Jedlá soda má mnoho využití v domácnosti, ale většina lidí si neuvědomuje potenciální přínosy pro zdraví, které z její konzumace můžete mít. Studie ukázaly, že pití jedlé sody může pomoci léčit zažívací problémy a zlepšit imunitní odpověď u zdravých lidí. Krátkodobá konzumace je pro většinu lidí obvykle bezpečná, ale vyhněte se jí, pokud máte určité zdravotní potíže, jako je onemocnění ledvin, onemocnění jater nebo vysoký krevní tlak, nebo pokud jste těhotná nebo kojíte. Jedlá soda se nedoporučuje k dlouhodobému užívání a před použitím k léčbě jakéhokoli zdravotního stavu je nejlepší poradit se s lékařem.
Ingredience
Řešení jedlé sody
- 1/2 čajové lžičky (2 gramy) jedlé sody
- 1/2 šálku (125 ml) vody
Vytvoří 1 standardní dávku
Kroky
Metoda 1 ze 2: Míchání a pití roztoku jedlé sody
Krok 1. Na 1 dávku rozpusťte 1/2 čajové lžičky jedlé sody v 1/2 šálku vody
Do sklenice nalijte 1/2 šálku (125 ml) čisté vody. Poté odměřte 1/2 čajové lžičky (2 gramy) jedlé sody a rozmíchejte ji ve sklenici vody. Míchejte, dokud se jedlá soda úplně nerozpustí.
Toto množství je považováno za jednorázovou dávku
Spropitné:
Ujistěte se, že používáte jedlou sodu, ne prášek do pečiva! Nejsou to stejné a prášek do pečiva není bezpečné pít.
Krok 2. Vypijte roztok poté, co jste strávili poslední jídlo
Jedlou sodu si můžete vzít kdykoli během dne, ale je důležité ji nekonzumovat na plný žaludek. Mohlo by dojít k prasknutí žaludku. Nemusíte to nutně brát na úplně prázdný žaludek, i když to je upřednostňováno. Před vypitím roztoku se ujistěte, že jste strávili poslední jídlo.
Krok 3. Užívejte jednu dávku jednou denně, abyste získali obecné zdravotní výhody
Vyberte si konkrétní denní dávku a buďte důslední, abyste nezapomněli. Nejlepší je nekonzumovat ji ráno, zaměřte se tedy 1 hodinu před obědem nebo 1 hodinu před večerním jídlem.
- Užívání více než jedné dávky denně se obvykle nedoporučuje a může způsobit vážné zdravotní problémy, jako jsou infarkty nebo hyperalkalóza.
- Obecné přínosy pro zdraví mohou zahrnovat lepší trávení a imunitní odpověď.
Krok 4. Sledujte, jak vaše tělo reaguje po vypití jedlé sody
Nadměrné pití jedlé sody může být škodlivé. Dávejte si pozor na vedlejší účinky, jako je bušení srdce nebo nepravidelný srdeční tep, což může naznačovat, že jste užili příliš mnoho nebo že jsou hladiny sodíku v těle příliš vysoké na to, abyste mohli bezpečně užít jedlou sodu. Neužívejte znovu, pokud se u vás objeví nežádoucí účinky, a navštivte svého lékaře, aby vám co nejdříve zkontroloval hladinu sodíku.
- Zvracení nebo průjem po požití jedlé sody může naznačovat, že jste toho užili příliš mnoho. Kontaktujte Poison Control nebo zvažte možnost jít na pohotovost.
- Pokud jste nervózní ze zkoušení jedlé sody, zvažte začátek s mnohem menší dávkou, například 1/8 čajové lžičky (0,5 gramu) nebo 1/4 čajové lžičky (1 gramu) rozpuštěné ve vodě.
Krok 5. Diskutujte o tomto doplňku se svým lékařem, pokud ho plánujete užívat denně
Malé množství jedlé sody je obvykle považováno za bezpečné pro zdravé lidi, ale lidé s určitými zdravotními problémy by jej neměli užívat pravidelně. Má vysoký obsah sodíku, proto se nedoporučuje lidem s vysokým cholesterolem nebo osobám s dietou omezenou na sodík. Poraďte se svým lékařem o užívání jedlé sody, pokud užíváte jakýkoli druh léků. Lidé, kteří by se tomu měli úplně vyhnout:
- Těhotné nebo kojící ženy
- Jedinci s edémem, onemocněním jater, onemocněním ledvin nebo vysokým krevním tlakem
- Děti do 5 let
Metoda 2 ze 2: Ošetření různých podmínek pomocí jedlé sody
Krok 1. Vezměte si jedlou sodu, abyste zlepšili svůj trávicí systém
Pokud trpíte kyselým refluxem, jedlá soda vám může pomoci tuto kyselinu neutralizovat a poskytnout úlevu od pálení žáhy. Jedlá soda může také vašemu tělu pomoci lépe trávit jídlo, omezit nadýmání a plyn a podpořit zdravé fungování střev.
- Užívejte 1 dávku denně nebo ve dnech, kdy si myslíte, že byste mohli potřebovat pomoc při trávení.
- Jedlá soda neutralizuje kyselost a šumění roztoku usnadňuje nadýmání a plyn díky podpoře říhání.
Krok 2. Použijte jedlou sodu ke snížení celkové kyselosti vašeho těla
Jedlá soda je zásaditá, takže neutralizuje kyseliny všeho druhu. Dokud jste zdraví, můžete zkusit vzít jedlou sodu na nízkou úroveň kyselosti v těle.
Zvažte užívání 1 dávky denně, abyste získali konzistentní výhody
Krok 3. Ošetřete ledvinové kameny a infekce močových cest jedlou sodou
Ledviny a močové cesty jsou citlivé na kyselou moč. Užívání 1 dávky jedlé sody denně může odradit od tvorby ledvinových kamenů a pomůže vám rychleji překonat UTI. Zatímco jedlá soda může pomoci s mírnými problémy s ledvinami, nedoporučuje se pro lidi s onemocněním ledvin nebo selháním ledvin.
Snížení hladin kyselin v moči může také poskytnout úlevu lidem trpícím UTI
Krok 4. Zabraňte bolesti svalů a únavě související se sportem pomocí jedlé sody
Intenzivní fyzická aktivita způsobuje, že se v těle hromadí kyselina mléčná, což vede k bolesti a únavě. Předpokládá se, že pití jedlé sody může oddálit toto nahromadění, což zvyšuje výkon, vytrvalost a rychlost, ale vědecké testy na toto téma zůstávají neprůkazné.
Pokud jste profesionální sportovec, promluvte si se svým trenérem o používání jedlé sody. Kvůli jeho vlastnostem zvyšujícím výkon je konzumace jedlé sody v některých sportech zakázána
Krok 5. Zlepšete své celkové imunitní zdraví pravidelným užíváním jedlé sody
Pravidelná konzumace jedlé sody může pomoci při léčbě autoimunitních stavů, jako je revmatoidní artritida a dna. Poraďte se svým lékařem o používání jedlé sody k tomuto účelu, než ji budete pravidelně užívat.
