Každé tělo je tělo bikin, ale někdy může být trochu těžké vybudovat si sebevědomí, když ho budete nosit! Naučte se milovat sama sebe, nakupujte správné plavky a užijte si skvělý čas na pláži nebo v bazénu v bikinách.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Nakupování pro bikiny
Krok 1. Přiveďte s sebou přítele
Vzít si podpůrného přítele nebo příbuzného může pomoci učinit z nákupu bikin zábavnou společenskou událost. Je také dobré mít druhou sadu očí, když zkoušíte cokoli!
Krok 2. Zjistěte, jaké barvy jsou pro vás nejlepší
Nosit barvu, která lichotí vašemu tónu pleti, může skutečně zvýšit vaše sebevědomí. Černá je vždy skvělá volba, ale pokud chcete nosit něco barevného, vyberte si barvu, díky které budete vypadat skvěle!
- Pokud má vaše pokožka teplé tóny, zkuste zemitý tón jako olivově zelený, korálový nebo hnědý.
- Pokud má vaše pokožka studené tóny, zkuste odstíny modré, fialové nebo šedé.
- Lidé s tmavou pletí vypadají fantasticky v neonech, bílcích a dalších velmi jasných barvách.
- Pokud jste velmi bledí, vyzkoušejte tóny šperků.
- Opálená kůže vypadá skvěle v metalických barvách.
- Zkuste své bikiny sladit s barvou vlasů nebo očí. Můžete si dokonce vybrat vzor, na kterém jsou vaše vlasy nebo barva očí.
Krok 3. Vyberte si jednoduchý design
Nedělejte si starosti s tím, co je letos v létě trendy. Pokud máte obavy, jak budete vypadat na pláži nebo u bazénu, sáhněte po bikinách s jednoduchým, klasickým designem. Tímto způsobem se nebudete muset starat o to, zda jsou všechny popruhy spojeny, nebo zda jsou okraje zamotané.
Krok 4. Vyberte si střih, který vám lichotí
Tělo každého člověka je jiné, takže bikiny, které na vašem příteli vypadají úžasně, pro vás nemusí být tou nejlepší volbou. Vyzkoušejte několik různých stylů a vyberte si ten nejlichotivější.
- Pokud máte velkou poprsí, ujistěte se, že má váš top široké a pohodlné podpůrné popruhy.
- Dna s vysokým pasem vypadají skvěle u drobných lidí nebo zákazníků, kteří chtějí větší pokrytí žaludku.
- Pokud máte hruškovitý tvar, zkuste dna s nastavitelnými kravatami.
- Pokud dáváte přednost tomu, abyste zůstali trochu přikrytí, vyzkoušejte tankiny nebo bikiny s chlapčenským spodkem nebo odpovídající sarong.
- Pokud chcete zvýraznit malé poprsí, zvolte top s volánky.
Krok 5. Vyzkoušejte to před zakoupením
Vždy si bikiny vyzkoušejte, i když jste si už koupili bikiny stejné značky. Mnoho výrobců nemá standardní velikost a různé střihy se mohou na stejné tělo hodit velmi odlišně. Většina obchodů vyžaduje, abyste si nechali spodní prádlo vyzkoušet na plavkách, takže se ujistěte, že máte na sobě spodní prádlo, které je viditelné kolem okrajů spodní části bikin.
Krok 6. Přineste do montážní místnosti několik velikostí
Bikiny mají často jinou velikost než běžné oblečení a spodní prádlo. Opouštět fitcentrum kvůli změně velikostí může být zneklidňující, takže si s sebou vezměte hned od začátku řadu velikostí. Pokud nakupujete kombinované bikiny, ujistěte se, že máte více velikostí ve svršcích i spodcích.
Krok 7. Pohybujte se ve vybavení místnosti
Ujistěte se, že vaše bikiny vydrží plavání, běh a strečink. Zvedněte ruce, ohněte se v pase a procvičte si sednutí a vstávání.
Krok 8. Přejděte do více než jednoho obchodu
Nekupujte si jen první bikiny, které vám sluší-chcete vypadat úžasně! Přejděte do několika různých obchodů a kupte si ten nejlepší, jaký si můžete dovolit. Pokud máte své přátele a dobrý přístup, bude to vypadat jako zábavný den místo práce.
Metoda 2 ze 3: Vyrazte si v bikinách
Krok 1. Holení nebo vosk pro hladší pokožku
Péče o zatoulané vlasy, než vyjdete ven, může zvýšit vaše sebevědomí. Pokud se holíte, použijte novou žiletku a spoustu gelu na holení, abyste se mohli dobře oholit. Pokud voskujete, udělejte to den nebo dva, než půjdete ven, aby zmizelo jakékoli zarudnutí nebo podráždění.
Krok 2. Nasaďte si opalovací krém
Je těžké mít ze sebe dobrý pocit, když se spálíte od slunce! Ujistěte se, že si nanesete opalovací krém alespoň půl hodiny, než vyjdete na slunce.
- Využijte čas a zkontrolujte svůj vzhled naposledy, než vyrazíte ven!
- Opalovací krém byste měli znovu namazat každé dvě hodiny a navíc pokaždé, když si půjdete zaplavat nebo se osušit.
- Pokud se chcete opálit, vyberte si opalovací krém nebo opalovací olej s nízkým SPF. To vám umožní získat barvu a zároveň snížit riziko popálení. Můžete také vyzkoušet opalovací mléka nebo spreje bez slunečního záření.
Krok 3. Noste roztomilé doplňky
Pokud se i přesto cítíte trochu neklidně, můžete ke svému vzhledu bikin přidat nějaké doplňky-upoutají pozornost lidí a budete vypadat fantasticky.
- Pro elegantní hollywoodský efekt si nasaďte velké sluneční brýle.
- Pokud nebudete moc plavat, vyzkoušejte šperk jako robustní náramek nebo velké kruhové náušnice.
- Roztomilý plážový klobouk vám dodá klasický vzhled.
- Pokud nemůžete nosit bikiny samostatně, zkuste sarong nebo háčkovanou košili. Zakrývání, která nevypadají jako zakrytí, může lichotit vašemu tělu a budete vypadat a cítit se sebevědomě.
- Dokončete svůj vzhled roztomilými sandály nebo plážovými botami.
Krok 4. Jděte ven se svými nejlepšími přáteli
Když se obklopíte lidmi, kteří vás milují a podporují, zvýší to vaše sebevědomí. Naplánujte si s přáteli den na pláži nebo u bazénu a odhalte své nové bikiny.
Krok 5. Soustřeďte se na zábavu
Vyrazit si v bikinách může být děsivé. Snažte se soustředit na to, abyste se měli dobře. Nesrovnávejte se s ostatními lidmi a neukazujte na části svého těla, které se vám nelíbí. Místo toho přemýšlejte o tom, co děláte vy a vaši přátelé, a řekněte si, že vypadáte skvěle!
- Zkuste si s přáteli zahrát vodní hru jako Marco Polo nebo Chicken.
- Pokud si raději odpočinete na pláži, vezměte si svou oblíbenou knihu.
Metoda 3 ze 3: Práce na sobě
Krok 1. Zvažte cvičení
Pokud nechcete, nemusíte cvičit, ale mnoho lidí zjišťuje, že pravidelné cvičení zlepšuje jejich image a sebevědomí těla. Nemusíte chodit do posilovny ani běhat maraton. Začněte v malém tak, že vstanete a budete chodit každou hodinu, nebo každé ráno uděláte deset skokových zvedáků.
Jediným způsobem, jak snížit velikost nebo tón části těla, je snížit celkový tělesný tuk a poté cvičit, abyste tónovali tuto konkrétní oblast. Pokud tedy chcete menší břicho, můžete cvičit, abyste redukovali tuky všude, pak dělejte kliky nebo sedy-lehy, abyste zpevnili žaludek
Krok 2. Pijte hodně vody
Pitná voda pomáhá vyčistit vaši pokožku a může pomoci snížit nadýmání. Zdravý člověk by měl usilovat o šest až osm sklenic vody denně. Zkuste vyměnit džus, latté, limonády a alkohol za několik týdnů vodou, než vyrazíte v bikinách.
Alkohol a kofein ve skutečnosti dehydratují, takže jejich vyřazení ve prospěch vody je skvělé pro vaše celkové zdraví
Krok 3. Jezte zdravou, vyváženou stravu
Nedržte nárazovou dietu. Je to velmi špatné pro vaše zdraví a může to poškodit váš vlastní obraz. Nahrazení některých zpracovaných potravin a sodovek čerstvými produkty a vodou vám může pomoci zhubnout, snížit tělesné akné a zlepšit energetickou hladinu a sebevědomí. Jen to nepřehánějte!
Zkuste jíst vyvážené jídlo ze zeleného salátu, grilovaných kuřecích prsou a hnědé rýže
Krok 4. Uveďte, co se vám na vašem těle líbí
Když se chystáte nakupovat v bikinách, může se zdát přirozené soustředit se na skrývání svých nedostatků. Zkuste tomuto impulsu odolat. Místo toho věnujte nějaký čas přemýšlení o tom, co na svém těle milujete. Zapište si svůj seznam a přečtěte si ho, kdykoli se budete cítit méně sebejistí.
Nákup bikin, které zvýrazní části těla, které milujete, může vaší sebevědomí opravdu pomoci
Krok 5. Rozvíjejte sebedůvěru soustředěním se na své přednosti
Rozvoj sebevědomí a sebelásky je nejdůležitější součástí připravenosti na bikiny! Cvičte tak, že se budete každý den komplimentovat, hledat přátele, kteří vás podporují, a nacházet pozitivní vzory, které obdivujete.
Tipy
- Nebojte se vypadat elegantně. Je v pořádku, když spadneš ve vlnách-nikdo tě neodsuzuje!
- Pokud jste nezletilé a nesmíte nosit bikiny, můžete si přes ně obléknout košili. Veďte se svými rodiči dospělý rozhovor o tom, že na sobě bikinách není nic sexuálního, a ukažte jim nějaké bikiny, které nejsou tak odhalující a/nebo skrovné. Pravděpodobně změní názor, pokud to není skrovné nebo příliš odhalené, zvláště pokud vám připadají bikiny pohodlnější než plavky, které zakrývají více pokožky.
