Průměrný lidský jazyk je dlouhý asi 10 centimetrů, má tisíce chuťových pohárků a plní mnoho důležitých funkcí spojených s mluvením a jídlem. Bohužel některé podmínky, jako je zavázání jazyka, mohou negativně ovlivnit délku a rozsah pohybu jazyka. Ať už je to kvůli zdravotnímu stavu nebo estetickým preferencím, existují možnosti chirurgického zákroku a cvičení, které vám mohou pomoci získat delší jazyk.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Výběr chirurgie
Krok 1. Rozhodněte, zda je chirurgie nejlepší volbou
Jazyk-tie nebo ankyloglosie je porucha, která omezuje pohyb jazyka a ztěžuje hostiteli vyplazení jazyka z úst. U ankyloglosie je pruh tkáně spojující špičku jazyka s ústní dutinou (lingvální frenulum) abnormálně krátký, což má za následek orální komplikace. Pokud máte vy nebo vaše dítě omezený pohyb jazyka kvůli ankyloglosii, měli byste zvážit operaci.
- Ankyloglossia ovlivňuje více než řeč. Osoba s tímto onemocněním může také mít problémy s ústní hygienou, zdravím zubů, jídlem, trávením a sexuální funkcí.
- Ankyloglossia může být způsobena environmentálními nebo genetickými faktory.
- Operaci kravaty lze provést u dětí, kojenců nebo dospělých.
- Ankyloglossie může negativně ovlivnit schopnost kojence kojit.
- Pokud jste rodičem dítěte s ankyloglosií, operace je často nejlepší volbou. Lingvální frenulum se ve většině případů samo neroztáhne ani nezlomí.
Krok 2. Proveďte lingvální operaci frenektomie
Lingvální frenektomie je nejběžnějším postupem, který má za následek omezený pohyb jazyka. Jedná se o poměrně jednoduchý postup, při kterém orální chirurg pomocí sterilizovaných nůžek zcela odstraní lingvální frenulum.
- Lingvální frenektomie je krátká, 10–15 minutová operace, která se obvykle provádí s lokální anestezií.
- V lingválním frenulu není mnoho krevních cév, takže nepohodlí by během procedury mělo být minimální.
Krok 3. Proveďte lingvální frenuloplastickou operaci
Lingvální frenuloplastika se provádí, když je lingvální frenulum příliš silné nebo je po lingvální frenektomii nutná dodatečná oprava. Lingvální frenuloplastika je přesnější chirurgický zákrok, jehož cílem je změnit lingvální frenulum bez jeho úplného odstranění.
- Cíl lingvální frenuloplastiky je stejný jako postup lingvální frenektomie; obě operace mají za cíl prodloužit délku a rozsah pohybu jazyka.
- Lingvální frenuloplastika se provádí v celkové anestezii. Používají se chirurgické nástroje a orální chirurg používá na vzniklou ránu stehy.
Krok 4. Pochopte potenciální komplikace po operaci
Pooperační komplikace spojené s jazykovou frenektomií a frenuloplastikou nejsou obvykle závažné, ale mohou zahrnovat infekci, krvácení a poškození nervů. Protože se více účastní linguální frenuloplastická chirurgie, existuje další riziko zjizvení a negativních reakcí na anestezii.
Obě operace lze provést pomocí skalpelu nebo laseru. Pokud máte laserovou operaci k nápravě ankyloglosie, nebudete potřebovat stehy a po operaci je obvykle menší bolest a krvácení
Krok 5. Proveďte cvičení jazyka
Po chirurgickém zákroku by měla být provedena cvičení jazyka, aby se dále rozvinul sval jazyka, délka a rozsah pohybu. Tato cvičení zahrnují:
- Protáhnete jazyk nahoru k nosu a dolů k bradě. Toto cvičení opakujte třikrát nebo čtyřikrát.
- Pohybujte jazykem tam a zpět po vnější straně horního rtu.
- Zavřete ústa a pohybujte jazykem mezi pravou a levou tváří.
- Několikrát přesuňte jazyk dovnitř a ven z úst.
Metoda 2 ze 2: Cvičení Kechari Mudra jógy
Krok 1. Pochopte základy jógy Kechari Mudra
Kechari Mudra je pokročilá jógová praxe, při které praktikující používá svůj jazyk k posílení těla a zvýšení úrovně vědomí. Myšlenkou Kechari Mudra Yoga je pomalu prodlužovat délku jazyka, dokud nebude nakonec dostatečně dlouhá na to, aby vstoupila a stimulovala určité oblasti v nosní dutině.
S pokračujícím cvičením může Kechari Mudra také pomoci praktikujícímu v boji proti nemocem a snížit jejich dechovou frekvenci
Krok 2. Začněte cvičit Kechari Mudra
Když sedíte v pohodlné poloze, vytočte jazyk nahoru, abyste se dotkli horního patra. Podívejte se, jak daleko vzadu je váš jazyk schopen zajít. Možná se budete moci dotknout tvrdého patra pouze při prvním startu.
- Držte jazyk dozadu, dokud nezačnete cítit bolest, a poté jazyk položte do normální polohy.
- Jak budete pokračovat v Kechari mudra józe, váš jazyk by se měl natáhnout a dosáhnout více dozadu k vaší uvule.
- Poté, co získáte jistotu, můžete cvičit Kechari Mudra a věnovat se lehkým aktivitám.
Krok 3. Vyhledejte vedení pokročilého jogína
V závěrečných fázích Kechari Mudra by měl být váš jazyk dostatečně dlouhý, aby šel za uvulu a nahoru do nosní dutiny. Do této fáze se dostanete bezpečněji a úspěšněji s pomocí zkušeného jogína, který vám pomůže ve vaší praxi.
- Váš průvodce může doporučit aplikaci másla nebo ghí na vytažení a prodloužení jazyka. V tomto okamžiku by měl být váš jazyk dostatečně dlouhý, aby dosáhl do středu obočí.
- I s průvodcem může Kechari Mudra zvládnout měsíce nebo roky.
