Androgeny jako testosteron jsou známé jako mužské hormony kvůli jejich roli v sexuálním vývoji mužských vlastností. Vysoká hladina androgenu však může způsobit vážné problémy u mužů i žen, jako je ztráta svalů, nadměrné ochlupení, plešatost, akné, ztráta sexuální touhy a několik různých nemocí. Nerovnováha se obvykle léčí léky a změnami životního stylu. Některé doplňkové bylinky mohou být také účinné, pokud hledáte přírodní lék. Přestože vážnou nerovnováhu nelze vyléčit, můžete ovlivnit účinky androgenů na vaše tělo.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Vyhledání lékařského ošetření
Krok 1. Promluvte si se svým lékařem o vyšetření hladiny androgenu
Lékař může potvrdit hladinu androgenu jednoduchým krevním testem. Před objednáním testu se váš lékař zeptá na vaše zkušenosti s příznaky, jako je akné, vypadávání vlasů a únava. Poté odeberou malý vzorek krve, který se v laboratoři analyzuje na neobvyklé hladiny androgenu. Je to jednoduchý, ale účinný způsob, jak rozhodnout, zda je nutné lékařské ošetření.
- Test slouží k vyloučení možných příčin. Například nádory nadledvin, testikulární nebo ovariální tumory a syndrom polycystických vaječníků (PCOS) vedou k vyšším než normálním hladinám androgenu.
- U žen je 45-60 ng/dl horní úrovní toho, co je považováno za normální pro testosteron v krvi. Pokud máte hladinu testosteronu v séru vyšší než 150 ng/dl, budete muset být vyšetřeni na závažné stavy, jako jsou nádory vaječníků a nadledvin.
Krok 2. Vezměte antiandrogenní léky, pokud jsou vaše hladiny androgenu vysoké
Existuje několik různých léků, které omezují nebo brání vašemu tělu produkovat androgeny. Lékař vám je může předepsat po vyšetření krve. Mnoho anti-androgenních léků přichází ve formě pilulek a jsou určeny k užívání jednou denně. Lékaři také podávají injekce jako injekce.
- Nejběžnější počáteční medikací pro vysoké hladiny androgenu je spironolakton. Jedná se o typ diuretika (nebo „vodní pilulky“). Na rozdíl od mnoha jiných diuretik, spironolakton nevyčerpává zásobu vašeho těla draslíkem.
- Mezi možné vedlejší účinky patří mimo jiné citlivost svalů, deprese, vypadávání vlasů a vyrážky. Informujte svého lékaře, pokud si všimnete jakýchkoli negativních účinků.
- Antiandrogenní léky jsou obvykle velmi silné a mohou způsobit vrozené vady. Z tohoto důvodu je nemohou užívat těhotné ženy nebo kdokoli, kdo se snaží otěhotnět. Pokud se tomuto riziku chcete vyhnout, lékař vám doporučí změny životního stylu a alternativní léčbu.
Krok 3. Pokud jste žena, použijte orální antikoncepci
Antikoncepční pilulky jsou jednoduchým způsobem, který pomáhá regulovat hormony vašeho těla a zabraňuje tvorbě androgenů. Pilulky jsou často předepisovány s antiandrogenními léky, i když je můžete užívat také samostatně. Užívejte pilulku jednou denně ve stejnou dobu každý den.
- Perorální kontraceptiva snižují příznaky, jako je akné a vypadávání vlasů, takže mohou být účinnou dlouhodobou léčbou, pokud je dokážete používat.
- Některé možné vedlejší účinky zahrnují krvácení, bolesti hlavy, nevolnost, přibírání na váze a změny nálady.
Krok 4. Užívejte další léky k léčbě vedlejších účinků, jako je vysoký cholesterol
Ačkoli antiandrogenní léky léčí většinu nežádoucích účinků samostatně, lékař vám může předepsat další léky k léčbě souvisejících problémů. Vysoký cholesterol a vysoký krevní inzulín jsou některé z problémů, které často doprovázejí nerovnováhu androgenů. Léčba těchto problémů, například užíváním pilulek ke snížení hladiny cholesterolu nebo cukru v krvi, také zbaví vaše tělo přebytečných androgenů. Pokud máte tyto problémy, jejich řešení může urychlit zotavení.
Dalším příkladem je růst vlasů. Váš lékař vám může předepsat léčbu jako finasterid, což je pilulka běžně používaná k léčbě vypadávání vlasů nebo zvětšení prostaty u mužů. Protože blokuje testosteron, je také přiřazován ženám jako způsob, jak zabránit nadměrnému růstu vlasů
Metoda 2 ze 3: Léčba bylinkami
Krok 1. Vezměte červené houby reishi ke snížení hladiny androgenu
Reishi nebo lingzhi je měkká houba, která se v Asii dlouho používala k léčbě mnoha různých nemocí. Je k dispozici po celém světě jako tekutý extrakt, prášek nebo doplněk pilulky. Studie ukázaly, že má účinek na androgeny u mužů i žen, pomáhá s příznaky, jako je akné a plešatost. Obvykle budete muset užít kapsli denně nebo přibližně 1 g (0,035 oz) prášku.
Před použitím doplňku nebo alternativní léčby se vždy poraďte se svým lékařem. Zajistěte, aby léčba byla bezpečná a fungovala s jakýmikoli dalšími léky, které užíváte
Krok 2. Jezte kořen lékořice k léčbě mírné hormonální nerovnováhy
Kořen lékořice je sladký kořen rostliny, který má při každodenním užívání určitý vliv na hladinu androgenu. Nejčastěji se vyskytuje jako kapsle nebo žvýkací tableta. Při pravidelném používání může snížit hladinu testosteronu, což pomáhá při souvisejících problémech, jako je vysoká hmotnost a hladina cukru v krvi. Užívejte 1 kapsli nebo až 75 mg (0,0026 oz) denně.
- Tobolky z kořene lékořice najdete na internetu nebo v některých obchodech s drogami. Můžete také najít skutečný kořen lékořice v obchodech se zdravím a někdy v obchodech s potravinami.
- Cukroví z lékořice obvykle neobsahuje žádný kořen lékořice. Vyhledejte extrakt nebo surový kořen, pokud je k dispozici. Vyhněte se sladkým cukrovinkám.
Krok 3. Pijte mátový čaj až dvakrát denně, pokud máte čerstvou mátovou
Strmé listy máty peprné v horké vodě na přípravu čaje. Pokud ho pijete denně, může snížit několik hormonů, které hrají roli při udržování hladin androgenů. Jedna studie ukázala, že čaj z máty peprné pomáhá ženám vyrovnat se s nadměrným ochlupením a dalšími problémy souvisejícími s androgeny, které pramení z PCOS.
Zelený čaj může také fungovat, i když existuje jen málo důkazů o jeho vlivu na hladiny androgenu
Krok 4. Použijte extrakt z rozmarýnového listu jako všestranný způsob blokování androgenů
Extrakt z rozmarýnového listu se běžně prodává jako esenciální olej. Díky tomu je vhodný pro aromaterapii, ačkoli jej lze také aplikovat přímo na kůži. Mnoho lidí si potírá bolavé svaly, pokožku hlavy olejem nebo jej vmíchá do šamponu, který bude použit později. Je známo, že zvyšuje růst vlasů a případně léčí další příznaky vysokých hladin androgenů. Použijte až 500 mg (0,018 oz) dvakrát denně.
Rozmarýnový olej není obecně určen ke konzumaci, i když jeho trocha neuškodí, pokud jej nejprve zředíte. Vyvarujte se pití z lahve a místo toho jej použijte na kůži nebo v difuzéru
Krok 5. Vezměte si saw palmetto doplňky na vypadávání vlasů a bolest
Saw palmetto je druh palmy z jihovýchodních USA, který se často prodává ve formě pilulek. Nejčastěji se používá pro problémy související s androgeny, jako jsou poruchy prostaty, vypadávání vlasů a PCOS. Zkuste užít asi 160 mg (0,0056 oz) dvakrát denně.
- Saw palmetto může interagovat s různými léky na předpis. Před vyzkoušením saw palmetto promluvte se svým lékařem a poskytněte mu úplný seznam dalších léků a doplňků, které právě užíváte.
- Ačkoli má být účinný při blokování androgenů, které tyto problémy způsobují, rozsah jeho užitečnosti je stále neznámý. Považuje se však za bezpečnou a účinnou alternativu k lékům.
Krok 6. Použijte bílou pivoňku jako způsob, jak inhibovat testosteron
Bílá pivoňka není jen zahradní květina, protože se z ní také stala doplňková pilulka, která může účinně snižovat androgeny. Testosteron je hlavní androgen produkovaný tělem, zejména u mužů. Pokud je pivoňka užívána pravidelně, může odstranit přebytečný testosteron a pomoci jej převést na estrogen. Rozsah jeho účinnosti však dosud nebyl dostatečně prozkoumán. Vezměte až 4 g (0,14 oz) 3krát denně.
- Bílá pivoňka může být zvláště užitečná pro ženy, které trpí stavy, jako jsou nádory vaječníků nebo PCOS. Tyto problémy způsobují nadbytek testosteronu.
- Bílá pivoňka je často kombinována s kořenem lékořice. Můžete si vzít stejné množství každého doplňku každý den, abyste získali plný prospěch z obou.
Metoda 3 ze 3: Změna životního stylu
Krok 1. Udržujte zdravou váhu, abyste odstranili androgeny
Poraďte se svým lékařem o tom, jaká hmotnost je pro vás zdravá. Pokud máte nadváhu, což je velmi častý problém, když máte vysoké hladiny androgenu, může ztráta 2,3 až 4,5 kg dokonce změnit. Existuje mnoho způsobů, jak toho využít ve svůj prospěch, například konzumací zdravých potravin, jako je zelenina a obilí.
- Například čerstvé ovoce, zelenina a zdravé bílkoviny jako kuře udržují nízkou hladinu tuku a inzulínu. Vaše hladina tuku a inzulínu se často zvyšuje s hladinou androgenu a může způsobit, že vaše tělo produkuje více androgenů.
- Vyvarujte se zpracovaných potravin s vysokým obsahem nasycených tuků, jako je rychlé občerstvení, zpracované maso a tučné svačiny. Strava s vysokým obsahem nasycených tuků v kombinaci s vysokými hladinami androgenů může přispět k nahromadění přebytečného tělesného tuku.
- Zkuste si dopředu naplánovat jídlo. Využijte to jako příležitost připravit si vlastní jídlo a omezit, jak často chodíte jíst.
Krok 2. Cvičte častěji, abyste zůstali zdraví a zhubli
Mírné cvičení má mnoho výhod, včetně redukce androgenů. Zůstaňte aktivní, abyste zůstali fit, omezili tuk a udrželi si zdravou váhu. Zkuste cvičit 30 minut denně, 5 dní v týdnu. Vyhraďte si čas na činnosti, jako je jízda na kole nebo plavání, abyste se mohli pořád hýbat.
Zkuste si vytvořit rutinu, která vám dá příležitost zůstat aktivní. Dostat se do pravidelného cvičení může být obtížné, ale je to jedna z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro řízení hladin androgenu
Krok 3. Jezte potraviny bohaté na omega-3
Omega 3 je druh mastné kyseliny, který je běžný v mnoha různých druzích ryb, včetně lososa, sardinek a sledě. Pokud nejste fanouškem ryb, lněné semínko je velmi zdravé zrno s ještě více omega-3 než ryby. Vlašské ořechy, chia semínka a sója jsou také možnosti, které mohou pomoci snížit hladinu androgenu.
Lněné semínko začleňte například do smoothies, pečiva, salátů a dalších druhů potravin
Krok 4. Omezte množství zpracovaných potravin a cukru, které jíte
Občerstvení jako sušenky a chipsy má spoustu cukru, soli a tuku. Oba jsou špatné pro váš pas a celkové zdraví. Zpracované potraviny s trans -tuky, jako rychlé občerstvení a mražené večeře, mohou také ovlivnit vaši hladinu androgenu. Mějte tyto věci jako pamlsek jednou za čas, ale nedělejte z nich běžnou součást svého jídelníčku.
Zpracované potraviny vedou k přírůstku hmotnosti a podmínkám, jako je vysoká hladina cukru v krvi, které způsobují, že vaše tělo produkuje více androgenů
Tipy
- Poruchy související s androgeny nejsou v současné době léčitelné, takže vyžadují neustálou léčbu. Pokud přestanete užívat antiandrogenní léky nebo doplňky, problém se vrátí.
- Kontaktujte svého lékaře, pokud máte podezření na nerovnováhu androgenů, chcete vyzkoušet jinou léčbu nebo se u vás vyskytnou nežádoucí účinky.
- Všimněte si, že není zaručeno, že doplňková léčba bude fungovat, ačkoli mnoho z nich ovlivňuje hladinu androgenu.
