velké ztrátě vody ve vašem těle. Zabraňte dehydrataci tím, že si dáte osm až deset sklenic vody denně, abyste nahradili ztracené tekutiny.
- Můžete zkontrolovat, zda dostáváte dostatek tekutin, provedením testu sevření, lékařsky známého jako test kožního turgoru. Prsty sevřete část kůže na hřbetu ruky, dolní části paže nebo v oblasti břicha a držte ji několik sekund. Ujistěte se, že je kůže napnutá směrem nahoru. Po několika sekundách kůži uvolněte. Pokud se kůže rychle vrátí zpět do normální polohy, jste dobře hydratovaní. Pokud pokožka zůstane napnutá a pomalu se vyhladí, pravděpodobně jste dehydratovaní.
- Zda dostáváte dostatek tekutin, můžete také zjistit kontrolou barvy moči. Pokud se vaše moč jeví tmavší než obvykle, vypijte více vody. Pokud jste dobře hydratovaní, vaše moč bude vypadat jasně žlutá.
- Samotná voda ne vždy napraví vážnější dehydrataci. Zkuste do vody, kterou pijete, přidat špetku medu nebo cukru s trochou soli, nebo doplňte osm až 10 sklenic roztokem elektrolytu, který je k dispozici ve vaší místní lékárně. Náprava nerovnováhy elektrolytů může často pomoci tělu „restartovat“po záchvatu silného průjmu.
Krok 2. Konzumujte potraviny s vysokým obsahem vlákniny
Vláknina pomůže zpomalit váš průjem tím, že umožní vašemu tělu absorbovat vodu a zpevní vaši stolici. Držte se dál od tučných, olejových nebo kořeněných jídel, které obsahují vlákninu, a jděte na lehčí jídla s vysokým obsahem vlákniny. Dejte si hnědou rýži se zeleninou, ječmenem nebo jiným celozrnným výrobkem, jako je oves nebo quinoa.
- Zrna uvařte v lehkém kuřecím nebo miso vývaru. Použijte poměr 2: 1, přičemž na jeden šálek zrn se použije dvakrát tolik tekutiny. Například byste uvařili ½ šálku ječmene ve 2 šálcích kuřecího vývaru.
- Mějte dobře uvařenou, škrobnatou zeleninu, jako jsou brambory, sladké brambory, sladké brambory a zimní squash.
- Můžete si také dát čerstvé zeleninové šťávy, jako je mrkvová nebo celerová šťáva. Zeleninovou šťávu zřeďte stejným množstvím vody.
Krok 3. Dodržujte dietu BRAT
Dieta BRAT vám může pomoci nahromadit stolici a poskytnout živiny, které jste mohli ztratit v důsledku průjmu a jakéhokoli zvracení. Dieta BRAT se skládá z:
- Banány
- Rýže
- Jablečná omáčka
- Toast (celozrnný)
- Můžete také jíst slané sušenky, které pomohou omezit nevolnost nebo zvracení, které můžete zažít, a zázvorové pivo je často užitečné při snižování příznaků nevolnosti.
Krok 4. Přidejte tekutinu nebo měkká, pevná jídla špetku soli
Vaše tělo také ztratí sůl, když máte silný průjem. Přidejte špetku soli do tekutin, které pijete, nebo do měkkých, pevných potravin, které jíte, abyste nahradili životně důležité minerály ve vašem těle. Můžete použít kuchyňskou sůl nebo mořskou sůl.
Krok 5. Dejte si probiotika
Probiotika, jako je Lactobacillus GG, acidophilus a bifidobacteria, najdete ve své místní lékárně. Probiotika jsou „přátelské“střevní bakterie, které vám pomáhají udržovat zdravé střevo. Když je vezmete, když máte průjem, umožní „přátelským“bakteriím soutěžit s bakteriemi způsobujícími nemoci.
Můžete také přidat jogurt do vaší stravy, abyste zvýšili aktivní kultury v žaludku a působili proti chorobám způsobujícím bakterie ve vašem střevě
Metoda 3 ze 4: Mít bylinné čaje
Krok 1. Zkuste zázvorový čaj
Bylinné čaje, jako je zázvorový čaj, mohou pomoci uklidnit váš podrážděný žaludek a zabránit jakýmkoli záchvatům nevolnosti, které se mohou objevit kvůli průjmu.
Zázvorový čaj je bezpečný pro těhotné a kojící ženy. Děti starší dvou let si mohou dát lehký zázvorový čaj nebo ploché neperlivé zázvorové pivo. Zázvorový čaj nebyl testován pro použití u velmi malých dětí
Krok 2. Dejte si heřmánkový čaj nebo čaj z pískavice
Tyto čaje připravte pomocí čajových sáčků nebo přidejte jednu čajovou lžičku heřmánkového květu nebo semínka pískavice na šálek horké vody. Zkuste si dát pět až šest šálků čaje denně. Tyto bylinné čaje pomáhají uklidnit váš žaludek a uklidnit váš trávicí systém.
Krok 3. Konzumujte ostružinový čaj
Vědci z University of Maryland poznamenali, že čaj z ostružinových listů, čaj z malinového listu, borůvkové čaje a karobové práškové nápoje mohou pomoci uklidnit žaludek. Tyto čaje mají antibakteriální a antivirové vlastnosti.
Nekonzumujte borůvkový čaj, pokud užíváte léky na ředění krve nebo máte cukrovku
Krok 4. Držte se dál od nápojů obsahujících kofein
Vyvarujte se kávy, černého čaje, zeleného čaje nebo kofeinovaných sodovek. Tyto nápoje mohou váš průjem zhoršit, protože mohou stimulovat pohyby střev.
Měli byste se také vyvarovat pití alkoholických nápojů, protože mohou také dráždit vaše střeva a zhoršit váš průjem
Metoda 4 ze 4: Vyhledání nouzové lékařské péče
Krok 1. Pokud je ve stolici krev nebo hlen, navštivte lékaře
Může to být známkou toho, že váš silný průjem může být příznakem vážnějšího zdravotního stavu. Pokud si všimnete jakékoli krve nebo hlenu ve stolici nebo ve stolici vašeho dítěte, měli byste vyhledat lékařské ošetření co nejdříve.
Krok 2. Jděte k lékaři, pokud máte horečku, která trvá déle než 24 hodin
Pokud trpíte silným průjmem a horečkou, která trvá déle než 24 hodin, měli byste navštívit lékaře a nechat se vyšetřit. Pokud je váš průjem velmi závažný, možná nebudete moci zadržovat tekutiny nebo močit vůbec.
Lékař provede fyzické vyšetření a odebere vzorek stolice. Vzorek stolice umožní lékaři zjistit, zda je průjem důsledkem infekce parazity
Krok 3. Promluvte si se svým lékařem o lécích na předpis pro těžký průjem
Pokud se zdá, že váš silný průjem do 24–48 hodin nezpomalí, měli byste vyhledat lékařskou pomoc. Lékař vám může předepsat antibiotika nebo antiparazitické léky. Může vám také dát IV, pokud nemůžete pít dostatek tekutin, abyste zůstali hydratovaní.
- Měli byste také informovat svého lékaře, pokud jste v poslední době kempovali nebo chodili do přírody, protože existuje řada parazitů a dalších mikroorganismů, které mohou způsobit silný průjem.
- Váš lékař může doporučit léky proti průjmu, jako jsou volně prodejné léky, jako je Loperamid (Imodium) nebo subsalicylát vizmutu (Kaopectate, Pepto-Bismol). Nebo může doporučit léky proti průjmu, jako jsou Lomotil, Lonox, Loperamid, Crofelemer, Rifaximin a opiová tinktura/Peregoric.
Krok 4. Zvažte vyšetření na potravinové alergie
Těžký a/nebo chronický průjem mohou být způsobeny zdravotními problémy, jako je syndrom dráždivého tračníku nebo Crohnova choroba, stejně jako parazitární infekce. Některé těžké průjmy mohou být také způsobeny potravinovými intolerancemi. Váš lékař vám může provést testy, aby zjistil, zda máte potravinovou alergii nebo nesnášenlivost na následující produkty:
- Lepek, který se nachází v chlebu a pšeničných výrobcích
- Laktóza, obsažená v mléčných výrobcích
- Kasein, obsažený v tvrdých sýrech
- Vysoká intolerance kukuřičného sirupu na fruktózu, která se nachází ve slazených nápojích a omáčkách
Tipy
- Pokud máte silný průjem, zajistěte si dostatek času na odpočinek. Omezte co nejvíce stresujících aktivit, často odpočívejte a zdržte se jakýchkoli aktivit na slunci/horku nebo čehokoli, kvůli čemu se potíte a namáháte.
- Zásadní je udržování rovnováhy elektrolytů. Bude trvat několik dní až týden, než se vaše střeva uzdraví; nezapomeňte jíst po tuto dobu opatrně, i když příznaky zmizí.
