Jednání s jakýmkoli teenagerem může stačit na to, aby se vám chtělo vytrhávat vlasy. Ale pokud má vaše dítě poruchu pozornosti/hyperaktivní poruchu (ADHD), můžete jako rodiče čelit ještě větším výzvám. Když se váš ADHD teenager soustředí a vyhýbá se rušení, může se to někdy zdát jako olympijský sport, ale existují strategie, které jim (a vám) pomohou vyrovnat se s jejich příznaky. V kombinaci s efektivním léčebným plánem můžete svému dospívajícímu pomoci uspět ve škole i v životě.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Lékařská ošetření
Krok 1. Ujistěte se, že vaše dítě bere léky
Léky jsou důležitou součástí léčby ADHD vašeho dospívajícího, pomáhají jim soustředit se a udržet pozornost na úkolu. Ale léky fungují, jen když je vezmou! Ujistěte se, že vaše dítě užívá léky, jak jim předepisuje lékař, aby jim pomohl zvládnout příznaky.
- Je běžné, že dospívající mají negativní přístup k užívání léků.
- Pokud vaše dospívající trvá na tom, že jim léky nebere, zkuste se s nimi dohodnout. Pokud jim například začnou klesat známky nebo se začnou ve škole dostávat do problémů, musí je začít brát znovu.
Krok 2. Použijte behaviorální terapii, která pomůže vašemu dospívajícímu zvládnout ADHD
Behaviorální terapie je další formou léčby, která zahrnuje práci dospívajícího dítěte s terapeutem, který pomáhá zvládat jejich příznaky a rozvíjet strategie, jak se s nimi vypořádat. Vyhledejte licencovaného behaviorálního terapeuta, který pracuje s mladistvými ve vašem okolí, nebo požádejte svého lékaře o doporučení.
- Behaviorální terapie také pomáhá vašemu dospívajícímu zlepšit vztahy s rodinou a vrstevníky.
- Cílem behaviorální terapie je posílit pozitivní chování a odstranit problémové chování.
- Pokud vaše dospívající váhá nebo odolává terapii, zkuste dát jejich ADHD do kontextu. Řekněte jim, že z toho nevyrostou a pokud se s tím naučí zacházet, mohou být úspěšní a dělat si, co chtějí. Ale musí mít čas na učení a terapie může pomoci.
Krok 3. Přejděte se svým dospívajícím na behaviorální terapii, abyste zlepšili léčbu
Behaviorální terapeut vašeho dospívajícího vás pravděpodobně požádá, abyste se zúčastnili některých jeho sezení, abyste se mohli naučit, jak pomoci vašemu dospívajícímu zvládat jeho ADHD. Zúčastněte se sezení, abyste se naučili dovednosti a strategie, které vašemu dospívajícímu pomohou uspět ve škole, doma i ve vztazích.
- Podívejte se na terapeuta, který se zaměřuje na školení rodičů, když si ho vybíráte.
- Session může zahrnovat také práci se skupinami rodičů, kteří mohou poskytnout další podporu a rady.
Krok 4. Zkuste trénink neurofeedbacku, který pomůže vašemu dospívajícímu ovládat myšlenky
Neurofeedback trénink využívá mozková cvičení, aby naučil lidi s ADHD měnit své myšlenky, aby mohli být soustředěnější a pozornější. Promluvte si se svým lékařem o vyzkoušení tréninků neurofeedback pro vaše dospívající a naplánujte si schůzku.
- Pokud váš lékař nemůže provádět trénink neurofeedbacku, může vám doporučit terapeuta, který může.
- Sezení jsou obvykle asi 30 minut dlouhá a bezbolestná. V kombinaci s léky a terapií může vašemu dospívajícímu pomoci naučit se zvládat jeho příznaky.
- Školení Neurofeedback může být drahé, průměrný kurz léčby stojí mezi 2 000 000–5 000 USD.
Metoda 2 ze 4: Tipy pro rodičovství
Krok 1. Jasně sdělte pravidla a očekávání
Zajistěte, aby vaše dítě znalo všechna pravidla, která pro ně máte, tím, že je jasně a výslovně uvedete. Pokud očekáváte, že se vaše dítě bude chovat nebo dělat něco určitým způsobem, sdělte svá očekávání, aby nedošlo k záměně a aby věděly, co mají dělat.
- Pokud například chcete, aby vaše dítě uklízelo kuchyň a vykládalo myčku, ujistěte se, že se dívá přímo na vás a rozumí tomu, co po něm požadujete.
- Pro dospívající s ADHD je snadné ztratit pozornost, když jim dáváte pokyny. Zkuste je požádat, aby vám je zopakovali, abyste se ujistili, že ho mají.
Krok 2. Stanovte konzistentní odměny a důsledky
Kdykoli vaše dítě udělá něco dobrého, nezapomeňte ho odměnit, aby to posílilo pozitivní chování. Pokud se chovají špatně nebo dělají něco špatně, dejte jim vědět, jak a proč je to špatně. Pokud jste za špatné chování stanovili tresty nebo důsledky, držte se svých zbraní a prosazujte je, aby vaše dítě mělo jasné hranice.
- Pokud například vaše dospívající ví, že pokud nesplní své domácí úkoly, budou na víkend uzemněny, ujistěte se, že je budete dodržovat.
- Ujistěte se, že odměníte i své dospívající, když dělají něco dobře. Pokud zvládnou eso, vezměte si je na pamlsek nebo je nechte pozdě v noci hrát videohry. Posilujte pozitivní chování tak často, jak můžete.
Krok 3. Počkejte, až se uklidníte, a promluvte si o konfliktu se svým dospívajícím
Pokud se vy a vaše dospívající hádáte nebo se na sebe zlobíte, nesnažte se o problému diskutovat, dokud jste oba stále naštvaní. Odložte si čas později nebo počkejte, až se všichni uklidní, a promluvte si o tom, co způsobilo hádku nebo nesouhlas.
- Diskuse o problému, když jste naštvaní, může být kontraproduktivní a může problém ještě zhoršit.
- Pokud je s vaším dospívajícím velký rodinný konflikt, zkuste si o tom promluvit s jejich terapeutem nebo vyhledat pomoc kvalifikovaného odborníka na duševní zdraví.
Krok 4. Respektujte potřebu soukromí vašeho dospívajícího
Vaše dospívající už není dítě! Pokud požadují větší soukromí, zkuste jim to dát. Zaklepejte na dveře jejich ložnice, pokud jsou zavřené, než vstoupíte do místnosti. Vyhněte se prohledávání jejich věcí. Pokud vám je něco podezřelé, zkuste si o tom promluvit se svým dospívajícím, než abyste šmírovali.
Dospívající s ADHD jim vždy říkají, co mají dělat. Zkuste je místo toho poslouchat, aby se cítili vyslyšeni
Krok 5. Udržujte své cíle realistické a počítejte s chybami
Pomozte svému dospívajícímu zvládnout ADHD, ale pochopte, že se stále mohou potýkat. Snažte se mít se svým dospívajícím trpělivost a nezahlcujte ho super vysokými očekáváními, když se naučí vyrovnat se se svými příznaky. Pokud vaše dospívající dítě uklouzne a udělá chybu, například že zapomene udělat úkol nebo uklidit kuchyň, zkuste je trochu uvolnit.
Zkuste uvést věci na pravou míru. Zeptejte se sami sebe, jestli něco stojí za to, abyste se opravdu rozčílili nebo se kvůli tomu pohádali se svým dospívajícím. Pokud tomu tak není, možná to nechte být. Vyberte si své bitvy
Krok 6. Věnujte více času pomoci svému dospívajícímu naučit se řídit
Ujistěte se, že vaše dítě absolvuje úplnou formální třídu vzdělávání řidičů, než usedne za volant. Jakmile mají povolení, strávte s nimi spoustu času v autě. Mluvte o dovednostech a chování, které je udrží v bezpečí na silnici. Počkejte, až se budete cítit dobře, že se naučili dovednosti, které potřebují, než je necháte udělat řidičský test a získat řidičský průkaz.
- Dospívající řidiči pravděpodobněji zrychlí, takže si s dospívajícím promluvte o znalosti a dodržování rychlostních limitů.
- Mluvte o vyhýbání se rušivým vlivům, zejména odvrácení pozornosti od silnice při kontrole telefonu nebo pohledu z bočního okna. Dospívající s ADHD mohou být snadněji rozptýleni, proto se ujistěte, že chápou, jak důležité je soustředit se na silnici.
Metoda 3 ze 4: Škola a vzdělávání
Krok 1. Vytvořte IEP se svým dospívajícím a jeho školou, které jim pomohou uspět
Individuální vzdělávací plán (IEP) je individuální hrací plán, který vy a vaše škola pro mládež vytvoříte speciálně tak, aby pomohl vašemu dospívajícímu učit se a uspět. Kontaktujte školu svého dospívajícího a pracujte s ním na vytvoření IEP, který mu pomůže uspět.
- Například vaše škola může vašemu dospívajícímu poskytnout více času na vyplnění testu, aby na něj nespěchali nebo jim nahlas nečetli testy, které jim pomohou porozumět pokynům.
- IEP může také vašemu dospívajícímu umožnit mít doma další sadu knih, které jim pomohou učit se nebo jim poskytnout poznámky ve třídě.
- Většina IEP je zkontrolována na konci roku, aby zjistili, co funguje a co ne, abyste mohli provést úpravy.
Krok 2. Použijte behaviorální třídu, abyste pomohli svému dospívajícímu učit se
Metoda řízení behaviorální třídy využívá systémy odměn nebo denní vysvědčení, které pomáhají propagovat pozitivní chování vašeho dospívajícího a odrazovat od negativního. Promluvte si s učitelem nebo školou svého dospívajícího o implementaci strategie, která ovlivní pozitivní chování a přiměje vaše dítě k větší aktivitě ve třídě.
Toto je přístup vedený učitelem, který ukázal, že pomáhá dětem s ADHD
Krok 3. Zeptejte se své školy, zda nabízí speciální služby pro vaše dospívající
Zákon o vzdělávání osob s postižením (IDEA) a § 504 zákona o rehabilitaci z roku 1973 vyžaduje, aby školy ubytovaly mládež s poruchami učení, včetně ADHD. Obraťte se na školu svého dospívajícího dítěte a zeptejte se, jaké služby nabízejí, abyste jej mohli podpořit a podpořit zdravé učební prostředí.
- Plán 504 může například poskytovat služby a změny ve vzdělávacím prostředí vašeho dospívajícího, které zajistí splnění jejich potřeb.
- Některé školy mohou mít k dispozici nástroje, jako jsou technologie, nebo umožnit přestávkám, aby se vaše dítě mohlo pohybovat, což jim může pomoci soustředit se.
Krok 4. Nastavte organizační školení, abyste optimalizovali učení svého dospívajícího
Organizační školení učí dovednosti v oblasti řízení času a plánování a také způsoby, jak udržovat školní materiály uspořádané tak, aby pomohly vašemu studentovi učit se. Promluvte si se školou svého dospívajícího dítěte a zjistěte, zda nabízí organizační školení, které by jim mohlo prospět.
Je důležité, aby školní prostředí vašeho dospívajícího dítěte obsahovalo plán léčby ADHD, aby se mohl učit a uspět
Krok 5. Snažte se udržovat dobrý vztah se školou vašeho dospívajícího
Je běžné, že mladiství s ADHD mají ve škole nějaké výzvy, takže je důležité, abyste udržovali otevřenou komunikaci a pozitivní vztah. Promluvte si s učiteli vašeho dospívajícího a školními správci, abyste se ujistili, že jste na stejné vlně a oba pracujete na tom, abyste svému dospívajícímu pomohli uspět.
- Navštivte jakékoli konference rodičů a učitelů a promluvte si o pokroku svého dospívajícího.
- Naplánujte si schůzku s učitelem vašeho dospívajícího a promluvte si o problémech nebo problémech, které máte.
Metoda 4 ze 4: Společenský život
Krok 1. Povzbuďte své dospívající, aby usilovali o svůj přirozený talent, aby jim poskytly příležitost
Nechte své dospívající sledovat jejich zájmy, aby byly motivované a soustředěné. Pokud mají dovednost nebo talent, v nichž vynikají, například ve sportu nebo umění, najděte si vhodný odbyt, který jim umožní učit se a rozvíjet své dovednosti.
- Strukturované prostředí školy může být pro dospívající s ADHD bojem, ale to neznamená, že nejsou nadaní nebo se nemohou učit.
- Pokud například vaše dospívající ráda hraje hudbu, nechte je chodit na lekce, hrajte si s přáteli nebo se připojte ke skupině, aby se jí mohli věnovat dále.
Krok 2. Zapojte své dospívající do sportu
Zkuste zapojit své dospívající do sportu jako způsob, jak získat část své energie a komunikovat s některými svými vrstevníky. Přihlaste je ke sportům, které je zajímají, aby se mohli bavit a spřátelit se.
- Pokud váš teenager sportem prostě není, nenuťte ho!
- Pokud vaše dítě váhá s připojením se ke sportu nebo týmu, zkuste se s ním dohodnout. Nechte je to vyzkoušet a pokud se jim to nelíbí, nemusí to dělat. Nikdy nevíš. Mohou to milovat.
Krok 3. Vyhledejte klub, který by zajímal vaše dospívající, aby se připojili
Podívejte se na školu vašeho dospívajícího, kde najdete seznam studentských klubů a organizací. Najděte si někoho, o kom si myslíte, že by se vašemu dospívajícímu mohlo líbit, a zeptejte se ho, jestli by se k němu nechtěli přidat. Povzbuďte je, aby to vyzkoušeli, aby se mohli setkat s dalšími mladistvými s podobnými zájmy.
Pokud je například vaše dítě nadšené pro videohry, vyhledejte ve škole školní klub a podpořte ho, aby se připojil
Krok 4. Nechte své dospívající vybrat si své přátele, pokud nejsou v nebezpečí
Snažte se nenutit své dospívající, aby se potloukali s určitými lidmi, ani jim nezakazujte trávit čas s mladistvými, se kterými si možná nebudete rozumět. Umožněte jim vybrat si přátele, i když nesouhlasíte se všemi jejich rozhodnutími. Pokud však někdo ohrozí vaše dospívající dítě tím, že ho přiměje k účasti na nezákonných aktivitách nebo k užívání drog, nedovolte svému dítěti trávit čas s ním.
- Dospívající s ADHD mohou být impulzivnější a může u nich být větší pravděpodobnost, že spadnou do „špatného davu“.
- I když má vaše dospívající přítel nebo dva kamarády, které absolutně nemilujete, sociální interakce je dobrá věc. Dokud to nikomu neubližuje, snažte se s tím příliš nestresovat.
Krok 5. Pozvěte přátele svého dospívajícího na akce
Vyzvedněte si lístky na baseballový zápas nebo koncert. Nabídněte, že na akci odvezete své dospívající a jejich přátele. Vaše dospívající nemusí milovat představu, že by s nimi přišla jejich máma nebo táta, ale může s větší pravděpodobností pozvat několik přátel, aby šli s nimi.
Pokud vaše dospívající váhá s někým chodit s lidmi, nalákat je, aby pozvali své přátele na zábavnou akci, jim může dát zabrat
Krok 6. Představte myšlenku získání práce na částečný úvazek
Rozhlédněte se po dostupných brigádách ve vaší oblasti. Zeptejte se svého dospívajícího, jestli by měli zájem vydělat nějaké peníze navíc, a ukažte mu dostupná zaměstnání. Mohou vás prostě přijmout nabídku.
Práce na částečný úvazek může vašemu dospívajícímu pomoci procvičit některé sociální dovednosti a posílit jeho sebevědomí
Tipy
Pokuste se najít rovnováhu mezi dohledem nad svým dospívajícím a tím, že ho necháte dělat svou vlastní věc. Možná budete muset zmírnit sledování, které jste museli dělat, když byli mladší
Varování
- Pokud se obáváte o bezpečnost svého dospívajícího, promluvte si o tom s jejich terapeutem.
- Stimulancia jsou běžně předepisována k léčbě ADHD, ale mohou mít potenciálně nebezpečné vedlejší účinky. Pokud vaše dítě nejí, nespí nebo má potíže s jasným myšlením, obraťte se na svého lékaře.
