Kompresní punčochy jsou elastické punčochy nebo hadice, které se nosí ke snížení otoku nohou (edému), zlepšení krevního oběhu a pomoci při problémových křečových žilách. Tyto punčochy typicky nabízejí odstupňovanou kompresi, což znamená, že jsou nejtěsnější v oblasti chodidla a kotníku a mírně se uvolňují, když jdou nahoru po noze. Protože kompresní punčochy mají přiléhat k vašim nohám, může být obtížné si je obléci. Vědět, kdy nosit tyto punčochy, mít správný střih a vědět, jak si je obléknout, usnadní jejich začlenění do vaší každodenní rutiny.
Kroky
Část 1 ze 4: Nasazení kompresních punčoch
Krok 1. Ráno si nejprve vezměte kompresní punčochy
Když se ráno poprvé probudíte, vaše nohy jsou mírně vyvýšené nebo alespoň vodorovně. V důsledku toho vaše nohy pravděpodobně nejsou tak oteklé, jak by mohly být později během dne. To usnadní oblékání kompresních punčoch.
Pokuste se zvednout nohy, když spíte, položte nohy na polštář. Můžete také mírně naklonit nohu matrace nahoru tím, že pod konec matrace vložíte kus dřeva 2x4
Krok 2. Posypte nohy práškem mastku
Pokud mají vaše nohy vlhkost, možná nebudete moci vytáhnout kompresní punčochy. Posypte prášek nebo kukuřičný škrob na chodidla a lýtka, aby absorbovaly přebytečnou vlhkost.
Krok 3. Vložte ruku do punčochy a uchopte prst
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak si obléknout kompresní punčochy, je obrátit horní část ponožky naruby. Budete chtít nechat špičku ponožky na pravé straně. Sáhněte do punčochy a uchopte špičku.
Krok 4. Vytáhněte horní část punčochy dolů kolem paže
Přitiskněte špičku tak, aby zůstala na pravé straně, a přitom natáhněte horní část punčochy dolů přes paži. Výsledkem bude, že horní část bude naruby.
Krok 5. Sundejte punčochu z paže
Opatrně vysuňte punčochu z paže tak, aby vršek zůstal naruby, zatímco je špička připravena na nohu.
Krok 6. Posaďte se na židli nebo na stranu postele
Oblékání kompresních punčoch může být obtížné, zvláště pokud máte potíže dosáhnout nohou. Zkuste si sednout na židli nebo na bok postele, abyste se mohli ohnout a dosáhnout na nohy.
Krok 7. Noste latexové nebo gumové rukavice
Nosit rukavice usnadní uchopení punčoch a jejich vytahování. Vyberte si latexové rukavice, jaké nosí například zdravotničtí pracovníci, nebo rukavice podobného typu. Fungovat budou i rukavice na mytí nádobí.
Krok 8. Vložte prsty do ponožky
Zasuňte prsty na konec ponožky a zarovnejte ponožku tak, aby špička ponožky byla rovná a rovná.
Krok 9. Přesuňte si ponožku přes patu
Když váš prst drží spodní část ponožky na místě, přetáhněte spodní část ponožky přes patu tak, aby celá vaše noha byla uvnitř ponožky.
Krok 10. Posuňte punčochu na nohu
Pomocí dlaní nakreslete punčochu nahoru a přes lýtko. Vnitřní část horní části ponožky se bude otáčet nahoru, aby byla pravou stranou ven. Vaše ruce v rukavicích budou moci uchopit ponožku lépe než holá ruka.
Netahejte za horní část ponožky, abyste ji dostali na nohu. To pravděpodobně roztrhne ponožku
Krok 11. Upravte ponožku tak, jak ji vytáhnete nahoru
Ponořte ponožku rovně a hladce, dokud ji přenesete přes lýtko. Vyhlaďte všechny vrásky, jak jdete.
- Pokud máte na sobě kompresní punčochy po kolena, měly by dosahovat až do šířky 2 prstů pod kolenem.
- Některé kompresní punčochy jdou až k horní části stehna.
Krok 12. Opakujte pro druhou nohu
Pokud vám lékař předepsal kompresní punčochy na obě nohy, navlékněte si ponožku na druhou nohu podle těchto pokynů. Snažte se, aby punčochy dosáhly stejného bodu na obou nohách.
Některé předpisy mohou vyžadovat pouze kompresní punčochu pro jednu nohu
Krok 13. Noste kompresní punčochy každý den
Pokud vám lékař doporučí nosit kompresní punčochy ke zlepšení průtoku krve, je pravděpodobné, že je budete muset nosit každý den. V opačném případě může být obtížné je postavit na nohy.
Sundejte si kompresní punčochy, když jdete každou noc spát
Krok 14. Použijte ponožkovou pomůcku
Pokud máte potíže dosáhnout nohou nebo si obléknout kompresní punčochy, mohlo by vám pomoci použití ponožkové pomůcky. Toto je zařízení nebo rámeček, který připomíná tvar chodidla. Nasaďte ponožku přes zařízení a zasuňte nohu do zařízení. Poté vyjměte zařízení a vaše ponožka bude správně umístěna na vaší noze.
Krok 15. Zvedněte nohy
Pokud máte potíže s oblékáním kompresních punčoch, protože máte oteklé chodidla nebo nohy, zkuste je na 10 minut zvednout nad srdce. Lehněte si na postel s chodidly opřenými o polštář
0 / 0
Část 1 Kvíz
Pokud máte na sobě kompresní ponožky s kolenem, kde by měla spočívat horní část ponožky, když jste ji oblékli?
Mírně nad kolena.
Ne tak docela! Kompresní ponožky vysoké po kolena obvykle nepřesahují kolena. Pokud tyto ponožky nosíte příliš vysoko, můžete ovlivnit, jak dobře fungují pro vaše nohy. Některé delší kompresní ponožky půjdou nad koleno, pravděpodobně až k horní části stehna. Zkuste jinou odpověď…
Přímo pod místem, kde se ohýbá koleno.
Ani náhodou! Vaše ponožky nad kolena obvykle nespočívají přesně tam, kde se koleno ohýbá. Pokud podkolenky položíte na špatné místo, budete mít větší sklon ohýbat nohu. Zkuste jinou odpověď…
Asi 2 prsty na šířku pod kolenem.
Ano! Kompresní ponožky s koleny by měly ležet 2 šířky prstů pod kolenem. Umístěte ukazatel a prostředníček na spodní část kolena, abyste vedli umístění ponožek. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Část 2 ze 4: Odstranění kompresních punčoch
Krok 1. V noci si sundejte kompresní punčochy
Než půjdete spát, sundejte si kompresní punčochy. Díky tomu budou mít vaše nohy odpočinek a také budete mít příležitost vyprat si punčochy.
Krok 2. Vytáhněte horní část ponožky
Opatrně oběma rukama stáhněte horní část ponožky. Tím ponožku stáhnete dolů po lýtku, aby byla ponožka opět naruby. Odstraňte punčochu z nohy.
Krok 3. K odstranění punčoch použijte lékařskou obvazovou tyčinku
Pokud máte potíže se stahováním punčoch z kotníků nebo chodidel, zvláště pokud na chodidla nedosahujete příliš dobře, zkuste pomocí lékařské obvazové tyče uchopit kompresní ponožku a sundat ji z chodidla. To vyžaduje určitou sílu paže, což může být pro některé lidi obtížné.
Krok 4. Po každém použití umyjte kompresní punčochy
Punčochy perte ručně mýdlem na praní a teplou vodou. Odstraňte přebytečnou vodu válením punčoch v ručníku. Zavěste je na sucho.
Zkuste si pořídit alespoň dva páry kompresních punčoch, abyste jeden pár mohli nosit, zatímco druhý se perou
Skóre
0 / 0
Část 2 Kvíz
Jaká je hlavní nevýhoda používání lékařského obvazu k odstranění punčoch?
Oblékání holí trvá déle.
Nepřesně! Používání lékařského obvazu nemusí nutně trvat déle než jiné metody k odstranění kompresních ponožek. Pokud se snažíte dostat na nohy, abyste si mohli ponožky sundat, lékařská obvazová tyčinka vám pomůže dokončit sundávání punčoch z okolí kotníků a chodidel. Zkus to znovu…
Obvazy vyžadují sílu paže.
To je správně! Lékařské dresinky vyžadují k použití sílu paže a někteří lidé nemají dostatečnou sílu v horní části těla, aby mohli tyčinky používat. Pokud však máte sílu, obvazy jsou obvykle nejjednodušším způsobem, jak dokončit odstranění punčoch z okolí kotníků a chodidel. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Toaletky obracejí ponožky naruby.
Ani náhodou! Oblékací tyčinky obracejí vaše kompresní ponožky naruby, ale to není nevýhoda. Obvykle chcete, aby byly vaše punčochy naruby, takže je opět snazší obléknout. Vyberte jinou odpověď!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Část 3 ze 4: Vědět, kdy nosit kompresní punčochy
Krok 1. Poraďte se svým lékařem, pokud máte bolesti nohou nebo otoky
Žít s bolestí nohou a/nebo s otoky může být nepříjemné a díky kompresním punčochám se vaše nohy budou cítit lépe. Promluvte si se svým lékařem, zda tato možnost sníží vaše nepohodlí.
Pokud máte špatný průtok krve v nohách, kompresní punčochy nejsou tou správnou volbou
Krok 2. Pokud máte snížený průtok krve v nohou, noste kompresní punčochy
Váš lékař zkontroluje, zda máte křečové žíly, ucpanou žílu, žilní bércové vředy, hlubokou žilní trombózu (krevní sraženinu v hluboké žíle) nebo lymfedém (otok nohy). Pokud je přítomen jeden z těchto stavů, může vám lékař předepsat kompresní punčochy.
Možná budete muset nosit kompresní punčochy denně až dva roky
Krok 3. Pokud se vám během těhotenství objeví křečové žíly, noste kompresní punčochy
Téměř jedna třetina těhotných žen vyvine křečové žíly, což jsou žíly typicky na nohou a chodidlech, které se zvětšily kvůli zvýšenému tlaku v žilách. Nošení kompresních punčoch vám může zpříjemnit nohy a podpoří krevní oběh.
Zeptejte se svého lékaře, zda kompresní punčochy pomohou vašemu stavu
Krok 4. Po operaci noste kompresní punčochy
V některých případech budou pacientům po operaci předepsány kompresní punčochy, aby se snížilo riziko žilního tromboembolismu (VTE) nebo tvorby krevních sraženin v žilách. Pokud vaše zotavení po operaci omezuje vaši pohyblivost nebo vyžaduje prodloužený odpočinek na lůžku, může vám lékař předepsat kompresní punčochy.
Krok 5. Zkuste po cvičení kompresní punčochy
Zatímco výzkum zdravotních výhod nošení kompresních punčoch během cvičení je smíšený, doba zotavení po cvičení se zkracuje, protože se zlepšuje průtok krve. Mnoho běžců a dalších sportovců nyní nosí kompresní punčochy buď během cvičení nebo po něm. Je jen na vás, zda vám budou dostatečně pohodlné na nošení.
Obvykle se prodávají jako kompresní ponožky a jsou k dostání v obchodech se sportovním zbožím a v dalších obchodech se sportovními potřebami
Skóre
0 / 0
Část 3 Kvíz
Kdy se nedoporučuje nosit kompresní ponožky?
Zatímco cvičíte.
Ani náhodou! Někteří sportovci nosí kompresní ponožky nejen po cvičení, ale také během cvičení. Stlačení nohou po běhu může zkrátit dobu zotavení a zlepšit průtok krve. Existuje lepší možnost!
Když máte špatný průtok krve v nohách.
Opravit! Pokud je průtok krve v nohou příliš nízký, kompresní ponožky obvykle nejsou tou nejlepší volbou. Pokud však máte za určitých podmínek snížený průtok krve, může vaše situace zlepšit nošení kompresních punčoch denně po dobu až 2 let. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Když máte hlubokou žilní trombózu.
Ne tak docela! Trombóza hlubokých žil je krevní sraženina v hluboké žíle na noze. Tento stav lze zlepšit nošením kompresních ponožek denně po dobu až 2 let. Před ošetřením DVT kompresními punčochami si promluvte se svým lékařem. Existuje lepší možnost!
Zatímco jsi těhotná.
Zkus to znovu! Až u třetiny všech žen se v těhotenství objeví křečové žíly. Nemusíte čekat, až budete po těhotenství nosit kompresní ponožky, protože jejich nošení během těhotenství může snížit nebo zabránit křečovým žilám. Vyberte jinou odpověď!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Část 4 ze 4: Výběr kompresních punčoch
Krok 1. Určete, jaký tlakový stupeň punčoch potřebujete
Komprese v punčochách se měří v milimetrech rtuti (mm Hg). Váš lékař vám poskytne správnou tlakovou třídu punčoch, abyste získali správnou léčbu.
Krok 2. Zjistěte délku punčochy
Kompresní punčochy jsou k dispozici v různých délkách, včetně kolen a těch, které sahají až k horní části stehna. Zeptejte se svého lékaře, jakou délku potřebujete.
Krok 3. Nechte si změřit nohy
Vaše nohy budou muset být změřeny, abyste věděli, jakou správnou velikost kompresních punčoch dostat. Váš lékař vám může změřit nohy; pokud ne, měl by vám pomoci úředník v obchodě se zásobami zdravotnického vybavení.
Krok 4. Navštivte obchod se zdravotnickým vybavením nebo lékárnu
Vyhledejte místní obchod se zdravotnickým vybavením a ověřte, zda nosí kompresní punčochy.
U některých online prodejců jsou k dispozici také kompresní punčochy. Je vhodnější navštívit profesionála, aby vám zajistil správné kompresní punčochy, ale pokud to není možné, zkuste nakupovat punčochy online
Krok 5. Ověřte si to u svého zdravotního pojištění
Některé plány zdravotního pojištění pokryjí kompresní punčochy. K zakrytí těchto punčoch budete pravděpodobně potřebovat lékařský předpis. Skóre
0 / 0
Část 4 Kvíz
Pravda nebo lež: Měli byste si nechat změřit nohy, i když kupujete kompresní ponožky online.
Skutečný
Ano! Budete mít lepší čas na zapnutí a vypnutí kompresních punčoch, pokud budou mít správnou velikost pro vaše nohy. Pokud si nemůžete koupit ponožky v obchodě se zdravotnickými potřebami, kde vám měří nohy, zkuste svému lékaři změřit nohy, než si ponožky koupíte online. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Nepravdivé
Ani náhodou! Mnoho online lékáren prodává kompresní ponožky, ale pokud neznáte správnou velikost, kterou byste měli koupit, pravděpodobně budete mít potíže se zapínáním a vypínáním ponožek a jejich nošením. Pokud nemůžete jít do fyzického obchodu, kde vám mohou změřit nohy, požádejte svého lékaře, aby vás změřil. Vyberte jinou odpověď!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Tipy
- Kompresní punčochy vyměňujte každých 3-6 měsíců, abyste si zajistili správnou pružnost.
- Nechte svého lékaře po několika měsících změřit, abyste se ujistili, že vaše velikost je stále vhodná.
Varování
- Nikdy neskládejte ani neskládejte kompresní punčochy.
- Pokud máte cukrovku nebo snížený krevní oběh v nohou, vyhněte se kompresním punčochám.
- Sundejte si punčochy, pokud si všimnete namodralého nádechu na nohou nebo chodidlech nebo pokud cítíte mravenčení v nohou nebo chodidlech.
