Vypadat sebevědomě může být výzva, zvláště když se cítíte nervózní nebo si nejste jisti sami sebou. Svůj zevnějšek však svým vzhledem můžete promítnout na základě výběru oblečení, způsobu, jakým stojíte a jak se díváte na lidi. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli o strategiích, které vám mohou pomoci vypadat sebevědomě.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Oblékání, aby vypadalo sebevědomě
Krok 1. Noste tmavé barvy
Tmavé barvy působí na lidi sebevědoměji a autoritativněji, takže když potřebujete vypadat sebevědomě, noste černou, uhlovou, námořnickou nebo jinou tmavou barvu. Pokud chcete působit sebevědomě, vyhýbejte se pastelům a jiným světlejším tónům.
Krok 2. Noste formální oblečení
Ať už jste student nebo profesionál, budete vypadat sebevědoměji v oblečení, které je formálnější a profesionálnější než to, co nosí ostatní. Lidé vás budou vnímat jako sebevědomější, pokud si obléknete trochu oblečenější oblečení, než jaké potřebujete.
Například místo toho, abyste si do školy oblékli košili s límečkem, oblékněte si čerstvě zapnutou košili. Nebo pokud dáváte prezentaci a normálně byste nosili ležérní oblečení, oblékněte si něco oblékačtějšího jako oblek
Krok 3. Noste oblečení, které dobře sedí
Pokud vám oblečení špatně sedí, budete si s ním pravděpodobně pohrávat celý den. Neustálé přizpůsobování oblečení vám bude připadat, že vám chybí sebevědomí, a ve skutečnosti se můžete cítit méně sebejistě. Místo toho vybírejte oblečení, které vám velmi dobře padne, abyste nemuseli svůj outfit neustále upravovat, jak procházíte dnem.
Krok 4. Upravte se velmi dobře
Udržování uhlazených vlasů, svěží tváře a upravených nehtů také přispěje k vašemu vzhledu sebevědomí. Pokud budete vypadat dobře udržovaní, budete na ostatní působit sebevědoměji.
Metoda 2 ze 3: Použití těla k sebevědomí
Krok 1. Procvičte silové pózování
Když budete stát vysoko s roztaženýma rukama a nohama, budete se cítit sebevědoměji. Tento typ dominantní pózy také snižuje kortizol a zvyšuje testosteron, což vám dodá sebevědomí. Udělejte si chvilku na to, abyste se vyhoupli do koupelny nebo do prázdné místnosti a minutu pózovali, než budete muset chodit sebevědomě.
Krok 2. Zaberte místo
Díky zabírání většího prostoru budete ostatním připadat větší a jistější. Použijte ruce a nohy, abyste získali více území kolem vás.
- Když stojíte, položte ruce na boky a postavte se nohama přibližně na šířku ramen.
- Když sedíte, předkloňte se a natáhněte nohy před sebe a jednou nebo oběma rukama se opřete o opěradla sedadel vedle vás. Pokud je před vámi stůl nebo stůl, můžete položit ruce na stůl a roztáhnout je pryč od těla.
Krok 3. Postavte se zpříma
Shrbený vzhled vyvolává nedostatek důvěry. Místo toho jděte rovně a vysoko, abyste vypadali sebevědomě. Při chůzi držte ramena dozadu a mírně zvedněte bradu.
Otestujte si držení těla tím, že v každé ruce držíte tužku a pěst. Ruce nechte volně padat po stranách. Pokud tužky směřují dovnitř (směrem k vám), pak pokrčíte ramena. Posuňte ramena dozadu, dokud tužky nebudou směřovat dopředu, abyste zjistili, jaké by mělo být vaše ideální držení těla při chůzi
Krok 4. Namiřte trup a prsty na osobu, se kterou mluvíte
Nasměrování těla k osobě, se kterou hovoříte, ukazuje váš respekt k nim a zájem o to, co říkají, ale také to přispívá k dojmu důvěry. Lidem, kterým chybí sebevědomí, může být těžší čelit jiným lidem přímo během konverzace.
Krok 5. Buďte v klidu
Díky vrtění vypadáte nervózně a nepohodlně, takže vypadáte, že vám chybí sebevědomí. Trénujte se, abyste zůstali v klidu, když stojíte nebo sedíte.
- Pokud stojíte, položte ruce na boky nebo držte něco v jedné nebo obou rukou. Můžete držet hrnek, schránku nebo poznámkový blok, pero nebo něco jiného, co je vhodné pro vaši situaci. Jen se ujistěte, že se s objektem nehýbete.
- Pokud sedíte, pevně položte ruce na opěradla židle nebo na stůl. Jen si připomeňte, abyste si prsty neklepali na stůl.
Metoda 3 ze 3: Použití výrazů obličeje k sebevědomí
Krok 1. Navažte oční kontakt
Navazování a udržování očního kontaktu s někým, když s ním mluvíte, ukazuje, že jste sebevědomí. Lidé, kterým chybí sebevědomí, se častěji vyhýbají očnímu kontaktu. Stydliví lidé se mohou dokonce dívat dolů nebo nechat oči bloudit po místnosti.
I když je dobré občas odvrátit zrak, jakmile navážete dobrý oční kontakt, ujistěte se, že se díváte na něco, co je na úrovni očí. Pohled sem a tam vám také pomůže vyhnout se zdání strašidelného, což může být vedlejší účinek příliš intenzivního očního kontaktu
Krok 2. Zírejte, dokud se druhá osoba nepodívá jinam
Jedním ze způsobů, jak můžete navodit zdání sebevědomí, je dívat se někomu do očí, dokud nezlomí pohled a neodvrátí zrak. Tato technika nejen, že budete druhému člověku připadat sebevědomější, ale také vám pomůže vidět, že ten druhý je stejně nervózní jako vy.
Nezapomeňte, že to nemusíte dělat více než jednou. Pokud to budete dělat během celého rozhovoru, riskujete, že budete působit trochu strašidelně nebo dokonce agresivně
Krok 3. Usmívejte se na lidi
Lidé jsou přitahováni k usměvavým tvářím, protože lidé, kteří se usmívají, vypadají sebevědoměji a přístupněji. Usmívejte se při vstupu do místnosti, při setkání s novými lidmi a při rozhovoru s lidmi. Nesmějte se způsobem, který se zdá být vynucený nebo nepřirozený. Usmívejte se tak, jak to běžně děláte.
Tipy
- Nezapomeňte být sami sebou. Vyzkoušejte některé strategie, abyste vypadali sebevědoměji, ale nezapomeňte být sami sebou a být upřímní k ostatním o tom, kdo jste. Pokud se uvedete v omyl, lidé na to nakonec přijdou.
- Pamatujte, že máte právo cítit se sebevědomě, takže je vám jedno, jestli se vás lidé pokusí srazit na zem.
