Na zranitelnost je často nahlíženo jako na slabost, což je forma snadného ovlivnění, překonání nebo podřízení se emocím, pocitům a očekáváním druhých. Je to však také známka toho, že jste emocionálně propojeni, empatičtí a pečující. Chtěli bychom proto vypadat méně zranitelní, měli bychom proto postupovat opatrně; nezavírejte svou otevřenost vůči péči, ale možná se naučte způsoby, jak dát jasně najevo, že budete stát pevně, když jsou ohroženy vaše vlastní hranice a potřeby. Naučte se držet toho, co chcete dělat, stanete se silnými a budete žít spokojený a spokojený životní styl.
Kroky
Část 1 ze 4: Kdo se vás pokouší formovat?
Krok 1. Sledujte, kolik pánů máte ve svém životě
Lidé, kteří vám říkají, co máte dělat, musí mít pro tuto roli legitimní důvod. To znamená, že vás váš šéf žádá o provedení práce, vaši rodiče vás požádají, abyste něco udělali, když vám bude méně než 18 let, nebo váš místní policista vás požádal, abyste přestal chodit na procházky. To neznamená, že vás váš manžel naštve, vaši dospělí rodiče trvají na tom, abyste se stali realizací svých neúspěšných snů, nebo váš spolupracovník trvá na tom, abyste splnili své termíny i své vlastní. Příliš mnoho pánů ve vašem životě, kteří říkají, co dělat, může nakonec způsobit vnitřní konflikt, neštěstí a zmatek.
Krok 2. Poslouchejte, ale neměňte se u každého člověka, který trvá na tom, že ví, co je pro vás nejlepší
I když je v pořádku poslouchat rady ostatních, není v pořádku nechat se vést jejich preferencemi ohledně toho, kým byste měli být podle jejich velkého plánu. Mějte svůj vlastní velký plán a vyvažujte rady, které dostáváte, aby vám pomohly, ne aby vám bránily.
Část 2 ze 4: Formování sebe sama
Krok 1. Zvažte, co je pro vás v životě důležité
Pokud jste pečující, sdílná a emocionálně propojená osoba, nevzdávejte to, protože chcete vypadat tvrději. Jste tím, kým jste, a tato cesta je částečně o tom, abyste to ostatní respektovali.
Krok 2. Zamyslete se nad způsoby, kterými byste mohli přispět ke svým vlastním zranitelnostem
Pokud máte životní plán, ale jste nekonzistentní, vágní a snadno se necháte přesvědčit, abyste se řídili jinými směry, může to být škodlivé pro rozvoj vašeho skutečného já. Není to totéž jako otevřenost novým zkušenostem a ochota zkoušet nové věci - takové ctnosti lze praktikovat, aniž bychom ztratili pocit sebe sama. Problém nastává, když necháte ostatní rozhodnout o vašem osudu, vašem směřování a o tom, jaké hodnoty byste měli následovat. Sekání a změna názoru může vést k tomu, že budete zranitelní vůči názorům jiných lidí.
Krok 3. Rozvíjejte své vlastní hodnoty a buďte rádi, že vás skutečně reprezentují
Pak o nich buďte důslední a dodržujte tyto hodnoty a zdokonalujte své dovednosti, talent a myšlenky v souladu s těmito hodnotami.
Část 3 ze 4: Nalezení síly ve zranitelnosti
Krok 1. Neomlouvejte se za to, že jste emocionální, citliví nebo něžní
Pokud jste někým, komu na vás tak záleží, že máte srdce na rukávu, noste ho s hrdostí. Není dost lidí ochotných postavit se za pocity a emoce, které tvoří platnou součást celku. Připomeňte si, že projevování emocí je znakem síly.
Brené Brown, autor knihy Daring Greatly, říká, že zranitelnost je „rodištěm inovací, kreativity a změn“. Také říká, že to představuje pravdu a odvahu. To jsou brilantní ctnosti, ne slabiny, které je třeba skrýt
Krok 2. Procvičte si vlastní ověření
Nejde o to poplácávat se po zádech jen proto, že jste pořád úžasní. Jde o to poznat, že jste odvedli dobrou práci, někomu pomohli, udělali pozitivní změnu a snažili se. Tato schopnost sebekoučování a sebeověřování vám pomůže překonat potřebu validace od ostatních, což se může stát obsedantním pronásledováním, které vás činí zranitelnými vůči úsudkům druhých, které jsou často špatně umístěné nebo se zajímají samy o sebe.
Buďte připraveni uznat sami sobě, když jste odvedli dobrou práci, když se potřebujete zlepšit a kdy věci, které se tak špatně nepovedly, nejsou koncem světa, ale cestou, jak věci zase napravit. To vytváří příjemnou rovnováhu, která není narcistická, nerealistická ani pesimistická
Krok 3. Najděte si vlastní cestu ke spokojenosti
Spokojený člověk je někdo, kdo napravil vše, co je v životě špatně. Spokojenost pochází z více než jen snahy o to, co ostatní říkají, že přináší štěstí - vychází to z práce na sobě, co vám přináší spokojenost a naplnění. Některé z nich budou vyžadovat pokus a omyl a časem se změní. Ale to je v pořádku, člověk, který je flexibilní, se nezlomí, když je ohnutý životními nevyhnutelnými těžkostmi.
Část 4 ze 4: Vypadá silně
Krok 1. Buďte co nejlepší
To znamená znát své přednosti a stavět na nich, uvědomit si, že talent je jen částí rovnice a že zdokonalování prostřednictvím učení, procvičování a další praxe je nejlepší způsob, jak se celý život zlepšovat. Zahrnuje také vědomí, že můžete dělat věci kompetentně.
Krok 2. Respektujte sami sebe a respektujte ostatní
Obě formy respektu vedou k tomu, že vám bude respekt vrácen. Respekt je forma potírání jakéhokoli zdání zranitelnosti, protože lidé vědí, že jste silní.
Tipy
- Buďte ke všem ohleduplní, i když se k vám takhle nechovají.
- Než na jakoukoli situaci zareagujete, dobře si to promyslete.
