Časté dramatické ukázky, přehnané příběhy a přehnané konflikty jsou často známkami hledače pozornosti. Pokud vás někdo obtěžuje tímto chováním, je nejlepší, když jeho výstřelky ignorujete. Silné osobní hranice vám mohou pomoci zůstat v klidu a mít vše pod kontrolou. Pokud je hledač pozornosti milovaný, možná budete chtít zjistit, zda mu můžete pomoci překonat jeho chování s pomocí odborníka na duševní zdraví.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Reakce na jejich chování
Krok 1. Ignorujte je, pokud dělají něco, co vám vadí
Ignorování chování je nejlepší způsob, jak ukázat, že od vás nedostane žádnou pozornost. Nedívejte se na hledače pozornosti ani je nežádejte, aby přestali. Prostě předstírejte, že to nedělají.
- Mnoho lidí hledajících pozornost se těší negativní i pozitivní pozornosti. Například mohou pískat, protože vědí, že vás to bude obtěžovat a vy na ně budete luskat. Jakkoli těžké to může být, pískání v budoucnu ignorujte. Používejte špunty do uší nebo poslouchejte hudbu, když se to stane.
- Pokud dotyčný používá příběhy, aby upoutal vaši pozornost, vymluvte se, že je nebudete poslouchat. Můžete například říci: „Musím hned dokončit práci“nebo „Omlouvám se, ale v tuto chvíli jsem zaneprázdněn“.
Krok 2. Zůstaňte klidní během jejich dovádění
Pokud nemůžete danou osobu ignorovat, snažte se při interakci s ní neprojevovat žádné emoce. Nevyjadřujte vztek, frustraci nebo vzrušení. Nepředstírejte ani zájem. Zachovejte chladný a klidný výraz.
- Pokud si váš kolega například sedne vedle vás a začne mluvit o hádce s vaším šéfem, pokývněte hlavou. Až skončí, řekněte jim, že se musíte vrátit do práce.
- Snažte se neptat, pokud vyprávějí příběh. Odpovězte pomocí krátkých prohlášení jako „to je hezké“nebo „v pořádku“.
- To znamená, že pokud má člověk skutečně dobrý nápad nebo zábavný příběh, nebojte se dát najevo svůj zájem. Každý potřebuje tu a tam opravdovou pozornost. Pokud vás jejich koníčky nebo příběhy skutečně zajímají, konverzace se vám může líbit.
Krok 3. Požádejte o fakta, pokud se pokusí hrát oběť
Hra na oběť je pro uchazeče o pozornost běžný způsob, jak získat sympatie a komplimenty. Mohou vyprávět dramatický příběh, ve kterém byli terčem a urážkou. V odpovědi položte objektivní otázky o skutečnostech příběhu, ne o emocích nebo perspektivě vypravěče.
Pokud například žvaní o tom, jak k nim byl pokladní hrubý, můžete říci: „Co přesně řekli? Opravdu vám tak říkali do očí? Kde byl manažer?"
Krok 4. Naučte se odcházet v nebezpečných nebo extrémních situacích
Uchazeči o pozornost dělají to, co dělají pro reakci. Někteří mohou upoutat pozornost stále dramatičtějšími ukázkami. Pokud se situace začne příliš řešit, odejděte. To jim pošle znamení, že jejich dovádění jim neposkytne reakci, kterou chtějí.
- Neodměňujte nebezpečné kousky ani šprýmy pozorností. Pokud se uchazeč o pozornost věnuje riskantním aktivitám, které ho zajímají, řekněte mu to na rovinu: „Nelíbí se mi, když vidíš, jak si škodíš. Pokud to bude pokračovat, nejsem si jistý, zda se můžeme setkat. “
- Pokud si myslíte, že dané osobě hrozí zranění sebe nebo jiné osoby, zajistěte jí co nejdříve pomoc. Některé známky toho, že mohou uvažovat o sebevraždě, zahrnují mluvení o jejich smrti, rozdávání majetku nebo zvýšení užívání alkoholu nebo drog. Zvažte možnost zavolat nebo povzbudit je, aby zavolali na 800-273-TALK, národní horkou linku prevence sebevražd.
- Pokud má tato osoba mnoho veřejných projevů pláče, ječení nebo křiku, můžete jim navrhnout návštěvu odborníka na duševní zdraví.
Metoda 2 ze 3: Stanovení hranic
Krok 1. Řekněte jim, jaké chování budete a nebudete tolerovat
Zajistěte, aby uchazeč o pozornost chápal, že se s určitým chováním nevypořádáte. Pokud vědí, že určitá aktivita od vás nezíská pozornost, mohou s tím v budoucnu přestat.
- Pokud například nechcete, aby se vás dotýkali, mohli byste jim říci: „Nevadilo by ti, kdybys po mně chtěl, aby mě neklepal nebo nechytil? Co kdybys mi zaklepal na stůl, kdybys mě potřeboval? " Ignorujte jakékoli budoucí dotyky.
- Můžete také říci něco jako: „Vím, že máš rád parkur, ale jsem nervózní, když mi ukazuješ videa, jak seskakuješ z budov. Prosím, už mi to neukazuj.“
Krok 2. Nastavte časové limity pro konverzace a rozhovory
Azyl, který hledá pozornost, vám může rychle vzít den svými příběhy a potřebami. Abyste se odtrhli, řekněte jim na začátku přesně, jak dlouho se musíte potloukat nebo mluvit. Jakmile vyprší čas, konverzace skončí.
- Pokud vám například zavolají, můžete říci: „Hej, můžu mluvit jen 15 minut. Co se děje?"
- Pokud se s nimi potloukáte, zkuste říct něco jako: „Pojďme na oběd, ale musím odejít do 2:00.“
- Nastavte si v telefonu budík, který vás upozorní, když potřebujete konverzaci přerušit. Když zhasne, je to signál pro vás a druhou osobu, že konverzace musí skončit.
Krok 3. Přestaňte sledovat jejich účty sociálních médií
Někteří lidé mohou příliš sdílet nebo zveřejňovat příliš mnoho na sociálních médiích, jako je Facebook, Instagram nebo Twitter. Pokud vás tyto příspěvky obtěžují, zrušte přátelství s danou osobou nebo odeberte její příspěvky ze svého zdroje.
- Příliš mnoho zveřejňování na sociálních médiích může být známkou toho, že člověk chce více lidského spojení. Pokud je to někdo, na kom vám záleží, obraťte se na něj telefonicky nebo osobně a požádejte ho o setkání.
- Pokud zveřejní kontroverzní materiál na sociálních médiích, můžete být v pokušení zanechat komentář nebo odpovědět. Zkuste odolat tomuto nutkání.
- Stejně tak můžete danou osobu zablokovat v komentování vašich vlastních příspěvků, pokud tam bude i nadále hledat reakce.
Krok 4. Minimalizujte kontakt, pokud způsobují stres, úzkost nebo obtěžování
Pokud hledač pozornosti ve vašem životě vytváří příliš velkou zátěž, přerušte pokud možno kontakt. Pokud to není možné, omezte své interakce na maximum.
- Pro členy rodiny můžete naplánovat 1 telefonní hovor měsíčně nebo si vyměnit rodinné oslavy. Jejich hovory však nemusíte neustále přijímat.
- Řekněte spolupracovníkům hledajícím pozornost, že dáváte přednost pouze diskusi o záležitostech souvisejících s prací, zejména v kanceláři. Pokud se k vám pokusí přijít s kancelářským dramatem, dejte jim časový limit, než se vrátí do práce.
Metoda 3 ze 3: Podpora milovaných
Krok 1. Zjistěte, zda existuje základní příčina jejich chování
Chování zaměřené na pozornost může být někdy důsledkem traumatu, zanedbávání nebo jiných stresových situací. Může to být také známka nízkého sebevědomí nebo pocitů nedostatečnosti. Pokud je to někdo, na kom vám záleží, zkuste si najít čas na chat, abyste zjistili, zda toto chování způsobuje něco.
- Tuto konverzaci můžete zahájit slovy: „Hej, chci se přihlásit. Je v poslední době všechno v pořádku?“
- Pokud ten druhý nechce mluvit, nemusí. Můžete jim jednoduše říct něco jako: „Pokud si někdy chceš promluvit, dej mi vědět.“
Krok 2. Zvyšte jejich sebevědomí, když aktivně nevyhledávají vaši pozornost
Váš milovaný by se mohl obávat, že se o něj nikdo nebude starat, pokud nebude neustále vyhledávat jejich pozornost a souhlas. Dejte člověku vědět, že ho budete milovat, i když mu nevěnujete přímo pozornost.
- Můžete jim poslat náhodný text, který zní: „Hej, jen jsem na tebe myslel. Doufám, že máte skvělý den! “nebo „Chci jen, abys věděl, jak si vážím všeho, co děláš.“
- Můžete jim dokonce říct něco jako: „I když jsme od sebe, stále jsi pro mě důležitý.“
- Je důležité k nim přistupovat sami, aby neměli šanci pokusit se upoutat vaši pozornost. Pomůže jim to ujistit, že se nemusí uchýlit k dramatu nebo konfliktu, aby získali pozitivní pozornost.
Krok 3. Navrhněte jim, aby získali odbornou pomoc, pokud si myslíte, že si ublíží
Extrémní chování se může projevovat výhrůžkami, že se zraníte nebo zabijete, zavřete se v místnostech nebo se poroucháte kvůli malým událostem. Obvykle se jedná o známky základních problémů duševního zdraví. Dobrou zprávou je, že váš blízký může získat podporu a léčbu od profesionála v oblasti duševního zdraví.
- Svému milovanému můžete říct: „Všiml jsem si, že jsi v poslední době vypadal opravdu rozrušeně. Miluji tě a chci se ujistit, že dostaneš potřebnou pomoc.“
- Tato chování mohou být výzvou k pomoci. Pokuste se neodmítnout tyto hrozby jako pouhé hledání pozornosti. Mohou být velmi legitimní.
- Poruchy osobnosti, jako je histriónská porucha osobnosti nebo hraniční porucha osobnosti, mohou způsobit, že se lidé budou chovat extrémně.
Konverzační nápověda
Stanovení hranic pozorně hledajícím lidem
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Reakce na chování při hledání pozornosti
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
