Vysoký krevní tlak u dětí je ve srovnání s dospělými relativně neobvyklý; je to však stále možné. Nejlepší způsob, jak zabránit vysokému krevnímu tlaku, je pravidelné měření krevního tlaku pro vaše dítě, aby bylo možné co nejdříve zjistit jakékoli odchylky. Existují také pozitivní změny v životním stylu, které mohou snížit riziko vysokého krevního tlaku vašeho dítěte a připravit ho na nejlepší možné zdraví.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Získávání pravidelných měření krevního tlaku
Krok 1. Nechte dítěti každoročně změřit krevní tlak
V ideálním případě byste chtěli nechat každý rok zaznamenat měření krevního tlaku rodinným lékařem vašeho dítěte (obvykle jako součást všeobecné zdravotní prohlídky vašeho dítěte). Účelem je zajistit, aby její krevní tlak byl v normálním rozmezí, a co nejdříve zachytit jakékoli abnormality (nebo známky vysokého krevního tlaku).
- Vysoký krevní tlak obvykle není znepokojující, pokud je mírný a trvá jen krátkou dobu. Proto je klíčové včasné zachycení, a to se nejlépe provádí pravidelným sledováním krevního tlaku vašeho dítěte.
- Lékaři obvykle začínají rutinně testovat krevní tlak ve věku tří let, dříve, pokud má vaše dítě rizikové faktory pro vysoký krevní tlak.
- Riziko nastává, když je krevní tlak vašeho dítěte během určité doby výrazně zvýšen, protože to může vést k dlouhodobým komplikacím a zvýšit šance vašeho dítěte na infarkt nebo mozkovou mrtvici v dospělosti nebo jen zřídka vést ke zdraví komplikace, když je ještě dítě.
Krok 2. Pochopte, jak je u dětí diagnostikován vysoký krevní tlak
U dospělých je vysoký krevní tlak definován jako tři nebo více měření větších než 140 (systolický) přes 90 (diastolický). U dětí však měření krevního tlaku není tak jednoduché, protože krevní tlak dítěte závisí na řadě faktorů, včetně věku, pohlaví a velikosti a složení těla. Lékař vašeho dítěte proto použije graf (podobný růstovému grafu) k měření a hodnocení krevního tlaku a k porovnání s jinými dětmi stejného věku a pohlaví.
- "Pre-hypertenze" (předchůdce vysokého krevního tlaku) je definována jako cokoli nad 90. percentilem v grafech, které bude váš lékař používat, při třech nebo více měřeních.
- „Hypertenze“(skutečný vysoký krevní tlak) je definována jako cokoli nad 95. percentilem v grafech, které bude používat váš lékař, při třech nebo více měřeních.
- Účelem pravidelného měření krevního tlaku je zachytit vaše dítě, pokud a kdy vstoupí do fáze „prehypertenze“, aby bylo možné další hodnocení a léčbu podle potřeby přijmout dříve, než se u vašeho dítěte objeví znepokojující vysoký krevní tlak.
Krok 3. Rozpoznat příznaky a příznaky vysokého krevního tlaku
Vysoký krevní tlak u dětí se může objevit postupně, nebo najednou. Proto je důležité si uvědomit příznaky a příznaky, které mohou naznačovat vysoký krevní tlak, a přivést své dítě na návštěvu k lékaři, pokud jsou přítomny následující příznaky:
- Dušnost
- Neobvyklá únava
- Bolest hlavy
- Závrať
- Poruchy zraku.
Krok 4. Ošetřete základní stav, pokud existuje
Pokud se zjistí, že vaše dítě má měření krevního tlaku, lékař pravděpodobně provede testy, aby zjistil, zda existuje identifikovatelná základní příčina, která je zodpovědná za zvýšené hodnoty krevního tlaku. Někdy je příčina identifikovatelná a jindy ne. Mezi některé možné příčiny patří:
- Nemoc ledvin
- Obezita
- Srdeční choroba
- Cukrovka
- Endokrinní porucha.
- Léky, které způsobují vysoký krevní tlak jako vedlejší účinek
- Všimněte si, že pokud lze najít základní příčinu, získání léčby pro tento problém často vyřeší problém s vysokým krevním tlakem.
Metoda 2 ze 2: Pozitivní změny životního stylu
Krok 1. Povzbuďte své dítě, aby bylo aktivní
Stejně jako může být vysoký krevní tlak u dospělých snížen dobrým cvičebním programem, totéž platí pro děti. Aerobní cvičení je nejlepší k léčbě a prevenci vysokého krevního tlaku. Aerobní cvičení zahrnuje vše, co zvyšuje váš srdeční tep na 20-30 minut nebo déle - věci jako běh, plavání nebo jízda na kole.
- Vaše dítě může dávat přednost „zábavnějším sportům“, zvažte tedy sporty, které zahrnují běh a zvýší srdeční frekvenci vašeho dítěte, jako je fotbal, basketbal nebo hokej.
- Může být také motivující zapojit celou rodinu a společně vytvořit aktivnější životní styl. Možná to zahrnuje víkendové výlety do parku za sportem nebo dovolenou, která má aktivní součást. Pokud budete mít všechny na stejné stránce, pomůže to motivovat vaše dítě, aby zůstalo aktivní.
- Je také klíčové omezit (nebo se úplně vyhnout) expozici vašeho dítěte pasivnímu kouření, protože to je další rizikový faktor dětské hypertenze (vysoký krevní tlak).
Krok 2. Vařte zdravá jídla
Poskytování výživných jídel pro vaše dítě je klíčovým aspektem prevence (a léčby) dětské hypertenze. Mezi potraviny, od kterých se držte dál, patří zpracované potraviny s vysokým obsahem soli a také sladkosti s vysokým obsahem cukru. Vysvětlete svému dítěti, jak je důležité dobře jíst, a zaměřte se na vyvážené jídlo s bílkovinami, ovocem a zeleninou a sacharidy s nižším glykemickým indexem (například celozrnné produkty, quinoa a hnědá rýže).
Nadměrná konzumace soli (která je u zpracovaných potravin velmi vysoká) a konzumace špatných tuků (například těch, které jsou obsaženy v nezdravých potravinách) jsou dvě hlavní věci, kterých byste se měli držet stranou, pokud máte obavy z vývoje vysokého krevního tlaku v dětství
Krok 3. Pomozte svému dítěti udržet si zdravou váhu
Lékařské studie ukázaly, že riziko rozvoje vysokého krevního tlaku u vašeho dítěte souvisí s jeho hmotností. Zeptejte se proto lékaře svého dítěte na ideální váhu, na kterou byste se měli zaměřit, a na strategie, které vám a vašemu dítěti pomohou dosáhnout tohoto cíle.
- Bylo také poznamenáno, že rychlý přírůstek hmotnosti má vyšší korelaci s vysokým krevním tlakem než pomalejší přírůstek hmotnosti.
- Pokud si tedy všimnete, že vaše dítě během krátké doby rychle přibírá, podnikněte kroky k nápravě co nejdříve.
- Pokud potřebujete poradit, jak na to, objednejte si schůzku s rodinným lékařem vašeho dítěte.
