Nejlepší léčbou lidí, kteří trpí častými nebo silnými migrénovými bolestmi hlavy, je prevence. Existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste zastavili migrénu před jejím začátkem, což je nejlepší udělat tak, že najdete své osobní spouštěče migrény. Bylo prokázáno, že změny životního stylu snižují závažnost a frekvenci migrény u mnoha lidí. Chcete -li najít spouštěče migrény a zabránit migréně, můžete postupovat podle několika jednoduchých kroků.
Kroky
Metoda 1 z 5: Řízení běžných spouštěčů
Krok 1. Zabraňte nízké hladině cukru v krvi
Nízká hladina cukru v krvi, známá také jako hypoglykémie, může způsobit migrény. Je to způsobeno nedostatkem živin nebo příliš velkým množstvím rafinovaných uhlohydrátů, které se v krvi mění na cukr. Malá častá jídla jsou důležitá, pokud chcete mít pod kontrolou hladinu cukru v krvi. Nevynechávejte žádné jídlo po celý den. Vyhněte se rafinovaným sacharidům, jako je cukr a bílý chléb. Celozrnné pečivo by mělo být v pořádku.
Pro každé z vašich malých jídel vyberte možnosti, jako je čerstvé ovoce a zelenina s bílkovinami jako vejce nebo libové maso. To vám pomůže udržet hladinu cukru v krvi stabilní po celý den
Krok 2. Vyvarujte se potravin s tyraminem a dusitany
Tyramin je látka, která ve vašem mozku může uvolňovat chemickou látku nazývanou norepinefrin, což může vést k bolestem hlavy. Existuje mnoho běžných potravin obsahujících tyramin nebo dusitany. Potraviny jako lilek, brambory, klobása, slanina, šunka, špenát, cukr, vyzrálý sýr, pivo a červené víno obsahují tyto sloučeniny.
- Mezi další potraviny obsahující tyramin patří čokoláda, smažené jídlo, banány, švestky, fazole, rajčata a citrusové plody.
- Potraviny s vysokou úrovní koření, jako je MSG nebo umělé přísady, mohou také přispět ke spuštění migrény.
- Sójové produkty, zejména fermentované, mohou obsahovat vysoké hladiny tyraminů. Tofu, sójová omáčka, teriyaki omáčka a miso jsou příklady takových sójových produktů.
Krok 3. Buďte si vědomi potravinových alergií
Alergie na určitý druh jídla může u vnímavých lidí vyvolat migrénu. To je způsobeno zánětem, ke kterému dochází při alergické reakci. Pokuste se vyhnout všem potravinám, na které jste alergičtí, a také těm, na které si myslíte, že byste alergičtí být mohli.
- Pokud trpíte migrénou, napište si, jaké jídlo jste měli po celý den. Tímto způsobem můžete sledovat a začít přesně určovat, které potraviny způsobují vaše alergie. Lékař vám také může nechat vyšetřit alergii.
- Mezi běžné potravinové alergie patří pšenice, ořechy, mléčné výrobky a některá zrna.
- Pokud jste zjistili, která jídla podle všeho spouští vaše migrény, vyřaďte je ze svého jídelníčku. Pokud si nejste jisti, jděte na nějakou dobu bez jídla, abyste zjistili, jak se cítíte a reagujete. Případně se můžete svého lékaře zeptat na testování potravinových alergií.
- Uvědomte si, že ne každý bude mít stejné spouštěče nebo reakce na jídlo. Jídlo, které u někoho jiného vyvolá migrénu, nemusí pro vás udělat totéž.
Krok 4. Zůstaňte hydratovaní
Jedním z hlavních spouštěčů migrény je dehydratace. Protože tělo potřebuje tolik vody denně, reaguje na nedostatek vody působením bolesti a nepohodlí. Způsobuje další příznaky, jako je únava, svalová slabost a závratě.
Nejlepším zdrojem hydratace je čistá voda. Jiné nápoje s nízkým obsahem cukru (nebo bez) cukru nebo umělých sladidel a bez kofeinu vám také mohou pomoci zůstat hydratované
Krok 5. Vyhněte se určitým typům světel
Při snaze zabránit migréně byste se měli vyhýbat jasnému světlu. Některé barvy světla mohou u některých lidí také vyvolat migrénu. Tato citlivost se nazývá fotofobie. Stává se to, když světlo zvyšuje bolest bolesti hlavy. Nervové buňky uvnitř oka nazývané neurony se aktivují jasným světlem.
Když k tomu dojde, může trvat 20-30 minut tmy, než začne bolest ulevovat, protože neurony jsou stále aktivní
Krok 6. Omezte své působení na intenzivní podněty
Protože jasná nebo blikající světla mohou někdy vést k migréně, měli byste sluneční brýle nosit za slunečných dnů nebo dokonce za jasných zimních dnů. Odlesky ze sněhu, vody nebo budov mohou vyvolat migrénovou reakci. Pokud je to možné, sluneční brýle by měly obsahovat kvalitní čočky s bočními panely. Někteří lidé trpící migrénou zjišťují, že tónované čočky jsou užitečné.
- Při sledování televize nebo používání počítače pravidelně odpočívejte. Upravte úrovně jasu a kontrastu na obrazovkách počítačů a televizních obrazovkách. Pokud používáte obrazovku, která odráží, snižte odraz pomocí filtrů nebo zatažením rolet a záclon, když svítí slunce.
- Migraci mohou u některých lidí způsobit i nevizuální podněty, jako jsou silné vůně. Jakmile jste byli vystaveni určité vůni, která jako by vyvolala migrénu, zkuste se této vůni vyhnout.
Krok 7. Pokud je to možné, snižte expozici hlasitému hluku
Migrénu mohou vyvolat hlasité zvuky, zejména pokud jsou spojité. Důvod je nejasný, ale někteří vědci si myslí, že lidé trpící migrénou nemusí být schopni potlačit hlasité zvuky. Jiní naznačují, že příčinou může být kanál vnitřního ucha.
Krok 8. Všimněte si změn počasí
Změny počasí nebo klimatu, které jsou spojeny s barometrickým tlakem, mohou vyvolat migrénu. Suchá atmosféra nebo teplý a suchý vítr mohou mít na vaše tělo vliv, který způsobuje bolest hlavy. K tomu dochází kvůli nerovnováze chemikálií ve vašem těle v důsledku změny tlaku.
Metoda 2 z 5: Implementace změn životního stylu
Krok 1. Jezte ochranné potraviny
Jezte zdravou a vyváženou stravu z ovoce, zeleniny, celozrnných produktů a kvalitních bílkovin. Jezte hodně tmavě zelené zeleniny, jako je brokolice, špenát a kapusta. Můžete také jíst vejce, jogurt a nízkotučné mléko, abyste získali zdravé bílkoviny. Tyto potraviny obsahují vitamín B, který pomáhá předcházet migrénám.
- Jezte potraviny bohaté na hořčík. Hořčík uvolňuje cévy a zajišťuje správnou funkci buněk. Mezi potraviny bohaté na hořčík patří ořechy, jako jsou mandle a kešu, celozrnné produkty, pšeničné klíčky, sója, avokádo, jogurt, hořká čokoláda a zelená listová zelenina.
- Olejnaté ryby mohou pomoci předcházet migrénám. Konzumujte mastné ryby, jako je losos, tuňák, sardinky nebo ančovičky, třikrát týdně, abyste zvýšili příjem omega-3 a mastných kyselin.
Krok 2. Přestaňte kouřit
Je známo, že užívání tabáku spouští migrény. Pokud máte pocit, že nemůžete sami přestat, promluvte si se svým lékařem o strategiích nebo lécích, které vám mohou pomoci přestat.
Jedna studie ukázala, že kouření více než 5 cigaret denně pravděpodobně vyvolá migrény. Pokud nemůžete přestat, omezení na méně než 5 každý den může mít nějaký užitek
Krok 3. Vyhněte se kofeinu
Kofein je něco, co na lidi působí různými způsoby. Někteří lidé zjistí, že kofein spouští jejich migrény, zatímco jiným pomáhá kofein. Pokud pravidelně používáte kofein a máte podezření, že to může být příčinou migrény, zkuste omezit dávku po troškách. Náhlé stažení kofeinu může vyvolat migrény, takže si to uvědomte a pomalu se od kofeinu odstavte.
- Kofein je hlavní složkou některých léků na migrénu, takže je známo, že pomáhá. Pokud jste každodenním pijákem kofeinu, kofein vám nemusí pomoci, protože si vaše tělo již vybudovalo toleranci.
- Zahrňte do svého deníku o migréně potraviny a nápoje obsahující kofein, abyste viděli účinky ve svém vlastním případě.
Krok 4. Získejte více spánku podle pravidelného plánu
Narušení spánkové rutiny snižuje vaši energii a toleranci k určitým podnětům. Nedostatek spánku a nespavost zvyšuje šance na migrénu. Příliš mnoho spánku může také způsobit migrénu. Pokud vaše tělo nedostává dostatečný odpočinek, dochází k bolestem hlavy kvůli nedostatku pravidelného spánku.
K migréně může dojít také tehdy, když spíte více než obvykle, měníte pracovní směny nebo trpíte jet lagem
Krok 5. Omezte příjem alkoholu
U mnoha pacientů trpících migrénou může alkohol vyvolat bolesti hlavy, nevolnost a další příznaky migrény, které trvají několik dní. V alkoholu, zejména v pivu a červeném víně, je spousta tyraminu, spouštěcí složky. K určení prahu použijte svůj deník bolesti hlavy.
Někteří lidé trpící migrénou zjišťují, že je alkohol vůbec neovlivňuje, zatímco jiní nemohou tolerovat ani trochu
Krok 6. Zvládněte stres nebo se mu vyhněte
Migréna má tendenci se zhoršovat stresem kvůli svalovému napětí a zvýšené dilataci cév. Zvládání stresu pomocí relaxačních technik, pozitivního myšlení a řízení času může pomoci zahnat migrény. Bylo také prokázáno, že relaxace a používání biofeedbacku pomáhá mnoha pacientům s migrénou léčit již zahájenou migrénu. Biofeedback je schopnost člověka ovládat své vitální funkce, jako je teplota, puls a krevní tlak, relaxačními technikami.
Používejte relaxační cvičení, jako je meditace, dýchání, jóga a modlitba
Krok 7. Cvičte často
Pravidelné cvičení může u mnoha lidí snížit frekvenci migrény. Pomáhá snižovat stres a zvyšuje vaši náladu. Rovněž uvolní svalové napětí, které může vyvolat migrény. Náhlé nebo namáhavé cvičení však bylo také zapojeno jako spouštěč migrény, takže to nepřehánějte. Kromě toho se pomalu zahřívejte a ujistěte se, že jste dobře a dobře hydratovaní před a po cvičení. Vyhnout se cvičení ve zvláště horkých nebo chladných podmínkách může také pomoci.
Snažte se udržet svůj postoj v dobré kondici. Špatné držení těla může způsobit bolest hlavy kvůli napětí ve vašich svalech
Krok 8. Použijte zvlhčovač
Suchý vzduch může zvýšit pravděpodobnost migrény. Je to dáno počtem kladně nabitých iontů v atmosféře. To zvyšuje hladinu serotoninu, neurotransmiterů, které se během migrény zvyšují. Chcete -li pomoci vzduchu, často používejte zvlhčovač nebo vařte vodu, abyste do vzduchu přidali vlhkost.
Metoda 3 z 5: Užívání léků
Krok 1. Vyhodnoťte své hormonální léky
Mnoho žen, které trpí migrénami, zjišťuje, že je větší pravděpodobnost vzniku migrénových bolestí hlavy a nevolnosti před nebo během menstruace. To se také může stát během těhotenství nebo menopauzy. Vědci si myslí, že to může mít něco společného s kolísáním hladin estrogenu v těle. Pokud jsou pro vás předčasné migrény problémem, možná se budete muset vyhnout nebo změnit způsob, jakým používáte orální antikoncepci s estrogenem, protože pokles estrogenu může být při jejich užívání horší, což způsobuje horší bolesti hlavy.
- Vysoce estrogenní antikoncepční přípravky a hormonální substituční terapie mohou problém mnoha žen ještě zhoršit. Může být nejlepší se těmto lékům vyhnout. Pokud je již užíváte a zaznamenáte zvýšení závažnosti nebo frekvence migrény, poraďte se se svým lékařem o ukončení užívání.
- Uvědomte si, že řešení nemusí být tak jednoduché jako odstranění orální antikoncepce z vaší rutiny. Některé ženy zjistily, že pomáhají omezit výskyt migrény. Jiní zjišťují, že migréna se spouští pouze tehdy, když jsou každý týden po dobu jednoho týdne mimo aktivní pilulky. Můžete přejít na jiný typ pilulky, který vám pomůže, nebo můžete aktivní pilulky užívat nepřetržitě bez přestávky. Promluvte si se svým lékařem o možných řešeních těchto problémů.
Krok 2. Užívejte preventivní léky
Pokud trpíte častou nebo silnou migrénou, zeptejte se svého lékaře na preventivní léky. Tyto léky, známé také jako profylaktické léky, jsou dostupné pouze na lékařský předpis. Mnoho z nich má možné závažné vedlejší účinky, proto by měly být používány pouze pod dohledem lékaře a až po projednání všech ostatních preventivních možností. Vzhledem k množství dostupných léků a jedinečnosti každého případu migrény může nalezení správné preventivní kombinace chvíli trvat.
- K léčbě migrény lze použít kardiovaskulární léky, včetně beta blokátorů, jako je propranolol a atenolol, blokátorů kalciových kanálů, jako je verapamil, a léků proti hypertenzi, jako je lisinopril a kandesartan.
- Proti migréně mohou pomoci léky proti záchvatům, jako je kyselina valproová a topiramát. Uvědomte si, že kyselina valproová může způsobit poškození mozku, pokud jsou migrény způsobeny poruchou cyklu močoviny.
- Antidepresiva včetně tricyklických, amitriptylinových a fluoxetinů se osvědčila v mnoha případech migrény. Tyto léky v normálních dávkách mohou mít významné nežádoucí vedlejší účinky, ale novější tricyklické látky, jako je nortriptylin používané v nízké dávce k léčbě migrény, mají mnohem omezenější vedlejší účinky.
- Konopí je tradiční lék na migrénu, který nedávno vyvolal obnovený vědecký zájem. V mnoha jurisdikcích je to nezákonné, ale v jiných je to legální nebo dostupné na předpis. Zjistěte si zákony ve své oblasti a promluvte si se svým lékařem.
Krok 3. Vezměte si doplňky bez předpisu
Léky na předpis nejsou jedinými prostředky, které byly prokázány jako pomoc při migréně. Na migrénu pomáhají i některé bylinky a minerály. Vědci zjistili poměrně silné korelace mezi nedostatkem hořčíku a nástupem migrény. Některé studie zjistily, že pravidelný příjem doplňků hořčíku může pomoci pacientům s migrénou.
- Mějte na paměti, že před užíváním jakýchkoli bylinných nebo výživových doplňků byste se měli vždy poradit se svým lékařem, zvláště pokud jsou užívány společně s léky na předpis.
- Bylo navrženo několik bylinných doplňků ke snížení frekvence migrény. Mohly by pomoci extrakty z horečnatých a bahenních rostlin a kořene kudzu. Tyto doplňky by neměly užívat těhotné ženy.
- Poměrně vysoké dávky (400 mg) vitaminu B2, známého také jako riboflavin, mohou pomoci předcházet migrénám.
- Metabolické a hepatologické studie také ukazují, že koenzym nebo aktivní B-6 napomáhá metabolismu aminokyselin v játrech, metabolismu glukózy a neurologickým přenosům. Aktivní B-6 pomáhá udržovat chemické látky jako serotonin v rovnováze v mozku. To vám pomůže vyhnout se chemické nerovnováze, která může vyvolat migrény.
Metoda 4 z 5: Rozpoznávání příznaků migrény
Krok 1. Promluvte si se svým lékařem o bolestech hlavy
Pokud vám nikdy nebyla oficiálně diagnostikována migréna, je velmi důležité mluvit se svým lékařem o vašich bolestech hlavy. Silné chronické bolesti hlavy mohou být také známkou vážnějších onemocnění, jako jsou mozkové nádory. Váš lékař by měl vyloučit další potenciální příčiny bolesti hlavy, než začnete příznaky migrény léčit sami.
Lékař může také předepisovat léky a alternativní léčbu migrény
Krok 2. Zjistěte, co je to migréna
Migréna je bolest hlavy, která začíná tupě a stále se zhoršuje. Může se pohybovat od minut do dnů. Bolest je popsána jako pulzující, pulzující, pulzující bolest hlavy. Může cestovat na jednu stranu hlavy, do zadní části krku nebo hlavy nebo za jedno oko. Může být doprovázeno zvýšeným močením, zimnicí, únavou, nevolností, zvracením, necitlivostí, slabostí, brněním, nechutenstvím, pocením a citlivostí na světlo a zvuk.
Poté, co migréna odezní, se může stát zakalený myšlenkový vzorec, stejně jako potřeba spánku a bolesti krku
Krok 3. Zjistěte, zda jste v ohrožení
Existují určité typy lidí, kteří jsou náchylnější k migrénám. Migréna je nejčastější u lidí ve věku 10-40 let. Jakmile dosáhnete 50, migrény mají tendenci se snižovat. Zdá se, že migrény probíhají v rodinách. Pokud má jeden z rodičů migrénu, má dítě 50% pravděpodobnost, že bude mít migrénu. Pokud jimi trpí oba rodiče, má dítě 75% šanci, že je bude mít.
Ženy mají třikrát vyšší pravděpodobnost migrény než muži. To může být způsobeno spojením mezi hladinami estrogenu a migrénami. Ženy, které budou mít brzy menstruaci, často bolí hlava kvůli poklesu estrogenu
Krok 4. Rozpoznat prodromovou fázi
S určitými částmi migrény jsou spojeny fáze. Fáze prodromu je první fází. Může začít až 24 hodin před skutečným začátkem migrény. Stává se to až u 60% postižených. Zvláštní pozornost věnovaná relaxaci a vyhýbání se potenciálním spouštěčům, když si všimnete těchto příznaků, může zabránit hrozící migréně nebo snížit její závažnost. Je také důležité pokusit se udržet pozitivní přístup, pokud si všimnete těchto příznaků, protože stres nebo úzkost mohou migrénu urychlit nebo zhoršit.
- Změny nálady, včetně deprese, euforie a podrážděnosti, mohou být časným příznakem migrény.
- Můžete také trpět zvýšenou žízní nebo zadržováním tekutin. Mnoho migreniků si všimne zvýšené žízně, než začne bolest hlavy. Můžete také výrazně zvýšit nebo snížit chuť k jídlu.
- Můžete pociťovat únavu, neklid, potíže s komunikací nebo porozuměním lidem, potíže s mluvením, ztuhlost krku, závratě, slabost v paži nebo noze nebo točení hlavy, které vede ke ztrátě rovnováhy. Pokud jsou tyto příznaky pro vás nové nebo závažnější než obvykle, okamžitě vyhledejte lékaře.
Krok 5. Identifikujte charakteristiky fáze aury
Fáze aury následuje po fázi prodromu. S tím se setká pouze asi 15% postižených. Během fáze s největší pravděpodobností začne bolest hlavy. Ti, kteří mají aury, si stěžují, že vidí skvrny nebo blikající světla a ztrátu zraku. Mohou trvat 5 minut až hodinu, než začne migréna.
- Aura se může také projevovat pocity brnění nebo znecitlivění v kůži. Můžete také zaznamenat sluchové poruchy.
- Vzácná forma migrénové aury zvaná „syndrom Alice v říši divů“zahrnuje změněné vnímání vlastního těla nebo okolí. Tento typ aury je nejčastěji pozorován u dětí, ale někdy je pozorován také u dospělých pacientů s migrénou.
Krok 6. Pochopte aktivní fázi bolesti hlavy
Fáze bolesti hlavy je další a je pro většinu pacientů nejhorší. Bolest hlavy obvykle začíná v určitém místě hlavy a může se přesunout do jiné části hlavy. Pacienti si stěžují na pulzující, pulzující bolest hlavy. Pohyb často způsobí zhoršení bolesti hlavy. Jiné faktory, jako je světlo a hluk, to mohou také zhoršit.
- Pacienti často nemohou pokračovat v konverzaci kvůli bolesti hlavy.
- Fáze bolesti hlavy může doprovázet průjem, nevolnost nebo dokonce zvracení.
Krok 7. Pochopte fázi rozlišení
Poslední fází migrény je fáze řešení. Je to fáze, kdy se vaše tělo vzpamatovává z traumatu migrény. Mnoho pacientů si po epizodě migrény stěžuje na čisté vyčerpání. Někteří trpí podrážděností a změnami nálad brzy po skončení fáze bolesti hlavy.
Metoda 5 z 5: Vytvoření plánu řízení migrény
Krok 1. Pište si deník o bolesti hlavy
Ačkoli existuje několik běžných spouštěčů migrény, musíte přesně zjistit, co spouští vaše konkrétní migrény. Deník bolesti hlavy vám může pomoci to určit. Také vám a vašemu lékaři může pomoci sledovat účinnost léčby. Schopnost kontrolovat záznam věcí, které jste udělali, snědli, zažili a cítili během 24 hodin před nástupem migrény, vás může hodně naučit o vašich osobních spouštěčích.
- Začněte deník položením těchto otázek: Kdy mě začala bolet hlava? Jak často bych řekl, že jsou teď? Nějaké konkrétní dny? Časy? Jak mohu popsat bolest hlavy? Nějaké spouště? Mám různé typy bolestí hlavy? Má někdo jiný v rodině bolesti hlavy? Pozoruji při vašich bolestech hlavy změny vidění? Dostanu je v době, kdy mám menstruaci?
- Sledujte datum, čas od začátku do konce, hodnocení bolesti od 0 do 10, všechny spouštěče, jakékoli příznaky předem, léky, které jste na to vzali, a úlevu od migrény.
- Pokud máte chytrý telefon, použijte některou z mobilních aplikací pro migrénu ke sledování vaší migrény, spouštěčů, aury, léků atd. Aplikace pro migrénu pro Android najdete vyhledáním migrény nebo souvisejícího klíčového slova v obchodě Google Play.
Krok 2. Identifikujte spouště
Neexistuje jediný singulární spouštěč migrény. Není přesně jasné, co migrény způsobuje, a liší se to od člověka k člověku. Zdá se, že migrénu vyvolává celá řada různých věcí. Může to být něco, co jíte, čicháte, slyšíte nebo vidíte. Často to může souviset s vaším spánkovým režimem nebo denními aktivitami. Ujistěte se, že zdokumentujete všechny věci, které děláte každý den, abyste si po určité době mohli vybrat své osobní spouště.
Krok 3. Vytvořte plán řízení pro migrény
I když pravděpodobně nebude možné vyhnout se všem migrénám, mělo by být možné je zvládnout. Projděte si svůj migrénový deník a zkuste zjistit, jaké vzorce se vyvinuly. Hledejte vzory, abyste našli spouštěče. Podívejte se na konkrétní denní dobu, týden nebo roční období, které způsobují více problémů než ostatní.
- Jakmile najdete vzorec, zmapujte přístup k řízení prevence vašich migrén. Uplatněte plán v akci, vyhněte se spouštěčům a uvědomte si citlivost. Zaznamenejte si výsledky a držte se čehokoli, co vám pomůže, abyste se vyhnuli migrénám.
- Další možné změny mohou být užívání léků proti bolesti na začátku bolesti hlavy a informování ostatních o bolesti, kterou procházíte.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Některým spouštěčům migrény, jako jsou změny počasí a menstruace, se nelze vyhnout. Pokud vás ovlivňují věci, které nemůžete ovlivnit, možná zjistíte, že pomůže zejména usilovná relaxace a vyhýbání se jiným spouštěčům.
- Spouštěče migrény nejsou dobře pochopeny. I když existuje mnoho doporučení ohledně potravin a aktivit, kterým byste se měli vyhýbat, jediným spouštěčem, kterému se musíte vyhnout, jsou ty, které způsobují vaše migrény.
- Někteří lidé uvádějí, že akupresura, akupunktura, masáže a chiropraxe pomáhají při zvládání migrény. V současné době neexistuje žádný vědecký důkaz, který by naznačoval, že tyto metody jsou prospěšné.
- Bohužel neexistuje žádný známý lék na migrény. I při použití vyhýbání se spouště a preventivních léků budou pacienti trpící migrénou pravděpodobně stále trpět migrénami.
- Někteří specialisté na bolest hlavy hlásili úspěch v prevenci migrény pomocí injekcí botoxu.
Varování
- Tento článek je obecným průvodcem a není určen jako náhrada za radu lékaře. Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakékoli léky nebo před drastickými změnami životního stylu.
- Pokud užíváte volně prodejné léky proti bolesti více než polovinu dní v měsíci, hrozí vám návrat bolestí hlavy, když s užíváním těchto léků proti bolesti přestanete. Při odvykání od léků proti bolesti může být nezbytná detoxikační kúra, která pomůže při bolestech hlavy. Proto používejte aspirin, ibuprofen nebo jiný lék proti bolesti pouze v případě potřeby. Poraďte se svým lékařem o bezpečném používání těchto léků.
