Správná kolenní ortéza je klíčem ke stabilizaci zraněného kolena. Abyste získali správnou velikost, musíte změřit koleno na správném místě a když je noha vzpřímená. Toho lze dosáhnout pomocí jiné osoby a svinovacího metru, který snadno obalí koleno.
Kroky
Část 1 ze 3: Začínáme se správnými nástroji a polohou
Krok 1. Získejte měkkou, flexibilní měřicí pásku
Abyste mohli měřit obvod nohy, potřebujete měřicí pásku, která nebude tuhá. Nejsnadněji použitelné pásky jsou ty, které jsou určeny pro měření pro šití, protože jsou vyrobeny pro měření částí těla.
Flexibilní měřicí pásky jsou k dispozici ve většině obchodů s řemesly, šitím a velkými krabicemi
Krok 2. Najděte někoho, kdo vám pomůže
Abyste získali dokonalé měření, je důležité, aby vám pomohla další osoba. Pokud ji máte, je váš fyzioterapeut ideálním člověkem, který vám pomůže. To vám umožní správně umístit nohu, zatímco provádějí skutečné měření.
Tento proces lze v případě potřeby provést samostatně. Je však mnohem snazší mít asistenta
Krok 3. Postavte se
Abyste správně měřili kolenní ortézu, měli byste být ve své normální poloze. To umožňuje snadné měření kolena a nohy a poskytuje přesné čtení.
- Když stojíte, vaše noha není obvykle úplně rovná. Vaše koleno by mělo mít malý ohyb, který je asi 30 stupňů.
- Pokud máte zranění, které vám neumožňuje vyvinout tlak na nohu, jednoduše ji natáhněte, jak jen můžete. Poté proveďte měření, aniž byste se dotkli země.
Krok 4. Posaďte se a proveďte měření, pokud je stání příliš bolestivé
Posezení může být také možností, pokud nemůžete najít někoho, kdo by vám pomohl. Roztáhněte nohy rovně před sebe, jak nejlépe umíte.
Část 2 ze 3: Provádění měření
Krok 1. Změřte vzdálenost kolem zraněného kolena
Najděte střed kolenní čepice. Nechte svého pomocníka umístit konec měřicí pásky na tento bod a poté si pásku omotejte kolem kolena, dokud se na konci pásky nevrátí. Odečtěte měření v místě, kde se páska setkává.
Svá měření si zapisujte
Krok 2. Změřte nad a pod kolenem
Zjistěte, které místo je nejbolestivější, a označte to fixou. Mnoho kolenních rovnátek vyžaduje měření vaší nohy nad a pod tímto bodem. Chcete -li to provést, nechte svého pomocníka měřit 15 cm od poraněné oblasti a označte toto místo prstem nebo omyvatelným fixem. Poté nechte svého pomocníka změřit kolem nohy na místě, které jste označili.
- Tento postup opakujte také pod kolenem.
- Vzdálenost, kterou musíte ujít od kolenní čepice, se liší podle ortézy, proto se na webových stránkách výrobce dozvíte, jaká přesná měření jsou požadována.
- Horní a dolní měření zajistí, že podpůrné části ortézy, kterou si vyberete, se vejdou kolem stehna a lýtka.
Krok 3. Měřící pásku udržujte pevně a vodorovně
Nenechte měřicí pásku klesnout nebo se překroutit, když ji máte omotanou kolem kolena. To může mít vliv na měření, která získáte.
Měřicí páska nemusí být tak těsná, aby přerušila váš oběh. Jednoduše se chcete ujistit, že získává skutečné měření obvodu vaší nohy
Část 3 ze 3: Použití měření k výběru správné velikosti
Krok 1. Vyhledejte tabulku velikostí kolenní ortézy, kterou chcete použít
Každá společnost, která vyrábí kolenní ortézy, má vlastní tabulku velikostí a rozsah velikostí. Bez ohledu na kolenní ortézu, kterou budete používat, vyhledejte společnost online a vyhledejte její tabulku velikostí.
Na webových stránkách, kde kupujete rovnátka, jsou obvykle odkazy na tabulky velikostí. Pokud jste tedy našli kolenní ortézu, kterou chcete koupit online, jednoduše se podívejte na webovou stránku pro tento typ odkazu
Krok 2. Vyberte velikost, která odpovídá vašim měřením
Kolenní rovnátka se obecně dodávají v malých, středních, velkých a několika extra velkých velikostech. Vaše měření kolen vám může pomoci najít správnou velikost. Najděte v tabulce svá měření a pohybujte se po grafu, abyste identifikovali svoji velikost.
Některé tabulky velikostí používají pouze obvod kolena, zatímco jiné vyžadují několik měření ke zúžení správné velikosti
Krok 3. Vyberte si větší velikost, pokud vaše měření spadají mezi 2 velikosti
Někdy u vašich konkrétních měření tabulka velikostí říká, že si můžete vybrat mezi 2 velikostmi. Je téměř vždy dobré vybrat si větší ze dvou možností, protože kolenní rovnátka, která jsou na velké straně, lze připoutat, ale příliš malá kolenní rovnátka se dokonce nemusí vůbec hodit nebo mohou přerušit oběh.
To je zvláště důležité, pokud máte velká stehna nebo lýtka, protože větší ortéza pravděpodobně lépe padne na celou vaši nohu
Tipy
- Eso obvazy jsou levnou alternativou kolenních rovnátek, i když nemusí fungovat na všechna zranění. Poraďte se se svým lékařem nebo fyzioterapeutem.
- Při nákupu kolenních rovnátek zvažte cenu ortézy. Možná budete potřebovat více než 1 kolenní ortézu, abyste je mohli vypnout, když se osprchujete. Můžete také hledat ortézu, kterou lze prát v pračce.
