Doufáte, že se vám zavřou oči? Chytit některé ZZZ se může zdát mnohem jednodušší, než se to dělá, zvláště pokud jste na veřejnosti. Přesto si není třeba dělat starosti. Sestavili jsme několik tipů a triků, které vám pomohou zůstat v bezpečí a odpočívat, ať jste kdekoli.
Kroky
Metoda 1 z 10: Oblečte se spoustou vrstev
0 6 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Teploty mohou po celou noc hodně kolísat
Oblékání do dalších vrstev je nejjednodušší a nejrychlejší způsob, jak si pohodlně odpočinout, když jste uvízli na veřejném místě. Navlékněte si sako nebo kabát nebo jakýkoli jiný oděv, který máte po ruce. Pro větší pohodlí proměňte šátek nebo šátek také v provizorní deku.
Je lepší mít příliš mnoho vrstev než málo. Pokud se příliš zahřeje, můžete vždy shodit několik vrstev
Metoda 2 z 10: Vyberte veřejné, dobře osvětlené místo
0 7 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Tmavá a tichá místa nejsou ideální, pokud máte zavřené oči
Usínání v temné, izolované oblasti z vás bohužel dělá hlavní cíl zlodějů. Místo toho se zaměřte na dobře osvětlené, dobře obchodované místo-i když to nemusí být tak pohodlné, budete mnohem bezpečnější.
- Můžete si zařídit obchod u stolu poblíž kavárny nebo si sednout poblíž informačního stánku.
- Můžete spát ve stanu, autě, veřejném parku nebo dokonce ve skladovací jednotce. Mějte však na paměti, že některá města mají zákony zabraňující lidem spát na veřejných prostranstvích. Pro jistotu se dvakrát zkontaktujte s místními orgány činnými v trestním řízení.
Metoda 3 z 10: Zavolejte na horkou linku o pomoc
0 3 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Zavolejte 211 a zjistěte, zda je poblíž vás úkryt
Ve Spojených státech má mnoho komunit hotline 211, která vás spojí s vyškoleným personálem. Tito lidé vám mohou pomoci získat přístup k bezpečnému úkrytu spolu s potravinami, zdravotní péčí a dalšími zdroji.
Mezinárodní zdroje naleznete zde:
Metoda 4 z 10: Chraňte své věci
0 2 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Připevněte své cennosti své osobě, pokud můžete
Znovu zkontrolujte, zda jsou vaše tašky zamčené nebo zajištěné, a vložte svůj pas do vnitřní kapsy, pokud ji máte. Než chytíte nějaké ZZZ, protáhněte ruku nebo nohu popruhy nebo držadly tašky, aby zloději neměli snadný přístup.
- Pokud je to možné, položte si tašky nebo zavazadla mezi sebe a zeď. Díky tomu je pro zloděje mnohem těžší nabrat vaše věci.
- Některá místa, například letiště, mohou za příplatek bezpečně uložit vaše zavazadla.
Metoda 5 z 10: Opřete si hlavu o provizorní polštář
0 4 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Proměňte svoji mikinu v polštář na krk
Otočte oděv naruby a přeložte jeden rukáv přes přední a zadní část bundy. Začněte zespodu, vyhrňte mikinu a otočte oděv pravou stranou ven. Poté kapuci vytáhněte ze středu srolované mikiny. Zasuňte do nově vytvořeného polštáře na krk a získejte tolik potřebné zavřené oči.
Nevadí, když nemáš mikinu! Jakékoli náhradní oblečení, které máte po ruce, můžete srolovat do rychlého a jednoduchého polštáře
Metoda 6 z 10: Vytvořte pohodlný spací prostor
0 8 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Je těžké spát v rušné oblasti
Oční maska může blokovat jakákoli jasná, nepříjemná světla, zatímco sada ucpávek do uší může ztlumit nedaleké tlachání. Pokud máte s sebou nějaké toaletní potřeby, vklouzněte do nejbližší koupelny, umyjte si obličej a vyčistěte si zuby, než si odpočinete.
- Sluchátka nebo sluchátka jsou dalším skvělým způsobem, jak vyladit nežádoucí hluk.
- Při přepínání umístění vždy vezměte své věci s sebou.
Metoda 7 z 10: Nastavte si budík, pokud máte někde být
0 7 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Nechcete nechat ujít další úsek vaší cesty
Ať už letíte nebo čekáte na ranní metro, nastavte si budík telefonu tak, aby se vypnul zhruba hodinu předem. Tímto způsobem budete mít spoustu času se zorientovat a posbírat své věci, než se vydáte na svůj den.
Metoda 8 z 10: Relaxujte před spaním několika různými technikami
0 3 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Spánek na veřejném místě může být rozhodně stresující
To je místo, kde přichází meditace a další relaxační techniky! Nainstalujte si do telefonu meditační aplikaci nebo zkuste postupnou svalovou relaxaci, která vám pomůže uklidnit nervy.
Smiling Mind, Insight Timer, MyLife Meditation a UCLA Mindful jsou bezplatné a užitečné meditační aplikace, které si můžete stáhnout
Metoda 9 z 10: Rychle usněte uvolněním svalů
0 6 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Tento 4krokový trik vám pomůže usnout za pouhé 2 minuty
Začněte tím, že uvolníte čelist, jazyk a svaly kolem očí. Poté sklopte ramena co nejvíce dolů spolu s horními a dolními pažemi. Zhluboka se nadechněte a uvolněte hrudník a spodní část těla. Jakmile se zcela uvolníte, představte si, jak ležíte na kánoi pod širým nebem nebo se na 10 sekund skákáte v černé houpací síti v úplně temné místnosti.
Místo toho, abyste si představovali odpočinkové místo, můžete říkat frázi „nemyslet“znovu a znovu po dobu 10 sekund
Metoda 10 z 10: Vyhledejte ubytování na letišti
0 4 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Postýlky a salonky jsou životaschopné možnosti, pokud jste uvízli na letišti
Zastavte se u nedaleké brány nebo recepčního pultu a vysvětlete své situaci zaměstnanci. Při troše štěstí mohou mít náhradní postýlku, na kterou můžete na noc opřít hlavu. Pokud vám nevadí utratit trochu peněz navíc, podívejte se, jestli má letiště salonek. Některá letiště vám umožní zakoupit si celodenní vstup do salonku, kde se můžete osprchovat, najíst a zdřímnout na bezpečném místě.
