Zánět lokte, nazývaný také tendinitida nebo „tenisový loket“, vám může ztěžovat každodenní život, ale existuje mnoho možností, jak ho léčit. Odpočinek a zvednutí paže a namrzání lokte jsou nejlepší způsoby léčby zánětu lokte. Pomoci mohou také protizánětlivé léky proti bolesti. Pokud zánět lokte přetrvává déle než několik dní nebo se den ode dne zhoršuje, kontaktujte svého lékaře. Mohou diagnostikovat příčinu otoku a doporučit intenzivnější léčbu, která vám pomůže co nejdříve se zotavit.
Kroky
Část 1 ze 2: Usnadnění bobtnání
Krok 1. Zvedněte paži, abyste zmenšili otok
Zaměřte se na to, aby vaše paže byla po celý den zvednutá. Když sedíte u stolu nebo stolu, opřete si ruku o polštář, zvláště pokud tam budete dlouho. Měli byste to také podepřít, když relaxujete, abyste pomohli minimalizovat otoky.
V ideálním případě by měl být loket zvednut nad úroveň srdce
Krok 2. Ledujte loktem 3-4krát denně
Zabalte balíček ledu do látky a přiložte ho na loket. Držte jej na místě po dobu 15-20 minut, abyste snížili otok. Udělejte to 3-4krát po celý den, dokud otok nezmizí.
Chlad z balíčku ledu může poškodit vaši pokožku, pokud je aplikován přímo na něj bez látkové bariéry
Krok 3. Omotejte si kolem lokte kompresní obvaz
Stlačení oteklé oblasti kolem lokte pomůže snížit zánět. Omotejte kolem postižené oblasti elastický obvaz nebo kompresní zábal a zajistěte jej špendlíkem nebo lékařskou páskou. Odstraňte zábal, pokud vás začne paže otupit nebo bolet.
- Kompresní zábal lze nosit několik dní, dokud otok neustoupí.
- Kompresní obvazy lze zakoupit v místní lékárně. Můžete si ji koupit buď jako zábal, nebo jako „ponožku“, která vám sklouzne přes ruku přes ruku.
- Omotejte obvaz ze spodní části lokte směrem nahoru, takže tekutinu přesunete směrem k srdci.
Krok 4. Ke snížení otoku užijte ibuprofen nebo naproxen
Volně prodejné protizánětlivé léky pomohou snížit zánět lokte. Užívejte ibuprofen nebo naproxen podle doporučení lékaře, dokud otok neustoupí. Nepřekračujte dávku doporučenou na lahvi nebo lékařem nebo lékárníkem.
Všimněte si, že acetaminofen pomůže zmírnit bolest zraněného lokte, ale nesníží otok
Krok 5. Aplikujte topický NSAID 4krát denně jako alternativu k prostředkům na bolest v ústech
Protizánětlivé krémy a gely na kůži mohou být účinné při léčbě mírné bolesti a zánětu. Místní NSAID (nesteroidní protizánětlivé léčivo) naneste přímo na loket a jemně vmasírujte do pokožky. Chcete -li dosáhnout nejlepších výsledků, proveďte to 4krát během dne.
- Některá topická NSAID lze zakoupit volně prodejná ve vaší místní lékárně, zatímco jiná vyžadují lékařský předpis.
- Místní NSAID by neměla být používána k léčbě zánětu v důsledku zlomeniny nebo natržené šlachy.
- Nepoužívejte topická NSAID, pokud máte v anamnéze vředy nebo gastrointestinální krvácení, protože se vstřebává kůží do krevního oběhu.
- Přestaňte používat topická NSAID, pokud se u vás objeví zarudnutí, podráždění, bolest žaludku nebo jícnu nebo vyrážka.
Krok 6. Vyhněte se namáhavým aktivitám, které zahrnují postiženou paži
Zatímco trpíte zánětem lokte, je důležité, abyste si opřeli paži. Vyhněte se jakýmkoli aktivitám, které budou namáhat postižené svaly a šlachy. To může zahrnovat zvedání těžkých břemen, cvičení na budování síly, domácí práce, montážní práce nebo jiné intenzivní činnosti.
- Pokud v práci pravidelně provádíte namáhavé manuální úkoly, zeptejte se svého zaměstnavatele, zda můžete upravit činnosti, které mohou zhoršit zánět lokte.
- Neměli byste se také opírat o paži.
Část 2 ze 2: Hledání lékařské péče
Krok 1. Pokud se otok po několika dnech nezlepší, kontaktujte svého lékaře
Pokud nemůžete snížit zánět lokte doma, možná budete potřebovat intenzivnější léčbu. Kontaktujte svého lékaře, pokud se otok nebo bolest v lokti rychle zvyšuje, nebo pokud po několika dnech nedojde ke změně otoku. Zánět lokte může být způsoben vážným zraněním, jako je vyvrtnutí nebo zlomenina kosti.
- Váš lékař může diagnostikovat, zda je váš zánět lokte způsoben jednorázovým zraněním, opotřebením nebo nemocí, jako je artritida.
- Váš lékař může provést krevní testy nebo ultrazvukové vyšetření nebo rentgen, aby zjistil příčinu zánětu lokte.
- Otok může být také způsoben infekcí, ke které vám lékař pravděpodobně předepíše antibiotika.
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře na fyzioterapii nebo fyzickou terapii k léčbě přetrvávajícího zánětu
Fyzioterapeut může k léčbě zánětu lokte použít masáž nebo jiné techniky manuální terapie, zatímco fyzická terapie bude více založená na cvičení. Mohou vás také naučit cvičení paží, které podpoří prokrvení oblasti, uvolní ztuhlost a posílí vaše svaly. Zeptejte se svého lékaře, zda je pro vás fyzioterapie dobrou možností léčby.
- Váš lékař vás může odkázat na fyzioterapeuta ve vaší oblasti.
- Nezkoušejte rehabilitační cvičení na loket bez doporučení lékaře nebo fyzioterapeuta.
Krok 3. Dotazujte se na injekce steroidů pro krátkodobou úlevu
Steroidní injekce lze podat přímo do postižené oblasti lokte, aby se zmenšil otok a léčila bolest. Zeptejte se svého lékaře, zda by tato možnost léčby byla pro vás to pravé. Výsledky této léčby jsou krátkodobé, ale proceduru je možné provést až 3x v 3-6 měsíčních intervalech.
Váš lékař vám může před zákrokem podat lokální anestetikum k znecitlivění oblasti
Krok 4. Ujistěte se, že ve vaší paži nedochází k hromadění tekutin
Zeptejte se svého lékaře, zda může být zánět vašeho lokte způsoben nadbytkem tekutiny kolem postižené oblasti. Pokud ano, mohou se rozhodnout vypustit tekutinu jehlou a stříkačkou. To by mělo odstranit tlak a snížit otoky kolem lokte.
Po zákroku byste měli nosit kompresní obvaz, aby se zabránilo opětovnému hromadění tekutiny
Krok 5. Diskutujte o operaci jako o poslední možnosti, pokud máte zánět lokte po dobu 6–12 měsíců
Váš lékař může doporučit operaci, pokud jste zkoušeli neinvazivní léčebné metody déle než 6 měsíců bez výsledků. Zeptejte se svého lékaře, zda by odstranění poškozené tkáně v paži mohlo zlepšit váš stav. Diskutujte o různých chirurgických možnostech, které můžete mít, a o tom, co by vaše zotavení znamenalo.
- Rehabilitační cvičení jsou zásadní součástí zotavení z operace lokte.
- Chirurgie může zahrnovat jeden velký řez nebo několik malých řezů, v závislosti na vašem konkrétním zranění.
- Váš lékař vám může doporučit, abyste několik týdnů nosili loketní ortézu, zatímco se vaše paže uzdraví po operaci.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Pokud jste si vymkli nebo si vážně poranili loket, může se stát, že budete muset nosit závěs a sádru nebo dlahu.
- Většina lidí se z podvrtnutí lokte uzdraví zhruba za 4 týdny.
- Zánět lokte může trvat týdny, měsíce nebo dokonce rok, zatímco se zraněné šlachy hojí.
- Před cvičením nebo sportováním si udělejte čas na zahřátí svalů, abyste předešli zranění.
- Pro větší pohodlí noste kolem lokte podpůrný zábal.
- Zvýšení síly svalů předloktí může pomoci zabránit zranění.
Varování
- V některých případech může prodloužený zánět lokte naznačovat přítomnost nádoru ve struktuře kloubu. Požádejte svého lékaře, aby zkontroloval, když jdete na návštěvu.
- Prodloužený zánět lokte může způsobit kompenzaci tlakem na jiné klouby, což způsobí další zranění.
