Zubní zařízení, jako jsou tradiční rovnátka, držáky, čiré rovnátka a zařízení pro spánkovou apnoe, lze často obtížně zvládnout. Mohou nejen způsobit fyzické nepohodlí, ale také vyžadují hodně údržby a čištění, aby se zabránilo hromadění bakterií nebo nevítaného zápachu. Péče o zubní zařízení, pravidelná dentální hygiena a pravidelná návštěva ortodontisty a zubaře vám usnadní nošení zubních pomůcek.
Kroky
Metoda 1 ze 6: Nakládání s rovnátky
Krok 1. Postarejte se o své zuby
Je snadné, aby se jídlo zachytilo mezi vaše rovnátka, což způsobuje tvorbu plaku a celkově špatné zdraví zubů. Ujistěte se, že jste zavedli správnou rutinu zubní hygieny, která zahrnuje čištění zubů, nitě a oplachování ústní vodou každý den.
- Kartáčujte alespoň dvakrát denně, ráno a před spaním. Nejlepší je kartáčovat i po jídle, abyste jídlo nenechali sedět v rovnátkách.
- Flossing with braces can be tricky. Použijte 18 palců (asi 46 centimetrů) voskované nitě. Opatrně jej provlékněte pod hlavní drát rovnátka a poté protáhněte mezi dvěma zuby. Zpracujte nit mezi zuby, aniž byste tahali za obloukový drát.
- Noste cestovní zubní kartáček, abyste se ujistili, že si budete moci čistit zuby po každém jídle.
- Použijte ústní irigátor. Toto zařízení používá proud vody k čištění všech bakterií nebo nečistot, které zůstaly mezi zuby, rovnátky a dásněmi. Mohou také zvýšit průtok krve v dásních, což vede ke zvýšené antibakteriální ochraně, kterou nabízejí přírodní protilátky.
- Zkuste mezizubní kartáček. Tyto kartáčky jsou určeny k čištění mezi zuby, takže mohou pomoci, když máte rovnátka. Jemné kartáčování mezizubním kartáčkem může pomoci odstranit jídlo z rovnátek.
Krok 2. Na začátku se držte měkkých jídel
Vaše rovnátka vás bohužel budou prvních pár týdnů bolet. Jezte jídla, která můžete snadno spolknout, aniž byste žvýkali, jako jsou makarony a sýry, jablečné pyré, zmrzlina, nanuky a koktejly, to vše vám ulehčí do rovnátek.
- Chcete -li se dostat do své zeleniny, zkuste je vařit v páře, dokud nebudou dostatečně měkké, aby se snadno žvýkaly.
- Měkká vařená rýže, nudle a mořské plody, jako je tuňák a losos, se snadno žvýkají a jsou podstatné.
- Jezte polévky, pokud máte problém vůbec něco žvýkat.
Krok 3. Vyhněte se tvrdým nebo žvýkacím bonbónům
Mohou poškodit nebo zlomit rovnátka a také obecně způsobit špatné zdraví zubů. Nejezte potraviny, jako je karamel, lepkavé nebo robustní arašídové máslo, tvrdé bonbóny, ořechy, žvýkací bonbóny, taffy, gumové medvědy, popcorn nebo guma.
Krok 4. Noste neustále gumičky
Pokud se váš ortodontista rozhodne, že musíte nosit gumičky, musíte být při jejich nošení pilní, aby se zuby správně hýbaly. Také držení gumiček zabrání tomu, aby se vám háčky zachytily o tváře.
- Pokud je vaše zubní práce rozsáhlá, možná budete potřebovat pokrývku hlavy. Pokrývka hlavy poskytuje něco, k čemu vám ukotví rovnátka, a působí na zuby potřebným tlakem, což jim pomáhá přesunout se na správné místo. Pokrývky hlavy se mohou pohybovat kolem zadní části hlavy nebo popruhu na čelo nebo bradu.
- Po stanovenou dobu musíte nosit výstroj. Obvykle jej musíte nosit asi 12 hodin denně, i když ve většině případů jej nebudete muset nosit po celou dobu, kdy máte rovnátka na zubech.
Krok 5. Postarejte se o uvolněné dráty a držáky
Zlomená rovnátka, volné pásy a vyčnívající dráty jsou všechny běžné problémy, které trápí nositele rovnátek. Tyto problémy mohou být bolestivé a mohou vést k dlouhodobému nepohodlí v ústech, proto je důležité zavolat svého ortodontistu. Dokud nebudete mít schůzku, můžete zkusit několik domácích prostředků ke zmírnění bolesti.
- U uvolněných držáků použijte ortodontický vosk k dočasnému opětovnému připevnění držáků. Tato taktika poskytuje polštář mezi dásní a držákem. Pokud nemáte vosk, můžete jako nouzovou možnost použít také trochu žvýkačky bez cukru, dokud se nedostanete na schůzku.
- U vyčnívajícího nebo zlomeného drátu přesuňte gumovou koncovku tužky do lepší polohy, dokud neuvidíte lékaře. Můžete také použít ortodontický vosk, aby vám drát neřízl dásně nebo tváře.
- Nepokoušejte se stříhat drát, protože byste jej mohli omylem spolknout nebo vdechnout.
- Volné pásy vyhledejte u lékaře, protože je třeba je znovu zatmelit nebo vyměnit. Uložte si kapelu, pokud můžete, na schůzku.
Metoda 2 ze 6: Péče o držáky
Krok 1. Noste držák po doporučenou dobu
Smyslem držáku je udržet práci vašich rovnátek, a pokud je nenosíte, riskujete, že se vaše zuby vrátí zpět do původní polohy. Noste svůj držák po doporučenou dobu, kromě jídla, čištění držáku nebo účasti na míčových sportech, které by mohly způsobit poranění úst. Vzpomeňte si, jaké to bylo procházet rovnátky; už to nechceš dělat znovu.
Váš lékař může například doporučit nosit odnímatelný držák po dobu tří měsíců, poté se přesuňte na nošení pouze v noci
Krok 2. Vždy noste pouzdro na držák
Během jídla musíte vyjmout držák a mít po ruce pouzdro, které vám umožní uložit držák, když jej nemáte v ústech. I když může být lákavé jednoduše položit držák na stůl vedle sebe, je to méně hygienické než případ a také to riskuje, že se váš držák zlomí. Noste držák v kapse, batohu nebo kabelce, abyste měli kdykoli snadný přístup.
- Zabalení držáku do ubrousků místo jeho vložení do pouzdra často vede k tomu, že se držák omylem vyhodí do koše.
- Výměna držáků je drahá a stojí až 250 dolarů. Pokud budete mít kufřík u sebe, snížíte pravděpodobnost ztráty držáku.
Krok 3. Udržujte svůj držák čistý
Dobrá rutina čištění zabraňuje hromadění bakterií a brání tomu, aby se v držáku vytvořil nepříjemný zápach. Ujistěte se, že kartáč jednou denně potřete teplou vodou. Vždy se poraďte se svým zubařem o tom, jaké typy čisticích prostředků můžete použít, protože u některých držáků nemůžete použít zubní pastu.
- Namočte držák do dezinfekčního prostředku alespoň jednou týdně, nejlépe však jednou denně. Vyberte si roztok na čištění zubních protéz a smíchejte čistič s jedním šálkem teplé vody. Nebo se můžete rozhodnout pro rozpuštění pilulek, které mají podobný účinek, a odstranit všechny bakterie na držáku. Můžete také použít ústní vodu.
- Místo komerčních čisticích prostředků můžete vyzkoušet několik domácích prostředků, pokud nechcete používat čistič zubních protéz nebo ústní vodu. Váš držák můžete namočit do stejných dílů vody a octa na patnáct až třicet minut nebo do 3% peroxidu vodíku na třicet minut.
Krok 4. Udržujte jej mimo zdroje tepla
Zdroje tepla mohou způsobit prasknutí nebo ohnutí plastu v držáku. Ujistěte se, že k čištění nepoužíváte horkou vodu, ale jen teplou vodu. Kromě toho jej nenechávejte na horkých površích, jako je radiátor.
Metoda 3 ze 6: Čištění a údržba jasných rovnátek
Krok 1. Noste každou sadu podnosů po dobu 20 - 22 hodin denně
Pokud chcete vidět výsledky z vašich jasných rovnátek, musíte se zavázat, že budete své rovnátka nosit minimálně 20 hodin denně. Nejlepších výsledků dosáhnete, když budete jíst a čistit pouze rovnátka. V noci neodstraňujte rovnátka.
Krok 2. Udržujte své zarovnávače čisté
Kartáčky zarovnávejte vlažnou vodou vždy, když si čistíte zuby. Podobně jako u držáků by měly být zarovnávače namočeny a čištěny v prostředku na zubní protézy kdekoli jednou denně až několikrát týdně.
- Nejlepší je také udržovat dobrou zubní hygienu a nosit jasná rovnátka, aby vaše zarovnávače voněly svěží a bez bakterií. Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně, ale v ideálním případě si je vyčistěte po každém jídle, aby se částečky jídla nezachytily ve vašich rovnačkách.
- Před vložením rovnaček zpět do úst použijte ústní vodu k vytvoření prostředí bez bakterií.
- Nečistěte kartáčky zubní pastou nebo ústní vodou, protože tyto látky mohou způsobit poškození.
Krok 3. Každé dva týdny měňte zarovnávače
Na začátku léčby dostanete několik sad zarovnávačů, které mají neustále posouvat zuby správným směrem a zlepšovat váš postup. Ujistěte se, že jste změnili zarovnávače podle pokynů, abyste zajistili nejlepší výsledek, a každých šest týdnů se poraďte se svým lékařem.
Cítíte, jak se skutečný vyrovnávač uvolňuje, když je vyžadován další. To znamená, že musíte navštívit svého ortodontistu pro další fázi rovnání zubů
Metoda 4 ze 6: Přizpůsobení zubním zařízením pro spánkovou apnoe
Krok 1. Dejte tomu čas
Mnoho problémů spojených se zubními přístroji se časem zmenší, jak si na zubní zařízení zvyknete. Někteří lidé mají například problémy se zařízením pro přemístění dolní čelisti, jako je více slin v ústech nebo sucho v ústech, bolest čelistí, bolesti hlavy nebo podráždění dásní. Většina těchto příznaků časem odezní.
- Pokud vás však po použití jednoho z těchto zařízení v průběhu dne bolí, zvláště když hýbete čelistí nebo jíte, měli byste si promluvit se svým zubním lékařem.
- Váš zubař nebo lékař vám také může ukázat úseky čelisti a jazyka, které vám pomohou s jakoukoli bolestí.
Krok 2. Navštivte svého zubaře
Zdravé zuby a dásně mohou také pomoci minimalizovat problémy se zubními přístroji, jako je podráždění dásní. Ujistěte se, že navštěvujete svého zubaře dvakrát ročně, protože to může pomoci udržet vaše zuby zdravé. Váš zubař navíc může zkontrolovat případné problémy, které se zařízením můžete mít.
- Před montáží takového zařízení se ujistěte, že jste zkontrolován zubním lékařem. Pomůže to zajistit, že vaše zuby budou dostatečně zdravé, abyste měli zubní zařízení pro spánkovou apnoe.
- Nezapomeňte také udržovat zdravé zuby doma tím, že budete čistit dvakrát denně a každý den používat nit.
Krok 3. Proveďte nebo požádejte o úpravy
Pokud vám vaše zařízení způsobuje bolest, měli byste požádat o úpravy nebo je provést sami, pokud to dokážete. Možná budete potřebovat trochu jinou polohu, aby byla nejpohodlnější. Promluvte si se svým zubařem nebo lékařem o tom, co je pro vás nejlepší.
Krok 4. Zkuste jiné zařízení
Pokud jde o zubní zařízení pro spánkovou apnoe, máte několik možností. Pokud vám některý nevychází, zkuste místo něj použít jiný. Ve skutečnosti má každý typ zařízení několik různých stylů, takže je můžete dokonce změnit přepnutím na jiný styl.
- Zařízení pro přemístění dolní čelisti například fungují tak, že se nasadí na zuby a změní polohu dolní čelisti a otevřou dýchací cesty. Zařízení pro udržení jazyka upraví váš jazyk tažením dopředu a otevřením dýchacích cest, zatímco jiná zubní zařízení jsou kombinována se strojkem CPAP, aby bylo používání jednodušší.
- U zařízení pro přemístění dolní čelisti máte možnost stylu varu a skusu, nastavitelného stylu nebo sklopného stylu. Verze varu a kousnutí vám zařízení uvaří, poté do něj zaboří zuby a vytvoří formu v ústech. Nastavitelný styl má způsoby, jak upravit zařízení pro pohodlnější nošení, zatímco sklopný styl vám stále umožňuje otevírat a zavírat ústa. Volba jiného stylu může usnadnit řešení.
Krok 5. Přeskočte tato zařízení pomocí zubních protéz
Pokud nosíte zubní protézy, pravděpodobně budete muset najít jiné řešení spánkové apnoe, například masku CPAP. Většina zubních přístrojů nebude správně držet, když osoba nosí zubní protézy, ačkoli druh přemístění dolní čelisti bude obzvláště obtížný.
Metoda 5 ze 6: Přizpůsobení zařízení CPAP
Krok 1. Vyzkoušejte stroj CPAP na spánkovou apnoe
Zařízení CPAP je často první léčbou navrhovanou pro spánkovou apnoe, ačkoli se nejedná o zubní zařízení. Poskytuje vám stabilní proud vzduchu přes masku a pomáhá udržovat vaše dýchací cesty čisté a bez překážek. Bohužel mnoha lidem se maska nepohodlně nosí, a proto ji nakonec nepoužívají.
Chcete -li se přizpůsobit nošení masky, zkuste si ji každý den na chvíli nasadit a poté, co vám to bude příjemné, přidejte tlak vzduchu. Jakmile ji začnete nosit do postele, nezapomeňte ji použít pokaždé, když spíte, abyste se snáze přizpůsobili
Krok 2. Pomocí funkce rampy upravte tlak vzduchu
Možná zjistíte, že máte potíže s přizpůsobením se nucenému tlaku vzduchu. Pokud je tomu tak, můžete zkusit funkci „rampy“, která časem zvyšuje tlak vzduchu. Jinými slovy, začínáte s nižším tlakem, když usínáte, a pomalu se posouvá k vyššímu tlaku. Jiné stroje se automaticky přizpůsobí vašim různým dechovým vzorcům, což usnadní spánek.
Krok 3. Vyberte masku jiné velikosti
Jeden krok, který můžete udělat, aby bylo vaše zařízení CPAP pohodlnější, je vybrat masku jiné velikosti. Masky se dodávají ve všech různých velikostech a nemusíte mít stejnou velikost napříč značkami. Většina je navíc nastavitelná, aby byly pohodlnější.
Pokud si nevíte rady s úpravou masky, zeptejte se. Váš lékař nebo osoba v místě, kde jste stroj koupili, by vám měl pomoci
Krok 4. Zkuste jiný styl
Masky CPAP přicházejí v široké škále stylů. Jeden styl vám nemusí vyhovovat, ale můžete najít jiný, který ano. Nalezením správného druhu masky pro vaše konkrétní potřeby může být maska mnohem pohodlnější a použitelnější.
- Pokud například máte tendenci srazit si masku, možná budete chtít ten, který má popruhy přes tváře i čelo, protože je bezpečnější než jiné masky.
- Pokud vám však maska s bezpečnými popruhy dělá nepohodlí, můžete místo toho zkusit nosní polštář, který se vám připoutá pouze pod nos. Tento typ masky můžete také lépe vidět.
- Možná budete také muset zvolit jinou masku nebo hadičku, pokud vám po použití stroje skončí rýma, což by mohlo naznačovat, že jste na její část alergičtí.
- Pokud se v masce cítíte nepříjemně, zeptejte se na novější zařízení, jako je micro CPAP. Tyto nové styly eliminují hadice a další příslušenství pouze vložením malého zařízení do nosních dírek.
Krok 5. Použijte zvlhčovací komoru pro sucho v ústech
Pokud po použití zařízení CPAP skončíte se sucho v ústech, můžete zkusit zvlhčit vzduch. Většina strojů má tuto schopnost již zabudovanou. Přidávání vlhkosti do vzduchu, zejména v chladných a suchých měsících, může pomoci omezit sucho v ústech.
- Suchý, ucpaný nos může být také způsoben nízkou vlhkostí ve stroji. Můžete také vyzkoušet fyziologický sprej před spaním, který vám pomůže s nosem.
- Při používání zvlhčovací komory se řiďte pokyny svého stroje.
Krok 6. Proveďte úpravy, pokud vám maska způsobuje nepohodlí
Vaše maska by neměla být nasazena tak pevně, aby dráždila vaši pokožku nebo vám způsobovala nepříjemné pocity. Pokud vytéká nebo nezůstane na tváři, možná budete muset provést úpravy. Změňte délku popruhů a upravte podložky, abyste se pokusili lépe sedět.
Možná budete muset také zvážit jiný styl masky, protože jiné značky nebo styly mohou vašemu obličeji sedět lépe
Metoda 6 ze 6: Nakládání s jinými zubními prostředky
Krok 1. Noste noční chránič na skřípání zubů
Noční strážce vám sklouzne přes zuby, aby je chránil, když spíte. Nejdůležitější věcí na nočním hlídači je ujistit se, že ho nosíte. Aby to bylo pohodlnější, nechejte si u jednoho nasadit zubaře, než abyste si v lékárně vybírali typ „vařit a kousat“. Zubařský typ bývá v průběhu času pohodlnější, protože je přesnější a je vyroben z prvotřídního materiálu.
- Snižte mletí pomocí několika triků. Zkuste například nežvýkat žvýkačky nebo jiné předměty (například pera), protože to učí vaše ústa neustále žvýkat.
- Zkuste také omezit stres nebo meditovat před spaním. Kromě toho se vyhněte kofeinu a nikotinu, protože mohou způsobit, že si více skřípete zuby.
Krok 2. Při sportování používejte chránič zubů
Chrániče zubů jsou navrženy tak, aby vám při sportu nelámaly nebo nelámaly zuby. Poskytují polštář, podobně jako noční stráž poskytuje polštář proti vám, když si skřípete zuby.
- Aby byl chránič účinný, nezapomeňte jej vždy nosit při každém sportu, zejména při kontaktních sportech.
- Aby to bylo pohodlnější, nechte si raději nasadit zubaře, než abyste si kupovali nějaký volně prodejný.
Krok 3. Naučte se otáčet palatálním expandérem
Palatální expandér pomáhá zvětšit prostor v ústech dítěte, což zase umožňuje rovnější zuby. Toto zařízení vás však může zastrašovat, protože vyžaduje otáčení jednou denně. Váš zubař vám ukáže, jaké otáčky je třeba s expandérem vašeho dítěte udělat, ale většinou používáte malý klíč k tomu, abyste každý den části expandéru trochu pootočili.
- Prvních pár dní se držte měkkých, příjemných jídel, jako je jogurt, jablečná omáčka, zmrzlina nebo bramborová kaše. Když je expandér v, přeskočte tvrdé bonbóny, protože se mohou na expandér lepit.
- Všimněte si, že expandér je většinou bezbolestný. Dítě může v prvních dnech pociťovat určitou bolest a po každém otočení malý tlak, ale je relativně lehké.
Tipy
- Vždy noste držák nebo průhledná rovnátka.
- Vždy používejte nit a čistěte si zuby a jazyk denně.
