Pokud je vám 65 let nebo více a jste zapsáni do zdravotního plánu Medicare Advantage nebo Medicap, máte nárok na program SilverSneakers. Chcete -li se připojit, navštivte jejich webové stránky a vyplňte jejich formulář způsobilosti. To vás přesměruje na stránku, kde vám SilverSneakers poskytne vaše identifikační číslo a kartu SilverSneakers, která vám umožní přístup do místních tělocvičen, které nabízejí program SilverSneakers. Pokud nechcete chodit cvičit do posilovny, SilverSneakers má k dispozici spoustu online videí, takže místo toho můžete cvičit doma.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Kontrola vaší způsobilosti
Krok 1. Přejděte na stránku způsobilosti SilverSneakers a potvrďte svou způsobilost
Abyste mohli používat SilverSneakers, musíte mít alespoň 65 let a být zapsáni do plánu Medicare Advantage nebo Medigap, který vám umožní přístup k programu. SilverSneakers má jednoduchý formulář, který můžete vyplnit a zjistit, zda splňujete podmínky.
- Stránku způsobilosti najdete na
- Tento formulář najdete také na webu SilverSneakers a v pravém horním rohu klikněte na „Zkontrolovat způsobilost“.
Krok 2. Vyplňte požadované osobní údaje a klikněte na „Odeslat
"Chcete -li zkontrolovat, zda váš plán Medicare program zahrnuje, použijte formulář SilverSneakers k vyplnění vašeho jména, data narození, místa a kontaktních údajů. Jakmile formulář odešlete, SilverSneakers pomocí vašich údajů zjistí, zda splňujete podmínky."
Pokud splňujete podmínky, přejdete na stránku, která vás seznámí s nastavením profilu, abyste obdrželi číslo své karty SilverSneakers
Krok 3. Nastavte si účet podle pokynů na stránce
Jakmile vás schválí kontrola způsobilosti, SilverSneakers vás přesměruje na formulář, který je třeba vyplnit, abyste získali přístup ke svému identifikačnímu číslu a kartě SilverSneakers. Vyplňte informace, jako je vaše jméno, datum narození, PSČ a e -mailová adresa.
Krok 4. Získejte své ID SilverSneakers pro přístup do tříd
Po odeslání formuláře obdržíte své identifikační číslo. Vaše ID číslo slouží k přístupu k obsahu na webových stránkách SilverSneakers ak přístupu do tělocvičen a komunitních center, které nabízejí program SilverSneakers.
SilverSneakers vám pošle fyzickou kartu s vaším číslem, kterou můžete přinést do místních tělocvičen
Metoda 2 ze 3: Nalezení tělocvičny ve vašem okolí
Krok 1. Pomocí trackeru polohy SilverSneakers najděte tělocvičnu ve vašem okolí
Ne všechna fitness centra nabízejí program SilverSneakers. Web SilverSneakers nabízí vyhledávací nástroj, který vám umožní zjistit, které tělocvičny nebo komunitní centra ve vašem okolí nabízejí program a jaké typy kurzů nabízejí.
Sledovač polohy posilovny najdete na
Krok 2. Do trackeru zadejte svoji adresu nebo PSČ a stiskněte Enter
Stránka sledování polohy SilverSneakers zobrazuje obrázek mapy s vyhledávacími pruhy přímo pod ní. Do horního vyhledávacího pole zadejte své město, PSČ nebo úplnou adresu a stisknutím lupy najděte nejbližší tělocvičny ve vašem okolí, které přijímají plán SilverSneakers.
Druhý vyhledávací panel vám umožňuje zúžit vyhledávání výběrem konkrétních tříd nebo vybavení, které byste chtěli, ale není to nutné
Krok 3. Klikněte na logo SilverSneakers v oblasti, která je blízko vás
Mapa vám ukáže, které tělocvičny ve vašem okolí nabízejí program SilverSneakers umístěním tenisky na dané místo. V závislosti na vaší poloze se může zobrazit spousta různých ikon tenisek nebo jen velmi málo. Kliknutím na tenisku poblíž své polohy zobrazíte, o kterou posilovnu se jedná a co nabízí.
Krok 4. Stisknutím „Podrobnosti“vyhledáte kontaktní informace a dostupné vybavení pro tělocvičnu
Po kliknutí na „Podrobnosti“se zobrazí adresa, telefonní číslo a web pro vybranou posilovnu. Na stránce bude také uvedeno veškeré vybavení nebo lekce, které tělocvična nabízí, jako jsou volné váhy, kardiovaskulární vybavení nebo třída SilverSneakers Classic.
- Další vybavení může zahrnovat vybavení pro trénink odporu, parní lázeň nebo saunu nebo basketbalové hřiště.
- Tato stránka také nabídne pokyny, které vám pomohou s navigací do umístění posilovny.
Krok 5. Přineste si s sebou při návštěvě posilovny kartu SilverSneakers
Pokud se rozhodnete jít do jedné z tělocvičen, budete potřebovat číslo SilverSneakers, aby vás mohli zkontrolovat. Pokud si nepřinesete fyzickou kartu, zapište si číslo SilverSneakers, aby věděli, že jste to vy.
- Pokud neznáte své identifikační číslo, navštivte web a přihlaste se a přejděte do svého profilu.
- Pokud je to nutné, nahraďte svou kartu vyplněním online formuláře na jejich webových stránkách, který říká, že jste ji ztratili.
Metoda 3 ze 3: Použití dalších funkcí SilverSneakers
Krok 1. Navštivte blog SilverSneakers, kde si přečtete témata týkající se zdraví a wellness
Web SilverSneakers nabízí část blogu s články o věcech, jako je zdravé jídlo k jídlu, skvělá cvičení pro začátečníky nebo jak se trenéři SilverSneakers liší od běžných trenérů. Navštivte jejich blog a přečtěte si o dalších tématech týkajících se zdraví a kondice, které vám mohou pomoci na cestě za cvičením.
Navštivte blog SilverSneakers na
Krok 2. Zjistěte podrobnosti o každé možnosti třídy pomocí seznamu tříd
Web SilverSneakers nabízí úplný seznam tříd, které nabízejí, a také popis každé třídy, abyste věděli, co můžete očekávat. Kliknutím na název kurzu přejdete na stránku, která vám ukáže video z cvičení a další podrobnosti o kurzu.
- Seznam tříd najdete na
- Pokud byste například klikli na CardioFit, zjistili byste, že tato třída má 45–60 minut a její úroveň intenzity je 4 z 5.
- Mezi další možnosti třídy patří SilverSneakers Classic, SilverSneakers Yoga, SilverSneakers Splash a Boom Muscle.
Krok 3. Cvičte doma pomocí videí společnosti SilverSneakers na vyžádání
Pokud nechcete chodit do posilovny, SilverSneakers nabízí spoustu online kurzů, které můžete provádět z pohodlí domova. Vyberte si třídu, jako je SilverSneakers Stability, Circuit nebo Boom: Mind, kterou budete sledovat spolu s videem z cvičení.
- Naplánujte si tato cvičení v místnosti se spoustou volného prostoru.
- Možnost videa na vyžádání také zobrazuje vaši nedávnou aktivitu a umožňuje vám účastnit se věcí, jako je 30denní výzva.
Krok 4. Pomocí aplikace SilverSneakers si přizpůsobte a zaznamenejte svá cvičení
Stáhněte si aplikaci SilverSneakers do telefonu, abyste měli přístup k tréninku a informacím o svém účtu SilverSneakers, kdykoli to budete potřebovat. Pomocí aplikace můžete najít umístění a tělocvičny ve vašem okolí a sledovat spolu s přizpůsobenými tréninky.
- Aplikace SilverSneakers vám uloží vaše ID číslo, abyste k němu měli vždy přístup.
- Zaznamenejte si své tréninky a sledujte pokrok v cvičení také pomocí aplikace.
