Osgood Schlatterova choroba (OSD) je zánět oblasti kolena a holenní kosti. Nejčastěji se vyskytuje u mladých sportovců, zejména těch, kteří hodně běhají a skákají. Správnou léčbou lze OSD zvládnout a obvykle u mladistvých člověka zmizí. Vaším prvním krokem je poradit se s lékařem a vypracovat plán péče. Obvykle to bude zahrnovat odpočinek, námrazu, protažení a možná návštěvu fyzioterapeuta. Pomoci může také budování svalů prostřednictvím odporu těla a cvičení svalové rovnováhy.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Hledání léčby
Krok 1. Domluvte si schůzku s lékařem
Plán schůzky s lékařem primární péče vám diagnostikuje OSD a zahájí plán léčby. Při úvodní schůzce počítejte s tím, že se váš lékař bude cítit kolem oblasti kolen a zeptá se na vaši úroveň aktivity. Mohou také požádat, abyste provedli řadu pohybů, včetně skákání nebo chůze.
- OSD obvykle nezpůsobuje ochromující bolest, nadměrné otoky nebo silné změny barvy. Pokud máte některý z těchto příznaků, možná budete muset místo čekání na schůzku s lékařem okamžitě získat nouzovou pomoc
- Pokud se váš stav nezlepší, můžete být odesláni k ortopedickému specialistovi.
Krok 2. Získejte sadu rentgenových paprsků
Připravte se na sérii rentgenových snímků při první návštěvě lékaře. To pomůže lékaři potvrdit diagnózu OSD. Bude to také jeden z nejlepších způsobů, jak v budoucnu sledovat pokrok v uzdravování.
Krok 3. Vyloučit další poruchy
Pokud si váš lékař není jistý diagnózou OSD, může vás požádat o návštěvu lékaře sportovního lékařství nebo ortopedického specialisty k dodatečnému vyšetření. Toto je důležitý krok, protože symptomy OSD mohou velmi napodobovat některé další stavy, jako je patelární tendonitida.
Pokud v kterémkoli bodě procesu chcete další informace, neváhejte si vyžádat druhý názor, než souhlasíte s jakýmkoli léčebným plánem
Krok 4. Dávejte pozor na obě kolena
I když vás právě trápí jen jedno koleno, může být dobré požádat lékaře, aby pro každý případ sledoval obě strany. Lidé postihnutí OSD to ve skutečnosti zažívají v obou kolenou asi 25% času. Bez ohledu na to snížení úrovně vaší aktivity pravděpodobně pomůže uzdravit se oběma kolenům.
Metoda 2 ze 3: Minimalizace bolesti a nepohodlí
Krok 1. Naneste teplo nebo chlad
Nejlepší je použít tepelný zábal nebo zábal asi půl hodiny před jakoukoli fyzickou aktivitou. Poté, co jste hotovi, oblast ihned zaleďte ledem nebo přiložte studený zábal a nechte asi 20 minut působit. Snížíte tím otoky a umožníte uzdravení kolena.
I během odpočinkových dnů může být terapeutické ledovat koleno po dobu 20 minut každé 3 hodiny. Buďte opatrní při nanášení ledu přímo na kůži, protože může způsobit popáleniny. Použijte zábal nebo ledový obklad
Krok 2. Vezměte protizánětlivé léky
Analgetika a nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen, mohou pomoci snížit otoky a minimalizovat bolest. Možná vám příliš nezkrátí dobu hojení, ale mohou vám během procesu udělat větší pohodlí. Ujistěte se, že pečlivě dodržujete všechny pokyny pro dávkování.
Krok 3. Noste polstrované vložky a chrániče kolen
Pokud se rozhodnete pokračovat ve sportu, pak možná budete muset v botách nosit vložky tlumící nárazy. Tím se minimalizuje tlak na kolena. Když hrajete sport, který vyžaduje klečení nebo ohýbání, jako je zápas, pak je dobré nosit přiléhavé chrániče na ochranu kolen.
Pouhé vložky nebo chrániče kolen nebudou stačit. Kupte si ten svůj v obchodě se sportovním zbožím, abyste se ujistili, že budou dobře držet při spoustě pohybu
Krok 4. Noste ortézu nebo sádru
Casty se obvykle používají pouze v nejzávažnějších případech OSD u dospělých. Většina pacientů s OSD dostává ortézu, jako stabilizační kolenní zábal nebo patellový popruh, k volitelnému použití během fyzických aktivit. Váš lékař vás může požádat, abyste tuto ortézu nosili vypnutou a zapnutou až 8 týdnů.
- Pokud vám chůze způsobuje bolest, může vám lékař také dát sadu berlí.
- Patelový popruh funguje tak, že šíří tlumení nárazů po celé oblasti kolen, takže šlachy nevykonávají veškerou práci.
Krok 5. Souhlas s chirurgickým zákrokem pouze v omezených případech
Chirurgie pro OSD je poměrně vzácná a používá se pouze v extrémních případech. U adolescentů, nejčastějších pacientů s OSD, se jejich kostra stále tvoří, což činí invazivní kostní procedury problematičtějšími. Pokud vám lékař doporučí operaci, zvažte hledání druhého stanoviska.
Krok 6. Očekávejte, že příznaky se s věkem zmírní
V mnoha případech nejzávažnější symptomy OSD zcela zmizí, jakmile osoba dokončí svůj spurt dospívání. Ve věku 14 let pro dívky a 16 let pro chlapce byste tedy měli zaznamenat určité zlepšení úrovně bolesti a rozsahu pohybu.
I když se vnitřek kolene zlepší, uvědomte si, že vaše dítě může mít na přední straně postiženého kolene stále bouli, která se nazývá tuberkulóza
Metoda 3 ze 3: Uzdravení vašeho těla
Krok 1. Spolupracujte s fyzickým terapeutem
Spolupráce s odborníkem na PT je skvělý způsob, jak se snadno vrátit k cvičení a sportu. Váš lékař primární péče vám pravděpodobně poskytne doporučení PT spolu s vaší diagnózou OSD. Zatímco jste v PT, praktický lékař vám ukáže, jak se správně protáhnout před a po cvičení, abyste zajistili zdraví kolena.
Váš fyzikální terapeut může také koleno ručně stimulovat pohybem nebo ze strany na stranu
Krok 2. Omezte svou cvičební aktivitu
Odpočinek a relaxace je jednou z nejlepších léčebných cest OSD. Váš lékař může požádat, abyste se vyhnuli skákání, sprintu nebo silovému tréninku, který klade důraz na oblast kolen. Nebo vás lékař může požádat, abyste se na několik měsíců vyhnuli veškeré fyzické aktivitě. Důsledné dodržování jejich rozkazů vás vrátí do akce dříve.
I když se cítíte 100%, možná budete muset upravit některé ze svých sportovních aktivit. Pokud jste například běžec, možná budete muset začít cvičit na měkkém povrchu, například na trávníku
Krok 3. Cvičte posilování těla
Aby vaše svalová definice zůstala v klidu, spoléhejte na cvičení, která vyžadují manipulaci nebo zvedání vlastní tělesné hmotnosti. Poklesy, řady, shyby a kliky jsou bezpečná cvičení, která je třeba dokončit při zotavení z OSD.
Krok 4. Při protahování dodržujte doporučení pro léčbu
Váš fyzický terapeut vám poskytne řadu cvičení nebo úseků, které je třeba udělat pro vaši OSD. Tento seznam nebo výtisk mějte po ruce a řiďte se jejich pokyny. Dokončení úseků pro hamstringy a kvadricepsy může být obzvláště užitečné při hojení z OSD. Snižují napětí v oblasti nohou a kolen a zároveň zlepšují průtok krve.
- Chcete -li dokončit ležení podkolenní šlachy, slezte zády na podlahu. Umístěte část lana pod kouli jedné nohy. Pomalu zvedněte nohu zatažením za konec lana. Protilehlou nohu držte při zemi. Držte zvednutou nohu ve vzduchu po dobu 30 sekund, než ji pomalu spustíte.
- Pokračování v pravidelném cyklu protahování před a po cvičení může také pomoci zabránit opětovnému výskytu OSD.
Krok 5. Zapracujte na svalové rovnováze
Sledujte, abyste se ujistili, že neupřednostňujete pouze jednu stranu těla a druhou minimalizujete. Zdůrazněte vyvážení svalové funkce tím, že při odpalování přepnete strany, budete rotovat na všech cvicích a nebudete příliš kompenzovat koleno OSD. Pokud na svou stranu mimo OSD budete klást příliš velký důraz, může si to vyvinout vlastní problémy.
Krok 6. Omezte sportovní specializaci
Stále více zdravotníků navrhuje, aby zejména mladí sportovci provozovali celou řadu sportů místo toho, aby veškerý svůj čas a talent věnovali pouze jednomu. To pomůže zabránit nadužívání určitých svalových skupin a kostí, jako je koleno. Přestávka mezi sezónami je také užitečná.
Tipy
- Zajistěte, aby vaše dítě mělo dostatek vitaminu C a vápníku. Pomáhají budovat kosti a urychlovat hojení.
- Včasné rozpoznání symptomů a léčba zkrátí dobu potřebnou k zotavení a odpočinku od sportu nebo jiných aktivit, které vás baví.
