Pokud doufáte, že pro zlepšení hygieny použijete dámské nebo intimní prádlo, můžete pro dosažení nejlepších výsledků provést několik jednoduchých kroků. Vybírání dobrého dámského prádla je prvním krokem k jeho bezpečnému používání. Vyhněte se mýdlům s vůní nebo chemikáliemi a raději volte jednoduchá, jemná mýdla. Vytvořte si mýdlovou pěnu, když jste ve sprše, abyste vyčistili vulvu (vnější část vašich genitálií), třísla a anální oblast, stříkající vodu kolem oblasti a důkladně ji opláchněte, až budete hotovi. Do pochvy nikdy nevkládejte mýdla ani spreje, protože se samočistí, a na vnější citlivá místa používejte pouze dámské výplachy s nejjednoduššími přísadami.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Bezpečné složky ženského praní
Krok 1. Vyberte jemné, přírodní mýdlo
Vnitřní část vašich genitálií nebo pochva je samočisticí-což znamená, že ji nemusíte umývat. Je však dobré vyčistit vnější části, včetně záhybů stydkých pysků („rtů“, které obklopují vaši vagínu) a zbytku stydké oblasti. Abyste se vyhnuli podráždění, zvolte co nejjednodušší mýdlo. Hledejte bílé odrůdy, které mají nejméně přísad a neobsahují agresivní chemikálie.
- Mýdla se spoustou barviv, parfémů nebo jiných drsných přísad mohou dráždit vaši vulvu (vnější část vašich genitálií) nebo způsobit alergické reakce a svědění.
- Dobrou volbou je neparfemovaný glycerin nebo kastilské mýdlo.
- K čištění vnitřku pochvy nepoužívejte mýdla, sprchy ani ženské výplachy.
Krok 2. Vyhněte se parfémovaným měkkým mýdlům nebo jiným tekutinám, abyste předešli podráždění
Efektní mýdla s vůněmi nejsou zdravá pro použití na nejcitlivějších částech vašeho těla a mohou způsobit svědění nebo zarudnutí. Pečlivě si přečtěte láhev mýdla, o které uvažujete, že ji budete sbírat, a zjistěte, zda neobsahuje těžké vůně nebo jiné chemikálie, které by mohly vaše tělo dráždit.
Vyhněte se také antiseptickým ženským praním. Ty mohou narušit zdravé bakterie, které vaše tělo potřebuje
Krok 3. Podívejte se na výrobky se zavádějícími štítky
Mnoho ženských výplachů bude mít na lahvích uvedeno, že pomáhají vašemu tělu udržovat zdravé hodnoty pH nebo udržují vaši vagínu super čistou. Vaše vagina se však samočistí a perfektně si udržuje vlastní úroveň pH, takže k tomu nepotřebuje další mýdla.
Výrobky s těmito druhy tvrzení budou pravděpodobně obsahovat škodlivé chemikálie nebo vonné látky, takže je důležité nejprve zkontrolovat seznam přísad
Krok 4. Pokud máte trvalé příznaky, navštivte lékaře
Ženské mytí nevyřeší svědění, zarudnutí nebo horší příznaky, které jste na chvíli měli, a může je ještě zhoršit. Navštivte svého lékaře, pokud máte obavy o své ženské zdraví, aby vám mohl poskytnout pokyny, jak se zlepšit.
Pokud si všimnete změny zápachu, naplánujte si prohlídku. Důvodem může být těhotenství, váš menstruační cyklus nebo změna stravy, ale je nejlepší se o tom přesvědčit u svého poskytovatele zdravotní péče
Metoda 2 ze 2: Správné hygienické postupy pro ženy
Krok 1. Použijte malé množství jemného mýdla s teplou vodou
Nejjednodušší je použít dámské praní, když jste ve sprše. Použijte malé množství mýdla-protože myjete tak malou plochu, téměř žádné mýdlo nepotřebujete.
- Nepoužívejte příliš horkou vodu.
- Vyberte si základní, neparfemované mýdlo.
Krok 2. Pomocí žínky nebo ruky vyčistěte oblast mýdlovou vodou
Vytvořte pěnu mýdlem a teplou vodou buď rukama, nebo pomocí žínky. Postříkejte mýdlovou vodu kolem vulvy nebo žínkou jemně poklepejte oblast.
Nepoužívejte žínku k agresivnímu tření oblasti, jinak byste mohli způsobit podráždění
Krok 3. Vyvarujte se vkládání mýdla nebo sprejů do pochvy
Vaše vagina je samočisticí, což znamená, že ji není třeba čistit žádnými přípravky. Když si do těla vložíte mýdla nebo spreje, které vám umyjí vagínu, může to skutečně narušit její přirozenou rovnováhu pH a zbavit se důležitých zdravých bakterií.
- Když se zbavíte dobrých bakterií, mohou na jejich místě růst nezdravé bakterie nebo jiné organismy, jako jsou kvasinky, a způsobit infekce.
- Zatímco doučování a další vnitřní čisticí prostředky jsou na trhu hodně, vyhněte se jejich používání, aby vaše tělo bylo v bezpečí a zdravé.
Krok 4. Důkladně se opláchněte vodou, abyste se zbavili veškerého mýdla
Několikrát postříkejte čistou vodou oblast, abyste zajistili, že se z vašeho těla vypláchne veškeré mýdlo. Pokračujte v používání vody, která není příliš horká, aby nedošlo k podráždění.
Krok 5. Vysušte se měkkým ručníkem
Poté, co vyjdete ze sprchy, použijte čistý ručník, abyste se jemně osušili. Vyhněte se tření oblasti, abyste předešli podráždění nebo zarudnutí.
