Mastná pleť může vaší pleti dodat nežádoucí lesk a ucpat vaše póry. To může vést k problémům s akné, protože mazové žlázy, které produkují olej, jsou větší a koncentrovanější ve vašem obličeji. Ale nikdy se nebojte, protože existují jednoduché a snadné způsoby, jak zabránit mastné pokožce! Používání správných zdravotních produktů a malé změny životního stylu mohou výrazně zlepšit zdraví vaší pokožky.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Prevence mastné pokožky zdravotními produkty
Krok 1. Umyjte si obličej dvakrát denně jemným čisticím přípravkem na obličej
Tím odstraníte přebytečný olej, který ucpává vaše póry. Dermatologové se shodují, že používání základního čisticího prostředku na obličej každé ráno a večer je nejlepší způsob, jak zabránit mastné pokožce.
- Vyberte si jemné mýdlo na obličej, které vám obličej vyčistí, aniž by pokožku vysušovalo. Nepoužívejte zvlhčující mýdlo, které vám na obličej přidává oleje nebo zvlhčovače.
- Při mytí obličeje použijte teplou vodu. Horká voda může váš obličej vysušit nebo podráždit.
- Po umytí si obličej důkladně osušte měkkým ručníkem.
- Držte se dál od tvrdých mýdel nebo čisticích prostředků na obličej určených k vysoušení pokožky. Účelem mytí obličeje je fyzicky odstranit z obličeje a pórů olej a odumřelé kožní buňky. Pokud zvolíte mýdlo určené k vysušení mastné pokožky, vyberte si nejmírnější, které najdete, a používejte ho pouze v případě potřeby.
- Pokud základní čisticí prostředek nefunguje, zkuste přípravek s kyselinou, jako je benzoylperoxid nebo kyselina salicylová. Tyto produkty jsou obvykle na akné, ale pomáhají také bojovat s mastnou pletí.
Krok 2. Naneste toner, abyste stáhli póry a odstranili olej
Existuje mnoho druhů toneru. V boji s mastnou pletí použijte buď svíravý nebo osvěžující přípravek. Zkontrolujte přísady: adstringenty mají alkohol, zatímco osvěžovače obvykle obsahují přísady jako kofein nebo zelený čaj. Obecně se držte dál od pleťových tonik a pleťových krémů, protože jsou pouze pro normální nebo suchou pokožku.
- Naneste toner na „t-zónu“na čelo a nos. To jsou ta nejmastnější místa na tváři. Toner naneste velmi lehce nebo vůbec na tváře, kde to může snadno způsobit přeschnutí.
- K aplikaci toneru použijte vatové tamponky. Bavlněné koule si lehce přetřete obličejem.
- Poté, co toner zaschne, omyjte jej obličejovým ručníkem a použijte hydratační krém bez oleje, abyste zabránili vysychání.
Krok 3. Použijte savý papír a noste léčivé podložky pro rychlou a snadnou redukci oleje
Blotovací papír je skvělá dočasná oprava, protože nevysušuje pokožku a trvá jen 15 až 20 sekund. Léčivé vložky obvykle obsahují kyselinu salicylovou nebo glykolovou a snadno se používají na cestách. Vzhledem k tomu, že jsou založeny na kyselinách, jsou také skvělou léčbou akné.
- Naneste savý papír na nejmastnější oblasti, jako je nos a čelo. Ujistěte se, že to nedrhnete. Stačí jej na několik sekund přitlačit na mastnou oblast, aby mohl absorbovat olej. To rychle odstraní veškerý olej sedící na vaší pokožce, i když to nezabrání návratu oleje.
- Některé savé papíry obsahují pudr, který ještě více bojuje s mastnou pletí.
- Noste léčivé vložky do kabelky nebo tašky. Tyto polštářky jsou obvykle na bázi kyselin, takže bojují také proti akné.
- Dávejte pozor, abyste podle potřeby nepoužívali léčivé vložky, ale nepoužívejte více než tři denně, protože mohou vaši pokožku vysušit.
Krok 4. K odstranění přebytečného oleje použijte podle potřeby hloubkovou čisticí masku
Pleťové masky vám poskytnou hlubší čištění než běžné mytí obličeje. Jdou hlouběji, aby odstranily nečistoty a vytáhly olej z vašich pórů. Existuje však větší riziko nadměrného vysoušení pomocí obličejových masek. Používejte je střídmě.
- Masku používejte pouze po použití běžného čisticího prostředku na obličej.
- Při aplikaci masky by měla být vaše pokožka a ruce vlhké. Zkuste udělat masku ve vaně pro maximální relaxaci a minimální úklid.
- Držte masku 10 až 15 minut. Masku opatrně odstraňte vodou a žínkou.
- Vyzkoušejte pleťovou masku vyrobenou z bláta/hlíny nebo si vyrobte vlastní jogurt. Tyto přísady mají živé kultury, které opravdu dobře čistí póry a mohou výrazně snížit tvorbu oleje.
Krok 5. Použijte zvlhčovače bez oleje a opalovací krém bez oleje
Pečlivě si přečtěte přísady na všech produktech, které používáte. Vybírejte pouze nekomedogenní kosmetiku na vodní bázi.
- Někteří lidé s mastnou pokožkou nepoužívají zvlhčovače ani opalovací krémy, protože si myslí, že to přispěje k jejich problému. Pokud však používáte správné přípravky, mohou být pro vaši pokožku nesmírně prospěšné. Mastnou pleť je třeba stále zvlhčovat a chránit před ultrafialovým zářením.
- Zvykněte si kontrolovat přísady každého produktu, který na obličej používáte. Ujistěte se, že žádný z nich není na bázi oleje.
- Opalovací gely nebo pudry na obličej mohou chránit vaši pokožku bez přidání oleje nebo ucpávání pórů.
- Vyhněte se kosmetice na bázi oleje a před spaním si smyjte veškerý make-up. Make -up se usazuje do pórů a ucpe je, pokud není zcela odstraněn. Nikdy neaplikujte další make -up, aniž byste nejprve odstranili starý make -up.
- Pokud máte mastnou pleť, nepoužívejte k odstranění make -upu studené krémy ani pleťové vody. Tyto výrobky jsou navrženy tak, aby zvlhčovaly suchou pokožku a mohly na pokožce zanechat mastný film, což přispívá k ucpání pórů, tvorbě mazu a akné.
Krok 6. Pokud vaše mastná pokožka způsobuje akné, ošetřete ji volně prodejnými léky na akné
Používejte přípravky s benzoylperoxidem k ničení bakterií, které se staví na kůži a způsobují akné. Také snižuje zpět odumřelé kožní buňky, které ucpávají vaše póry.
- Ucpávat póry pomáhají také krémy na akné, které obsahují resorcinol, síru nebo kyseliny salicylové. Tyto výrobky jsou navrženy pro použití poté, co se na kůži objeví skvrny od akné, a pomáhají hojit vředy.
- Při používání volně prodejných přípravků na akné dodržujte všechny pokyny výrobce.
- Ujistěte se, že si ve sprše umyjete obličej mýdlem. Jen si neumývejte nos, protože to může způsobit další ucpání.
- Existuje mnoho různých přípravků na akné. Pokud první nefunguje, zkuste další.
- Pokud léky bez předpisu nefungují, navštivte svého dermatologa pro další léčbu.
Metoda 2 ze 2: Prevence mastné pokožky změnami životního stylu
Krok 1. Jezte zdravou výživu bohatou na antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny
Tyto potraviny zlepší vzhled a strukturu pokožky. Vyvarujte se potravin s vysokým obsahem tuku a cukru, které způsobují mastnou pleť.
- Pro antioxidanty jezte potraviny jako borůvky, fazole, brusinky, jablka, celozrnné produkty, špenát a papriky. Obecně platí, že jasně zbarvené ovoce a zelenina mají vysoký obsah antioxidantů.
- Pokud jde o omega-3 mastné kyseliny, jezte potraviny jako losos, tuňák, vlašské ořechy a lněné semínko. Zvláště pokud nejíte ryby, zvažte užívání rybího oleje jako doplněk.
- Vyvarujte se mastných, mastných potravin, které zhoršují stav mastné pokožky. Odstraňte nezdravé tuky, jako jsou máslo, hovězí maso a smažené jídlo. Nahraďte je zdravými tuky obsaženými v potravinách, jako jsou ořechy, semínka, avokádo a ryby.
- Jezte co nejvíce přírodních potravin a čerstvého ovoce a zeleniny. Některé druhy zeleniny, o nichž je známo, že jsou zvláště dobré pro pokožku, zahrnují špenát, rajčata a mrkev.
- V malých množstvích je čokoláda také prokázána jako dobrá pro vaši pokožku!
Krok 2. Získejte spoustu fyzického cvičení
Bylo prokázáno, že fyzická aktivita poskytuje vaší pokožce řadu výhod, včetně prevence mazu. Pravidelné cvičení pomůže udržet vaši pokožku zdravou a hladkou.
- Uvolněte stres ve svém životě pravidelným cvičením. Zaměřte se na fyzickou aktivitu čtyřikrát týdně. Jděte do posilovny, projděte se na kole nebo si zahrajte basketbal s přáteli. Ať už si vyberete cokoli, ujistěte se, že pravidelně cvičíte.
- Po cvičení se vždy osprchujte, abyste smývali pot a bakterie. Pokud ho necháte narůst, může to vést k dalším kožním problémům.
- Fyzický stres na těle může také vyvolat vyšší hladiny androgenů, které způsobují stejnou řetězovou reakci na produkci ropy. Lidé s genetickou predispozicí k mastné pokožce mohou mít zvýšené příznaky během menstruace nebo když trpí alergiemi, nachlazením a jinými stavy. Buďte na to připraveni a vyvarujte se toho aktivitami snižujícími stres.
Krok 3. Procvičte si relaxační nebo meditační techniky, abyste se vyrovnali se stresem
Existuje silné spojení mezi duševním zdravím a zdravím pokožky. Stres je častou příčinou akné a mastné pokožky. Pracujte na udržení pozitivního myšlení odstraněním stresu ve svém životě a vaše kůže vám poděkuje!
- Spojitost mezi stresem a akné si lidé všímají již mnoho let. Výzkum zjistil, že tělo produkuje vyšší hladiny androgenů a kortizolu v dobách vysokého stresu. Na druhé straně to stimuluje mazové žlázy, což způsobuje zvýšení produkce oleje.
- Procvičte si meditaci a uklidňující dech. Zaměřte se na hluboké, pomalé dýchání nosem a odstraňte všechny rušivé vlivy. Cítíte, jak stres mizí.
- Jóga je také skvělý prostředek ke snížení stresu. Vyzkoušejte místní kurz jógy!
Krok 4. Získejte úplný noční odpočinek
Spěte sedm až devět hodin každou noc. Vaše tělo se během spánku obnovuje a oživuje pokožku. Nedostatek spánku narušuje schopnost vašeho těla udržovat zdravou pokožku.
- Spánek je také spojen se stresem, který může způsobit mastnou pleť a akné. Dobře se vyspěte, abyste zůstali šťastní a zdraví!
- Nedostatek spánku může také způsobit vrásky, zarudlé oči a nevýraznou pleť.
- Nadměrný spánek může také způsobit rozpad vašich kožních buněk. Přespání je cokoli deset hodin a více.
Krok 5. Pijte hodně vody, abyste pokožku hydratovali
Hydratace je klíčem k udržení zdravé pokožky. Voda zastavuje výrony tím, že vaší pokožce dodá správný poměr vody a oleje.
- Lékaři doporučují osm až deset sklenic vody denně.
- Nedostatečná voda může způsobit vrásky, matnou kůži a výraznější póry. Podobně jsou dehydratace a akné často spojeny.
- Dehydratace spouští změny v olejových žlázách ve vaší kůži, což způsobuje, že se na vaší pokožce hromadí olej. Hydratace udržuje olej na pokožce na zdravější úrovni.
- Pití citronové vody je také skvělé. Udrží vás hydratované a je bohaté na antioxidanty a vitamín C. Citronová voda je také účinná při léčbě akné. Pijte ráno na lačný žaludek pro zdravou pokožku!
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Umyjte si obličej dvakrát denně teplou vodou.
- Měňte povlaky na polštáře dvakrát týdně. Pijte více vody, dobře spěte a vyhněte se přílišnému pobytu na slunci.
- Použijte zvlhčovač. Nezapomeňte se ujistit, že je bez oleje.
- Pokud je to možné, vyhněte se líčení, a když už make -up použijete, snažte se jej nepoužívat na mastné části obličeje.
- Váš obličej by mohl produkovat tolik oleje, protože je suchý z toho, kolik toho děláte, abyste ho zmatnili. Zkuste zvlhčit.
- Pečlivě sledujte příjem jídla.
- Po umytí obličeje nepoužívejte žádnou kosmetiku. Stejně tak si make -up na konci dne zcela smyjte z obličeje.
- Zkuste každou noc spát s čistým ručníkem na polštáři. Pomáhá absorbovat veškeré oleje, které může váš obličej produkovat, když spíte. Navíc se na vašem polštáři mohou hromadit bakterie, takže čistý ručník udržuje váš obličej čistší.
- Pokud používáte make -up, naneste nejprve práškový primer, abyste chránili póry.
