Limetky jsou plné všech druhů živin a sloučenin, které jsou pro vaše tělo dobré. Pokud zvažujete přidání limetek do svého jídelníčku, pravděpodobně se moudře rozhodnete! Pokud tedy uvažujete o nějakém čištění vápna, raději jej přeskočte. Očista a detoxikace bývají pro vaše tělo velmi stresující a neexistuje žádný klinický důkaz, že by tyto postupy měly nějaký přínos. Přesto existuje spousta důvodů, proč do svého jídelníčku zařadit některé limety, pokud je vaším cílem cítit se lépe, odrazit nemoc a případně i zhubnout!
Kroky
Otázka 1 ze 6: Jaké jsou přínosy vápna pro zdraví?
Krok 1. Jsou plné antioxidantů, které chrání buňky tím, že absorbují volné radikály
Antioxidanty jsou přírodní látky, které chrání vaše tělo před volnými radikály-jedním z hlavních přispěvatelů kardiovaskulárních problémů, rakoviny a řady dalších stavů. Limetky jsou také protizánětlivé, což je dobré, pokud jde o minimalizaci bolesti a otoků ve vašem těle. Když vezmeme v úvahu všechny věci, rozhodně dodáte svému tělu podporu, pokud do svého jídelníčku přidáte limety!
- Výsledkem je, že pravidelné začlenění limetek do vaší stravy může zabránit vzniku srdečních chorob.
- To platí jak pro limetkovou šťávu, tak pro samotné ovoce. Pokud konzumujete nebo používáte limetkovou šťávu, ujistěte se, že neobsahuje žádné přidané cukry ani chemikálie, pokud opravdu chcete největší užitek.
Krok 2. Mají vysoký obsah vitamínu C, který je klíčový pro váš imunitní systém
Limetková šťáva je také plná džemu plného vitaminu C. Kromě toho, že je vitamín C antioxidantem, je také klíčovou složkou absorpce kolagenu a železa. Kolagen pomáhá vaší pokožce zůstat zdravou a hladkou a také pomáhá rychle se hojit rány. Pokud chcete čistou pleť, konzumace limetek vám může pomoci!
- Vitamín C může dokonce snížit pravděpodobnost vzniku artritidy v pozdějším věku.
- Limetky také obsahují vlákninu, draslík, fenolové sloučeniny a flavonoidy, které jsou opravdu dobré pro váš imunitní systém a trávicí zdraví!
Krok 3. Mohou vám pomoci zhubnout a vyhnout se onemocnění
Existuje několik velmi malých důkazů, že vám citrusy mohou pomoci zhubnout, i když to není přesvědčivé. Citrus má také některé antimikrobiální a antifungální vlastnosti (proto je často v čisticích prostředcích), takže existuje potenciál, který pomůže vašemu tělu odrazit nemoci, jako je stafylokoková infekce, E. coli a salmonela.
Otázka 2 ze 6: Existují nějaká zdravotní rizika pro konzumaci limetek?
Krok 1. Citrusy mohou časem opotřebovat vaši zubní sklovinu
Pokud pijete limetkovou šťávu, použijte slámu. Pokud jíte jídlo s velkým množstvím limetkové šťávy, opláchněte jej vodou nebo si poté vyčistěte zuby. Limetková šťáva může poškodit zubní sklovinu, takže byste si toho měli být vědomi, pokud plánujete do své stravy přidat hodně limetkové šťávy.
- To platí o každém citrusovém ovoci, ale limety jsou obzvlášť hanebné. Limety a citrony mají ze všech citrusových plodů nejvyšší koncentraci kyseliny citrónové.
- Kyselina v limetkách by mohla rozrušit váš žaludek, pokud se již cítí špatně. Mnoho lidí se však cítí lépe, když vypijí teplý čaj s citrusy, když je počasí. Bude to špatné, pokud máte kyselý reflux, protože konzumace kyselin, když máte kyselý reflux, může zhoršit vaše příznaky.
Otázka 3 ze 6: Je pro vás vápno lepší než citron?
Krok 1. Pokud jde o výhody, jsou v zásadě zaměnitelné
Na papíře mohou mít citrony o něco vyšší hladiny živin a vitamínů. Od ovoce k ovoci a od produktu k produktu však vždy existují nutriční rozdíly. Tam, kde se pěstovalo vápno nebo citron, hraje roli výživový obsah půdy a to, zda bylo do produktu nebo ovoce přidáno cokoli. Bez ohledu na to budou oba pro vás dobré, takže si s tím příliš nedělejte starosti a vyberte si jakékoli citrusové ovoce, které vám chutná více.
Realisticky bude jedno z těchto plodů pro vás dobré. Pokud dáváte přednost limetkám před citróny (nebo naopak), není to nic velkého. Stále budete mít zdravotní výhody
Otázka 4 ze 6: Je pro vás kůže z vápna dobrá?
Krok 1. Kůra obsahuje více živin než samotné vápno
Není to nejchutnější část ovoce, ale kůra z limetky skutečně prospěje vašemu zdraví. Když to řeknete, nenuťte se jíst slupku, pokud na to nemáte náladu. Limetková šťáva a samotná membrána jsou pro vás stále opravdu dobré.
- Limetkovou kůru můžete jíst, ale sama o sobě nemusí chutnat zvlášť dobře.
- Kůru můžete rozemlít a rozmixovat na olivový olej, čímž vytvoříte rychlý salátový dresink, nebo slupky kandujte tak, že je rozvaříte v cukru a vodě.
- Citrusové slupky obsahují vysokou hladinu oxalátů, což může vašemu tělu ztěžovat zpracování a vstřebávání vápníku. Pokud máte jakýkoli problém související s vápníkem nebo máte v anamnéze ledvinové kameny, je nejlepší se lipovým kůrám vyhnout.
Otázka 5 ze 6: Co dělá teplá voda s vápnem?
Krok 1. Toto je dobrá alternativa k čaji, pokud se cítíte pod počasím
Protože limetková šťáva obsahuje tunu antioxidantů a živin, může vám pomoci, pokud se necítíte dobře. Citrus může pomoci rozbít hlen, pokud se také cítíte trochu ucpaný. Jednoduše uvařte trochu vody v čajové konvici a poté, co ji nalijte, rozmíchejte 1 lžičku (4,9 ml) čerstvé limetkové nebo citronové šťávy.
- Pokud chcete, můžete do vody přimíchat trochu medu!
- Limetková voda by pro vás měla být stejně dobrá jako limetková šťáva sama o sobě. Přidáním do vody dramaticky neupravujete živiny v limetkové šťávě.
Otázka 6 ze 6: Snižuje limetková šťáva břišní tuk?
Krok 1. Existují důkazy, že vám limetky pomáhají zhubnout
Pomeranč obsahuje 60–80 kalorií, zatímco limetka pouze 20 kalorií a šťáva má pouze zhruba 4 kalorie. To znamená, že limetky a limetková šťáva vám mohou pomoci zasytit, aniž byste do své stravy přidali tunu kalorií. Existuje také několik drobných důkazů, že konzumace vápna každý den vám může pomoci zhubnout, pokud se také stravujete zdravě a pravidelně cvičíte.
Krok 2. Bohužel nemůžete konkrétně zhubnout na břiše
Pokud chcete zhubnout, musíte zhubnout všude. Neexistuje žádný způsob, jak konkrétně ztratit přebytečný tuk kolem břicha, stehen nebo jakékoli jiné části těla. Dobrou zprávou je, že pokud ukládáte většinu své nadváhy do břicha, bude to jedno z prvních míst, kde začnete vidět zisky!
