Mnoho lidí má rovnátka, která jim pomáhají opravit a narovnat zuby. Udržování čistých zubů pomocí rovnátek však pro vás může představovat výzvu. Pečlivým výběrem zubního kartáčku a důkladným kartáčováním kolem a mezi rovnátky můžete mít čisté a lesklé zuby a rovnátka!
Kroky
Část 1 ze 2: Čištění zubů a rovnátek
Krok 1. Pořiďte si speciální zubní kartáček na rovnátka
Protože rovnátka vyžadují umístění zařízení na zuby, použijte správný zubní kartáček nebo zubní kartáčky. Kupte si běžný štětec a zvažte přidání proxabrush specifického pro rovnátka, abyste se dostali mezi závorky.
- Získejte pravidelný kartáč s měkkými štětinami.
- Zajistěte, aby velikost a tvar štětce odpovídaly vašim ústům, což vám pomůže dosáhnout do všech oblastí vašich úst.
- Pokud chcete, kupte si proxabrush nebo štětec na „vánoční stromeček“. To vám může pomoci efektivněji vyčistit mezi rovnátky.
- Nahraďte jakýkoli kartáč roztřepenými štětinami nebo každé 3-4 měsíce.
Krok 2. Připravte si štětec
Spusťte zubní kartáček (y) pod vodou a naneste na něj hrnek zubní pasty velikosti hrášku. To může zajistit nejefektivnější čištění zubů, rovnátek a ústní dutiny.
- Použijte fluoridovou zubní pastu. Může pomoci posílit vaše zuby a odstranit plak, který se může při nesprávném kartáčování vytvářet kolem rovnátek.
- Rovnátka mohou způsobit, že jsou vaše zuby citlivé, takže můžete použít zubní pastu s fluoridem, která minimalizuje citlivost.
Krok 3. Řešte kartáčování ve čtyřech sekcích
Při čištění zubů rozdělte ústa na horní, levý, pravý a dolní kvadrant. Nastavení konkrétních sekcí vám pomůže zajistit, aby byl každý povrch řádně vyčištěn.
- Kartáčujte jakoukoli část, kterou chcete nebo co vám dělá největší pohodlí.
- Nezapomeňte si také vyčistit jazyk a střechu úst.
- Jemným tlakem držte zubní kartáček pod úhlem 45 stupňů. Ujistěte se, že kartáč zůstane v kontaktu s povrchem vašich zubů a linií dásní.
- Kartáčujte od vnějších k vnitřním povrchům zubů krátkými tahy a postup opakujte pro každou část úst.
- Kartáčujte vnitřní povrchy předních zubů svislým úhlem kartáčku a několika tahy nahoru a dolů.
- Věnujte pozornost povrchům kolem a mezi rovnátky, kde se může vytvářet plak.
- Kartáčujte žvýkací povrchy, jazyk a měkké patro pomocí drhnutí, které jemně přechází tam a zpět.
- Nošení rovnátek znamená, že vaše dásně budou vždy mírně zanícené, takže počítejte s malým krvácením. To je normální.
Krok 4. Použijte svůj proxabrush
Až skončíte s používáním běžného štětce, zvažte použití štětce proxabrush nebo „vánočního stromečku“. To vám může pomoci efektivněji čistit mezi jednotlivými závorkami, pokud vás znepokojuje, že váš běžný kartáč nestačí.
- Práce na dvou zubech najednou.
- Vložte štětec z horní části drátu mezi dva držáky a poté opakujte zespodu.
Krok 5. Navlečte si zuby
Pokaždé, když si čistíte zuby, udělejte si čas také na použití nitě. Protože nečistoty mohou snadno uvíznout v zubech pomocí rovnátek a může se vytvářet plak, může nitě pomoci odstranit přetrvávající nečistoty.
- Vyjměte z obalu asi 18 palců nitě. Omotejte jej kolem prostředních prstů. Zbytek uchopte mezi palce a ukazováčky.
- Jemně podávejte nit mezi horní částí zubu poblíž dásně a hlavním obloukovým drátem držáku.
- Použijte jemný řezný pohyb na straně každého zubu.
- Zeptejte se svého ortodontisty, zda existuje konkrétní typ nitě, který byste měli použít.
- Vata používaná k čištění zubních můstků může být dobrou volbou, protože má špičku, která jemně přechází mezi zuby a dásně.
- Pokud se vám nelíbí obyčejná nit, zkuste použít vodní nit, nebo vám to doporučí lékař.
Krok 6. Použijte antiseptický výplach úst
Poté, co jste kartáčovali a nanášeli nit, vypláchněte si ústa ústní vodou. Studie ukázaly, že používání ústní vody může snížit tvorbu plaku, což může být problém pro osoby s rovnátky. Může také odstranit přetrvávající částice jídla nebo bakterie.
- Vypláchněte ústní vodu v ústech.
- Kupte si ústní vodu s chlorhexidinem, kterou doporučuje mnoho odborníků na péči o ústní dutinu. Ústní vody obsahující alkohol mohou vaše ústa vysušit a způsobit zápach z úst.
Krok 7. Vezměte si lék proti bolesti
Pokud jste si nedávno nechali rovnátka utáhnout nebo upravit, můžete mít nějakou něhu. Nenechte se tím odradit od kartáčování. Vezměte si volně prodejné léky proti bolesti, abyste zmírnili nepohodlí.
- Vezměte volně prodejné léky proti bolesti, jako je aspirin, ibuprofen, sodná sůl naproxenu nebo acetaminofen.
- Dejte svému ortodontistovi vědět, jestli vás hodně bolí. Je lepší vrátit se ke svému ortodontistovi na dalších 5 minut, abyste získali malou úpravu, než trpět zvýšeným tlakem, který může mít dlouhodobé negativní účinky.
Část 2 ze 2: Udržování orálního zdraví s rovnátky
Krok 1. Kartáčujte a nanášejte nití denně
Zuby a rovnátka si čistěte denně a po jídle. To může minimalizovat plak a odstranit nečistoty a bakterie.
Pokud je to možné, kartáčujte a nanášejte nit po jídle
Krok 2. Udržujte zdravou výživu
Sledování toho, co jíte, může podpořit celkové a orální zdraví. Jezte vyváženou stravu s nízkým obsahem sladkých potravin, abyste minimalizovali tvorbu plaku nebo skvrn kolem rovnátek.
- Jezte libové bílkoviny, ovoce a zeleninu a luštěniny.
- Pokud jíte něco sladkého, zvažte čištění zubů, až budete hotovi.
- Několik příkladů sladkých jídel a nápojů, od kterých se držte dál, jsou nealkoholické nápoje, sladkosti, cukrovinky a dokonce i víno.
Krok 3. Vyvarujte se potravin, které mohou poškodit rovnátka
Některá jídla a barevné nápoje se mohou na rovnátka lepit nebo je mohou poškodit. Pokud se od nich budete držet dál, pomůže vám to vyhnout se problémům se zuby a rovnátky. Některým potravinám, kterým je třeba se vyhnout, jsou:
- Popcorn
- Kukuřičný klas
- Žvýkačka
- Celá jablka
- Lepkavá jídla, jako je karamel.
Krok 4. Vyhněte se skřípání zubů
Pokud zatnete nebo skřípete zuby, můžete si poškodit zuby nebo rovnátka. Zeptejte se svého zubaře nebo ortodontisty na používání chrániče úst.
- Opotřebení při broušení může způsobit citlivost a poškodit takové malé třísky a praskliny v zubech.
- Vyhněte se kousání nehtů, otevírání lahví nebo držení věcí v ústech.
Krok 5. Navštěvujte pravidelně svého zubaře a ortodontistu
Pravidelné prohlídky a čištění u zubaře jsou důležité pro udržení zdraví úst. Měli byste také pravidelně navštěvovat svého ortodontistu, který vám pomůže s opravou zubů. Navštěvujte svého zubaře alespoň dvakrát ročně a svého ortodontistu tak často, jak navrhuje.
Zvažte využití zubaře a ortodontisty, kteří spolupracují
Tipy
Někteří lékaři vám mohou dát malé proužky na zuby, pokud se vám rovnátka otírají o dásně. Před kartáčováním to odstraňte
Varování
- Pokud vám něco v závorkách vypadá špatně, obraťte se na svého ortodontistu.
- Pokud pocítíte bolest nebo krvácení kvůli rovnátkům, obraťte se na ortodontistu.
