Pšeničná tráva je přesně to, co to zní: práškový doplněk vyrobený z trávy v rodině pšenice. Pšeničná tráva obsahuje mnoho prospěšných živin, jako je železo, vápník, hořčík, vitamín A, vitamín C a vitamín E, abychom jmenovali alespoň některé. Přidání prášku z pšeničné trávy do vaší stravy vám pomůže zvýšit imunitu, zabít špatné bakterie v trávicím systému a pomůže vám bojovat s infekcemi. Prášková forma pšeničné trávy je velmi univerzální a může být přidána do různých položek, které jíte a pijete každý den.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Použití práškového doplňku
Krok 1. Smíchejte prášek z pšeničné trávy s vodou, abyste jej rychle vypili
Přidejte 1 lžičku (3 g) prášku z pšeničné trávy do 1 šálku (240 ml) do 3 šálků (710 ml) vody. Pomocí mixéru smíchejte prášek a vodu a vytvořte šťávu z pšeničné trávy. Šťávu ihned vypijte nebo zmrazte v misce na kostky ledu pro budoucí použití.
Pokud je na vás šťáva z pšeničné trávy příliš silná, zkuste do ní přidat citron, zázvor, mátu nebo med
Krok 2. Přidejte do šťávy prášek z pšeničné trávy, abyste zamaskovali chuť
Pšeničný prášek lze snadno přidat do téměř jakéhokoli druhu nápoje, včetně mléka a džusu. Jednoduše přidejte 1 lžičku (3 g) prášku z pšeničné trávy do nápoje podle svého výběru a promíchejte lžící nebo malou šlehačkou.
Můžete také přidat prášek z pšeničné trávy do limonády, kokosové vody nebo klubové sody
Krok 3. Pro pohodlnou možnost si vezměte prášek z pšeničné trávy
Pšeničný prášek lze také nalézt v tabletách nebo kapslích, které lze snadno užívat každý den, aniž byste museli měnit způsob přípravy jídla nebo nápojů. Tablety nebo kapsle z pšeničné trávy můžete zakoupit v každém obchodě se zdravou výživou. Ujistěte se, že budete postupovat podle pokynů na lahvičce a určit, jak často a jak často tablety nebo kapsle užívat.
Tablety z pšeničné trávy mívají méně vedlejších účinků než konzumace prášku z pšeničné trávy. Také si nemusíte dělat starosti s chutí pšeničného prášku, když ho vezmete ve formě pilulek
Metoda 2 ze 2: Přidání prášku z pšeničné trávy do jídla
Krok 1. Smíchejte prášek z pšeničné trávy do smoothie pro sladkou pochoutku
Pšeničná tráva se skvěle hodí do smoothies, stačí, když do mixéru přidáte 1 lžičku (3 g) kopečku pšeničného prášku spolu s ostatními přísadami svého smoothie, poté rozmixujete a pochutnáte si.
- Můžete například smíchat 10 jahod, 1⁄2 šálek (120 ml) mléka, 5 kostek ledu a 1 lžička (3 g) prášku z pšeničné trávy na přípravu jednoduchého jahodového smoothie.
- Pokud je chuť pšeničné trávy na vás stále příliš silná, přidejte citron, zázvor, mátu nebo med, které ji pomohou zamaskovat.
Krok 2. Přidejte prášek z pšeničné trávy do salátového dresinku, který podávejte k večeři
Nalijte předem připravený salátový dresink do nové, menší nádoby. Poté přidejte 1 lžičku (3 g) odměrky prášku z pšeničné trávy do salátového dresinku a protřepejte celou nádobu. Podávejte salátový dresink se salátem dle vašeho výběru k večeři, nebo si jej vezměte do práce na oběd.
Vyzkoušejte tento recept na salát:
Vytvořte si vlastní vinaigrette z červeného vína smícháním 1⁄2 šálek (120 ml) červeného vinného octa, 3 lžíce (44 ml) citronové šťávy, 2 lžičky (9,9 ml), 2 lžičky (12 g) soli, 1 lžička (3 g) prášku z pšeničné trávy a 1 šálek (240 ml)) olivový olej.
Krok 3. Vytvořte zdravější verzi horkých obilovin s práškem z pšeničné trávy
Prášek z pšeničné trávy lze přidat téměř do všeho, aby se zvýšila nutriční hodnota, včetně vašich oblíbených pálivých cereálií. Jednoduše přidejte 1 lžičku (3 g) k jakémukoli druhu horké obiloviny, jakmile je vyrobena, jako jsou ovesné vločky nebo smetana z pšenice.
Zkuste všechny ingredience na ovesné vločky promíchat noc předem do mísy nebo sklenice a nechat přes noc v lednici. Ráno bude hotové k jídlu
Krok 4. Smíchejte prášek z pšeničné trávy do lahodného dipu, který bude sloužit hostům
Pšeničný prášek lze přidat téměř ke všemu, je velmi univerzální. Přidejte 1 lžičku (3 g) prášku z pšeničné trávy na dip podle vlastního výběru, jako je salsa, guacamole nebo hummus. Míchejte dip, dokud se prášek úplně nerozmixuje, poté podávejte v pěkné misce svým hostům.
