Rýma je běžným jevem v chladném počasí. Dochází k tomu proto, že jak se vaše nosní cesty snaží ohřát vzduch, než se dostane do plic, dochází k produkci další tekutiny. Proto způsob, jak zabránit rýmě v chladném počasí, je zahřát a zvlhčit vzduch, než se dostane do nosu.
Kroky
Část 1 ze 2: Prevence a léčba rýmy z chladného počasí
Krok 1. Omotejte si nos a ústa vlněným šátkem, když jste venku
Dýchání přes šátek prohřeje prostor mezi obličejem a šálou. Budete také vydechovat vlhkost do prostoru, který zvlhčí vzduch. Zahřátím a zvlhčením prostoru nebudou vaše dutiny muset produkovat tolik vlhkosti a váš nos nebude téct.
Krok 2. V interiéru spusťte zvlhčovač
Vzduch může být dostatečně teplý, ale pokud je příliš suchý, může stále způsobit rýmu. Můžete použít individuální pokojové zvlhčovače nebo si nechat instalovat zvlhčovač celého domu.
Krok 3. K navlhčení nosních cest použijte fyziologický roztok ve spreji
Tento lék na rýmu udrží vaše nosní dírky vlhké a pomůže vám zabránit nadměrné produkci hlenu.
Krok 4. Vyzkoušejte léčivý nosní sprej, jako je Dristan (nebo cokoli, co má ve složkách uveden „pseudoefedrin“)
Nedoporučuje se to používat pravidelně, ale je v pořádku použít tu a tam, pokud máte v chladném počasí důležitou práci a nechcete, aby vám rýma vytěžila to nejlepší. Pokud jste například závodní lyžař, můžete před závodem použít nosní sprej.
- Co to dělá, je na chvíli zabránit hromadění tekutin, což vám umožní dokončit svou aktivitu (například závod) bez obav z toho, že vám teče nos.
- Po vyčerpání nosního spreje však může někdy způsobit více rýmy, proto se nedoporučuje používat jej denně.
- Pokud je Dristan nebo jiný volně prodejný nosní sprej nedostatečný, navštivte svého lékaře ohledně možnosti silnějšího nosního spreje s kortikosteroidy na předpis.
Krok 5. Vezměte si volně prodejnou dekongestivní pilulku
Něco jako Sudafed (nebo cokoli s „pseudoefedrinem“v seznamu složek) by mělo fungovat dobře. Pokud potřebujete pomoc s výběrem, můžete si promluvit s lékárníkem.
- Užívání tohoto druhu léků zejména sníží množství produkce hlenu ve vašem nosu, což zmírní příznaky rýmy z nachlazení.
- Opět je však důležité nepoužívat to často, protože to může zhoršit rýmu, když léky odezní. Používejte jej proto pouze v případě, že v chladnějším počasí chcete udělat něco důležitého a je pro vás důležité, abyste po tuto dobu neměli spuštěný nos.
Část 2 ze 2: Posouzení příčiny rýmy
Krok 1. Buďte si vědomi možných diagnóz
Když vám teče nos, může to být způsobeno nemocí (která bude pravděpodobně doprovázena dalšími příznaky „nachlazení“, jako je bolest v krku, kašel atd.), Být naštvaný (když pláčeme, přebytečná voda z našich slz odtéká skrz nosu) nebo chladného počasí (protože naše nosní průduchy jsou navrženy tak, aby ohřály vzduch, než se dostane do našich plic, a aby tak učinily, váš nos v chladném počasí produkuje další tekutinu).
Může také souviset s alergiemi, dráždivými látkami ve vašem prostředí (například kouřem) nebo vedlejším účinkem některých léků
Krok 2. Pochopte, proč vám nos teče, když je zima
Když dýcháte nosem, vaše dutiny zahřívají a zvlhčují vzduch vířením kolem sliznic, které lemují průchody. To vám brání v podráždění plic a hrdla vzduchem, který je chladnější než vaše tělesná teplota.
- Voda je vedlejším produktem tohoto procesu a přebytek stéká po krku a ven z nosu.
- Vaše dutiny provádějí tuto funkci po celý rok, ale kvůli teplotnímu rozdílu v chladnějším počasí (zejména v zimě) je výraznější v chladu.
Krok 3. Vězte, že rýma z nachlazení je extrémně běžná
Proto se nemají o co příliš starat. Ve skutečnosti jsou tak běžné, že se jim někdy říká „lyžařský nos“, protože téměř 100% závodních sportovců na sněhu si stěžuje na rýmu!
- Rýma z nachlazení NENÍ spojena s nemocí (a nesouvisí s „nachlazením“).
- Ačkoli mnoho lidí věří, že existuje spojitost mezi chladným počasím a „nachlazením“, předpokládá se, že je to způsobeno tím, že trávíte více času uvnitř, kde se zárodky lidí snáze předávají jeden druhému (a není myšlenka, že by s nimi tolik souvisely venku zima).
