Dříve nebo později dostane většina dívek menstruaci. Zjistěte, jak být připravená na první menstruaci nebo jen na menstruaci obecně!
Kroky
Krok 1. Zjistěte o menstruaci co nejvíce informací
Knihovna má mnoho časopisů a knih a webové stránky a poradci vám také rádi pomohou.
Krok 2. Přejděte na webové stránky s vložkami/tampony, protože mohou mít vzorky zdarma
Možná se budete muset zeptat svých rodičů a měli by s tím být v pohodě, protože koneckonců je to zdarma! Také proveďte výzkum. Většina webových stránek s podložkami/tampony vám řekne o svých produktech, takže zjistěte, které znějí dobře. Pokud můžete, vyhněte se nákupu vložek nebo tamponů, dokud nebudete mít vzorky tak, pokud jsou mrzuté, neutratili jste za ně žádné peníze.
Krok 3. Zkontrolujte internetové obchody
Někteří dělají dobové startovací sady! Přicházejí se všemi drobnostmi, abyste mohli zjistit, co je pro vás nejjednodušší a nejpohodlnější!
Krok 4. Uložte si alespoň jednu vložku nebo tampon do všech svých peněženek, tašek na knihy, skříňky, obědových tašek atd
.. protože ty nebo přítel bys mohl začít a mít krví potřísněné kalhotky není moc zábavné. Také může být užitečné mít s sebou náhradní kalhotky pro případ, že byste byli zaskočeni.
Krok 5. Zvykněte si na svůj cyklus
Když jste stále nepravidelní, mohlo by pomoci nosit kalhotky každý den, takže pokud začnete, nic neprosakuje. Označte si kalendář, abyste mohli sledovat své dny, ale aby byly soukromé. (Možná malá tečka za dny ve vašem kalendáři, aby mohla být diskrétní a užitečná zároveň)
Krok 6. Použijte dobové kalhotky, které jsou určeny pro období
Dobové kalhotky jsou v podstatě „podložkové prádlo“, takže je můžete nosit společně s dalšími hygienickými potřebami (nebo dokonce samy, pokud je váš tok velmi lehký!), Abyste ochránili své oblečení před znečištěním.
Krok 7. Zvažte použití menstruačního kalíšku
Jsou to silikonové kelímky, které dáte do pochvy a místo toho, aby je absorbovala, zachytí krev.
- Vydrží déle než tampon: asi 8 hodin.
- Je to dlouhodobě mnohem levnější: stojí to asi 50 dolarů a vydrží asi 15 let.
- Jediné, co musíte udělat, je vložit ji, vyprázdnit, když je plná, vypláchnout ji a vrátit zpět.
Krok 8. Promluvte si s někým, komu důvěřujete, například se starší sestrou nebo s mámou
Řeknou vám, že se není čeho bát. Menstruace je normální součástí dospívání. Bez toho bychom my dívky nikdy nemohly mít jednou děti!
Tipy
- Pamatujte si, že když vaše menstruace začíná poprvé, je téměř 100%, že bude nepravidelná. Nebojte se ani si nemyslete, že máte nějaký vážný stav. To vše je součástí cyklu. Buďte také připraveni na křeče a/nebo bolesti žaludku. Pokud si ale opravdu myslíte, že máte problém, najděte lékaře nebo důvěryhodného dospělého.
- Vždy pro případ nouze mějte ve skříňce/tašce další šortky/kalhoty.
- Pokud se cítíte poněkud náladově nebo emocionálně těsně před nebo během menstruace, je to normální. Říká se mu PMS.
- Pokud chcete, trochu promrhejte. Ne všichni, ale jen pár. Proveďte testy, které dělají v televizi, kde nalijete vodu s potravinářským barvivem na podložku a uvidíte, kolik vody to může trvat. Vložte tampon do šálku vody a sledujte, jak se rozpíná. Upřímně řečeno, může to být zábava. Tímto způsobem si můžete vyzkoušet, která savost je opravdu super. Líbí se vzít 2 různé značky super flow padů a nalít stejné množství vody a zjistit, jestli jeden pojme více. (cenné informace pro začátek, takže pokud jste opravdu těžcí, můžete se rozhodnout, který vám umožní uniknout a který ne.)
- Vždy mějte s sebou Tide To Go Stick pro případ, že by vás menstruace zaskočila (nebo ne) a vy jste unikli.
- Pokud vás menstruace ve škole zaskočí, utřete se, jak nejlépe umíte. Zeptejte se svého učitele, zda můžete jít za školní sestrou nebo poradcem. Pokud není školní sestra, zeptejte se své učitelky (je -li žena), zda má náhradní podložku.
- Nasaďte si na břicho láhev s horkou vodou
- Zkuste užít lékařem schválené léky proti bolesti nebo Ibuprofen, pokud vás bolest břicha začne snášet
- Zkuste si objednat bezplatné vzorky (se svolením rodičů) online z Libragirl nebo U by Kotex.
- Pokud jste na veřejnosti a máte v tašce vložky/tampony, ujistěte se, že jsou v kapse na zip v bezpečí!
- Pokud si nemůžete koupit dobovou sadu online, vyrobte si ji. Pořiďte si tašku a vložte věci jako dětské ubrousky, dezinfekci na ruce, vložky a/nebo tampony a kalendář, abyste měli přehled o menstruaci.
- Většina škol má ve své kanceláři podložky pro situace, ve kterých byste se mohli ocitnout.
- Na menstruaci noste pohodlné oblečení. Nechcete ke křečím přidávat příliš těsné oblečení.
- Během menstruace se denně koupejte a čistěte genitální oblasti.
Varování
- Pokud se vám na oblečení nebo povlečení dostane krev, vždy použijte studenou vodu, ne horkou. Horká voda může vytvořit skvrnu. Čerstvé skvrny potřete trochou soli, protože absorbuje krev. Pokud máte peroxid vodíku, přidejte jej do studené vody a nechte vsáknout. Nejlepší je to udělat, když je skvrna čerstvá.
- Přibližně po nástupu na střední školu začněte nosit pár vložek (tampony se pro první období nedoporučují, počkejte, až se stanou pravidelnými), abyste nebyli zaskočeni.
- Před a po zavedení tamponu nebo nasazení podložky si vždy umyjte ruce.
- Nenechávejte tampon v sobě déle než 8 hodin. Pokud to necháte déle, máte větší riziko vzniku syndromu toxického šoku (TSS), je to vzácné, ale někdy i smrtelné.
