Špatné spálení sluncem může být bolestivé, dráždivé a těžké se ho rychle zbavit. Podívali jsme se na to za vás a nejlepší, co můžete pro snížení intenzivního zarudnutí udělat, je podniknout kroky k řádnému uzdravení a ukrytí pokožky. Poté zmírněte své nepohodlí léky, chladnými teplotami a dalšími prostředky. Chraňte se příště před spálením ochranou pokožky opalovacím krémem a ochranným oděvem a procvičováním informovanosti.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Léčba a skrývání spálenin od slunce
Krok 1. Pijte hodně vody
Zkuste vypít alespoň 10 plných sklenic vody každý den týden po spálení sluncem. To pomůže vašemu tělu znovu hydratovat, což zase pomůže v procesu hojení. Pitná voda, když jste venku na slunci, vám také pomůže vyhnout se úpalům a dalším zdravotním problémům souvisejícím s teplem.
Současně se během rekonvalescence vyhněte konzumaci alkoholu. To vás pouze dehydratuje a ještě více vysuší pokožku
Krok 2. Naneste aloe vera
Jedná se o tradiční postup, jak se vypořádat s popáleninou. Gel z rostliny aloe vera má přirozené protizánětlivé vlastnosti a při správné aplikaci může urychlit proces hojení. Můžete si koupit produkt značkové prodejny, který obsahuje aloe, ale je nejlepší použít gel přímo z rostliny, pokud je to možné, abyste se ujistili, že neexistují žádné další přísady, které by dráždily vaše spálení sluncem.
- Chcete -li odstranit gel z rostliny, odlomte jeden celý stonek. Stonek podélně rozřízněte. Otevřete stonek a pomocí lžíce nebo prstu vyškrábněte gel. Gel nanášejte na kůži 2–3krát denně.
- I když nemáte skutečnou rostlinu aloe vera, můžete stále použít gel. Gel vetřete na spáleniny od slunce alespoň 2–3krát denně, a to i před spaním.
- Pro větší úlevu můžete také naplnit misku na kostky ledu aloe vera a zmrazit ji, čímž vytvoříte kostky aloe, kterými si můžete potřít popáleniny. (Než se dotknete své kůže, zabalte kostky do lehkého ručníku). Aloe gel můžete také nanést na obličej v noční masce.
Krok 3. Vytvořte pastu ze sody bikarbony
Vyjměte malou misku a smíchejte stejné díly jedlé sody a kukuřičného škrobu. Přidejte studenou vodu, dokud nedosáhne dostatečně husté konzistence, aby se aplikovala na kůži. Obě tyto primární složky mohou z popálenin odstranit část zarudnutí. Pastu opláchněte a podle potřeby znovu naneste, abyste pokožku zklidnili.
Krok 4. Použijte čarodějnici
Listy a kůru rostliny lísky čarodějnice můžete využít k léčebným účelům. „Třísloviny“obsažené v čarodějnici mohou pomoci odpuzovat bakterie a podporovat hojení. Vyhledejte lahvičku extraktu z lískových oříšků ve svém místním obchodě s přírodními potravinami. Pomocí vatového tamponu naneste extrakt na kůži.
Krok 5. Na oblast naneste jablečný ocet
Pro úlevu můžete naplnit láhev a nastříkat ocet přímo na kůži. Nebo můžete namočit bavlněné koule do octa a přiložit je na kůži. Ocet je známý protizánětlivý účinek, takže může urychlit proces hojení.
Uvědomte si, že někteří lidé špatně reagují na jablečný ocet. Před nanesením na celé tělo je dobré nanést malé množství na hřbet ruky pomocí vaty. To vám umožní v malém měřítku sledovat reakci vašeho těla, abyste se ujistili, že budete v pořádku
Krok 6. Na oblast naneste plátky brambor
Mnoho přírodních léčitelů přísahá, že brambory mohou snížit bolest a zánět. Pořiďte si pár brambor a pomocí nože je nakrájejte na tenké plátky. Poté položte tyto plátky na spálené oblasti pokožky. Otočte plátky, dokud neucítíte úlevu.
- Bramboru můžete také nakrájet na kostky nebo nastrouhat a umístit do mixéru. Mixujte několik pulzů a poté naneste výslednou pastu (dávejte pozor, abyste zahrnovali bramborové šťávy) na kůži.
- Brambory před krájením nebo nakrájením na kostky pečlivě omyjte.
Krok 7. Naneste živý kultivovaný jogurt
Tento je trochu dlouhý, ale pokud nic jiného, chladná teplota jogurtu může uklidnit vaši pokožku. Získejte šálek čistého, probiotického jogurtu a pomocí vatového tamponu naneste lehký povlak na spálenou pokožku. Nechte jogurt sedět na kůži asi 5 minut, než jej setřete čistým vlhkým ručníkem.
Krok 8. Noste volné a tmavé oblečení
Lehké, bavlněné oděvy, které odpadávají z pokožky, jsou vaší nejlepší možností během období zotavení. Tyto položky nechají vaši pokožku dýchat, zabraňují stagnaci a snižují možnost infekce. Držte se tmavších barev, protože budou méně přitahovat pozornost k vaší pokožce. Vyhněte se bílým a neonovým barvám, protože vytvoří kontrast se zarudnutím, což bude znatelnější.
Krok 9. Pomocí make-upu zakryjte zarudnutí
Na popálená místa naneste zeleně zabarvený primer, abyste vyvážili vzhled zarudnutí. Neaplikujte tvářenku, protože pouze zvýší červený vzhled. Používejte však lehkou ruku s make-upem, protože můžete riskovat podráždění pokožky.
Metoda 2 ze 3: Snížení bolesti a nepohodlí
Krok 1. Vezměte si léky proti bolesti
Jakmile vyjdete ze slunce, vezměte si volně prodejné (OTC) protizánětlivé léky, jako je aspirin nebo ibuprofen. Pokračujte a spolkněte nejvyšší doporučenou dávku alespoň prvních 24 hodin, abyste zahájili proces hojení. Pokračujte v užívání léků, dokud bezprostřední nepohodlí z popáleniny neustoupí.
- Bez ohledu na to, jak velkou bolest cítíte, je důležité, abyste dodržovali pokyny pro dávkování OTC nebo léků na bolest na předpis. Užívání více než správné dávky může způsobit vážná zranění, například poškození jater. Pečlivě si přečtěte etiketu, abyste zjistili, kolik pilulek je třeba užít a v jakých intervalech.
- Ujistěte se, že jste si také vědomi všech možných vedlejších účinků léků proti bolesti nebo lékových interakcí. Ty jsou často také uvedeny na štítku lahve nebo se můžete s jakýmkoli dotazem obrátit na svého lékaře. Například lidem s problémy s krvácením se často doporučuje, aby se vyhnuli konzumaci aspirinu.
- Můžete také získat malou misku, do které vhoďte jednu nebo dvě tablety aspirinu a rozdrťte je na pastu (v případě potřeby přidejte trochu vody). Tuto pastu poté naneste na nejvíce spálená místa. Po několika minutách setřete. Ze zdravotních bezpečnostních důvodů však na lahvičku nedrťte a nepoužívejte více pilulek, než je doporučené dávkování, ani nenanášejte tuto pastu a současně užívejte léky proti bolesti orálně.
Krok 2. Vezměte si vysokou dávku vitaminu D
Přečtěte si štítek na volně prodejných tabletách vitaminu D a vezměte si nejvyšší doporučenou dávku co nejdříve poté, co jste byli na slunci. To může pomoci zabránit tomu, aby se vaše popálenina zhoršila, a může také zabránit tomu, aby se popáleniny tvořily puchýře.
Krok 3. Na oblast naneste chladný hadřík
Vytáhněte měkkou bavlněnou žínku a ponořte ji do studené, ne studené vody. Mírně ho vyždímejte a poté přiložte na kůži. Znovu namočte hadřík a podle potřeby opakujte. Chladivý obklad pomůže zklidnit vaši pokožku a budete se cítit pohodlněji.
Utěrku můžete také namočit do plného studeného mléka. Mastné kyseliny v mléce pomohou neutralizovat pálení a štípání způsobené spálením od slunce
Krok 4. Dejte si studenou koupel
Udělejte si koupel pro sebe pomocí studené, ne studené vody. Namočte na chvíli. Pro ještě větší užitek naplňte čistou ponožku 2 šálky nevařených ovesných vloček a na konci ji zavažte. Vložte naplněnou ponožku do vany s sebou a stiskněte ji, aby pustila šťávy. Polysacharidy ovesných vloček vaši pokožku obalí a uklidní.
- Syrový oves můžete samozřejmě vysypat přímo do vany s sebou, ale počítejte s tím, že tímto způsobem vyčistíte více.
- Odolejte nutkání drhnout se ve vaně mýdlem nebo čisticím prostředkem na tělo. To pouze vysuší vaši pokožku a prodlouží proces hojení.
Krok 5. Zklidněte okurkou
Přidejte do vody trochu okurky pro relaxační způsob hydratace. Na popáleninu položte tenké plátky okurky. Nebo smícháním okurek vytvořte masku, kterou pak můžete použít na obličej nebo jinde. Všechny tyto přístupy maximalizují antioxidační vlastnosti nacházející se v okurkách.
Nebojte se míchat okurkovou pastu s gelem z aloe vera pro ještě větší uzdravení
Krok 6. Pijte čaj
Uvařte si šálek zeleného čaje. Čaj můžete buď vypít přímo, nebo do něj namočit vatové tamponky a nanést na kůži. Antioxidanty a protizánětlivé vlastnosti čaje mohou omezit zarudnutí a otoky, čímž se vaše pokožka uzdraví.
Krok 7. Vyhněte se nanášení ledu
Je velmi lákavé vytáhnout pár kostek z mrazáku a přiložit si je přímo na kůži. Odolejte tomuto nutkání, protože tento typ extrémního nachlazení může ve skutečnosti poškodit vaši pokožku, a tím více zabít kožní buňky. Místo toho, pokud opravdu chcete použít led, zabalte kostky do měkké, čisté žínky, než se je dotknete pokožky.
Krok 8. Nevybírejte v postižené oblasti
Odolejte nutkání přejet prsty po kůži a odstraňujte vločky za pochodu. Vaše mrtvá kůže v pravý čas odpadne bez vaší přímé pomoci. Násilné odlupování pokožky příliš brzy může vést k zjizvení nebo infekci. To platí zejména v případě, že propíchnete vyvýšená místa nebo boláky.
Jakmile se vaše pokožka vrátí k téměř normální barvě a je bez bolesti, můžete strávit nějaký čas její exfoliací měkkou houbou nebo pračkou
Krok 9. Poraďte se s lékařem
Domluvte si schůzku s lékařem, pokud se na spálení od slunce objeví puchýře nebo se zdá, že otéká. Pokud vidíte popáleniny vycházející ze spálených oblastí, může to být známka možné infekce. Můžete také navštívit lékaře, pokud vám vaše popálení jednoduše dělá mizernou náladu a domácí prostředky nemají žádný účinek.
V závislosti na vaší konkrétní situaci vám lékař s největší pravděpodobností podá kortikosteroidní krém. Mohou také předepsat antibiotikum, pokud vaše popálenina vykazuje známky infekce
Metoda 3 ze 3: Prevence spálení sluncem
Krok 1. Než vyjdete ven, natřete se opalovacím krémem
Kupte si opalovací krém se širokým spektrem (také nazývaný s plným spektrem), který zablokuje paprsky UVA i UVB. Pořiďte si opalovací krém s ochranným faktorem (SPF) alespoň 50, čím vyšší, tím lepší. Poté naneste krém na kůži nejméně 20 minut, než vyrazíte ven. To umožňuje opalovacímu krému začít pracovat dříve, než jste skutečně vystaveni slunci, čímž zabráníte spálení.
Když zvažujete různé značky opalovacích krémů, zvažte, jaké činnosti budete dělat, které budou vyžadovat ochranu. Pokud budete ve vodě, budete chtít opalovací krém, který je voděodolný. Pokud cestujete pěšky, možná budete potřebovat opalovací krém, který obsahuje repelent proti hmyzu
Krok 2. Opětovně pravidelně nanášejte opalovací krém
Měli byste se snažit znovu použít opalovací krém alespoň každých 90 minut. Tento interval může být nutné zkrátit, pokud se silně potíte nebo trávíte čas ve vodě. Když znovu podáte žádost, nespěchejte. Ujistěte se, že pokryjete všechny odhalené části těla.
Pro každou aplikaci můžete odhadnout použití části velikosti niklu v oblasti obličeje a dvou sklenic v hodnotě mléka na tělo
Krok 3. Noste klobouk
Je téměř nemožné použít opalovací krém na pokožku hlavy, a proto je tato oblast velmi náchylná k pálení. Chcete -li zabránit bolestivému popálení hlavy, noste při delším pobytu venku pevný klobouk. To také nabídne určitou ochranu pro váš obličej.
Krok 4. Věnujte pozornost signálům svého těla
Vaše tělo vám často řekne, kdy má dost slunce. Na chvíli se zastavte ve svých aktivitách a zhodnoťte svůj stav. Cítí se vaše pokožka příliš teplá? Začínáte pozorovat pocity těsnosti? Cítíte v tuto chvíli nějakou bolest? Pokud na některou z těchto otázek odpovíte „ano“, vydejte se dovnitř.
Krok 5. Požádejte přátele, aby vás zkontrolovali
Pokud jste venku s jinými lidmi, můžete je kdykoli požádat, aby se na vás podívali. Odraz slunce na vaší pokožce však často může maskovat vizuální známky popálení, takže pro ně může být obtížné přesně změřit, pokud se vydáte tímto směrem.
Krok 6. Při zotavování buďte velmi opatrní
Úplné uzdravení pokožky po spálení sluncem může trvat až šest měsíců. Pokud jste během tohoto intervalu znovu spáleni, proces hojení se může zastavit. Zatímco se uzdravujete, dávejte pozor na své tělo a omezte čas na slunci.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Neaplikujte jablečný ocet na spálení od slunce, aniž byste jej nejprve výrazně zředili vodou. Čistý jablečný ocet bude příliš kyselý a způsobí další poškození a další bolest.
- Volně prodejné zvlhčovače mají špatný rap, pokud jde o popáleniny. Kupte si zvlhčovač na vodní bázi a poté jej vložte do chladničky, aby vychladl. Použití na popáleniny by mělo trochu pomoci.
- Buďte trpěliví v procesu hojení. Většina spálenin od slunce se začne viditelně zlepšovat do týdne nebo méně.
- Pokud chcete urychlit proces hojení, můžete zkusit ošetření pomocí laserové terapie LED. Tyto aplikace podporují hojení a lze je provést ihned po popálení.
Varování
- Pokud spolu s popáleninou pociťujete silné otoky, vysokou teplotu, závratě, nevolnost nebo bolesti hlavy, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Mohli byste zažít otravu sluncem.
- Uvědomte si, že některé léky, například konkrétní antibiotika, vás mohou učinit obzvláště citlivými na sluneční paprsky, což může mít za následek spálení od slunce.
