Ekzém je kožní onemocnění, které může mít jeden nebo více z následujících příznaků: suchá, citlivá pokožka; intenzivní svědění; červená, zanícená kůže; opakující se vyrážka; šupinaté oblasti; hrubé, kožovité skvrny; vytékání a krustování; otok; tmavé barevné skvrny. Všechny typy ekzémů se mohou cítit lépe, když budete dodržovat pravidelnou péči o pleť, a existuje mnoho dalších procedur, které můžete vyzkoušet a které lze použít během vzplanutí.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Vytvoření pravidelné rutiny péče o pleť
Krok 1. Vezměte si denně teplé koupele nebo sprchy
Když máte ekzém, dobrá rutina péče o pleť zahrnuje každodenní teplou (ne horkou) sprchu nebo koupel. Ve vaně nebo ve sprše použijte k čištění pokožky jemné mýdlo nebo alternativu bez mýdla. Naneste dobrý zvlhčovač na celé tělo bezprostředně po koupeli nebo sprše, zatímco je vaše pokožka stále vlhká.
- Udržujte délku sprch a koupelí maximálně 10 - 15 minut.
- Při mytí pokožky nepoužívejte žínku, houbu, lufu nebo jiné exfoliační předměty, protože by ji to mohlo podráždit.
- Naneste jakákoli léčivá mléka před celkový zvlhčovač do tří minut od výstupu z vody.
- Může být užitečné provádět každodenní sprchu nebo koupel v noci místo ráno, aby vaše pokožka měla větší šanci absorbovat vlhkost z vody a zvlhčovače.
Krok 2. Hydratujte pokožku každý den
Pokud máte ekzém, má vaše pokožka problémy se zadržováním vlhkosti. Abyste snížili příznaky ekzému, musíte pomoci své pokožce zvýšit a zachovat její obsah vlhkosti. Kromě zvlhčení ihned po koupeli nebo sprše zvlhčujte pokožku několikrát během dne.
- Pokaždé, když si je umyjete, navlhčete ruce.
- Znáte tři základní typy zvlhčovačů - masti, krémy a pleťová mléka - a které vám nejlépe vyhovují. Používejte kombinaci zvlhčovačů po celý den jako součást své pravidelné péče o pleť.
- Některé masti, jako je vazelína, neobsahují žádné zvlhčující přísady, ale jednoduše působí jako bariéra, která nepropouští vlhkost z pokožky.
- Některé krémy mohou obsahovat přísady, které mohou dráždit vaši pokožku. Před výběrem si pečlivě přečtěte seznam složek.
- Eucerin je krém, který se často doporučuje osobám s ekzémem.
- Pleťové vody mohou být pro lidi s ekzémem příliš mírné, protože jsou primárně na vodní bázi a obsah vody se velmi rychle odpařuje.
Krok 3. Noste bavlněné nebo měkké tkaniny
Tkaniny s otevřenými vazbami, včetně volně padnoucích bavlněných tkanin, jsou na podrážděné pokožce nejpohodlnější. Vyvarujte se tkanin vyrobených z vlny a polyesteru, stejně jako tkanin, které jsou údajně odolné proti vráskám nebo zpomalující hoření, protože obsahují chemikálie, které mohou dráždit vaši pokožku.
- Před prvním oblečením si všechny nové oblečení vyperte.
- Použijte neparfemovaný, jemný tekutý prací prostředek na praní veškerého vašeho oblečení, ručníků a prostěradel. Nikdy nepoužívejte aviváž ani sušičku. Můžete také na své pračce nastavit cyklus dvojitého máchání, aby bylo zajištěno odstranění všech zbytků pracího prostředku.
Krok 4. Vyhněte se zpoceným aktivitám
Pocení dráždí vaši pokožku, a když je vaše pokožka více podrážděná, začne svědit. Bohužel je to ošklivý a nekonečný cyklus pro ty, kteří trpí ekzémem. Snížení počtu činností, které způsobují pocení, může pomoci snížit podráždění pokožky. To také zahrnuje pobyt uvnitř, když je venku opravdu horko.
Pokud cvičíte nebo provádíte namáhavé činnosti, zkuste se osprchovat, jakmile to půjde
Krok 5. Investujte do zvlhčovače
Bez ohledu na to, kde žijete, možná budete chtít zvážit investování do zvlhčovače pro sušší období a podmínky. Udržování vlhkého vzduchu ve vaší domácnosti také pomůže udržet vaši pokožku vlhkou.
- Některé pece mohou mít zvlhčovače instalované přímo na ně, což umožňuje cirkulaci vlhkého vzduchu po celém domě.
- Můžete si také zakoupit zásuvné zvlhčovače, které lze použít v jednotlivých místnostech a lze je snadno zapínat a vypínat. Možná budete chtít zvážit jeden z těchto zvlhčovačů pro vaši ložnici.
Krok 6. Noste nehty tak krátce, jak můžete
Škrábání na podrážděnou pokožku se zpočátku cítí dobře, ale nakonec to ekzém jen zhorší. A čím více se poškrábáte, tím je větší pravděpodobnost, že se vám rozbije kůže, infekce. Jedním ze způsobů, jak si zabránit poškrábání, je nosit nehty co nejkratší a nechat si je upravit.
Můžete také zvážit nošení rukavic a ponožek, abyste zabránili poškrábání, když spíte
Krok 7. Užívejte denně vitamíny a doplňky
Bylo nalezeno několik vitamínů a doplňků, které snižují příznaky ekzému.
- Je známo, že rybí olej snižuje zánět. Dávkování bude záviset na několika faktorech, proto by mělo být nejprve projednáno s lékařem. Pokud se ale rozhodnete užívat vysokou dávku rybího oleje, vyberte si výrobek bez velkého (nebo jakéhokoli) vitaminu A, protože vitamín A může být ve vysokém množství toxický.
- Je známo, že probiotika pomáhají posilovat imunitní systém a tlumit alergie. Odebíraný typ by měl být Bifidobacterium nebo Lactobacillus v množství 3 - 5 miliard živých organismů denně. Align a Florastor jsou příklady probiotik, které můžete zvážit, abyste pomohli snížit příznaky.
- Pupalkový olej může snížit svědění, ale neměl by ho užívat kdokoli, kdo také užívá léky na ředění krve nebo má v anamnéze záchvaty.
- Brutnákový olej obsahuje esenciální mastné kyseliny kromě GLA, které mohou působit protizánětlivě. Olej s 500 - 900 mg GLA by měl být užíván denně, v rozdělených dávkách.
- Vitamín C může fungovat jako antihistaminikum, pokud užíváte přibližně 1000 mg až dvakrát až čtyřikrát denně. Všimněte si, že je známo, že vitamín C reaguje s některými léky.
- Bromelain je enzym získaný z ananasu a může působit protizánětlivě. Doporučené dávky jsou 100 - 250 mg až dvakrát až čtyřikrát denně.
- Flavonoidy jsou antioxidanty, které se nacházejí v potravinách, jako jsou tmavé bobule. Je známo, že mají protizánětlivé účinky a mohou také pomoci snížit alergické reakce.
Metoda 2 ze 4: Řešení vzplanutí
Krok 1. Naučte se spouště
Většina lidí trpících ekzémem je alergická na jednu nebo více věcí, včetně určitých potravin a chemikálií. Jedna nebo více z těchto položek může ve skutečnosti způsobit vzplanutí ekzému jako součást alergické reakce. Pokud víte, jaké položky mohou vyvolat vzplanutí, vyhněte se jim. Pokud si nejste jisti, jaké položky způsobují vaše vzplanutí ekzému, zkuste si zaznamenat, kdy k vzplanutí dochází, co jste dělali, nosili a jedli ve dnech, které vedly k vzplanutí.
- Některým potravinám, kterým je třeba se vyhnout, jsou ty, o nichž je všeobecně známo, že způsobují alergické reakce, například: mléčné výrobky, sója, citrusy, arašídy, pšenice, ryby, vejce, kukuřice a rajčata.
- Můžete se také vyvarovat zpracovaných potravin, zejména těch s přidaným cukrem. Tyto druhy potravin mohou způsobit zánět.
Krok 2. Vyzkoušejte speciální léčebnou koupel
Namočení do teplé lázně na 10 až 15 minut pomůže vaší pokožce absorbovat potřebnou vlhkost. Můžete ale také přidat další položky do koupele pro konkrétní léčebné účely.
- Bělicí koupele - přidejte ½ šálku bělidla do plné vany nebo ¼ šálku bělidla do napůl plné vany, poté namočte na 10 minut a opláchněte pokožku. Můžete se takto koupat 2–3krát týdně. Bělidlo působí jako antibakteriální pro vaši pokožku a pomáhá snižovat možnost infekcí.
- Koupelové sody nebo ovesné vločky - jedlou sodu nebo ovesné vločky můžete přidat přímo do koupelové vody, nebo je můžete smíchat s vodou a vytvořit pastu, kterou nanesete přímo na kůži. Každá metoda by měla pomoci snížit intenzitu svědění způsobeného ekzémem.
- Ocetové koupele - Před pravidelnou koupelí přidejte 1 šálek octa do koupelové vody. Ocet také působí antibakteriálně a může pomoci předcházet infekcím.
- Solné koupele - Pokud zažíváte vzplanutí a je vám koupání nebo sprchování bolestivé nebo nepříjemné, přidejte do vody do koupele 1 šálek stolní soli. Slaná voda pomáhá eliminovat nepohodlí, takže můžete zůstat ve vodě dostatečně dlouho.
Krok 3. Naneste mokrý zábal
Mokrý zábal je téměř přesně to, co to zní - obal mokré látky kolem postižené oblasti. Obvykle se používají mokré zábaly, když dochází k vzplanutí, a aplikují se po očištění oblasti a aplikaci zvlhčovače. Několik vrstev vlhké látky je umístěno na pokožku (a zvlhčovač), následuje vrstva suché látky (aby se vlhkost udržela).
Mokré zábaly mohou vytvořit chladivý pocit, který zmírňuje svědění. Také zabraňují svědění kvůli více vrstvám látky
Metoda 3 ze 4: Používání léků nebo lékařských ošetření
Krok 1. Naneste topické kortikosteroidy
Topické kortikosteroidy mohou být dodávány ve formě krému, lotionu nebo masti a aplikují se, pokud máte vzplanutí ekzému. Tento lék může pomoci snížit zánět a podráždění a zmírnit svědění.
- Hydrokortisonové produkty jsou k dispozici jako volně prodejné léky a často je používají lidé bez ekzému ke snížení příznaků bodnutí hmyzem, jedovatého břečťanu a alergických reakcí na kůži. Obvykle jsou celkem mírné a nemusí fungovat u všech úrovní ekzému.
- Použití topických kortikosteroidů má mnoho vedlejších účinků, které byste měli před zahájením léčebného plánu prodiskutovat se svým lékařem. Nepoužívejte steroidní krémy příliš dlouho, protože nadměrné používání tohoto léku může způsobit podráždění pokožky a změnu barvy.
- Váš lékař má k dispozici také systémové kortikosteroidy na předpis, které pomáhají snižovat záněty a zmírňovat svědění. Systémové kortikosteroidy se užívají interně, ale mají závažnější vedlejší účinky než topické možnosti.
Krok 2. Vezměte antihistaminika
Antihistaminika jsou volně prodejné léky na alergie, které mohou být v pilulkách a v tekuté formě. Jejich hlavním účelem je pomoci snížit příznaky alergií, jako je senná rýma, a používají je hlavně lidé se sezónními alergiemi. Mohou však také pomoci zmírnit svědění při ekzémech.
Některá antihistaminika, jako Benadryl, mohou způsobit ospalost. To může být užitečné, pokud máte zajíce problémy se spánkem kvůli svědění vašeho ekzému
Krok 3. Zeptejte se svého dermatologa na fototerapii
Fototerapie je léčba ekzému (a dalších kožních onemocnění) pomocí světla. Léčba ekzému se obvykle provádí úzkopásmovým ultrafialovým B (UVB) světlem. Je známo, že fototerapie snižuje svědění a záněty, zvyšuje produkci vitaminu D a dokonce může poskytnout některé antibakteriální výhody.
- Fototerapie se obvykle používá, pokud místní léčba nepomohla, a funguje na přibližně 60 - 70% pacientů, kteří ji vyzkoušeli.
- Fototerapie může trvat až jeden až dva měsíce, než dojde ke zlepšení symptomů.
- Rizika zahrnují předčasné stárnutí kůže a predispozici k rakovině kůže v důsledku expozice UVB.
Krok 4. Zvažte psychodermatologii
Psychodermatologie je léčba kožních onemocnění pomocí psychologických technik. Mezi takové techniky patří: relaxace, biofeedback, hypnóza a meditace. Vzhledem k tomu, že mnoho kožních onemocnění může být způsobeno věcmi, jako je stres, schopnost ovládat svou mysl může mít ve skutečnosti pozitivní dopad na váš ekzém.
Poradenství může být užitečné také pro ty, kteří se při vzplanutí cítí sebevědomě
Krok 5. Použijte imunosupresiva
Složité detaily o příčině ekzému nejsou známy. Je však známo, že se zdá, že imunitní systém člověka útočí sám na sebe, což způsobuje vyrážky, podráždění a záněty. Aby se zabránilo výskytu těchto příznaků, je jednou z možných metod použití imunosupresiv, které doslova potlačují imunitní systém a s ním spojené reakce.
Protože imunosupresivum způsobuje, že váš imunitní systém nefunguje na plný výkon, mohou nastat některé závažné negativní vedlejší účinky. Většina lékařů a pacientů to proto používá jako poslední možnost pro těžký a chronický ekzém
Krok 6. Vezměte perorální antibiotika
Svědění způsobené ekzémem vás nakonec může vést k poškrábání natolik, že si rozbijete kůži. A bohužel při rozbití kůže zvyšujete riziko infekce. Pokud se na vašem těle nakazí jedno nebo více míst ekzému, lékař vám může předepsat orální antibiotika, která pomohou infekci vyčistit.
Před použitím čehokoli si promluvte se svým lékařem o tom, jaké topické léčby můžete použít na infikovanou oblast
Metoda 4 ze 4: Věnujte pozornost svému prostředí
Krok 1. Nainstalujte si domů tvrdé dřevo nebo dlažbu
To nemusí být volbou pro každého, ale snížení míst, kde mohou alergeny žít ve vašem domě, může pomoci snížit příznaky ekzému. To zahrnuje odstranění nebo zmenšení koberců nebo plošných koberců. Zahrnuje ale také výměnu látkových závěsů za netkanou okenní krytinu.
Krok 2. Omezte alergeny z vašich domácích mazlíčků
Zvířecí srst může být u mnoha lidí příčinou alergických reakcí a může být potenciálně spouštěčem vašeho ekzému. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste pomohli snížit množství alergenů šířených vašimi domácími mazlíčky po vašem domě.
- Vytvořte ve svém domě zónu pro alergiky, kam vaši mazlíčci nesmí, případně do vaší ložnice. Nainstalujte do této místnosti vzduchový čistič HEPA, který pomůže dále omezit alergeny.
- Koupejte své mazlíčky jednou týdně pomocí šamponu určeného pro domácí zvířata (nebo přímo od vašeho veterináře). Stejně jako lidé, koupele pomáhají odstraňovat odumřelé kožní buňky na kůži vašeho mazlíčka, což je příčina většiny alergií.
Krok 3. Chraňte se před sluncem
Rakovina kůže je nejčastěji diagnostikovanou rakovinou ve Spojených státech, přesto je poměrně snadné se denně chránit před sluncem.
- Snižte dobu, po kterou jste vystaveni slunci ve špičce od 10 do 16 hodin. To zahrnuje dny, kdy je zataženo, protože až 80% ultrafialových paprsků slunce může proniknout skrz mraky.
- Pokud jste venku, noste oblečení, které bude co nejvíce chránit vaši pokožku, včetně košil a kalhot s dlouhým rukávem. Vždy noste klobouk, zvláště ten s okrajem, abyste si chránili hlavu, obličej i krk.
- Když jste venku, noste sluneční brýle po celý rok. Sluneční brýle chrání vaše oči a také chrání pokožku kolem očí před poškozením sluncem. Sluneční brýle by měly chránit před UVA i UVB paprsky a nemusí být drahé.
- Opalovací krém použijte na jakékoli odkryté části pokožky, včetně obličeje, rukou a rtů. Používejte opalovací krémy, které jsou považovány za „fyzické blokátory“(které obsahují zinek nebo titan), než chemické opalovací krémy (které obsahují benzony, kyselinu aminobenzoovou nebo cinnamáty), protože je méně pravděpodobné, že způsobí vzplanutí ekzému.
- Vyberte si opalovací krém, který má minimálně 30 SPF a chrání před širokým spektrem UV paprsků. Je také velmi užitečné vybrat opalovací krém, který je odolný proti vodě, takže nemusí být neustále znovu aplikován.
Tipy
- Pravidelné mýdlo se nedoporučuje u lidí s ekzémem, protože může způsobit podráždění pokožky. Místo toho se doporučují jemná mýdla a alternativy bez mýdla. Na trhu jsou výrobky, které mají „NEA Seal of Acceptance“, které jsou speciálně navrženy pro osoby s ekzémem a schváleny Národní asociací ekzémů. Seznam produktů schválených NEA najdete na jejich webových stránkách na adrese
- Existují různé typy ekzémů, včetně: atopické dermatitidy (nejtěžší a obvykle chronické); kontaktní dermatitida (zánět kůže způsobený alergickou reakcí); seboroická dermatitida (podobná lupům); dyshidrotický ekzém (způsobuje puchýře na prstech, dlani a chodidlech); nummulární ekzém (skvrny ve tvaru mince); neurodermatitida (z častého tření nebo škrábání stejné oblasti); stagnační dermatitida (z problémů žil na dolních končetinách).
- Atopická dermatitida se běžně vyskytuje s konstelací symptomů včetně astmatu a rýmy (alergie). Toto je známé jako atopie.
