Úpal je vážný stav a neměl by být brán na lehkou váhu. Úpal je druh úžehu způsobeného slunečním zářením; to se stane, pokud je tělo vystaveno horkým teplotám po delší dobu, což způsobí, že se tělesná teplota zvýší na 105 stupňů Fahrenheita nebo vyšší. Kardinálním rysem úpalu je zmatek, takže nemůžete vždy přijít na to, že ho máte sami, a může být fatální. Pokud máte podezření, že má někdo úpal, je pro jeho bezpečnost nezbytné vyhledat okamžitou lékařskou pomoc. Pokud někdo trpí úpalem dostatečně dlouho, má to vážné následky, včetně možné smrti. Pokud je to jen trochu možné, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Pomoc někomu s úpalem
Krok 1. Zavolejte záchrannou službu
V závislosti na příznacích a osobě můžete zavolat svého lékaře primární péče nebo 911. Věnujte pozornost symptomům. Delší úpal poškozuje mozek, což způsobuje úzkost, zmatenost, záchvaty, bolesti hlavy, závratě, točení hlavy, halucinace, problémy s koordinací, bezvědomí a neklid. Úpal může také ovlivnit srdce, ledviny a svaly. Je lepší být v bezpečí, než litovat. Zavolejte záchrannou službu, pokud zaznamenáte některý z následujících příznaků:
- Známky šoku (např. Namodralé rty a nehty, zmatenost)
- Ztráta vědomí
- Teplota nad 38,9 ° C
- Rychlé dýchání a/nebo puls
- Slabý srdeční tep, letargie, nevolnost, zvracení a tmavá moč
- V některých případech mohou být zhroucené, rozrušené nebo dokonce při srdeční zástavě, takže buďte opatrní a v případě potřeby zahajte KPR
- Záchvaty. Pokud má osoba záchvaty, vyčistěte oblast kvůli bezpečnosti pacienta. Pokud můžete, položte mu pod hlavu polštář, aby při křečích nebouchal o zem.
- Pokud mírnější příznaky přetrvávají delší dobu (déle než hodinu), zavolejte.
Krok 2. Vyhněte se lékům
Náš první instinkt je užívat léky, když se necítíme dobře. Pokud někdo trpí úpalem, některé léky situaci jen zhorší. Nepoužívejte léky na horečku jako aspirin nebo acetaminofen. Ty mohou být při úžehu škodlivé, protože mohou zvýšit krvácení, což může být velmi vážný problém s puchýřovitými spáleninami od slunce. Léky na horečku fungují dobře na někoho s infekcí, ne na někoho s úpalem.
Nedávejte člověku nic ústy, pokud zvrací nebo je v bezvědomí. Cokoli, co se dostane do úst člověka, by se mohlo stát udušením
Krok 3. Ochlaďte osobu
Zatímco čekáte na záchrannou službu, dopravte osobu do stinného, chladného (nejlépe klimatizovaného) prostoru. Sundejte veškeré oblečení a dejte osobu do studené lázně, sprchy, potoka nebo jezírka, pokud je to možné. Vyhněte se velmi nízkým teplotám. Totéž platí pro použití ledu, který může také maskovat známky pomalého srdečního tepu a srdeční zástavy. Nedělejte to, pokud je osoba v bezvědomí. Na zadní část krku, na třísla a/nebo pod podpaží můžete dát chladný, mokrý hadr. Pokud můžete, osobu zamlžte a provětrejte, abyste podpořili odpařovací chlazení. Buď osobu zamlžte studenou vodou, nebo si položte na tělo mokrou plachtu, než ji provětráte; způsobí to odpařovací chlazení, které je rychlejší než pouhé zvlhčení osoby.
- Pomozte osobě odstranit veškeré oblečení (klobouk, boty, ponožky), které pomůže při procesu chlazení.
- Neotírejte tělo osoby alkoholem. Toto je příběh starých manželek. Alkohol ochlazuje tělo příliš rychle, což může mít za následek nebezpečné kolísání teploty. Tělo osoby potřete studenou vodou, nikdy ne alkoholem.
Krok 4. Doplňte tekutiny a elektrolyty
Nechte osobu popíjet buď Gatorade nebo slanou vodu (1 lžička soli na qt vody), aby působila proti dehydrataci a ztrátě solí pocením. Nedovolte mu rychle pít, což může vyvolat šok. Pokud nemáte sůl nebo Gatorade, pomůže vám také obyčejná voda.
Alternativně můžete podávat tablety se solí. To může pomoci vyrovnat elektrolyty. Postupujte podle pokynů na lahvi
Krok 5. Pomozte osobě zůstat v klidu
Když pacient zůstane v klidu, může mu pomoci. Minimalizujte jejich neklid tím, že je necháte zhluboka dýchat. Nechte je zaměřit se na jiné věci kromě úpalu. Úzkost pouze zrychlí jejich krevní oběh a zvýší jejich teplotu o něco více. Přečtěte si, jak se uklidnit během záchvatu úzkosti, a získejte další rady, jak jim pomoci se uklidnit.
Masírujte svaly člověka. Jemně masírujte. Vaším cílem je zvýšit cirkulaci ve svalech. Svalové křeče jsou jedním z prvních příznaků úpalu. Nejčastěji jsou postiženy lýtkové oblasti
Krok 6. Položte osobu
Jedním z nejvýraznějších účinků úpalu je mdloba. Chraňte před omdlením položením osoby.
Pokud osoba omdlí, otočte ho na levou stranu s pravou nohou pokrčenou ke stabilizaci. Tato poloha se nazývá poloha obnovy. Zkontrolujte, zda osoba nemá v ústech zvratky, aby se nezadusili. Levá strana je nejlepší pro průtok krve, protože naše srdce jsou na této straně
Metoda 2 ze 2: Prevence úpalu
Krok 1. Vědět, kdo je ohrožen
Starší lidé, pracovníci v horkém prostředí, obézní, diabetici, lidé s problémy s ledvinami, srdcem nebo krevním oběhem a kojenci jsou vystaveni vysokému riziku. Ty, které mají neaktivní nebo neúčinné potní žlázy, jsou obzvláště náchylné na úpal. Vyhněte se činnostem, které nutí vaše tělo zadržovat teplo, zvláště když je venku horko, jako je cvičení, přebalování dítěte nebo pobyt v teple příliš dlouho bez vody.
Některé léky také vystavují lidi většímu riziku. Patří sem beta blokátory, diuretika a některé léky používané k léčbě deprese, psychózy nebo ADHD
Krok 2. Dávejte pozor na počasí
Pokud je tepelný index vyšší než 90 stupňů Fahrenheita nebo blízko něj, buďte opatrní. Vyvarujte se vyndávání kojenců a starších lidí do tepla.
- Uvědomte si efekt tepelného ostrova. Efekt tepelného ostrova nastává, když jsou venkovské oblasti chladnější než městské oblasti. Lidé v přeplněném městě mají obvykle zvýšené teploty v rozmezí od –20 - −10 ° C (1,8–5,4 ° F) vyšší než ve venkovských oblastech. V noci může být rozdíl až -5,6 ° C až 22 ° F. Může se to stát v komunitách kvůli znečištění ovzduší, skleníkovým plynům, kvalitě vody, nákladům na klimatizaci a spotřebě energie.
- Noste lehké oblečení vhodné pro počasí.
Krok 3. Držte se mimo přímé sluneční světlo
Pokud pracujete venku, dělejte si časté přestávky a najděte stinná místa. Abyste se nespálili, používejte opalovací krém. Když jste na slunci, vždy noste klobouk, zvláště pokud jste náchylní na úpal.
- Jednou z nejnešťastnějších příčin úpalu je posezení v rozpáleném autě. Neseďte v rozpáleném autě. A nenechávejte děti samotné v autě, třeba jen na pár minut.
- Pokud se rozhodnete cvičit, vyhněte se špičkovým slunečním hodinám od 11:00 do 15:00.
Krok 4. Pijte vodu, abyste zůstali hydratovaní
Sledujte barvu moči, měla by zůstat světle nažloutlá.
Nepijte kofein. To řekne tělu, aby se stimulovalo, když se to, co potřebuje, uklidní. Ačkoli je černá káva z 95% voda, účinek kofeinu na tělo je škodlivý, pokud má osoba známky úžehu. Srdce bude bít silněji a rychleji
Krok 5. Vyhněte se alkoholickým nápojům venku v horkých dnech
Alkohol může zasahovat do tělesné teploty tím, že zužuje vaše cévy, což ztěžuje tok krve, aby vás zahřál.
