Vzhledem k nedávnému vypuknutí koronaviru se můžete cítit znepokojeně a nejistě ohledně náhlých změn ve vašem pracovním rozvrhu a ve škole vašich dětí. Nejste sami-bezpočet domácností po celém světě se musí přizpůsobit jak samotným karanténním opatřením, tak úpravám na pracovišti a ve škole. Jakkoli se tyto změny mohou zdát skličující, některá organizace, plánování a otevřená komunikace mohou při zajišťování hladkého přechodu, jak vy a vaše rodina pracovat a učit se z domova, udělat dlouhou cestu.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Vytvoření plánu učení
Krok 1. Rozhodněte o době jídla na snídani, oběd a večeři
Zkuste si svůj týden strukturovat jako obvykle, vyhraďte si čas na jídlo, protože vy a vaše děti zůstanete doma. Pomocí listu papíru a propisky si naplánujte rozvrh na nadcházející týdny se seznamem konkrétních časových úseků na snídani, oběd a večeři. Tento rozvrh můžete také použít pro jiné části vaší každodenní a týdenní rutiny.
- Večeře poskytují hodnotnou strukturu dne vašich dětí a mohou vaší rutině dodat pocit normálnosti.
- Může pomoci uspořádat rodinnou schůzku, aby se celá vaše domácnost dostala na stejnou stránku.
- Například můžete mít snídani naplánovanou od 8:00 do 8:30, oběd od 12:00 do 12:30 a večeři od 5:00 do 5:30. Vytvořte si plán, který bude fungovat pro vás a vaši rodinu!
Krok 2. Získejte aktuální informace o jakýchkoli plánech online učení
Zkontrolujte online nebo se obraťte na místní školní čtvrť a zjistěte, zda jsou naplánovány nějaké plány nebo programy pro aktivity digitální třídy. Pokud škola nebo třída vašeho dítěte používá tento druh technologie, stáhněte si požadovaný program do počítače nebo tabletu. Určitě si procvičte všechny online aplikace, abyste je s dítětem mohli pohodlně používat pro budoucí hodiny.
- Pro tento druh učení mohou být použity programy jako Zoom, Blackboard nebo jiná rozhraní.
- Pokud nemáte přístup k internetu nebo nemáte přístup k online učení, dejte o tom vědět učiteli nebo správci školy.
Krok 3. Rozdělte plán svého dítěte na zvládnutelné kousky
Vytvořte plán s konkrétními jízdními řády, které mohou vaše děti dodržovat. Vysvětlete svým dětem, kdy budou pracovat na určitých předmětech a jak dlouho. Dopřejte svým dětem spoustu přestávek a pobídek po celý den, aby se necítily přetížené nebo znuděné ze školní práce.
Můžete například nechat své děti pracovat na matematice od 9:00 do 10:00, poté jim dát 15minutovou přestávku na protažení a pohyb
Krok 4. Dopřejte mladším dětem čas na hraní
Mezi učením a studiem pozvěte své děti, aby si hrály se svými oblíbenými hračkami. Povzbuďte své děti, aby se samy zabavily, protože můžete být zaneprázdněni svým vlastním pracovním rozvrhem. Konkrétně pozvěte své děti, aby si hrály s otevřenými hračkami, jako je kuchyňka s hračkami, auta nebo panenky.
Vytvořte provizorní výklenek, aby vaše děti mohly spálit další energii. V určitém okamžiku dne nechte své děti pobíhat venku nebo na dvoře asi 30 minut
Krok 5. Vyberte si denní dobu, kdy mají vaše děti pracovat na domácích úkolech
Sledujte všechny školní úkoly, které vaše děti potřebují předložit svým učitelům. Pokud má škola nebo třída konkrétní termíny splatnosti, poznamenejte si je do plánu domácnosti nebo plánovače. Vyhraďte si během dne zhruba hodinu a povzbuzujte své děti, aby včas dokončily své domácí úkoly, aby neměly více práce, které by později dělaly.
- Můžete například vyhradit čas od 16:00 do 17:00, aby vaše děti mohly pracovat na domácích úkolech. Jakmile budou hotoví, můžete si všichni užít společnou večeři a děti budou mít večer zdarma.
- Některé děti mohou být produktivnější ráno, na rozdíl od odpoledne, a naopak. Mějte to na paměti, když plánujete den venku!
Krok 6. Vyhledejte online vzdělávací zdroje, které můžete použít
Navštivte některá oblíbená vzdělávací místa, která se zaměřují na různé předměty, jako je studium jazyků, matematika, čtení, věda a další předměty. Některé stránky mohou mít poplatek za předplatné, zatímco jiné jsou zcela zdarma.
- Delta Math, Dog on a Log Books, Dreamscape, Historians 4SC, Vroom, Backpack Sciences, Biology Simulations a Duolingo jsou malou hrstkou mnoha bezplatných zdrojů, které můžete použít.
- Můžete si také vytisknout pracovní listy nebo aktivity, na kterých mohou vaše děti pracovat.
Metoda 2 ze 4: Správa pracovního plánu
Krok 1. Vytvořte nastavenou rutinu pro vzdálenou úlohu
Vytvořte si rozvrh pro sebe, i když pracujete z domova. Pomocí kousku šrotu vytvořte hrubý graf týdne. Na každý den si napište 1 úkol, který byste chtěli ráno a odpoledne splnit. Když procházíte svým pracovním dnem, použijte tyto cíle k vedení své pracovní etiky.
Vaším dopoledním úkolem může být například vyplnění tabulky, zatímco odpoledním úkolem je vypracování zprávy
Krok 2. Oblečte se a připravte se na den
Vylezte z postele a převlečte se z pyžama. Dokončete svou obvyklou rutinu, jako je sprchování a čištění zubů, a poté se převlékněte do běžného oblečení. Pokud máte pocit, že jdete do své práce, nebude vám připadat tak zvláštní dělat vše z domova.
Nemusíte se oblékat do devíti, ale noste něco, v čem byste se cítili pohodlně, kdybyste nosili dům
Krok 3. Vyberte si pracovní prostor, kde se můžete soustředit na svou práci
Najděte si místo bez rušivých vlivů, jako je stůl nebo stůl. V případě potřeby uspořádejte noční stolek nebo jiný malý kus nábytku a vytvořte si kancelářský prostor pro sebe.
Nepracujte na místě, kde obvykle odpočíváte, například na posteli, jinak byste se nemohli soustředit
Krok 4. Pošlete zprávu svým kolegům a nadřízeným, aby zůstali v kontaktu
Navažte komunikační linku se svými spolupracovníky a šéfem, ať už prostřednictvím textu nebo jiné aplikace. Pomocí programů, jako je Skype, Slack nebo Zoom, zůstaňte v kontaktu se svými kolegy, díky čemuž bude vaše nastavení vzdálené práce méně izolované.
Můžete také pořádat virtuální večírky se svými kolegy z kanceláře, jako je pizza party nebo digitální narozeninová párty
Krok 5. Zaměřte se na 1 úkol najednou
Zamyslete se nad tím, co chcete v práci zvládnout, a soustřeďte se na splnění těchto úkolů. Nenechte se odradit prováděním domácích prací nebo jiných domácích prací, protože tyto věci můžete provádět kdykoli později. Odložte si na práci určité kousky dne a nedělejte v tomto období nic jiného.
Můžete si například vyhradit čas mezi 9:00 a 13:00, abyste se mohli soustředit na práci, a pak si udělejte přestávku od 13:00 do 14:00
Spropitné:
Udělejte si oběd v předstihu, abyste nebyli rušeni jídlem nebo přípravou jídla při práci.
Krok 6. Požádejte svého manžela, partnera nebo starší dítě, aby hlídalo mladší děti
Pokuste se vypracovat rozvrh, aby vaše děti mohly zůstat pod dohledem, když jste v práci. Pokud nemáte manžela, partnera nebo jinou dostupnou partu, která by hlídala vaše děti, je to v pořádku! Obraťte se na svého šéfa, dejte mu vědět o své aktuální situaci a zjistěte, zda můžete dosáhnout kompromisu.
Jelikož je koronavirus docela nakažlivý, není dobré zvát k sobě chůvy nebo jiné lidi. Dělejte to nejlepší, co můžete, a udržujte otevřenou komunikaci se svým šéfem
Krok 7. Měňte své hodiny, abyste měli více času se svými dětmi
Řekněte svému šéfovi, pokud máte doma malé děti, a zeptejte se, zda můžete pracovat s netradičním rozvrhem. Pokud máte batole nebo kojence, možná budete chtít pracovat brzy ráno, což vám poskytne více času v pozdních ranních hodinách a odpoledne s malým. Komunikujte se svým šéfem, dokud nenajdete kompromis v plánování.
Máte -li například dítě, můžete začít pracovat v 5:00 nebo v 6:00, zatímco vaše dítě ještě spí
Krok 8. Dopřejte si přestávky ve stoje a chůzi
Neseďte celý den-místo toho si udělejte přestávky ve stoje. Otevřete okno, abyste dovnitř vpustili čerstvý vzduch, nebo se vydejte na krátkou procházku ven. Dokud nejste ve velké skupině, je naprosto v pořádku jít ven a nadýchat se čerstvého vzduchu.
Pokud nechcete celý den sedět, zkuste pracovat ve stoje u pracovní desky nebo jiného vysokého povrchu
Metoda 3 ze 4: Udržujte své děti pobavené
Krok 1. Povzbuďte své děti, aby si užily praktické činnosti a řemesla
Pořiďte si deskové hry, řemesla nebo jiné fyzické hry, se kterými se vaše děti mohou bavit. Pokud jsou vaše děti více umělecké, můžete je pozvat k napsání komiksu nebo výrobě ponožkových loutek. Pokud vaše děti začínají mít horečku v kabině, využijte některé online zdroje a vezměte své děti na virtuální prohlídku slavných míst.
Virtuální procházku kolem Velké čínské zdi můžete například provést zde:
Krok 2. Pozvěte své děti, aby četly, když jsou doma
Najděte nějaké pohádkové knihy nebo romány, které by se mohly vašim dětem líbit. Chcete -li dát svým dětem pravidelnější rozvrh, vyhraďte si přibližně 20 minut vyhrazeného času na klidné čtení.
Jako výchozí bod je 15–20 minut dobrý kus času, který si můžete vyhradit na čtení
Krok 3. Vytvořte hru z mytí a dezinfekce hraček
Naplňte plastový koš teplou mýdlovou vodou a povzbuďte své děti, aby si umyly hračky. Pozvěte je, aby namočily ruce a hračky do vody, a poté je očistěte kartáčem nebo houbičkou. Na závěr mohou hračky osušit čistým ručníkem.
Krok 4. Naučte své děti péct pro zábavnou a vzdělávací aktivitu
Shromážděte své děti v kuchyni a udělejte si sladkou pochoutku, na které si pochutnají, jako jsou koláčky. Pomozte dětem změřit každou přísadu a vysvětlete jim postup. Jakmile je váš dezert upečený, můžete si ho všichni společně vychutnat!
Neváhejte si vybrat jakýkoli recept, který si myslíte, že se bude vašim dětem líbit
Krok 5. Připomeňte svým dětem, aby si hrály venku a získaly čerstvý vzduch
Vyhraďte si zhruba 30 minut na to, aby se vaše děti proběhly venku nebo na dvoře. Pokud nemáte dvůr, najděte si bezpečné, izolované místo venku, kde si vaše děti mohou hrát, například pole nebo park. Začleňte tento venkovní čas do jejich denního školního rozvrhu, který může vašim dětem dát silnější smysl pro rutinu.
Pokud je necháte hrát na veřejném místě, odrazte je od dotýkání se předmětů, jako je vybavení dětských hřišť nebo pítka. Tyto povrchy mohou obsahovat zárodky koronaviru
Metoda 4 ze 4: Cvičení zdravých návyků doma
Krok 1. Připomeňte svým dětem, aby si často myly ruce
Uchovávejte mýdlo a dezinfekci na ruce po celém domě, aby vaše děti mohly zůstat zdravé. Řekněte jim, aby si umyli ruce mýdlem a vodou po dobu 20 sekund, poté si ruce opláchly a osušily. Zajistěte, aby si vaše děti umyly ruce před jídlem a kdykoli budou používat koupelnu.
Zkuste si zahrát hru se spoustou mýdlových bublin na ruce. (Povzbuďte je, aby přidali další mýdlo nebo vodu, pokud mají potíže.)
Krok 2. Naučte své děti správnému způsobu kýchání a kašlání
Připomeňte svým dětem, aby si při kýchání zakryly ústa a nos, což zabrání šíření choroboplodných zárodků ve vzduchu. Místo toho jim ukažte, jak kýchají a kašlou do lokte, nebo jim připomeňte, že mají použít tkáň.
Krok 3. Povzbuďte své děti, aby se přestaly dotýkat jejich tváří
Držte své děti blízko, abyste se ujistili, že si nechytají nos a nevkládají ruce do úst. Pokud je přistihnete při činu, řekněte jim, aby si umyli ruce.
- Zkuste dát pozitivně formulovaná připomenutí, například „ruce pryč z tváře, prosím!“
- Povzbuďte neklidné děti, aby nosily fidget šperky a/nebo používaly hračky, aby měly lepší způsob, jak zaměstnat ruce.
Krok 4. Každý den setřete běžné povrchy v domácnosti
K dezinfekci desek, stolů a dalších běžně používaných povrchů ve vaší domácnosti použijte dezinfekční ubrousky nebo mýdlovou vodu. Tyto povrchy pravidelně a denně čistěte, aby nerozšířily choroboplodné zárodky.
K tomu můžete také použít běžný čisticí prostředek a teplou vodu
Krok 5. Odpovídejte na otázky svých dětí klidně a racionálně
Buďte otevření a přijímejte otázky svého dítěte ohledně ohniska nákazy. Připomeňte si, že jim nehrozí žádné nebezpečí a že dospělí mají situaci pod kontrolou. Pokud se vaše děti stále zdají neklidné, připomeňte jim, že s vámi mohou mluvit o čemkoli.
Tipy
- Vyhraďte si doma místo pro případ, že by někdo onemocněl.
- Máte -li jakékoli dotazy týkající se aktuálních osnov, obraťte se na svůj školní obvod.
- Spojte se se sousedy a přáteli a zjistěte, zda můžete pomoci. Možná budete moci koordinovat nákupy potravin, abyste si ušetřili výlet venku.
- Pokud mají vaše děti více času na obrazovce než obvykle, nedělejte si s tím starosti. Zkuste vytvořit novou rutinu pomocí vzdělávacího programování.
