Horečka je dočasné zvýšení vaší tělesné teploty, které se běžně pohybuje mezi 36,7 - 37,2 ° C (98 - 99 ° F). Horečka naznačuje, že vaše tělo bojuje s infekcí nebo se potýká s nemocí. Většina horeček je prospěšných, protože viry a bakterie nekvetou při vyšších teplotách, takže je to obranný mechanismus vašeho těla. Horečky mohou být asi jeden den nepohodlné, ale nejsou důvodem k obavám, pokud nedosáhnou 103,4 ° C (39,4 ° C) nebo vyšší u dospělých nebo více než 101 ° F (38,3 ° C) u dětí. Většina horeček se přirozeně láme, ale snížení nebezpečně vysokých horeček může pomoci předejít vážným komplikacím, jako je poškození mozku. Horečky lze snížit domácími léky a léky.
Kroky
Část 1 ze 2: Snížení horečky přirozeně
Krok 1. Buďte trpěliví a sledujte teplotu
Drtivá většina horeček u dětí a dospělých je sama omezující a obvykle vymizí do dvou až tří dnů. Proto byste měli být několik dní trpěliví na mírné až střední horečky (protože jsou prospěšné) a zhruba každých pár hodin sledovat teplotu, abyste se ujistili, že se horečka nebezpečně nezvyšuje. Pro kojence a batolata je nejlepší provést rektální měření. Horečky, které trvají týden nebo déle, jsou důvodem k obavám, stejně jako vysoké teploty (nad 103 ° F nebo 39,4 ° C u dospělých a nad 101 ° F nebo 38,3 ° C u dětí).
- Mějte na paměti, že tělesná teplota je obvykle nejvyšší večer a po fyzické aktivitě. Menstruace, pocit silných emocí a pobyt v horkém a vlhkém prostředí dočasně také zvýší tělesnou teplotu.
- Kromě pocení patří k dalším příznakům spojeným s mírnými až středně silnými horečkami: bolesti svalů, celková slabost, únava, třes, bolest hlavy, ztráta chuti k jídlu a zarudlá tvář.
- Mezi další příznaky spojené s vysokými horečkami patří: halucinace, zmatenost, podrážděnost, křeče a potenciální ztráta vědomí (kóma).
- Při čekání na mírnou až střední horečku se ujistěte, že jste dobře hydratovaní. Horečky vyvolávají pocení, což může rychle vést k dehydrataci, aniž byste se namáhali pít hodně tekutin.
Krok 2. Sundejte přebytečný oděv nebo přikrývky
Jednoduchý a zdravý rozum způsob, jak snížit horečku, je odstranit přebytečné oblečení během bdění a přebytečné přikrývky v posteli. Oblečení a přikrývky izolují naše těla a zabraňují úniku tepla z naší kůže. Při boji s vysokou horečkou tedy noste jednu vrstvu lehkého oblečení a jednu lehkou deku, se kterou se vyspíte.
- Vyhněte se oděvům a přikrývkám vyrobeným ze syntetických tkanin nebo vlny. Místo toho se držte bavlněných tkanin, protože lépe dýchají.
- Pamatujte, že vaše hlava a nohy jsou schopné ztratit hodně tepla, takže se snažte nezakrývat si hlavu klobouky nebo nohy tlustými ponožkami při boji s vysokou horečkou.
- Nezakrývejte někoho, komu při zimnici běhá mráz po zádech, protože se může rychle přehřát.
Krok 3. Dejte si studenou koupel nebo sprchu
Pokud se u vás nebo vašeho dítěte vyvine vysoká horečka s přidruženými příznaky (viz výše), proveďte opatření ke snížení tělesné teploty pomocí studené koupele nebo sprchy. Je však důležité nepoužívat studenou vodu, led nebo alkohol, protože to často situaci zhoršuje tím, že se spustí třes, který pak má tendenci ještě více zvýšit teplotu těla. Držte se vlažné nebo studené vody a koupejte se asi 10 až 15 minut. Pokud jste unavení, slabí a bolestiví, může být koupání jednodušší než sprchování.
- Alternativně popadněte čistý hadřík nebo houbičku, namočte ji do studené vody, vyždímejte a přiložte na čelo jako studený obklad. Měňte to každých 20 minut, dokud horečka neklesne.
- Dalším dobrým nápadem je použít rozprašovač naplněný chlazenou destilovanou vodou, abyste se každých 30 minut postříkali (rozprášili), abyste se ochladili. Nejlepších výsledků dosáhnete postřikem obličeje, krku a horní části hrudníku.
Krok 4. Udržujte dobře hydratovaný
Udržování dobré hydratace je vždy důležité, ale s horečkou se to stává ještě více, protože potem ztrácíte více vody. Snažte se zvýšit spotřebu vody alespoň o 25%. Pokud jste tedy zvyklí pít osm velkých sklenic čištěné vody denně (doporučené množství pro optimální zdraví), zvyšte ji na 10 sklenic, pokud máte horečku. Pijte studené nápoje s přidáním ledu, abyste se pokusili snížit horečku. Přírodní ovocná / zeleninová šťáva je dobrý nápad, protože obsahuje sodík (elektrolyt), který se ztrácí pocením.
- Vyhněte se alkoholickým a kofeinovaným nápojům, protože mohou propláchnout pokožku a způsobit, že se člověk bude cítit tepleji.
- Při horečkách bez znatelného pocení zvažte konzumaci teplejších nápojů (jako bylinný čaj) a potravin (jako je kuřecí polévka), které způsobí pocení - vede k odpařovacímu ochlazení těla.
Krok 5. Posaďte se nebo si lehněte do blízkosti ventilátoru
Čím více vzduchu cirkuluje kolem vašeho těla a přes vaši zpocenou pokožku, tím účinnější je proces odpařovacího chlazení. Proto se v první řadě potíme, aby se naše kůže a povrchové cévy ochladily, protože okolní vzduch odpařuje vlhkost. Být v blízkosti ventilátoru tento proces jednoduše urychluje. Proto si sedněte a spěte vedle oscilujícího ventilátoru, který pomůže snížit horečku, přestože se ujistěte, že je dostatečně vystavena kůže, aby byla účinná.
- Nebuďte fanouškům tak blízko, nebo je nechte mít tak vysoko, až vám z toho bude běhat mráz po zádech, protože třes a následné husí kůže způsobí zvýšení tělesné teploty.
- Klimatizace může být nejlepším nápadem pro horkou a vlhkou místnost, ale mechanický ventilátor je obvykle lepší volbou, protože je méně pravděpodobné, že se místnost po nějaké době příliš ochladí.
Část 2 ze 2: Snížení horečky pomocí lékařské intervence
Krok 1. Vědět, kdy navštívit lékaře
Většina horeček je prospěšných a neměla by být uměle snižována nebo potlačována, ale někdy je nutné zabránit vážným komplikacím, jako jsou febrilní záchvaty, kóma nebo poškození mozku. Chcete -li nejlépe porozumět léčbě horečky, domluvte si schůzku se svým lékařem, pokud nezmizí do týdne nebo pokud je teplota považována za vysokou (viz výše). Váš lékař má všechny nástroje potřebné k měření teploty v nejvhodnější oblasti - buď orálně, rektálně, pod podpaží nebo ve zvukovodu.
- Je načase vzít své horečnaté dítě k lékaři, pokud má vysokou horečku (> 101 ° F nebo 38,3 ° C) a je: apatický, podrážděný, zvrací, špatně se dívá do očí, většinu času vypadá velmi ospale a/nebo úplně ztratili chuť k jídlu. Mějte na paměti, že protože děti jsou menší a rostou, mohou se vážně dehydratovat dříve, pokud horečka trvá déle než pár dní.
- Dospělí by měli navštívit svého lékaře, pokud se u nich objeví vysoká horečka (> 103 ° F nebo 39,4 ° C) a některý z následujících příznaků: silná bolest hlavy, otok hrdla, špatná kožní vyrážka, citlivost na světlo, ztuhlost šíje, zmatenost, podrážděnost, bolest na hrudi, bolest břicha, neustálé zvracení, necitlivost a brnění končetin a/nebo záchvaty.
- Pokud je vysoká horečka způsobena bakteriální infekcí, může vám lékař nejprve doporučit antibiotika, aby infekci zvládl nebo odstranil.
Krok 2. Zvažte užívání acetaminofenu (Tylenol)
Acetaminofen není jen lék proti bolesti (analgetikum), ale je také silným antipyretikem, což znamená, že může spustit hypotalamus v mozku ke snížení tělesné teploty. Jinými slovy, funguje to tak, že vypnete termostat vašeho mozku. Acetaminofen je obvykle nejlepší a nejbezpečnější pro malé děti s vysokými horečkami (pomocí doporučení dávkování odpovídajících hmotnosti na krabičce) a také nápomocný pro teenagery a dospělé.
- Při vysoké horečce se doporučuje užívat dávku acetaminofenu každých 4 až 6 hodin. U dospělých je maximální doporučená denní dávka acetaminofenu 3000 mg.
- Užívání příliš velkého množství acetaminofenu nebo jeho dlouhodobé užívání může být toxické a poškodit játra. Dávejte pozor také na přísady v jiných lécích. Studená medicína může například zahrnovat acetaminofen.
- Alkohol by nikdy neměl být kombinován s acetaminofenem.
Krok 3. Zkuste místo toho ibuprofen (Advil, Motrin)
Ibuprofen je také dobrým antipyretikem - ve skutečnosti je v některých studiích při snižování horečky u dětí ve věku od 2 do 12 let účinnější než acetaminofen. Hlavním problémem je, že se obvykle nedoporučuje dětem mladším 2 let (zejména kojencům mladším 6 měsíců) kvůli potenciálním závažným vedlejším účinkům. Ibuprofen je také dobrý protizánětlivý (na rozdíl od acetaminofenu), což může být užitečné, pokud vy nebo vaše dítě také máte bolesti svalů / kloubů s horečkou.
- Pro dospělé lze užívat 400 až 600 mg každých 6 hodin ke snížení vysokých horeček. Dětské dávky jsou obvykle poloviční, ale záleží na jejich hmotnosti a dalších zdravotních faktorech, zeptejte se svého lékaře.
- Užívání příliš velkého množství ibuprofenu nebo jeho dlouhodobé užívání může být dráždivé a škodlivé pro žaludek a ledviny, proto užívejte léky s jídlem. Ve skutečnosti jsou žaludeční vředy a selhání ledvin nejzávažnějšími vedlejšími účinky. Kromě toho by se alkohol nikdy neměl kombinovat s ibuprofenem.
Krok 4. Buďte opatrní s aspirinem
Aspirin je dobrý protizánětlivý a silný antipyretikum a je velmi účinný při léčbě vysokých horeček u dospělých. Zvláště pro děti je však aspirin toxičtější než acetaminofen nebo ibuprofen. Jako takový by aspirin neměl být používán ke snižování horečky nebo jiných stavů u dětí nebo mladistvých, zejména těch, kteří mají virové onemocnění nebo se z něj zotavují, jako je plané neštovice nebo chřipka - je spojeno s Reyeovým syndromem, alergickou reakcí zahrnující dlouhodobé zvracení, zmatenost, selhání jater a poškození mozku.
- Aspirin (Anacin, Bayer, Bufferin) je zvláště dráždivý pro výstelku žaludku a je významnou příčinou žaludečních vředů ve Spojených státech a Kanadě. Vždy užívejte aspirin s plným žaludkem.
- Maximální denní dávka aspirinu pro dospělé je 4 000 mg. Překročení tohoto množství může způsobit podrážděný žaludek, zvonění v uších, závratě a rozmazané vidění.
Tipy
- Horečka je symptomem mnoha nemocí: virových, bakteriálních a mykotických infekcí, hormonální nerovnováhy, kardiovaskulárních chorob a alergických / toxických reakcí.
- Některé krátkodobé horečky jsou výsledkem nadměrného namáhání nebo abnormálně horkého počasí, na rozdíl od jakéhokoli druhu nemoci.
- Nedávné očkování může u dětí způsobit krátkodobé horečky, ale obvykle po jednom dni zmizí.
- K poškození mozku při horečce nedojde, pokud horečka není vyšší než 41,7 ° C.
- Neléčené horečky způsobené infekcemi u dětí jen zřídka přesahují 105,5 ° C (40,5 ° C).
Varování
- Vyhněte se léčbě dětské horečky aspirinem - může způsobit Reyeův syndrom.
- Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se u vás objeví horečka: některý z následujících příznaků: silná vyrážka, bolest na hrudi, opakující se zvracení, otok horké a červené kůže, ztuhlost krku, bolest v krku, zmatenost nebo horečka trvající déle než týden.
- Pokud máte vysokou horečku, vyhněte se používání elektrické ohřívací deky nebo posezení před teplým ohněm. Může to vaši situaci ještě zhoršit.
- Pokud máte vysokou horečku, vyhněte se konzumaci kořeněných jídel, protože vás mohou ještě více potit.
- Kdokoli se může přehřát nebo dostat hypertermii, pokud je příliš dlouho vystaven extrémnímu teplu, jako je rozpálené auto.
