Dobře vonět a cítit se čistě od ranního probuzení až do noci domů se snadněji řekne, než udělá. Pokud během dne musíte spěchat z místa na místo nebo počasí nespolupracuje, může být obtížné zůstat na cestách svěží. Ale když začnete se správnou rutinou, vezměte si s sebou pár nezbytných věcí a věnujte si čas na osvěžení každých pár hodin, můžete si ten svěží pocit z pobytu ve sprše udržet po celý den.
Kroky
Část 1 ze 3: Začněte nový den
Krok 1. Skočte do sprchy
Chcete -li zůstat svěží, začněte svůj den očištěním těla. Vaše jedinečná chemie těla určí, jak často se potřebujete koupat. Mnoho lidí se sprchuje každé ráno, ale pokud sportujete nebo žijete ve skutečně vlhkém podnebí, dvakrát denně vám může pomoci zůstat svěžejší. Pokud žijete na mírném místě a vaše pokožka je na suché straně, může být nejlepší každý druhý den. Bez ohledu na to se snažte koupat dostatečně často, abyste cítili dobře a cítili se čistě.
- Být čistý neznamená nutně použít co nejdrsnější čisticí prostředek. Použijte mýdlo, které je dobré pro váš typ pokožky a příliš ho nevysušuje. Vyberte si tělové nebo tyčinkové mýdlo, které je dostatečně jemné pro každodenní použití.
- Doporučuje se sprchovat většinu dní, ale možná budete chtít vlasy mýt méně často. Každodenní mytí vlasů je může vysušovat a nakonec poškodit, protože odstraní přírodní oleje vašich vlasů. Chcete -li zůstat svěží ve dnech, kdy si vlasy nemyjete, zvažte použití malého suchého šamponu. Je to prášek, který absorbuje olej a vlasy vypadají a jsou čisté.
Krok 2. Noste deodorant
Věděli jste, že 2 procenta populace nemá gen, který způsobuje tělesný pach? Ti šťastní lidé nemusí používat deodorant, ale my ostatní ho používáme, abychom zabránili tomu, aby byl tělesný pach během dne příliš silný. Poté, co vyjdete ze sprchy, naneste deodorant.
- Pokud máte tendenci se hodně potit, možná budete chtít použít suchý deodorant a antiperspirant. Používejte jej však opatrně: v posledních letech se objevují tvrzení, že hliník v antiperspirantu může vést k rakovině prsu. Odborníci tvrdí, že tato tvrzení jsou neopodstatněná, ale stojí za to se zamyslet nad tím, jestli ho budete používat na své tělo každý den.
- Používání přírodních deodorantových tyčinek nebo kamínků je trendy, ale mnozí zjišťují, že po několika hodinách odezní. Výjimkou může být domácí krém s deodorantem z kokosového oleje, který se rychle vsákne do pokožky a udrží vás v suchu a svěžesti. Na přípravu stačí smíchat 6 polévkových lžic (88,7 ml) kokosového oleje se 4 lžícemi (59,1 ml) prášku do pečiva a 4 polévkovými lžícemi (59,1 ml) kukuřičného škrobu. Přidejte pár kapek svého oblíbeného esenciálního oleje a naneste ho tak, že ho trochu vetřete do podpaží.
Krok 3. K absorpci vlhkosti použijte tělový prášek
Pokud se vaše pokožka během dne cítí trochu mastná nebo zpocená, zkuste po vysušení ranní sprchou nanést tělový pudr. Absorbuje extra vlhkost, takže se budete cítit svěží. Můžete si s sebou vzít malou lahvičku prášku, abyste mohli během dne znovu použít.
- Aplikujte na oblasti, které se cítí méně svěží, jako jsou vaše nohy, podpaží atd.
- Můžete použít dětský prášek nebo si vyrobit vlastní tělový prášek jednoduchým smícháním kukuřičného škrobu a oblíbených éterických olejů.
Krok 4. Noste prodyšné látky
Naštěstí pro nás byl polyester před několika desítkami let cestou kazet. Syntetická tkanina byla známá jako svědivá a nepříjemná, protože nebyla vyrobena z přírodních, prodyšných vláken, jako je bavlna nebo dokonce vlna. Ačkoli se v dnešní době hustý, těžký polyester běžně nevyskytuje, existují i jiné syntetické tkaniny, které mají podobný účinek. Když nosíte vzduchotěsné látky, které nedovolují cirkulaci čerstvého vzduchu v blízkosti vaší pokožky, můžete se potit a cítit se lepkavě.
- Zkontrolujte, zda váš šatník neobsahuje syntetické tkaniny, které by vaší pokožce mohly dýchat. Snažte se nosit více bavlny a jiných přírodních vláken.
- Dalším způsobem, jak zůstat svěží, je vrstvit si oblečení, abyste mohli věci měnit podle teploty. Místo toho, abyste si do práce oblékli tlustý svetr a později vám bylo horko, zkuste si vzít blůzu s vestou, kterou můžete sundat nebo znovu nasadit.
Krok 5. Pečujte o své nohy
Pokud máte obavy z pocení nebo zápachu nohou, věnujte mimořádnou péči jejich umytí, osušení a zapudrování každé ráno. Noste boty, které jsou vhodné pro denní počasí. Pokud v létě nosíte těžké boty, vaše nohy se zpotí, což vede k zápachu a svěžímu pocitu. Kdykoli je to možné, noste ponožky, abyste absorbovali extra vlhkost.
Na cvičení si dejte samostatný pár bot. Nenoste tenisky, které používáte v tělocvičně, když se potloukáte s přáteli, protože vysušený pot na cvičebních botách by mohl způsobit zápach vašich nohou
Krok 6. Udržujte také svěží dech
Nejlepší způsob, jak udržet dech dobře vonící, je správná zubní hygiena. Používejte jednou denně nit a čistěte si zuby ráno a večer zubní pastou schválenou Americkou dentální asociací. Ujistěte se, že každých šest měsíců navštívíte zubaře, aby provedl hlubší čištění, aby se odstranil nahromaděný zubní kámen, což může vést k zápachu z úst a závažnějším zubním problémům.
- Používání ústní vody je dobrý způsob, jak bojovat proti zápachu z úst. Několikrát denně vypláchněte ústa antiseptickou ústní vodou, abyste zabili bakterie způsobující zápach z úst.
- Pijte často vodu. Kromě čištění zubů neexistuje rychlejší ani lepší trik na osvěžení úst. Pití vody opláchne částice jídla, které se vám mohou nahromadit v ústech a způsobit zápach z úst.
Část 2 ze 3: Osvěžení na cestách
Krok 1. V případě potřeby se převlékněte
Pokud jste během dne fyzicky aktivní, možná budete chtít přinést několik základních položek zálohy, na které se můžete změnit. Tímto způsobem se nebudete muset vypořádat s tím podivným pocitem, který přichází pozdě v den, kdy už od 8 hodin nosíte to samé. Dokonce si můžete v autě nechat i nákupní tašku s několika položkami, takže při odchodu z domova nikdy nebudete bez nich. Zvažte následující:
- Výměna ponožek
- Čisté tílko
- Pár čistého spodního prádla
Krok 2. Osvěžte vlasy
Vítr, déšť a všeobecné spěchání vám mohou rozcuchat vlasy a nechat je kulhat do poledne. Vezměte si s sebou hřeben nebo kartáč, abyste si v případě potřeby mohli vlasy vždy upravit. Můžete také chtít přinést malou lahvičku spreje nebo gelu, která pomůže udržet úhledně na svém místě.
- Pokud mají vaše vlasy do poloviny dne tendenci vypadat trochu mastně, zkuste suchý šampon. Místa, která vypadají mastně, jen trochu posypete, necháte pudr pár minut odležet a poté vykartáčujete.
- Dalším trikem je dát si vlasy do drdolu nebo culíku, abyste si po zbytek dne okamžitě dodali svěží nový styl.
Krok 3. Pomocí hygienických ubrousků se rychle očistěte
To může být užitečné, pokud jste ve vlhkém podnebí a nemáte čas na druhou sprchu. Ujistěte se, že používáte neparfemované ubrousky, protože vonný druh má silný zápach. V případě potřeby otřete, poté znovu naneste deodorant a můžete jít.
Krok 4. Po obědě si vyčistěte zuby
Pokud se po obědě cítíte méně než svěží, začněte s sebou nosit cestovní zubní kartáček a zubní pastu, abyste si mohli rychle vyčistit ústa a hned se cítit lépe. Praktická je také láhev ústní vody v cestovní velikosti. A když nemáte tyto věci po ruce, můžete si vždy dát dechovou mátu nebo kousek máty peprné.
Krok 5. Buďte připraveni pro případ, že vám začne menstruace
Není nic horšího, než když vám začne menstruace uprostřed dne, kdy nemáte přístup k drogerii. Myslete dopředu a zabalte vše, co potřebujete, abyste se během menstruace udrželi svěží. Mějte dostatek tamponů nebo vložek, abyste je mohli měnit každých pár hodin.
Vyhněte se používání sprch nebo parfémových sprejů, abyste byli svěží. Chemikálie v těchto produktech mohou ve skutečnosti vést ke kvasinkovým infekcím, což situaci jen zhorší. Místo toho umyjte teplou vodou nebo použijte osvěžující čisticí ubrousek bez vůně
Část 3 ze 3: Vědět, co nedělat
Krok 1. Vyvarujte se polévání parfémem nebo kolínskou vodou
Lehká aplikace parfému nebo kolínské vody na vaše pulzní body vám provoní svěžest. Rozstřikovat spoustu z nich v polovině dne, aby maskoval pach potu, není dobrý nápad. Situaci ještě zhoršíte, pokud se pokusíte zakrýt čerstvé vůně silnými květinovými nebo zemitými vůněmi. Pokud nemáte čas, je lepší najít způsob, jak se rychle osprchovat nebo použít čisticí ubrousky.
Krok 2. Držte se stranou od silně zapáchajících potravin
Pokud máte tendenci po jídle z cibule cítit zápach z úst, nebo vám pokožka páchne po česneku pár hodin po konzumaci špagetové omáčky, vybírejte to, co jíte, trochu pečlivěji. Držte se lehčích jídel, jako jsou saláty, ovoce a zelenina, zejména ve dnech, kdy je prioritou zůstat čerstvý. Konzumace těchto potravin má navíc tu výhodu, že omezuje tělesný pach na minimum.
- Zjistěte také, která jídla vám způsobí zažívací potíže. Běžnými viníky jsou fazole, tučná jídla a brukvovitá zelenina.
- Pikantní jídla vás mohou potit více než obvykle.
Krok 3. Nezanedbávejte své osobní prostory
Pokud vaše ložnice, auto a další místa, kde se potloukáte, nejsou čistá, ovlivní to váš pach a vzhled. Pokud máte například špinavou ložnici a nikdy nezavěšujete oblečení, může trochu zatuchle vonět a vypadat vrásčitě. Co můžete udělat:
- Okamžitě odložte čisté prádlo a špinavé prádlo uchovávejte v uzavřené koši.
- Vysávejte často, zvláště pokud máte domácího mazlíčka.
- Vyčistěte vnitřek auta.
- Ukliďte kancelář a další místa, kde trávíte hodiny času denně.
