Svědění v krku má několik příčin. Mezi neinfekční příčiny patří alergická rýma, postnasální kapání, dýchání ústy, kouření, gastroezofageální reflux (GERD) a také expozice alergenům a znečištění. Můžete také vyvinout svědivé hrdlo způsobené viry, bakteriemi nebo kvasinkami. Měli byste vyhodnotit příčinu svědění v krku dohodnutím schůzky s primárním poskytovatelem péče. Do té doby se můžete pokusit uvolnit svědění v krku bez léků, zvláště pokud nemáte snadný přístup k lékům. Konzumace horkých nápojů, přírodních léků nebo změna stravy nebo životního stylu vám může ulevit od svědění v krku.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Konzumace horkých nápojů
Krok 1. Dejte si horkou vodu s citronem
Svědění v krku můžete uklidnit pitím horké vody s čerstvou citronovou šťávou. Můžete také přidat med a kořen čerstvého zázvoru do horké vody, abyste vytvořili uklidňující, horký nápoj pro vaše hrdlo.
- Pijte horkou vodu s citronem každých několik hodin, abyste si uklidnili krk. Na každý šálek horké vody vymačkejte polovinu citronu a přidejte jednu čajovou lžičku medu a čerstvého zázvoru.
- Pro ještě větší užitek můžete také přidat ½ čajové lžičky kurkumy do horké vody s citronem. Kurkuma vám může pomoci vyčistit krk a zmírnit svědění.
Krok 2. Pijte zázvorový nebo lékořicový čaj
Úlevu pro své hrdlo můžete najít také přípravou zázvorového čaje. Můžete použít čajové sáčky nebo kořen čerstvého zázvoru. Kořen zázvoru nakrájejte na malé kousky a vařte 10 - 15 minut. Poté kousky zázvoru sceďte a konzumujte tekutinu, abyste si ulevili od bolesti v krku.
- Je také známo, že kořen lékořice uklidňuje podrážděné hrdlo. Můžete použít čajové sáčky z lékořice nebo pravý kořen lékořice. Unci kořene lékořice nakrájejte na malé kousky a nechte 24 hodin louhovat ve vroucí vodě. Poté kousky lékořice sceďte, přidejte med a tekutinu vypijte.
- Přidejte do čaje med pro extra uklidňující sílu.
Krok 3. Uvařte si uklidňující bylinný čaj
Můžete zkusit použít bylinky k přípravě čaje nebo použít bylinky ve formě tinktury. Vždy používejte vysoce kvalitní bylinky z důvěryhodného zdroje. Můžete vypít tři až čtyři šálky čaje z bylin nebo konzumovat jednu až tři kapky bylinek ve formě tinktury, třikrát až čtyřikrát denně. Existují specifické přírodní byliny určené k léčbě svědění v krku, včetně:
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Světlík světlý (Euphrasia officinalis)
- Gingko (Gingko biloba)
- Ostropestřec mariánský (Silybum marianum)
- Jetel červený (Trifolium pratense)
- Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica)
Krok 4. Dejte si horký jablečný ocet
Jablečný ocet může pomoci zmírnit bolest v krku a kašel v důsledku svědění v krku. Zkuste použít organický jablečný ocet smícháním polévkové lžíce octa v 8 - 10 uncích vody. Vodu můžete ohřát, dokud není horká, a přidat med, aby se zředila chuť octa.
Pokud jste schopni unést chuť jablečného octa, můžete přidat méně vody a pít ocet přímo pro silnější směs. Někteří lidé mají potíže s chutí jablečného octa, takže upravte sílu podle svých preferencí
Metoda 2 ze 4: Použití přírodních prostředků
Krok 1. Jezte lžíci surového medu
Je známo, že samotný surový med pomáhá zmírnit svědění v krku. Ujistěte se, že hledáte surový med, který neobsahuje žádné přísady ani zpracované přísady. Surový med můžete najít ve svém místním supermarketu nebo v místním obchodě se zdravou výživou.
- Dejte si každých pár hodin lžíci surového medu, abyste si ulevili od svědění v krku.
- Můžete také užít 1–2 lžičky (4,9–9,9 ml) bezinkového sirupu denně, které vám pomohou uklidnit krk a posílit imunitu.
Krok 2. Kloktejte slanou vodu
Svrbení v krku si můžete ulevit kloktáním teplé slané vody. Můžete si vytvořit vlastní roztok slané vody smícháním ¼ až ½ čajové lžičky soli s 1 šálkem teplé vody. Kloktání každé dvě až tři hodiny by vám mělo trochu ulevit od poškrábaného hrdla. Nepoužívejte kuchyňskou sůl, protože obsahuje jód a další přísady.
- Chcete -li kloktat roztok slané vody, napijte roztok a držte jej v ústech. Poté otevřete ústa a promíchejte roztok slané vody v ústech. Vytlačte vzduch ze zadní části krku, aby slaná voda začala vibrovat a kloktat kolem úst a hrdla.
- Snažte se nepolykat žádnou slanou vodu, protože vám může být špatně. Poté, co ji několik minut kloktáte, vyplivněte slanou vodu.
Krok 3. Použijte nosní fyziologický roztok k vyčištění nosních cest od alergenů
Svůj vlastní nosní roztok si můžete připravit buď z destilované, nebo převařené (a poté vychladlé) vody. Přidejte 1/2 čajové lžičky slané vody a půl čajové lžičky jedlé sody do šálku 8 uncí. Jakmile vytvoříte roztok, nakapejte tři až čtyři kapky do každé nosní dírky. Pokud nemáte pipetu, přidejte roztok do každé nosní dírky lžičkou. Čajová lžička obsahuje asi 5 kapek. Pokud máte lékařskou stříkačku, stlačovací láhev nebo Neti Pot, můžete také opláchnout fyziologickým roztokem.
Krok 4. Dejte si přírodní pastilky v krku
Můžete také zkusit užívat pastilky v krku, které jsou vyrobeny z přírodních surovin. Přírodní pastilky pro hrdlo najdete v místní drogerii nebo online. Většina přírodních pastilek na krk obsahuje med, zázvor nebo kombinaci protizánětlivých přísad.
Ujistěte se, že dodržujete pokyny na obalu pastilek a užíváte správné dávkování každý den
Metoda 3 ze 4: Úprava návyků
Krok 1. Pijte hodně tekutin
Snažte se zůstat hydratovaní, protože dehydratace může zhoršit vaše hrdlo. Pijte hodně vody, nejméně osm až 10 sklenic 8 oz denně, stejně jako horké nápoje, jako jsou bylinné čaje.
Tekutiny můžete získat také pitím horké polévky nebo jiných horkých tekutin jako součást jídla. To vám může pomoci zůstat hydratovaný
Krok 2. Udržujte jazyk a ústa v čistotě
Můžete také dobře vyčistit a vyčistit ústa, abyste odstranili všechny bakterie, které mohou způsobit svědění v krku. Pokud je vaše svědění v krku důsledkem alergické reakce, například sezónní alergie, čištění jazyka vám může pomoci odstranit pyl, který může způsobovat vaše svědění v krku.
- Po každém kartáčování můžete také kloktat slanou vodu, abyste si opravdu vyčistili ústa. Ujistěte se také, že se budete držet pravidelného používání nitě, abyste odstranili všechny bakterie nebo zbytky jídla z úst.
- Pokud vaše práce způsobuje, že jste vystaveni dráždivým látkám - jako je cementový prach při práci na stavbě nebo částice v celulózkách - noste protiprachovou masku, abyste zabránili vdechování částic.
Krok 3. Vyhněte se dráždivým látkám v dýchacích cestách, jako je tabákový kouř nebo suchý, studený vzduch
Faktory prostředí, jako je kouření, znečišťující látky a suchý, studený vzduch, mohou způsobit zánět, který může dráždit vaše hrdlo. Pokud kouříte, odvykání může snížit podráždění hrdla. Pokud musíte jít ven studeným, suchým vzduchem, omotejte si kolem úst šálu. Pokud je vzduch ve vašem domě suchý, zkuste investovat do zvlhčovače.
Poté, co přestanete kouřit, můžete skutečně zaznamenat dočasné zvýšení svědění. Důvodem může být, že nikotin může mít znecitlivující účinek. Vyjeďte toto období kloktáním slané vody a svědění brzy odezní
Krok 4. Napařte si obličej
Svědění v krku můžete také uklidnit pomocí přidané vlhkosti a vlhkosti. Můžete použít napařovač na obličej, který vám pomůže ulevit od svědění v krku, nebo na sporák dejte hrnec s vodou a dejte obličej do páry. Další snadnou možností je vzít si dlouhou parní sprchu se zavřenými dveřmi do koupelny a zhluboka dýchat ve sprše, abyste nasali vlhkost vzduchu.
Ve svém pokoji můžete také nastavit zvlhčovač vzduchu. Pokud je ve vaší ložnici vlhký a vlhký vzduch, může být snazší spát v noci se svědivým hrdlem
Metoda 4 ze 4: Změna vaší stravy
Krok 1. Dejte si zelenou, listovou zeleninu
Dopřejte si ve stravě více tmavě zelené listové zeleniny, jako je kapusta, špenát, zelí a mangold, abyste zajistili dostatek živin. Rozhodněte se také pro žlutou a oranžovou zeleninu, jako je mrkev, paprika a příze.
- Konzumujte více zelí, řepy, kopřiv a bambusových výhonků. Pokud budete mít ve stravě více zeleniny, udržíte si zdraví a pomůže vašemu tělu zahnat hlen v krku.
- Jíst zdravou a vyváženou stravu se spoustou ovoce, zeleniny a zdravých tuků, jako jsou ryby a olivový olej, může pomoci posílit váš imunitní systém.
Krok 2. Konzumujte česnek a cibuli
Dejte do jídla více česneku a cibule. Syrový česnek a cibuli můžete přidat do salátů nebo česnek a cibuli orestovat se zeleninou.
- Česnek můžete také upéct v troubě a konzumovat celý.
- Česnek i cibule mají vitamín C a antioxidanty, které by měly vašemu imunitnímu systému pomoci bojovat s čímkoli, co způsobuje vaše svědění v krku, ať už je to alergie nebo infekce.
Krok 3. Nechte si diagnostikovat svědění v krku
Vaše svědění v krku může být důsledkem alergie na určité jídlo. Pokud jste alergičtí na konkrétní jídlo a jedním z vašich příznaků je svědění v krku, měli byste se tomuto jídlu vyhnout.
Můžete navštívit alergologa, abyste potvrdili svou alergii a vyzkoušeli si další běžné potravinové alergie, jako je pšenice, mléčné výrobky a měkkýše
Tipy
- Pokud vaše svědění v krku nezmizí po použití přírodní léčby nebo pokud se vaše příznaky zhorší, možná budete chtít navštívit svého poskytovatele zdravotní péče. Mohou pomoci určit, zda je vaše svědění v krku důsledkem zdravotního problému, infekce nebo alergické reakce.
- Pokud je vaše svědění v krku způsobeno alergiemi, cvičte prevenci tím, že se vyhnete alergenům, a raději cvičte odpoledne a v noci než venku, protože počet pylů je nejvyšší ráno. Místo úst dýchejte nosem a ujistěte se, že je váš dům bez prachu/plísní.
