Zjednodušeně řečeno, vypadat svěže znamená vypadat jako nejlepší verze sebe sama. Lidé vypadají nejlépe, když mají plné množství odpočinku a maximální energii. Samozřejmě i tak chceme vypadat, i když nesplňujeme všechny požadavky. Vypadat svěže je důležitou součástí toho, jak dobře vypadat, a ať už máte čas věnovat se základům, nebo prostě hledáte rychlou opravu, jak vypadat i přes svou únavu, existuje mnoho způsobů, jak můžete maximalizovat potenciál svého vzhledu.
Kroky
Část 1 ze 3: Péče o vaše tělo
Krok 1. Dostatek spánku
Spánek je pravděpodobně nejdůležitější součástí svěžího vzhledu. Koneckonců, když lidé přemýšlí o svěžesti, první věc, která je napadne, je pravděpodobně někdo, kdo je na začátku svého dne po dlouhém a plodném odpočinku. Lidé, kteří spí alespoň 8 hodin za noc, se ve skutečnosti cítí atraktivnější a mají tendenci to také vypadat. Prodloužená deprivace spánku přichází se seznamem negativních vlastností prádla, v neposlední řadě s tmavými kruhy pod očima a krví podlitou pletí.
- Pokud zjistíte, že máte problémy s usínáním v normální dobu, zkuste si dát spánek každou noc ve stejnou dobu. Zpočátku může být těžké se tomu přizpůsobit, ale vaše tělo nakonec upadne do zvyku se v té době unavovat.
- Přespání obvykle není pro lidi tak velké riziko, ale je to něco, na co byste měli mít na paměti. Pokud zaspíte, budete se cítit stejně nevrle, jako bez spánku, ale ztratíte také vzácné ranní hodiny.
Krok 2. Vlasy si pravidelně myjte
Čerstvost má velkou roli v tom, jak vypadají vaše vlasy. Mastné vlasy nikomu nepůsobí dobře. Ačkoli se každé ráno oplachuje vlasy ve sprše a cítíte se dobře, možná nebudete muset používat šampon tak často, jak si myslíte. Vlasy každého člověka mají svůj vlastní soubor potřeb, takže než se držet jediného přísného vodítka, je nejlepší poslouchat ukazatele svého těla a dělat to, co se zdá nejlepší.
- Množství, které si šamponujete vlasy, by mělo částečně záviset na volbě životního stylu, konkrétně na tom, jak jste fyzicky aktivní. Čím více fyzicky aktivní, tím častěji byste si měli vlasy čistit.
- Přemývání šampony je také špatný nápad. Ačkoli proti vám nikdo nikdy nebude mít žádnou hygienickou hodnotu, můžete z vlasů (a pokožky!) Nechtěně odstranit zdravé přírodní oleje tím, že to přeženete na čističích vlasů.
Krok 3. Jezte dobře
Dobře jíst je něco, co každý ví, že by měl dělat, a proto je politováníhodné, že to málokdo dodržuje. Pokud však chcete svěžejší vzhled, měla by být prioritou. Zdravá strava se projevuje prakticky v každé části vašeho těla, od vlasů po kůži a vše vnitřní. Ačkoli by měla být strava každého člověka přizpůsobena tak, aby odpovídala potřebám jeho těla, pravděpodobně existují věci, které jíte pravidelně a víte, že byste se bez nich mohli obejít.
- Vyjmutí „prázdných kalorií“(jako je soda) a jejich nahrazení zdravými alternativami změní váš vzhled sám za tak krátkou dobu jako měsíc.
- Dobré stravování má značný vliv na vaši náladu i vzhled. Být v duchu štěpkovače způsobí, že vás ostatní budou vnímat čerstvější, než by normálně měli.
Krok 4. Získejte pravidelné kardio cvičení
Kardio cvičení zahrnuje cvičení jako plavání a běh, které zatěžují plíce a srdce. Výhody těchto cvičení jsou četné. Nejen, že se vaše plíce a srdce výrazně zpevní, vaše pokožka bude vypadat pevněji a jste nuceni shodit kila, pokud je pro vás váha aktuálním problémem.
Nedělejte si starosti, pokud vám ze začátku chybí motivace. Jakmile se do toho pustíte, díky jemně návykovým vlastnostem endorfinů se budete vracet, když si na to zvyknete
Část 2 ze 3: Osvěžení kosmetikou
Krok 1. Noste na oční linii bílou oční linku
To pomůže otevřít oči a vypadat svěžeji. Na spodní řasy můžete dokonce nanést nějaké černé oční linky, aby vypadaly větší.
Chcete -li jemnější nebo přirozenější vzhled, zkuste místo toho nahé oční linky
Krok 2. Naneste zvlhčovač pokožky, abyste obnovili zářivost pokožky
Je to obzvláště důležité, pokud nemáte dostatek spánku pravidelně, protože vaše tělo závisí na plném spánku, aby se přirozeně rehydratovalo. Staňte se zvlhčující součástí vašeho každodenního hygienického rituálu a měli byste vidět odměny za to, jak vaše pokožka vypadá příliš dlouho.
Pod oko určitě použijte zvlhčovač očí. Pravidelný zvlhčovač může obsahovat přísady, které mohou vést k podráždění
Krok 3. Získejte manikúru a pedikúru
Každý si zaslouží rozmazlovat se jednou za čas. Pokud vaše ruce a nohy vypadají unaveně, jejich jemné a důkladné ošetření zlepší vzhled potenciálně ve velkém. Ačkoli to může být trochu nákladné, pokud chodíte pravidelně, způsob, jakým se mění váš vzhled, může ovlivnit změnu vašeho sebevědomí a způsob, jakým sebe vnímáte.
Pokud vás znepokojuje rozpočet, udělejte si manikúru doma! Možná nebudete mít dokonalý vzhled, ale dlouhodobě ušetříte spoustu peněz
Krok 4. Natočte řasy
Když se cítíte unavení, první, co trpí, jsou vaše oči. S ohledem na to má svěží vzhled make -upu mnoho společného s tím, aby vaše oči vypadaly čileji. Když řasy rámují oči, stočením nahoru je můžete doširoka otevřít. Použijte kulmu na řasy a podržte ji pět sekund.
- Podobného efektu docílíte pomocí curlingové řasenky nebo umělých řas.
- Měli byste zkroutit pouze horní řasy. Spodní řasy jsou příliš krátké na to, aby se efektně natočily.
Krok 5. Použijte nějaké oční stíny
Lehké oční stíny vám mohou otevřít oči podobným způsobem jako natočení řas. Zatímco oční stíny jsou pro dané události a situace méně univerzální než snadné oční linky nebo řasenky, stále je to něco, na co byste se chtěli podívat, pokud chcete získat nejčerstvější vzhled.
Pro přirozený vzhled zvolte nahé odstíny, které jsou o několik odstínů světlejší a o několik odstínů tmavší než váš odstín pleti
Krok 6. Naneste zvýrazňovač nebo osvětlovací prášek
Vyberte si třpytivý zvýrazňovač nebo zesvětlující prášek, který je o několik odstínů světlejší než váš odstín pleti. Pomocí štětečku na pudr naneste na oblasti obličeje, na které dopadá nejvíce slunečního světla: nosní můstek, čelo, bradu a lícní kosti.
- To je obvykle součástí rutiny konturování, ale pokud stín opustíte, získáte jednoduchý, svěží vzhled.
- Lehké zaprášení obličeje vám umožní efektivnější zachycení světla na obličeji, což bude mít na váš vzhled osvěžující účinek.
Část 3 ze 3: Oblékání a čerstvé jednání
Krok 1. Prádlo pravidelně perte
I když jste měli nejlepší spánek svého života a dlouhou sprchu, nebudete vypadat svěže, pokud je vaše oblečení velký nepořádek. Dát věci „testu čichání“nemusí vždy znamenat konec. Místo toho musíte na různé kousky oblečení aplikovat různé předpisy. Například v případě džín a většiny kalhot je můžete nosit několik dní, než začnou ztrácet pružnost. Topy by se však měly prát mnohem častěji, protože přirozený tělesný pach je nejvíce koncentrován od trupu nahoru.
Pokud jste náchylní k potu nebo tělesnému zápachu, je dobré prát prostěradla tak často, jak jednou týdně. Polštáře a přikrývky lze provádět několikrát ročně
Krok 2. Sledujte módní trendy
Na konci dne byste si měli vytvořit jedinečný a osobní vzhled. To však neznamená, že byste neměli mít alespoň nějaké uznání za druhy módních stylů, které časem přicházejí a odcházejí. To platí zejména v případě, že je pro vás důležitý nový vzhled. Pokud zůstanete v obraze, můžete vypadat moderně a moderně a je poměrně snadné zůstat aktuální.
- Přihlaste se k odběru horkých módních časopisů nebo se vydejte na výlet do nákupního centra, abyste zjistili, jaké styly se předvádějí.
- Pokud jste opravdu odvážní, můžete tyto současné trendy zpracovat do stávajícího stylu, který jste si sami navrhli. Poté, jak čas plyne, můžete pokračovat v objevování svého osobního stylu s novým vzhledem, který tyto trendy poskytují.
Krok 3. Oblečte se podle svého věku a typu postavy
Díky přizpůsobivému oblečení budete vypadat nejčerstvější. Když budete mít na sobě něco příliš volného (nebo neforemně těsného), nebude to vypadat, jako by se ve vašem oblečení hodně přemýšlelo. Nejlepším řešením je provést průzkum typu oblečení, které nejlépe vyhovuje určitým typům postavy. Mělo by být samozřejmé, že jeden přirozený typ těla není lepší ani horší než kterýkoli jiný. Rozhodující je spíše způsob, jakým s ním pracujete.
Zároveň se nenechte svázat svým typem postavy. Váš smysl pro módu by měl být osvobozen, pokud něco, a pokud si myslíte, že si můžete navléknout určité oblečení, navzdory tomu, co pokyny říkají, rozhodně byste měli
Krok 4. Jednejte energicky
Pokud máte vztyčenou bradu a hlavu investovanou do čehokoli, s čím se aktuálně zabýváte, lidé vás budou muset vnímat mnohem jinak, než když vypadáte nevrle a nenávidíte svět. Samozřejmě nikdy nestačí jen mít dobrou náladu. Je důležité vědět, jak ze sebe dostat tu nejlepší stránku. Mějte na paměti, jak se cítíte, a nebojte se smát. Pokud máte dobrou náladu, budete mít pozitivní dopad na to, jak se ostatní cítí, když jsou kolem vás.
- Smích je nejjednodušší způsob, jak si zlepšit náladu. Pokud není nikdo, kdo by vás rozesmál, přečtěte si komiks nebo se podívejte na komedii. Pohled na lehčí stránku života může mít transformační dopad na to, jak se budete po zbytek týdne cítit.
- Bylo prokázáno, že konzumace hořké čokolády zmírňuje stresové hormony ve vašem těle. Několik kousků by mělo stačit k vyvolání znatelného efektu.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Zatímco make -up a zdobení mohou dělat ve špetce, faktem zůstává, že nic nepřekoná skutečnou věc. Místo snahy vypadat vzhůru je vždy lepší být vzhůru.
- Důležitost postoje v tomto případě nelze podceňovat. I když se podíváte na tu část, nikdo si nebude myslet, že jste čerství, pokud se dostanete do situace s mrzutým pohledem.
- Zůstaňte hydratovaní. Pitná voda vám pomůže s popraskanými rty a pokožkou.
Varování
- Nestresujte se při hledání svěžesti. Stres požírá přirozený vzhled a může z vás vypadat podlitá krev ještě rychleji než únava. Uvolnit se a mít věci klidné je nejlepší způsob, jak udržet svěží vzhled, jakmile si dopřejete správné množství odpočinku a paliva.
- Je důležité nikdy něco nepřehánět nebo se nadměrně namáhat. To platí pro spánek, dietu a cvičení, stejně jako pro make -up. Vypadat svěže je jedna věc, ale pokud s tím půjdete tak daleko, získáte opačný výsledek.
