Popáleniny na běžeckém pásu, někdy nazývané popáleniny třením, jsou stále častější, protože více lidí pracuje uvnitř. Obvykle k nim dochází, když se vaše noha škrábe o pás běžeckého pásu, zatímco je stále v pohybu. Mohou to být ošklivé a bolestivé, ale nepropadejte panice! Popáleniny na běžeckém pásu se snadno postarají o několik jednoduchých rad první pomoci.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Základní první pomoc
Krok 1. Popáleninu opláchněte pod studenou tekoucí vodou po dobu 20 minut
Udělejte to hned poté, co se spálíte. Nastavte svůj faucet na chladnou, nikoli studenou teplotu a ponechte pod ním postižené místo 10–20 minut. Voda spálí a ochladí veškerý prach nebo nečistoty v ráně.
- Na popáleninu nepoužívejte led ani studenou vodu. Pokud je teplota příliš nízká, můžete kůži ještě více poškodit.
- Nikdy také nepoužívejte domácí lék, jako je namazání másla nebo zubní pasty. Ty zachycují teplo a zhorší popáleniny.
Krok 2. Odstraňte veškerý oděv nebo šperky kolem popáleniny
Tyto věci by mohly zachytit teplo nebo přerušit oběh v této oblasti. Zatímco opláchnete popáleninu, sundejte cokoli kolem ní, aby byla čistá a bez nečistot.
Nevytahujte nic, co je přilepené na popáleninu. Tím způsobíte větší škody. Nechte jej připojený a lékař jej může později odstranit
Krok 3. Pokud není kůže rozbitá, přikryjte popáleninu čistým hadříkem nebo gázovým tampónem
To by mělo udržovat oblast čistou a chráněnou. Nedělejte to však, pokud je kůže rozbitá nebo by se látka mohla připálit.
- Můžete také použít plastový obal k dočasnému zakrytí popáleniny, dokud nezískáte lékařskou pomoc.
- Ujistěte se, že vše, co používáte, je čisté. Pokud ne, můžete způsobit vážnou infekci.
Krok 4. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud je vaše kůže rozbitá nebo je popálenina velká
Malé nebo drobné popáleniny je dobré léčit doma bez lékařského ošetření. Pokud je však popálenina větší než asi ze čtvrtiny nebo je vaše kůže rozbitá, navštivte lékaře. Pokud je popálenina na vašem obličeji nebo v ní něco uvízlo, jako vaše oblečení, podívejte se na lékaře. V těchto případech navštivte svého lékaře co nejdříve k léčbě.
Ve většině případů lékař popáleninu vyčistí a zkontroluje, poté vám dá pokyny pro domácí péči. Ve vzácnějších případech může být popálení na běžeckém pásu natolik závažné, že je nutné provést roubování kůže
Metoda 2 ze 3: Průběžná péče
Krok 1. Popáleninu omyjte dvakrát denně čistou vodou
Nejlépe ráno a večer odstraňte obvaz a popáleninu držte pod teplou tekoucí vodou. Popáleninu nedrhněte, nechte na ní jen proudit vodu. To by mělo odstranit veškeré nečistoty a bakterie a zabránit infekcím. Poté popáleninu velmi jemně otřete čistým ručníkem, abyste ji vysušili.
K čištění rány nepoužívejte mýdlo ani antiseptika, jako je alkohol, pokud vám to lékař neřekne. Jsou dráždivé a mohou způsobit pomalejší hojení popálenin
Krok 2. Naneste tenkou vrstvu vazelíny, aby byla spálenina zvlhčena
Toto je volitelné, ale může pomoci spálit se rychleji a zabránit vzniku jizev. Před nanesením obvazu stačí vetřít malé množství na popáleninu.
Můžete také použít antibakteriální krém, ale obvykle to není nutné, aby se zabránilo infekci
Krok 3. Popáleninu přikryjte čistým obvazem nebo gázovým tampónem
Když jste popáleninu omyli a osušili, položte na ni čerstvý obvaz. Nejlepší je sterilní, nepřilnavá gázová podložka. Přitlačte podložku na popáleninu a zajistěte boky lékařskou páskou. To pomáhá předcházet infekcím a chrání popáleniny před poškrábáním před čímkoli.
- Pokud používáte lepicí obvaz, ujistěte se, že se lepivá část vůbec nedotýká popáleniny. Sundání bude velmi bolestivé, pokud ano.
- Používejte pouze lékařskou pásku, nikoli balicí pásku nebo lepicí pásku, jejíž odstranění by bylo bolestivé.
- Při každém umytí popáleniny vždy použijte čerstvý obvaz, abyste zabránili infekci.
Krok 4. Vyvarujte se praskání nebo sbírání puchýřů
Popáleniny na běžeckém pásu obvykle způsobují puchýře, zvláště pokud se jednalo o nepříjemné popáleniny. Puchýře vždy nechte na pokoji. Ochraňují vaši pokožku, zatímco se hojí, a když si ji vezmete, může způsobit jizvu nebo infekci.
Blistry mohou prasknout nebo vytéct samy, což je normální. Pokud se puchýř otevře, neloupejte ani neberte kůži. Každý den jej očistěte mýdlem a vodou, osušte a přikryjte nepřilnavým obvazem, aby se nenakazil
Krok 5. Vezměte si OTC lék proti bolesti, abyste se cítili pohodlněji
Pokud spálení bolí, zatímco se hojí, měly by s tím pomoci nějaké léky proti bolesti. Vezměte si lék proti bolesti, jako je acetaminofen nebo ibuprofen, podle pokynů k dávkování na obalu.
Krok 6. Zavolejte svého lékaře, pokud se popálenina zdá být infikovaná
Mezi příznaky infekce patří zvýšené zarudnutí, otok a bolest. Kolem popáleniny může být také nějaký hnis, nebo to může trvat déle než 10 dní, než se uzdraví. Pokud si všimnete některého z těchto příznaků, zavolejte svého lékaře a zjistěte, co byste měli udělat dále.
Pokud se popálenina nakazí, nepanikařte. Lékař vám pravděpodobně dá antibakteriální krém nebo orální antibiotikum, aby infekci vyřadil
Metoda 3 ze 3: Prevence popálenin
Krok 1. Umístěte běžecký pás mimo zdi a jiné předměty
Zachycení mezi pásem běžeckého pásu a zdí může způsobit vážné popáleniny. Nechte na všech stranách běžeckého pásu dostatek volného místa, abyste se vyhnuli nehodám, jako je tato.
- Obecným doporučením je ponechat 6,5 stop (2,0 m) prostoru za běžeckým pásem a 1,5 stopy (0,46 m) na obou stranách.
- To je zvláště důležité, pokud jsou v okolí děti nebo domácí zvířata, aby se nezachytili za opasek.
Krok 2. Než začnete, pevně si zavažte tkaničky
Volné tkaničky by se mohly při běhu rozvázat a zachytit se o pás na běžeckém pásu. Než začnete běhat, dvakrát zkontrolujte tkaničky, abyste se ujistili, že jsou dobré a těsné.
- Pokud se vám tkaničky v jakémkoli bodě během tréninku rozvázají, běžecký pás ihned zastavte, počkejte, až se pás přestane hýbat, a znovu jej zavažte, než začnete znovu.
- Ujistěte se také, že vaše kalhoty nejsou příliš dlouhé, jinak by se mohly zachytit o opasek.
Krok 3. Nastavte běžecký pás na rychlost, kterou zvládnete
Pokud to na běžícím pásu přeženete, můžete spadnout nebo uklouznout. Udržujte rychlost na zvládnutelné úrovni, abyste si neublížili.
Když rychlost zvyšujete, dělejte to postupně. Ulehčete si maximální rychlost
Krok 4. Připevněte bezpečnostní sponu ke své košili, když jste na běžícím pásu
Tato bezpečnostní spona uvede běžecký pás do nouzového zastavení, pokud jej vytáhnete příliš daleko, jako kdybyste padali. Je to důležitá bezpečnostní funkce, takže si ji nezapomeňte připnout na košili při každém použití běžeckého pásu.
Pokud máte problém zůstat dostatečně vpředu, abyste se vyhnuli vypnutí, pravděpodobně máte nastavenou příliš vysokou rychlost. Trochu snižte rychlost, abyste zůstali blízko přední části běžeckého pásu
Krok 5. Nechte běžecký pás úplně zastavit, než vystoupíte
Je lákavé vyskočit z běžeckého pásu, jakmile skončíte. I když se pás pohybuje jen pomalu, můžete ztratit rovnováhu a spadnout. Pokračujte pomalu, dokud se pás zcela nezastaví, poté bezpečně vystoupejte.
