Zubní kaz může být hlavní příčinou úzkosti a narušitelem sebevědomí. Lepšího pocitu ze zubů lze dosáhnout pomocí technik učení, které je skryjí v ústech, pomocí dočasného zakrytí voskem nebo návštěvy zubaře pro trvalejší řešení.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Skrytí zubů
Krok 1. Zakryjte si zuby rty
Ujistěte se, že když se usmíváte, otevřete ústa způsobem, který drží vaše rty přes zuby, nebo že se budete usmívat se zavřenými ústy.
Když mluvíte s lidmi, používejte oči spíše k přenosu emocí než k ústům
Krok 2. Žvýkejte se zavřenými ústy
Při jídle mějte při žvýkání jídla rty pohromadě, aby se vám neukazovaly zuby. Vaše čelist se může otevírat a zavírat uvnitř vašich úst, ale vaše rty by neměly.
- Žvýkejte malé kousky najednou. Nebudete muset otevírat ústa tak široce, abyste ukousli větší kousky.
- Soustřeďte se na žvýkání spíše zadními zuby než předními.
- Žvýkejte pomalu, abyste si mohli lépe zakrývat zuby.
Krok 3. Procvičte si, jak ovládáte rty a ústa v zrcadle
Zapracujte na úsměvu, při kterém se budete cítit pohodlně každý den nebo když se někomu představíte. Zkuste mluvit, jak byste chtěli, ale tak, aby vaše zuby zůstaly zakrývající vaše rty.
Nejprve se vědomě snažte, dokud to nebude jednodušší. Nakonec se snažte, aby to vypadalo méně cvičené a více o tom, jak se přirozeně usmíváte a mluvíte
Metoda 2 ze 3: Výroba voskových zubních výplní
Krok 1. Získejte parafín
Parafínový vosk se často používá ve svíčkách a jde o tvarovatelný, netoxický materiál, který snadno tvrdne ve tvaru oblasti, ve které je zasazen.
Parafínový vosk lze zakoupit v lékárnách, velkých obchodech nebo online
Krok 2. Zahřejte pánev na sporáku
Použijte malou až středně velkou pánev nebo pánev, ujistěte se, že je čistá. Před vložením na sporák jej zcela osušte.
Zahřejte pánev na nízkou teplotu
Krok 3. Na pánvi rozpusťte parafín
Když je vaše pánev dostatečně horká, pomocí nože seškrábněte do ní pár vloček vosku. Zahřívejte na sporáku, dokud se nerozpustí.
K roztavení vosku nadále používejte nízké teplo
Krok 4. Do roztaveného vosku přidejte studenou vodu
K rozpuštěnému vosku přidejte kapku studené vody, ochlaďte ho a nechte ho zhoustnout.
Poznáte, že houstne, až začne bělit. Jak to bude, bude to pevnější
Krok 5. Naneste vosk na mezery v zubech
Když je pánev a vosk dostatečně vychladlé, naberte prsty ještě měkký vosk. Začněte jej vkládat do mezer mezi zuby. Vytvarujte jej tak, aby byl v jedné rovině s ostatními zuby, a sahá až dolů. Opakujte, dokud nejsou vyplněny všechny požadované mezery.
- Vosk by neměl zůstat v ústech po dlouhou dobu. Vyndejte to na konci dne.
- Nepoužívejte znovu. Pokaždé vytvořte novou voskovou výplň.
Metoda 3 ze 3: Návštěva zubaře
Krok 1. Nechte si z úst udělat rentgenové záření
Rentgenové záření umožní zubnímu lékaři zjistit stav vašich úst, aby určil, jaké postupy je třeba provést a jaké přístupy je možné použít na pomoc zubům.
- Při první návštěvě zubaře bude provedeno rentgenové záření.
- Další schůzky budou naplánovány k provedení postupů.
Krok 2. Diskutujte o svých možnostech léčby u zubaře
Zubař může doporučit několik možností na základě toho, co si myslí, že by mělo být provedeno pro léčbu vašeho zubního kazu.
- Vyhlazení a vyleštění zubu, který může být poškozen pouze na jednom místě.
- Porcelánové dýhy nebo výplně, které zakryjí nebo vyplní oblasti vašich zubů postižené zubním kazem.
- Nechat si nasadit rekonstruovanou zubní korunku, pokud je potřeba přestavět velký kus zubu.
Krok 3. Zjistěte od zubaře, zda potřebujete provést kořenový kanál
Rozsah vašeho zubního kazu může vyžadovat přestavbu zcela nové struktury pro instalaci zubní korunky. Je také možné, že kaz umožnil infekci kořene zubu. V těchto případech je nutné provést kořenový kanál, jinak se rozpad zhorší.
Pokud infekce způsobuje horečku nebo otok, může vám být předepsáno antibiotikum
Tipy
- Čistěte si zuby dvakrát denně zubní pastou s obsahem mouky.
- Ráno a večer používejte antiseptickou ústní vodu, abyste odstranili zápach z úst, který vzniká z rozpadajících se zubů.
- Vyhněte se zpracovaným cukrům a potravinám s vysokým obsahem kyseliny fytové (celozrnné produkty, luštěniny, ořechy a olejnatá semena), abyste předešli zhoršení zubního kazu. Pokud je to žádoucí, nahraďte cukr alternativními sladidly.
- Zvažte pořízení zubního tmelu. Na zuby je nanesen těsnící tmel, který se spojí s povrchem zubu a vytvoří ochrannou vrstvu nad zubní sklovinou, což pomáhá předcházet kazu.
