Pokud nemůžete přestat myslet na svou váhu a často zvracíte nebo používáte projímadla, je důležité získat pomoc. I když možná nemáte podváhu, což je známka anorexie, nebo přejídání, které je charakteristické pro bulimii, může být očistná porucha (PD) stejně škodlivá pro vaše zdraví. Porucha čištění je klasifikována jako jiná specifická porucha příjmu potravy nebo příjmu potravy (OSFED) a na zvládnutí stavu můžete pracovat se specialistou na poruchy příjmu potravy. S pomocí a podporou se můžete cítit lépe o své postavě a obnovit své zdraví.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Rozpoznání příznaků očistné poruchy
Krok 1. Hledejte fyzické známky poruchy čištění, jako jsou oškrábané klouby nebo obarvené zuby
Pokud často zvracíte, mohou se vám zuby zbarvit a mohou nastat zubní problémy. Kromě toho si můžete všimnout zlomených cév v očích, tváři a krku. Vaše tváře a hrdlo mohou také nabobtnat a na kloubech můžete vidět léze nebo mozoly.
Pokud se očistíte pomocí laxativ, diuretik nebo klystýrů, neuvidíte změny na tvářích, očích nebo kloubech, ale můžete zaznamenat častý průjem
Krok 2. Sledujte, zda se po jídle pravidelně čistíte
Lidé s poruchou čištění nemusí přejídat, ale můžete mít poruchu, pokud cítíte potřebu očistit se po jídle standardní velikosti.
Můžete dokonce rychle, pokud máte očistnou poruchu, protože se snažíte zhubnout
Krok 3. Rozpoznejte výkyvy nálad nebo podrážděnost, které mohou naznačovat poruchu očištění
Zvažte, zda jste se necítili zoufale nebo úzkostlivě ohledně svého těla a zda tato starost narušila váš pracovní, sociální nebo osobní život. Pokud trpíte poruchou čištění, můžete se cítit podrážděnější nebo depresivnější.
Mějte na paměti, že se nemusíte vždy cítit úzkostlivě nebo podrážděně. Změny nálady jsou známkou očistné poruchy, takže se můžete občas cítit spokojení nebo šťastní
Krok 4. Uznejte negativní tělesné problémy, které máte
Abyste zjistili, zda máte PD, zamyslete se nad svým tělem. Buďte upřímní v tom, jak se vidíte. Lidé s PD se bojí přibírání na váze nebo jsou posedlí tvarem těla.
Lidé s PD mají tendenci nadměrně cvičit ve snaze kontrolovat svoji váhu nebo tvar těla
Krok 5. Sledujte známky dehydratace nebo nízkých elektrolytů
Časté čištění může vést k dehydrataci a nerovnováze elektrolytů, které se objeví na laboratorních zprávách v ordinaci. Zkontrolujte známky dehydratace, jako je časté močení, tmavá moč, extrémní žízeň, únava, závratě a zmatenost. Kromě toho hledejte známky nerovnováhy elektrolytů, jako jsou křeče, nepravidelný srdeční tep, závratě a zmatenost.
Pokud jdete k lékaři na laboratorní práci, požádejte ho, aby zkontroloval, zda jste dehydratovaný nebo máte nerovnováhu elektrolytů
Krok 6. Zjistěte rozdíl mezi poruchou čištění a bulimií
Přestože PD sdílí podobnosti s bulimií, největším rozdílem je, že pokud pocítíte PD, necítíte nutkání přejídat se.
Někteří lidé s PD nemají tolik nebo tak intenzivní příznaky jako lidé s diagnostikovanou bulimií
Věděl jsi?
Mnoho lidí s poruchou čištění má normální váhu nebo mírnou nadváhu, což je podobné lidem s bulimií. Na druhou stranu je podváha obvykle známkou anorexie.
Metoda 2 ze 3: Získání lékařské diagnózy
Krok 1. Naplánujte si schůzku se svým lékařem
Pokud si nejste jisti, zda máte poruchu čištění, ale máte podezření, že byste mohli, okamžitě kontaktujte svého lékaře. Vzhledem k tomu, že porucha čištění není stav, který sám zmizí, je důležité získat diagnózu, abyste porozuměli, jak poruchu zvládnout.
Pokud se porucha čistění neléčí, může vést ke komplikacím, jako je dehydratace, ztráta svalů, žaludeční vředy a smrt
Krok 2. Zapište si seznam otázek nebo obav, které si s sebou na schůzku vezměte
Je to pochopitelné, pokud cítíte nervozitu ohledně schůzky. Chcete -li se zbavit tlaku, připravte se na návštěvu tím, že si napíšete své příznaky, otázky, na které se chcete zeptat lékaře, a jakékoli obavy, o kterých chcete diskutovat.
Můžete například říci: „Nemám rád jídlo na veřejnosti nebo veřejné toalety. Obávám se, že při každém jídle jím příliš mnoho, ale všichni ostatní jí stejné množství.“
Spropitné:
Pište si deník nebo si zapište své přesné čisticí návyky, například jak očišťujete, kdy očišťujete a jak se v těchto časech cítíte. Všechny tyto informace mohou lékaři pomoci stanovit přesnou diagnózu.
Krok 3. Přiveďte přítele nebo člena rodiny, pokud se chcete cítit podporováni
Je přirozené cítit se znepokojeně nebo zdrceni kvůli schůzce, proto požádejte někoho, aby s vámi přišel o podporu. Váš přítel nebo člen rodiny by vás mohl přivést na schůzku a sedět na zkoušce, pokud chcete.
Může být užitečné mít další osobu, které důvěřujete a která se o vás stará o schůzku. Mohou klást otázky, na které možná nemyslíte, a mohou vám pomoci zapamatovat si vše, co vám lékař řekne
Krok 4. Získejte fyzické vyšetření a uveďte úplnou anamnézu
Při schůzce váš lékař provede důkladnou fyzickou prohlídku, kde vás například zváží, odeberou krev a podívají se vám do úst. Zeptají se vás na vaši historii fyzického a duševního zdraví i na historii blízkých rodinných příslušníků.
Pokud se obáváte vážení na schůzce, zeptejte se, zda můžete stát na stupnici dozadu, abyste neviděli číslo
Krok 5. Seznamte se s odborníkem na poruchy příjmu potravy
Pokud si váš lékař primární péče myslí, že máte poruchu čištění, doporučí vás specialistovi. Stále se setkáte se svým lékařem, dokud se nesetkáte s odborníkem, takže se na ně můžete obrátit, pokud máte dotazy nebo obavy.
Pokud vás lékař neodkáže na odborníka a domníváte se, že máte poruchu očisty, domluvte si schůzku s jiným lékařem. Je důležité získat potřebnou pomoc
Metoda 3 ze 3: Řešení poruchy očisty
Krok 1. Promluvte si se svým lékařem nebo specialistou o individuálním léčebném plánu
Protože poruchy čištění jsou jedinečné pro každou osobu s tímto onemocněním, vytvořte specializovaný léčebný plán, který bude řešit vaše potřeby. Většina léčebných plánů kombinuje terapii, zvláště pokud řešíte také problémy duševního zdraví, výživové poradenství a připojujete se k podpůrným skupinám.
Budete v úzké komunikaci se specialistou, abyste rozhodli, které léčebné metody fungují a které ne
Spropitné:
Pokud vám ambulantní léčba nefunguje, zeptejte se svého lékaře na intenzivní hospitalizaci. To je zvláště důležité, pokud již řešíte zdravotní problémy způsobené čištěním, jako je nerovnováha elektrolytů. Vaše zotavení může pomoci hospitalizace.
Krok 2. Spolupracujte s terapeutem na řešení příčin vaší očistné poruchy
V závislosti na vašem konkrétním stavu můžete vyzkoušet různé terapie. Váš terapeut pravděpodobně doporučí kognitivně behaviorální terapii (CBT), která vám pomůže upravit myšlenkové pochody o jídle a image vašeho těla.
Kromě toho, že změníte své myšlení nebo pocity, můžete zkusit přijímací a závazkovou terapii a změnit své chování kolem jídla
Spropitné:
Můžete se zeptat na dialektickou behaviorální terapii, která vám pomůže rozvíjet pozitivní návyky a naučit se přijímat sama sebe.
Krok 3. Promluvte si s odborníkem na výživu a vytvořte plány zdravého stravování
Mají zkušenosti s tvorbou plánů založených na kalorických potřebách, které splňují také vaše výživové potřeby. Spolupráce s odborníkem na výživu vám může pomoci vytvořit si pozitivní vztah k jídlu a stravování.
Můžete také pracovat s registrovanými dietology
Krok 4. Setkejte se s podpůrnou skupinou, jak se vyrovnáváte s očistnou poruchou
Nejste sami, kdo svůj stav zvládá. Vyhledejte ve své komunitě skupiny podporující poruchy příjmu potravy a jděte na schůzky, kde si promluvíte s ostatními, s nimiž jste zažili, čím procházíte.
Pokud nemůžete najít místní podpůrné skupiny, zkontrolujte online skupinu pro odstraňování poruch, ke které se můžete připojit
Krok 5. Zeptejte se svého lékaře na léky k léčbě základních stavů
Pokud vám lékař také diagnostikuje depresi nebo úzkost, může vám předepsat antidepresiva nebo léky proti úzkosti. Užívání léků ke zvládání dalších problémů s duševním zdravím může snížit hladinu stresu, abyste mohli lépe zvládat svoji očistnou poruchu.
Neexistují žádné léky, které by léčily poruchy příjmu potravy, ale léčba jiných problémů duševního zdraví by mohla zlepšit vaši pohodu
Krok 6. Začněte s koníčkem nebo cvičením, abyste zvládli svou úzkost
Vyrovnávání se s očistnou poruchou může být někdy vyčerpávající, stejně tak činnosti, které uvolňují stres a pomáhají vám relaxovat. Být aktivní nebo se učit nové dovednosti může zlepšit vaše sebevědomí a zbavit vás myšlenky na očištění. Zkuste vyzkoušet:
- Pokyny k meditaci nebo všímavosti
- Jóga
- Tanec nebo pilates
- Výtvarné kurzy
