Pokud se necítíte dokonalí, když se ráno poprvé probudíte, nejste sami. Většina lidí se neprobudí se zářící kůží a dokonalými vlasy, alespoň ne bez námahy předchozí noci! S několika tipy na péči o pleť a spoustou spánku předvedete svou přirozenou krásu, než si to uvědomíte!
Kroky
Metoda 1 ze 3: Péče o vaši pokožku
Krok 1. Před spaním si každý večer vyčistěte obličej
Pokud nosíte make -up, měli byste už vědět, že si každý večer musíte umýt obličej jemným čisticím prostředkem. Ale i když ne, oleje a nečistoty ze vzduchu mohou skončit na vaší tváři po celý den. Ty mohou zablokovat vaše póry, což vede k prasknutí a předčasnému stárnutí. Navlhčete si obličej, poté naneste čisticí prostředek a důkladně opláchněte čistou vodou.
Pokud jste příliš unavení na to, abyste si umyli obličej, můžete k čištění pleti použít obličejový ubrousek
Krok 2. Na kůži naneste silnou vrstvu zvlhčovače
Noc je ideální doba na rehydrataci pokožky hydratačním krémem. Vyhlaďte silnou vrstvou, ale netřete ji celou. Místo toho ho nechte přirozeně vsáknout, abyste získali co nejvíce výhod.
Krok 3. Po zvlhčení naneste krém pod oči
Pokud si dáte krém pod oči a poté použijete zvlhčovač, pravděpodobně přenesete oční krém do jiných částí obličeje, kde bude krém méně účinný. Jeho aplikace po použití zvlhčovače pomůže zajistit, že zůstane tam, kde ho nejvíce potřebujete, a hydratuje jemnou pokožku kolem očí.
Krok 4. Před spaním naneste zvlhčující balzám na rty
Vaše rty je třeba zvlhčit stejně jako zbytek obličeje. Noc je nejlepší doba na nošení balzámu na rty, protože nebudete několik hodin mluvit, jíst ani rozmazávat svou zamilovanost, takže si slather na oblíbený zvlhčovač na rty a probuďte se s dokonalým poutem!
Krok 5. Každou noc zvlhčete nohy a obujte si ponožky
Probudíte se s krásou od hlavy až k patě, pokud si uděláte čas na noční zvlhčení nohou. Zakryjte nohy silným mlékem, vyhýbejte se mezi prsty na nohou. Poté si navlékněte tlusté nadýchané ponožky, aby se pleťové mléko nedostalo na povlečení.
Krok 6. Spánek na zádech, aby se zabránilo vráskám
Pokud spíte na břiše nebo na boku, polštář vytvoří tření o vaši tvář a gravitace stáhne kůži dolů. Časem to může vést k vráskám na tváři. Kromě výhod pro váš obličej, spánek na zádech drží váš krk a páteř v přirozenějším souladu.
Tekutina se vám může shromažďovat pod očima a vytvářet tmavé kruhy. Když spíte, použijte další polštář, abyste zabránili tvorbě těchto pytlů
Krok 7. Když spíte, použijte zvlhčovač
Hydratace je důležitá pro zdraví vaší pokožky, i když spíte. Umístěte zvlhčovač do místnosti a zapněte jej, když jdete spát, zejména v zimě, kdy má vzduch tendenci být suchý.
Krok 8. Denně vypijte asi 100 litrů vody (3,0 litru)
Pitná voda pomáhá odstraňovat nečistoty z vašeho těla a je nezbytná pro zdravě vypadající pokožku. Pokud potřebujete pomoc s vypitím většího množství vody, vezměte s sebou velkou láhev s vodou, která vám připomene, že se máte napít.
Metoda 2 ze 3: Ochrana vlasů v noci
Krok 1. Před spaním naneste na vlasy zvlhčovač pro extra úpravu
Pokud jsou vaše vlasy velmi suché, naneste na ně hustou kondicionační masku a poté si během spánku omotejte hlavu šátkem. Ráno masku opláchněte. Pokud jsou vaše vlasy mastné, naneste lehký olej, jako je arganový nebo kokosový, na konečky vlasů, abyste zabránili roztřepení konečků.
Krok 2. Noste vlasy rozpuštěné, pokud jsou dlouhé
Chraňte své vlasy před třením tím, že je budete nosit do volného copu, drdolu nebo culíku, když spíte. Netahejte si vlasy příliš pevně, jinak by se mohly lámat.
Krok 3. Spěte na saténovém nebo hedvábném povlečení, abyste si chránili vlasy, zatímco spíte
Běžné bavlněné povlaky na polštáře mohou svírat vlákna vašich vlasů. Časem to může způsobit oslabení a dokonce lámání pramenů vlasů. Rozhodněte se pro hladký materiál, jako je hedvábí nebo satén, aby vám vlasy při spánku hladce klouzaly po povrchu polštáře.
Krok 4. Pokud nemáte saténový povlak na polštář, zabalte si vlasy do šátku
Zabalit vlasy do šátku nebo jiného zábalu na hlavu je skvělý způsob, jak chránit křehké zámky. To vám také může pomoci zachovat účes na další den.
Metoda 3 ze 3: Pohodlný spánek
Krok 1. Vytvořte ve své ložnici klidné prostředí
Vaše ložnice by měla být chladná, tmavá a tichá, aby vám pomohla co nejlépe spát. Upravte teplotu na takovou, která vám bude příjemná, a zvažte použití ventilátoru nebo jiného bílého šumu, který pomůže zablokovat zvuky z vnějšího světa.
- Pokud můžete, investujte do pěkné sady prostěradel, abyste se cítili pohodlně, když se dostanete do postele. Nejluxusnější listy mají počet vláken 300-400, ale přesto budete mít hedvábný pocit, pokud jsou vaše listy v rozsahu 250-300 vláken.
- Udržujte svou ložnici uklizenou, abyste se cítili uvolněně, když do ní vejdete. Vezměte si prádlo a narovnejte si noční stolek nebo horní část komody, než půjdete spát.
Krok 2. Praní prostěradla jednou týdně
Pot, odumřelé kožní buňky a další nečistoty se mohou hromadit ve vašem povlečení, což vede k prostěradlům, která vám nedají ten ostrý chladný pocit, když si lehnete. Udržujte svou postel útulnou a čistou praním prostěradel jednou týdně, pokud můžete, nebo alespoň každý druhý týden.
Krok 3. Pokud je to možné, držte se spánkového plánu
Kdykoli je to možné, zkuste se každý den probudit a jít spát ve stejnou dobu. To vašemu tělu pomůže vědět, kdy je čas na noc skončit, a vy se budete probouzet odpočatí - což se určitě projeví na vaší tváři!
Snažte se spát alespoň 7 hodin v noci
Krok 4. Vyhněte se alkoholu a kofeinu 3-4 hodiny před spaním
Přestože alkohol působí depresivně a kofein je stimulant, oba mohou narušit vaše spánkové cykly. Přepněte na vodu několik hodin, než budete vědět, že si lehnete, abyste se mohli dobře vyspat a probudit vypadat svěží.
Krok 5. Vypněte telefon a další elektroniku, než půjdete spát
Telefony, televize a počítače vyzařují modré světlo, které je podobné slunečnímu světlu. Toto světlo může přimět mozek, aby si myslel, že je den, a zabránit tak usnutí.
