Každý je čas od času povinen být sobecký. Ačkoli mnoho prvků naší společnosti to může podporovat, sobectví ubližuje ostatním lidem, někdy s malým až žádným osobním ziskem. Sobecký člověk také ztrácí přátele nebo blízké, protože bez ohledu na to, jak sobecký člověk může být okouzlující nebo zajímavý, vztah se sobeckým člověkem je těžké udržet. Skutečně sobecký člověk by nikdy neuvažoval o možnosti, že je sobecký. Mnozí si myslí, že sobectví a pýcha jsou dobré věci, a že kladení potřeb ostatních nad vlastní je pro hlupáky. Pokud se obáváte, že jste příliš sobečtí a chcete jít na cestu vděčnosti a pokory, můžete udělat několik věcí.
Kroky
Část 1 ze 3: Změna vašeho pohledu
Krok 1. Procvičte si, že jste poslední
Pokud jste sobecký člověk, pak je pravděpodobné, že vždy hledáte číslo 1, nejprve. Pokud to chcete začít žít životem plným radosti a bez sobectví, musíte to co nejdříve změnit. Až příště něco budete dělat, ať už jste ve frontě v bufetu nebo čekáte na místo v autobuse, zastavte se a nechte ostatní, ať si dřív dají, co chtějí, ať už jde o jídlo, pohodlí nebo pohodlí. Nebuďte tím člověkem, který si na mě vždy myslí, na mě, na mě a musí si všechno nejprve získat. Pamatujte, že ostatní lidé jsou stejně výjimeční jako vy a že si i ostatní lidé zaslouží získat to, co chtějí.
- Tento týden si dejte za cíl být poslední alespoň ve třech situacích. Podívejte se, jak se cítíte lépe, když neustále nepřemýšlíte o tom, jak můžete v danou chvíli těžit.
- Jakmile se vyrovnáte, neměli byste se vždy stavět na poslední místo, jinak byste se mohli dostat do situace, kdy vás lidé využívají. Ale je to dobrá praxe, pokud se vždy stavíte na první místo.
- Pokud se nedokážete ani jednou postavit na poslední místo, můžete mít problém, který jste nepřiznali.
Krok 2. Vžijte se do kůže někoho jiného
Chůze míli v kůži jiného muže může změnit váš život na věčnost. Samozřejmě to nebudete moci skutečně udělat, ale můžete si dát tu námahu a myslet na ostatní lidi kolem vás a zvažovat, jak by se mohli v dané situaci cítit. Zvažte, jak se vaše matka, přítel, váš šéf nebo náhodný člověk na ulici cítí, než začnete jednat, a možná zjistíte, že svět není tak čistý, jak jste si mysleli. Čím více budete cvičit empatii a přemýšlet, čím si ostatní procházejí, tím dříve se budete moci vzdát svého sobectví.
Například než začnete křičet na svou servírku, že vám dala špatný příkaz, zamyslete se nad tím, jak se asi cítí. Možná byla unavená z toho, že byla na nohou deset hodin v kuse, zdrcená z toho, že musela pracovat příliš mnoho stolů, nebo se cítila smutná kvůli něčemu jinému; je pro tebe opravdu nutné, aby se cítila hrozně, jen aby dostala to, co chceš?
Krok 3. Pamatujte, že nejste důležitější než kdokoli jiný
Sobečtí lidé si neustále myslí, že jsou středem vesmíru a svět by se měl točit kolem nich. Tuto myšlenku musíte zahodit jako zlozvyk. Ať už jste kadeřnice Madonna nebo Donna, měli byste o sobě přemýšlet jako o všech ostatních, ne tak nějak lépe, protože máte více peněz, více vzhledu nebo více talentu než osoba stojící vedle vás.
Procvičujte si pokoru a skromnost. Svět je obrovské a naprosto úžasné místo a vy jste jen jeho malou součástí. Nemyslete si, že si nějakým způsobem zasloužíte více než ostatní lidé, protože jste „vy“
Krok 4. Nenechte svou minulost diktovat vaši budoucnost
Dobře, tak si o vás možná všichni vaši přátelé, spolupracovníci a sousedé myslí, že jste nejsobeckější člověk na světě. Možná je pro vás obtížné vymanit se z tohoto vzorce nebo nechat ostatní lidi, aby vás považovali za něco jiného, než co od vás očekávali. Přestaňte tak přemýšlet a naučte se postupovat vpřed a stát se novým člověkem. Jistě, ostatní lidé, kteří vás znají, mohou být překvapeni, že jste obětaví nebo že jste přestali být posedlí sami sebou; to vám dává o to větší důvod, proč být i nadále nesobeckým člověkem.
Ostatní lidé mohou zpochybňovat vaše motivy, když se pokoušíte udělat něco nezištného. To by vás mělo povzbudit k tomu, abyste byli ještě častěji méně sobečtí. Nevzdávejte se a myslete si, že jste se narodili sobečtí a že se nebudete moci změnit
Krok 5. Zeptejte se sami sebe, co chcete vs
co potřebuješ.
Sobečtí lidé neustále opakují tuto mantru: „Chci, chci, chci…“v domnění, že všechno na světě by mělo být jejich a že by si měli zasloužit každou maličkost, o které sní. Zastavte se a zeptejte se sami sebe, jestli jste těch pět svetrů opravdu potřebovali, nebo si opravdu potřebujete vybrat film nebo restauraci, když jste se potloukali se svým partnerem. Když se prokopete dostatečně hluboko, zjistíte, že většina věcí, o kterých jste si mysleli, že jsou naprosto nezbytné, se ve skutečnosti dalo velmi snadno žít bez nich.
- Bude to dobrý pocit, když si zjednodušíte život a vzdáte se některých věcí, které jste si mysleli, že potřebujete. Pokud místo pěti dostanete jen jeden nový svetr, budete se muset starat pouze o ztrátu jednoho svetru.
- Je to skvělá dovednost, když se učíte dělat kompromisy. Možná budete ochotnější přiznat se ostatním lidem, pokud si uvědomíte, že věc, kterou jste opravdu chtěli, je více podobná té věci, kterou byste jednou opravdu chtěli mít.
- Mějte na paměti, že sobectví se může projevit i tím, že se nechcete vzdát svého času. Někteří lidé jsou velkorysí ke svému majetku, ale ne ke svému času.
Krok 6. Užijte si dávání pozornosti ostatním
Sobečtí lidé se přikrčují, když někdo jiný jde do centra pozornosti, protože to vždy chtějí pro sebe. Pokud chcete přestat být sobečtí, musíte se nejen vzdát pozornosti, ale musíte si užívat i to, že to vezmou ostatní. Přestaňte se snažit být nevěstou na každé svatbě a nechte ostatní nevěsty mít čas v centru pozornosti. Buďte hrdí na ostatní, že dosáhli věcí, místo abyste si přáli, abyste to byli vy.
Zbavte se žárlivosti nebo hořkosti a radujte se z úspěchu ostatních. Pokud si vždy přejete být tím nejúspěšnějším, zeptejte se sami sebe, jestli vám v životě nechybí něco, co vám brání být spokojení s tím, čeho již dosahujete
Krok 7. Přijměte kritiku
Lidé, kteří jsou sobečtí, si vždy myslí, že jejich způsob života je nejlepší a že každý, kdo se jim snaží poskytnout zpětnou vazbu, se jim jen snaží ublížit nebo má postranní úmysly. Jistě, nemůžete uvěřit veškeré kritice, která se vám naskytne, ale pokud se dostatečně soustředíte, možná uvidíte, že vám spousta lidí říká totéž.
Můžete dokonce pracovat na žádosti o zpětnou vazbu, když se potýkáte, místo toho, abyste ji prostě přijali, až přijde. To chce sílu charakteru
Krok 8. Vytvořte si seznam vděčnosti
Zvykněte si zapisovat všechny věci, za které jste vděční, každou neděli nebo alespoň jednou týdně. Udělejte si čas na přemýšlení o každé jednotlivé věci, díky které je váš život opravdu skvělý, a netrávte veškerý svůj čas soustředěním se na věci, které nemáte, nebo na věci, které byste si přáli mít, nebo na všechny „Pokud pouze „chorály, které vám mohou zničit den i život. Myslete na věci, které se vám daří, od vašeho zdraví až po spoustu přátel a buďte šťastní z toho, co máte.
- Sobečtí lidé nejsou nikdy spokojení a vždy chtějí víc, víc, víc. Pokud chcete přestat být sobečtí, musíte mít pocit, že už máte ve svém životě dost úžasných věcí. Jakékoli další radosti nebo dárky by měly přijít jako bonus.
- Čas je také faktor. Nezapomeňte uznat čas, který jste pro sebe měli, a buďte ochotni pomoci ostatním s časem, který máte. Neochota vzdát se části svého času nakonec způsobí, že nebudete mít žádné přátele, pokud to vydržíte.
Část 2 ze 3: Péče o druhé
Krok 1. Udělejte laskavost pro své přátele jen proto
Dělat laskavost svým přátelům jen proto, aby vám udělali laskavost, je sobecké. Udělat laskavost pro své přátele jen proto, že potřebují pomoc, nebo proto, že bude dobré pomoci někomu jinému, je správná cesta, jak na to. Pokud chcete přestat být sobečtí, hledejte příležitosti, jak pomoci svým přátelům, jen proto, že pomoc potřebují, a ne kvůli postranním úmyslům. Nechcete být tou osobou, která má pověst pomáhat lidem, jen když od nich něco potřebuje; to je stejně špatné jako vůbec nepomáhat.
Udělejte si čas poslouchat své přátele a pozorovat je v akci. Možná potřebují laskavost, ale mohou být příliš v rozpacích, aby s tím požádali o pomoc
Krok 2. Udělejte si čas na to, abyste opravdu poslouchali
Sobečtí lidé jsou notoricky špatní posluchači. Je to proto, že jsou příliš zaneprázdněni mluvením o svých vlastních bojích, vlastních problémech a vlastních nezdarech, než aby si udělali čas posloucháním toho, co říkají jejich přátelé. Pokud jste typ člověka, který zvedne telefon, půl hodiny s někým mluví a pak se rozloučí, pak si neuděláte čas posloucháním toho, co vám říkají ostatní.
- Jakákoli konverzace by měla mít zhruba 50/50 výměnu nápadů, a pokud monopolizujete každou konverzaci, kterou vedete, pak budete muset zapracovat na zdokonalování svých poslechových schopností, až budete příště mluvit s lidmi.
- Egoističtí lidé se více soustředí na sebe než na ostatní lidi, a proto si ve skutečnosti nedělají čas posloucháním druhých lidí.
Krok 3. Projevte zájem o lidi
Naslouchat lidem je skvělý způsob, jak o ně projevit zájem. Další věcí, kterou můžete udělat, je pokládat lidem otázky, od jejich názorů na místní zprávy až po jejich zkušenosti z dětství. Nemusíte je vyslýchat, abyste o ně jako o lidské bytosti projevili příležitostný zájem, a abyste jim dali najevo, že vám opravdu záleží na tom, o čem si myslí nebo s čím bojují. Když lidé mluví, nejen přikývněte a počkejte, až na vás přijde řada, ale zpomalte a položte jim otázky, pokud mluví o něčem, pro co se cítí vášnivě.
Můžete projevit zájem o lidi, aniž byste je zahltili. Až příště s někým promluvíte, začněte mluvit o 20% méně a položte pár dalších otázek, než byste normálně měli, a uvidíte, jak se budete cítit
Krok 4. Dobrovolně věnujte svůj čas
Dobrovolnictví vám může otevřít svět a vidět, že je tam tolik lidí, kteří mají mnohem méně štěstí než vy. Můžete si myslet, že nemáte všechny potřebné věci, dokud nebudete trávit čas v polévkové kuchyni nebo nenaučíte dospělé číst. Ačkoli byste neměli dělat dobrovolníky jen proto, abyste se cítili dobře, měli byste věnovat svůj čas smysluplnému spojení s ostatními lidmi a vidět svět mimo sebe.
Možná zjistíte, že jste ve skutečnosti závislí na pocitu pomoci druhým. Brzy přestanete myslet na všechny věci, které nemáte, protože vás bude zajímat, kdy se můžete zavázat ostatním lidem
Krok 5. Pořiďte si domácího mazlíčka
I když byste neměli pořizovat domácího mazlíčka, pokud jste typ člověka, který zabil posledních deset zlatých rybek, budete mít z domácího mazlíčka pocit, že existuje někdo, kdo na vás závisí na přežití, a že máte sílu pomozte jinému tvorovi. Jděte do útulku a vyberte si roztomilé koťátko nebo štěně a udělejte z něj svého nejlepšího kamaráda. Uvidíte, že když plánujete venčit svého psa, nakrmit ho, nebo jen strávit nějaký čas kvalitním mazlením s novým přírůstkem do vašeho domova, nebudete mít tolik času na všechny ty sobecké myšlenky.
Psi vyžadují velkou zodpovědnost. Převzetí zodpovědnosti - zejména ve jménu služby druhým - vám rozhodně pomůže přestat být sobeckými
Krok 6. Pomozte lidem, které znáte, v době nouze
Když se vaši přátelé, rodina nebo dokonce sousedé trápí, měli byste tu být pro ně. Možná váš spolupracovník zemřel v rodině nebo váš soused byl několik měsíců nemocný; udělejte si čas a udělejte jim domácí jídlo, zavolejte jim nebo jim dejte kartu a zeptejte se, jak můžete pomoci.
Lidé se mohou zdráhat říci, že potřebují pomoc, i když očividně ano. Je na vás, abyste zjistili, kdy můžete skutečně pomoci, aniž byste byli rušiví
Krok 7. Naučte se sdílet
Sobečtí lidé nenáviděli sdílení od chvíle, kdy dostali první gumovou kachnu. Je tedy načase dostat ten sobecký gen z vašeho systému. Naučte se sdílet své věci, ať už svému příteli dáte polovinu sendviče, nebo necháte svého kamaráda přepadnout váš šatník, aby našel něco dokonalého na první rande. Vyberte si něco, co máte tak rádi, že si to nedokážete představit a sdílejte to, a pak to nabídněte svému příteli. Vzdát se takto svého majetku může být ze začátku děsivé, ale přivede vás to na cestu méně sobeckosti.
Jídlo je velké. Sobečtí lidé neradi sdílejí jídlo. Ačkoli byste měli mít dost pro sebe, zeptejte se sami sebe, jestli opravdu potřebujete další cookie nebo pět, nebo je v pořádku je nabídnout svým přátelům nebo spolubydlícím
Krok 8. Připojte se k týmu
Být součástí týmu je skvělý způsob, jak se stát méně sobeckým, ať už pracujete na pracovním projektu, jste součástí debatního týmu vaší školy nebo jste členem bowlingové ligy ve své komunitě. Už jen to, že jste součástí skupiny a naučíte se vyvažovat potřeby každého jednotlivého člena s potřebami celé skupiny, vám může pomoci uvědomit si, jak důležité je vzdát se části svého sobectví.
Vedení tohoto týmu vám může pomoci stát se ještě méně sobeckými. Uvidíte, že potřeby jakékoli skupiny mohou být důležitější než potřeby každého jednotlivce a že určitý kompromis je nevyhnutelný pro to, aby byli lidé šťastní
Krok 9. Přestaňte o sobě mluvit
Sobečtí lidé pokračují dál a dál o svých potřebách, bojích a touhách. Až příště budete mít konverzaci s přítelem, udělejte si poté osobní rekapitulaci a zjistěte, jaké procento jste utratili za to, že jste mluvili o sobě, o vás, o vás. Pokud máte pocit, že vše, co jste řekli, bylo o vás, místo o světě kolem vás a že váš přítel sotva dostal okrajové slovo, pak je na čase toto chování obrátit.
Je v pořádku požádat o radu, promluvit si o svém dni a zmínit o svých přáních v rozumné oblasti, ale není v pořádku, pokud je o vás známo, že jsi osobou, která v žádné sociální situaci nevidí sama sebe. Za prvé, pokud máte pověst, že mluvíte jen o sobě, lidé dostanou zprávu a nebudou se chtít s vámi potloukat
Krok 10. Darujte malý dárek
Darujte svým přátelům, blízkým, rodinným příslušníkům nebo sousedům malý dárek na důkaz vaší lásky a uznání. Sobečtí lidé nenávidí utrácet peníze za druhé, dávat věci druhým nebo uznávat ostatní obecně a vy musíte zastavit mentalitu, že pokud pro sebe neuděláte něco, můžete stejně tak neudělat nic Všechno. I když se blíží narozeniny vašeho přítele a na obzoru nejsou žádné zvláštní příležitosti, dá malý dárek vašemu příteli úsměv na tváři - ve skutečnosti může neočekávaný dárek udělat člověka ještě šťastnějším, než se očekávalo..
- Dejte si za cíl věnovat jeden malý dárek měsíčně, abyste lidem ukázali, jak si jich vážíte. Ve skutečnosti se také budeš cítit lépe!
- Pokud je váš rozpočet omezený, můžete také věnovat trochu svého času někomu pomoci.
Část 3 ze 3: Být ohleduplný
Krok 1. Naučte se dělat kompromisy
Pokud chcete přestat být sobečtí, musíte se naučit dělat kompromisy. To znamená vidět, že je lepší být šťastný, než dostat to, co chcete, že ostatní lidé mají také potřeby a že nemůžete vždy dostat to, co chcete. Nechcete mít pověst tak tvrdohlavého, že by lidi ani nenapadlo, že vás osloví s obtížnou situací. Naučte se naslouchat lidem, zvažovat klady a zápory jakékoli situace a umět se na situaci podívat z pohledu jiného člověka.
- Nesoustřeďte se slepě na to, abyste se dostali na cestu. Zaměřte se na pochopení situace z obou stran.
- Zeptejte se sami sebe: „Kdo to chce víc?“Opravdu chcete tuto konkrétní věc tak moc, nebo jste kvůli tomu jen tvrdohlaví? Ne všechno pro vás může být prioritou.
- Než odpovíte, ujistěte se, že toho druhého vyslechnete a vezmete v úvahu jeho perspektivu.
Krok 2. Poděkujte lidem
Sobečtí lidé si myslí, že si zaslouží to nejlepší zacházení a že si zaslouží být rozmazlení, a tak to prostě není. Pokud pro vás někdo udělá něco hezkého, ať už vás chválí nebo vás vezme do třídy, měli byste mu být vděční a poděkovat mu za jeho činy, místo aby se choval, jako by bylo úplně normální, že pro vás chce dělat laskavosti. Nečekejte laskavost ani porozumění a buďte vděční, když vám to přijde do cesty.
Sobečtí lidé si myslí, že si „zaslouží“vždy nejlepší zacházení. Je na čase se zastavit a zamyslet se nad všemi lidmi, kteří vám opravdu zlepšili život
Krok 3. Vzdejte se kontroly
Sobečtí lidé si myslí, že si musí vybrat každý film, naplánovat si každou dovolenou a dostat se do každého školního nebo pracovního projektu. Je na čase udělat krok zpět a nechat některé další lidi, aby se rozhodli. Jistě, může být děsivé jít na to nové thajské místo místo do vaší oblíbené obvyklé italské restaurace, a jistě se vám nemusí líbit, když necháte svého spolupracovníka mít tak velkou kontrolu nad vaší nejnovější zprávou; ale musíte věřit, že ostatní lidé vědí, co dělají, a nechat je, aby si také poradili.
- Vzdání se kontroly vám může pomoci uvolnit se ze stresu a být také šťastnější. Zamyslete se nad tím, jak moc bude váš život snazší, pokud nebudete posedlí plánováním každé maličkosti, aby vám to šlo.
- Když se někdy podřídíte rozvrhu druhé osoby, může to také pomoci věci usnadnit a zbavit se stresu.
Krok 4. Trávit čas s lidmi, kteří nejsou sobečtí
Připojte se k ostatním, kteří jsou laskaví, a oplácejte laskavost. Být s jinými sobeckými lidmi vám nepomůže stát se lepším člověkem. Jsme velmi definováni společností, kterou držíme. Pokud budete trávit veškerý čas s jinými lidmi, kteří se starají jen o sebe, pak ano, nebudete příliš ohleduplný člověk. Pokud ale budete trávit čas kolem inspirujícího a dávajícího člověka, budete inspirováni k tomu, abyste jednali méně sobeckým způsobem.
Krok 5. Nepřerušujte lidi
Nechte je dokončit větu. Pamatujte, že vaše body mohou vždy počkat. Pokud je to naléhavé (jako kdybyste museli odejít), řekněte „omluvte mě“. Sobečtí lidé si často myslí, že to, co říkají, je tak důležité a že to, co říkají ostatní, je tak nedůležité, že mohou kdykoli zaskočit se svými názory. Není tomu tak. Ve skutečnosti bude váš názor přijat mnohem lépe, pokud počkáte, až na vás přijde řada. Kromě toho můžete změnit svůj názor, pokud si skutečně uděláte čas vyslechnout lidi.
Krok 6. Pamatujte si narozeniny
Něčí city se určitě zraní, pokud náhodou zapomenete na jejich speciální den. Naštěstí jim to vždy můžete vynahradit, pokud zapomenete. Přesto si pamatovat narozeniny znamená víc než jen pamatovat si zvláštní den. Jde o to uznat lidi za výjimečné a dát jim vědět, jak moc pro vás znamenají.
Na druhé straně mince nebuďte tou osobou, která se neuvěřitelně rozčílí, pokud někdo zapomene vaše narozeniny. Tyto věci se stávají a nemá smysl se chovat tak, že by si každý měl pamatovat každý váš pohyb
Krok 7. Zůstaňte v kontaktu se svými přáteli, rodinou a příbuznými
Sobeckým lidem je snadné ztratit kontakt s lidmi, protože vědí, že se k nim vždy vrátí. Nemyslete si, že je váš čas tak důležitý, že nemůžete zavolat rodičům nebo strávit polední hodinu s přítelem a pak očekávat, že vám ostatní lidé budou k dispozici, když je budete potřebovat. Dejte lidem základní úvahu, že chtějí vědět, jak se jim daří jen proto.
Krok 8. Pochválte ostatní
Nepokračujte jen v tom, jak jste skvělí. Udělejte si čas a dejte lidem vědět, jak jsou skvělí, ať už mluvíte o jejich smyslu pro módu, o jejich osobnostech nebo o skvělých rozhodnutích, která nedávno učinili. Nebo jen pochvalte perfektního cizince, pokud čekáte ve frontě a líbí se vám cizí kabát. Nedávejte falešné komplimenty jen proto, abyste nasáli lidi; skládat komplimenty, protože si je opravdu zaslouží.
Krok 9. Neklopte před lidi ve frontě
Také, pokud vidíte někoho na chodítku nebo na invalidním vozíku, zpomalte nebo mu pomozte, místo abyste před ním jen řezali. Nic nemůže být tak důležité, abyste to chtěli udělat úplně první. Počkejte, až na vás přijde řada, a nechejte ostatní, aby si vybrali, aniž by se chovali jako to, co musíte ten den udělat, je tak důležité, že nemůžete čekat pět minut a stát ve frontě.
Krok 10. Buďte včas
Pokud je to jen trochu možné, zavolejte, pokud víte, že přijdete pozdě. O sobeckých lidech je známo, že ostatní nechávají čekat a je jim jedno, že plýtvají časem kohokoli jiného; paradoxně si myslí, že jejich čas je tak důležitý, že je nikdo nemohl nechat čekat. Buďte tedy zdvořilí a dejte ostatním lidem respekt, který si zaslouží, tím, že se objeví, když řeknete, že se ukážete.
Tipy
- Změna toho, kdo jste, bude nějakou dobu trvat, ale uvědomit si, že máte problém se svým chováním, je velký krok.
- Obejměte ostatní, kteří to potřebují. Nezdržujte slzy ani emoce kvůli svému egu.
- Naučte se přestat soudit ostatní a zkuste se je naučit rozumět.
- Povzbuzujte lidi, protože každý potřebuje povzbuzení.
- Nenáviďte se, protože si myslíte, že se nemůžete změnit. Dostanete se tam.
- Nečekejte, že se stanete světcem přes noc.
- Používejte méně slov jako „já“nebo „já“.
- Pokud na večírku zbude jen jedna cookie a někdo jiný ji chce, nechte ji mít nebo nabídněte, že ji s nimi rozdělíte.
- Na Vánoce darujte těm, kteří mají méně štěstí.
- Snažte se neposkytovat svůj „názor“, pokud o to někdo nepožádá, pokud celá skupina nemluví o svých názorech na něco nebo o konstruktivní kritiku, která byla požadována.
Varování
- Nebuďte na lidi ostří jen proto, že jste ve stresu.
- Netřete své dobré skutky do tváří jiných lidí. Smyslem dobrovolnictví a ohleduplnosti je dělat správnou věc, ne získat slávu.
- Ujistěte se, že nepřejdete do druhého extrému, když budete zcela orientovaní na ostatní. Pokud nebudete dostatečně pečovat o sebe, budete méně motivováni pomáhat druhým.
