Na konci třetího trimestru začne vaše tělo vykazovat známky toho, že je čas, aby se vaše dítě narodilo porodem a porodem. Ačkoli je každý porod jedinečný a těžko předvídatelný, adekvátní příprava vám pomůže cítit se sebevědoměji, když půjdete do porodu, a pomůže vám, aby vaše porodní zážitek proběhl co nejhladší. Když se připravujete na porod a porod, měli byste se na každém kroku poradit se zdravotníkem a připravit se co nejvíce na nový přírůstek do vaší rodiny.
Kroky
Část 1 ze 2: Příprava těla na porod a práci
Krok 1. Pochopte tři fáze porodu
Ačkoli se trvání každé fáze bude u každé matky lišit, během porodu zažijete všechny tři fáze:
- První fáze porodu zahrnuje časný porod a aktivní porod. V první fázi se svaly vaší dělohy začnou napínat nebo stahovat a poté relaxovat, což pomůže ztenčit a otevřít děložní hrdlo, aby vaše dítě mohlo projít porodními cestami. Porod začne časnými kontrakcemi, které jsou nepravidelné a trvají méně než minutu. Tato raná fáze může trvat několik hodin až dní. Poté zažijete aktivní kontrakce, které jsou pravidelné a trvají asi minutu. Jakmile zažijete aktivní kontrakce, budete muset zamířit do nemocnice nebo porodního centra. Nakonec přejdete do druhé doby porodní, kdy se vám úplně otevře děložní hrdlo a jste připravená porodit.
- Druhá fáze trvá skutečným porodem. Ve druhé fázi je váš děložní hrdlo zcela rozšířené a vaše dítě cestuje dolů a ven z porodních cest. Vaše dítě se pak narodí.
- Třetí fáze porodu nastává po narození dítěte. Budete mít kontrakce, dokud se placenta nedostane z vašich porodních cest.
Krok 2. Ke každodennímu cvičení provádějte Kegelova cvičení
Během celého těhotenství byste měli udržovat každodenní cvičební cvičení lehkého až mírného cvičení a soustředit se na Kegelovy cviky na posílení pánevních svalů a vazů. Tato cvičení pomohou vašemu tělu připravit se na porod a porod.
- Kegelovým cvičením vymačkejte v oblasti pánve stejné svaly, jaké byste použili k zastavení moči. Nehýbejte břichem ani stehny, jen pánevními svaly.
- Držte stisknutí po dobu tří sekund, poté je na tři sekundy uvolněte.
- Začněte přidržením a uvolněním na tři sekundy. Postupně přidávejte jednu sekundu k době přidržení a uvolnění každý týden, dokud nebudete schopni mačkat 10 sekund.
- Kegelovo cvičení opakujte 10 až 15krát za relaci. Proveďte tři nebo více sezení denně.
Krok 3. Vezměte s partnerem hodiny porodu a rodičovství
Pokud máte partnera, který bude součástí života dítěte, měli byste před porodem navštěvovat hodiny porodu a rodičovství. Pokud máte porod v nemocnici, vaše nemocnice může poskytovat porodní hodiny a mnoho lékařských klinik tyto třídy také nabízí.
Během těchto hodin se naučíte, jak kojit, jak se starat o své nové dítě, jak mít zdravé těhotenství a jak masírovat své dítě
Krok 4. Zeptejte se svého lékaře na jídlo během porodu
Většina lékařů vám poradí, abyste si během porodu dali čiré tekutiny a malé občerstvení, jako kousek toastu, jablečné šťávy, Jell-O nebo nanuky, abyste si udrželi sílu při porodu. Měli byste se však vyhýbat velkým, těžkým jídlům (žádné steaky a žádné hamburgery) a jíst pouze jídla, která vám žaludek nezvednou, protože budete pravděpodobně pociťovat bolesti břicha již kvůli porodu.
- Během porodu byste měli mít tekutiny jako čirý kuřecí vývar, vyrobené z nízkého obsahu sodíku, ovocné šťávy bez dužiny, čaj a sportovní nápoje. Můžete také nasávat ledové třísky, abyste se osvěžili při dechových cvičeních během porodu.
- Někteří lékaři mohou doporučit pouze čiré tekutiny, zvláště pokud si myslí, že máte vysokou pravděpodobnost, že budete potřebovat císařský řez.
Část 2 ze 2: Vytvoření plánu porodu
Krok 1. Zapište si svůj porodní plán za pomoci svého partnera a lékaře
Ačkoli nikdy není možné předvídat porod, písemný nebo psaný plán porodu vám může pomoci nastínit, co byste si přáli během porodu a porodu. Kopii svého porodního plánu byste měli poskytnout svému partnerovi, lékaři a veškerému personálu v nemocnici.
Mnoho nemocnic poskytne standardní porodní plán, který můžete vyplnit a odeslat, aby věděli o vašich přáních
Krok 2. Diskutujte o svých možnostech porodu se svým lékařem
Můžete se rozhodnout mít své dítě doma (domácí porod), nebo v nemocnici (porod v nemocnici). Můžete se rozhodnout nechat své dítě v porodním centru ve vaší oblasti, nikoli v nemocnici. Může být zdrcující rozhodnout se, kde chcete, aby se vaše dítě narodilo, takže než se rozhodnete, prodiskutujte své možnosti se svým lékařem a partnerem. Nakonec byste měli dělat to, co cítíte, že je nejlepší pro zdraví vás a vašeho dítěte.
- Porod v nemocnici je standardní plán pro mnoho očekávaných žen. Měli byste vyhledat nemocnici, která se nachází v dojezdové vzdálenosti od vašeho domova, a lékaře ze zaměstnanců, se kterým se cítíte dobře a kterému důvěřujete. Mnoho nemocnic nabízí prohlídky očekávaným ženám, včetně patra, kde budete pravděpodobně rodit, takže jste před porodem obeznámeni s prostředím.
- Porod z domova je alternativou k porodu v nemocnici a může vám poskytnout příjemnou atmosféru pro narození vašeho dítěte. S domácím porodem však souvisí rizika. Musíte si pečlivě vybrat porodní asistentku s vědomím, že porodní asistentky, které mají domácí porod v USA, nemusí být certifikovány a nemusí mít žádné školení. Úmrtnost novorozenců porodených během domácího porodu je trojnásobná než u porodů v nemocnici.
Krok 3. Rozhodněte se, v jakém okamžiku porodu půjdete do nemocnice
Pokud máte porod v nemocnici, měli byste prodiskutovat, v jaké fázi porodu plánujete jít do nemocnice. V době, kdy na konci první doby porodní zažijete aktivní kontrakce, byste měli zamířit do nemocnice.
Vaše porodní asistentka by měla být také informována o tom, kdy ji budete během porodu volat o pomoc doma. V závislosti na zásadách vaší porodní asistentky se můžete oba rozhodnout pro hrubý odhad, kdy by měla očekávat, že vám zavolá domů a pomůže vám s porodem. V případě komplikací může být nutné porodit v nemocnici
Krok 4. Diskutujte o svých možnostech řízení bolesti
Porod je intenzivní a bolestivý proces. Váš lékař by měl nastínit vaše možnosti zvládání bolesti a měli byste se dohodnout na tom, jakou úroveň bolesti udržíte bez nebo s léky. Můžete si vybrat jednu nebo několik z těchto možností:
- Epidurální: Toto anestetikum se vstřikuje přímo do páteře a obchází váš krevní oběh. Díky tomu je pro vaše dítě bezpečnější a zajistí vám rychlou úlevu od bolesti. Je to oblíbená možnost úlevy od bolesti u mnoha rodících žen. Ačkoli to může trvat 15 minut nebo déle, epidurals mohou být podány, jakmile o to požádáte, i když nejste rozšířeni na určité množství. Anestézie znecitliví celé vaše spodní část těla, včetně nervů vaší dělohy, a tím znecitliví bolest vašich kontrakcí.
- Pudendální blok: Používá se k úlevě od rané druhé fáze porodní bolesti a je obvykle vyhrazen, když jste ve vaginálním porodním stádiu. Váš lékař může tento lék použít, pokud potřebuje použít kleště nebo vakuovou vaginální extrakci. Snižuje bolest v perineální nebo vaginální oblasti, ale stále budete cítit své kontrakce.
- Páteřní blok nebo sedlový blok: Tyto léky proti bolesti se zřídka používají pro vaginální porody. Podávají se v jedné dávce těsně před porodem, pokud jste během porodu neměli epidurál, ale chcete úlevu od bolesti při porodu. Jsou to rychle působící léky proti bolesti a během porodu budete necitliví. Pokud dostanete spinální blok, budete muset zůstat rovně na zádech osm hodin po porodu.
- Demerol: Tento lék zmírňující bolest lze podat výstřelem do hýždí nebo IV. Demerol vám může být podán dvě až tři hodiny před porodem a poté mu budou podány dávky každé dvě až čtyři hodiny. Droga nebude zasahovat do vašich kontrakcí a některým ženám je podáván Demerol, aby jejich kontrakce dosáhly normálnějšího rytmu.
- Nubain: Toto je další lék proti bolesti, který se podává IV. Je to syntetický opioid, který necitne tělo, ale může snížit bolest a úzkost.
- Někteří lékaři mohou používat oxid dusný (jako v zubních ordinacích).
- Celková a regionální anestezie: Celková anestezie se používá jen zřídka k porodu a používá se pouze pro nouzové chirurgické porody. Vdechnete nebo dostanete injekcí a uspí celé vaše tělo, když lékař provede nouzový císařský řez. Může být také vyžadováno, pokud máte obtížný vaginální porodní závěr, abyste pomohli doručit hlavičku vašeho dítěte. Budete vyřazeni po celý porod v celkové anestezii a může to způsobit, že se budete po probuzení z porodu cítit nevolně a nevolně.
- Přirozený porod (bez drog): Pokud máte obavy z používání léků proti bolesti během porodu, můžete se rozhodnout jít na přirozený porod bez drog. Promluvte si se svým lékařem o tom, že během porodu budete neléčeni nebo že použijete kombinaci léků a přírodních porodních technik.
Krok 5. Určete, zda se chystáte přizpůsobit prostředí porodu
Pokud rodíte v nemocnici, měli byste probrat jakékoli konkrétní požadavky na porodní prostředí ve svém nemocničním pokoji. To může zahrnovat ztlumení světla, přehrávání hudby nebo nošení vlastního oblečení při porodu. Váš lékař by měl být informován o jakékoli konkrétní žádosti o porodní oblast před porodem.
Pokud rodíte doma, měli byste porodní prostředí probrat se svým partnerem a porodní asistentkou. Můžete se rozhodnout porodit ve vaně nebo ve speciálním bazénu určeném pro domácí porody. Můžete se také rozhodnout, že během porodu budete mít v prostředí přehrávání hudby, osvětlení a další uklidňující prvky
Krok 6. Zeptejte se svého lékaře na situace, které mohou vyžadovat porod císařským řezem
Je důležité, abyste se připravili na možnost sekce C ve svém porodním plánu. Zformulujte to takto: „V případě, že je nutné provést císařský porod …“. V závislosti na vašem těhotenství vám lékař může doporučit sekci C ze zdravotních důvodů nebo může být váš lékař povinen provést sekci C v nouzové situaci během porodu. Váš lékař může doporučit sekci C, pokud:
- Máte určité chronické zdravotní potíže, jako jsou srdeční choroby, cukrovka, vysoký krevní tlak nebo onemocnění ledvin.
- Máte infekci, jako je HIV nebo aktivní genitální herpes.
- Zdraví vašeho dítěte je ohroženo v důsledku nemoci nebo vrozeného stavu. Pokud je vaše dítě příliš velké na to, aby se bezpečně pohybovalo porodními cestami, může vám lékař doporučit císařský řez.
- Máte nadváhu, protože obezita může způsobit další rizikové faktory a může vyžadovat císařský řez.
- Vaše dítě je v poloze na zádech, kde je na nohou nebo na zadku a nemůže být otočeno.
- Během předchozího těhotenství jste prodělala císařský řez.
Krok 7. Rozhodněte se, zda budete kojit krátce po porodu
Kontakt kůže na kůži během první hodiny vašeho dítěte na světě je důležitý pro zdraví vašeho dítěte a pro pomoc vám a vašemu miminku. Říká se tomu Zlatá hodina a často se doporučuje, abyste po porodu kontaktovali své dítě s kůží co nejdříve. Měli byste se také rozhodnout, zda budete kojit po narození dítěte, protože nemocnice by měla být informována o vašich přáních.
