Akné je nepříjemné kožní onemocnění, které se vyskytuje u každého, od dětí a dospívajících až po dospělé a starší. Naštěstí se s akné dá docela snadno vypořádat a existuje mnoho domácích prostředků, které můžete použít k odstranění nežádoucích pupínků. Navštivte však svého lékaře, pokud vaše pupínky nezmizí při domácích kúrách, vaše akné je rozšířené nebo můžete mít na léčbu akné alergickou reakci.
Kroky
Metoda 1 z 5: Péče o vaši pokožku
Krok 1. Vyberte jemný čisticí prostředek
Mytí obličeje každý den je důležitou součástí udržení vaší pokožky zdravé a bez akné. Budete chtít jemné mytí obličeje, které není abrazivní. Ujistěte se, že jakýkoli produkt, který používáte, neobsahuje alkohol, aby se zabránilo dalšímu podráždění pokožky. Pokud si nejste jisti, jaký by pro vás byl nejlepší čisticí prostředek, požádejte o doporučení svého dermatologa.
- Vyhněte se drhnutí na obličeji nebo čisticím prostředkům označeným jako „stahující“, protože tyto mohou být na vaší pokožce drsné a vysušující.
- Dermatologové doporučují jemné pěnící mytí obličeje, jako je Cetaphil DermaControl Foam Wash, zvláště pokud si také ošetřujete akné sušením topických léků, jako je benzoylperoxid.
- Podívejte se na mytí obličeje, které není na bázi mýdla. Pravá mýdla mohou zvýšit pH vaší pokožky, což vede k vysušení a vytváří lepší prostředí pro bakterie a další mikroby.
Krok 2. Navlhčete si obličej vlažnou vodou
Spusťte trochu čisté vody z kohoutku a stříkněte si ji na obličej. Udržujte vodu vlažnou, protože horká voda může vaši pokožku vysušit a ještě více ji podráždit.
I když by se mohlo zdát, že je vysušování pokožky dobrým nápadem, pokud je mastné a náchylné k akné, v konečném důsledku problém ještě zhoršíte! Vaše pokožka se pokusí sama uzdravit produkcí ještě většího množství oleje
Krok 3. Naneste čisticí prostředek na obličej konečky prstů
Malé množství čisticího prostředku naneste na konečky prstů a krouživými pohyby jemně vmasírujte do obličeje. Používejte lehký dotek, abyste nedráždili a netahali za kůži.
- Při mytí obličeje si nedrhněte pokožku, bez ohledu na to, jak lákavé to může být. To bude dráždit vaši pokožku a může zhoršit vaše akné.
- K mytí pokožky na obličeji nepoužívejte žínky, houbičky nebo kartáče, protože ty mohou způsobit podráždění.
Spropitné:
Před nanesením čisticích prostředků, krémů nebo jiných produktů na obličej si vždy umyjte ruce mýdlem a vodou. Vaše ruce mohou po celý den sbírat choroboplodné zárodky a oleje, které mohou vaši pokožku podráždit a zhoršit vaše akné.
Krok 4. Čisticí prostředek opláchněte vlažnou vodou
Nastříkejte si na obličej vlažnou vodu, abyste čisticí prostředek důkladně opláchli. Pomocí rukou jemně smyjte všechny zbytky.
- Možná jste slyšeli, že opláchnutí obličeje studenou vodou po umytí pomůže uzavřít póry. Ve skutečnosti chladné teploty dočasně stáhnou vaše póry a sníží produkci oleje z vaší pokožky, ale ve skutečnosti nezpůsobí uzavření pórů.
- Je v pořádku použít k opláchnutí pokožky studenou nebo teplou vodu, ale nepoužívejte horkou vodu, protože to způsobí vysušení a podráždění.
Krok 5. Pokožku osušte čistým ručníkem
Stejně jako drhnutí obličeje žínkou, i tření ručníkem může vaši pokožku podráždit. Místo toho použijte čistý a suchý ručník a jemně poklepejte vodou, když skončíte s mytím.
Vlhké ručníky mohou být šťastným domovem pro všechny druhy hrubých věcí, jako jsou viry, bakterie a plísně-které se pak mohou dostat do vaší pokožky a způsobit podráždění nebo infekce! Přepněte na čerstvý ručník alespoň jednou týdně a rozložte ručník na tyč, aby mohl mezi každým použitím úplně vyschnout
Krok 6. Naneste zvlhčovač, abyste zabránili vysušení a podráždění
Pokud máte pleť náchylnou k akné, můžete být v pokušení hydratační krém vynechat. Vysušení pokožky však může problém ještě zhoršit. Aby vaše pokožka nebyla žíznivá a podrážděná, použijte lehký zvlhčovač určený pro pokožku se sklonem k akné.
- Podívejte se na zvlhčovač, který neobsahuje barviva a parfémy, protože ty mohou vaši pokožku dráždit.
- Vzhledem k tomu, že sluneční záření může u některých lidí zhoršit akné, podívejte se na zvlhčovač, který je také opalovacím krémem.
- Dermatologové doporučují zvlhčovače na ochranu před sluncem, které jsou také navrženy pro pokožku se sklonem k akné, jako je Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. Zvláště užitečné mohou být zvlhčovače obsahující protizánětlivé složky, jako je zinek nebo aloe vera.
Krok 7. Omezte praní na dvakrát denně nebo po pocení
I když se může zdát, že pro vaše akné by bylo lepší větší praní, není to pravda. Příliš mnoho praní zbaví vaši pokožku přírodních olejů, které ji vysuší a podráždí, což povede k ještě větším výpadkům. Umyjte si obličej pouze dvakrát denně, ráno a večer. Po pocení byste si také měli umýt pokožku, protože to může vést k výpadkům.
Pokud nosíte make -up, odstraňte jej před spaním. Spánek v makeupu může ucpat vaše póry. Otřete jej jemným ubrouskem odstraňujícím make-up, který je označen jako „nekomedogenní“(neucpe vaše póry)
Krok 8. Používejte jemnou kosmetiku
Mít akné nemusí nutně znamenat, že se musíte vzdát líčení. Některé druhy make -upu však mohou způsobit praskliny nebo zhoršit vaše akné. Vyberte si produkty se štítky jako „bez oleje“, „nekomedogenní“nebo „neucpávají póry“. Pokud produkt způsobí průlom, přestaňte jej používat a zkuste něco jiného.
- Před spaním vždy smyjte make -up, včetně jakéhokoli očního make -upu.
- Při nanášení make -upu používejte jemný štětec, aby nedošlo k podráždění pokožky.
Metoda 2 z 5: Použití přírodních prostředků
Krok 1. Ošetřete svou pokožku olejem z čajovníku jednou denně v boji proti bakteriím
Studie ukazují, že olej z čajovníku může pomoci léčit několik kožních onemocnění, včetně akné. Zřeďte 2-3 kapky oleje v 1 čajové lžičce (4,9 ml) jemného nosného oleje, jako je jojobový nebo olivový olej, nebo vašeho oblíbeného zvlhčovače. Pomocí konečků prstů nebo vatového tamponu jej jemně rozetřete po pupíncích nebo zanícených oblastech.
- Olej z čajovníku může uklidnit zánět a bojovat s bakteriemi, které způsobují akné, a má méně vedlejších účinků než mnoho léků na akné bez předpisu nebo na předpis.
- Někteří lidé mohou být alergičtí na olej z čajovníku. Před použitím na obličej vyzkoušejte kapku oleje z čajovníku jinde, například na paži nebo noze. Počkejte několik hodin. Pokud se objeví vyrážka, můžete být alergičtí nebo citliví na olej a neměli byste si ho dávat na obličej.
- Olej z čajovníku je při konzumaci toxický. Nikdy nejezte ani nepijte olej z čajovníku!
Krok 2. Zkuste dvakrát týdně masku ze surového medu a skořice, abyste uklidnili záněty a zahubili bakterie
Extrakt z medu a skořice může spolupracovat v boji proti bakteriím, které způsobují akné. Kromě toho má skořice vlastnosti, které bojují se záněty, které mohou pomoci zklidnit vaši pokožku a omezit zarudnutí. Toto je skvělá alternativa k oleji z čajovníku, pokud jste na něj alergičtí nebo se vám nelíbí vůně. Vyrobte si pleťovou masku s medem a skořicí nebo požádejte svého dermatologa, aby vám doporučil přípravek s těmito přísadami.
- Alternativně můžete smíchat 2–3 kapky skořicového esenciálního oleje s 5 čajovými lžičkami (25 ml) nosného oleje, jako je jojobový nebo olivový olej, a smícháním s medem vytvořit masku.
- Před nanesením směsi medu a skořice na akné naneste malé množství na čelist. Počkejte asi 30 minut, abyste zjistili, zda máte nežádoucí reakci. Pokud ano, neaplikujte tuto směs na akné.
Krok 3. Aplikujte dvakrát denně pleťovou vodu ze zeleného čaje, abyste snížili zánět a předešli prasklinám
Zelený čaj obsahuje přírodní chemikálie zvané polyfenoly, které mohou pomoci uklidnit záněty, zabíjet bakterie a dokonce snížit množství oleje, které vaše pokožka produkuje! Aplikujte dvakrát denně krém s obsahem 2% extraktu ze zeleného čaje, který pomůže zklidnit vaši pokožku a předcházet budoucím výpadkům.
Pleťové vody ze zeleného čaje mohou u některých lidí způsobit mírné podráždění, například dočasné štípání nebo svědění. Tyto příznaky se však obvykle zlepšují, když si vaše pokožka na pleťové mléko zvykne. Pokud vaše příznaky nezmizí do 2-3 dnů po zahájení léčby, přestaňte krém používat a promluvte si se svým lékařem
Krok 4. Minimalizujte jizvy nanesením gelu z cibulového extraktu jednou denně
Jizvy po akné mohou být stejně stresující a trapné jako samotné akné, ale naštěstí existují přírodní prostředky, které mohou pomoci! Na jizvy po akné naneste gel nebo krém s obsahem cibulového extraktu jednou denně, abyste jizvy zjemnili a zmenšili jejich vzhled. Pečlivě postupujte podle pokynů na obalu, abyste zjistili, kolik byste měli použít.
Cibulový gel může u některých lidí způsobit podráždění, proto si před nanesením na obličej vyzkoušejte malé množství na jiné části těla (například na paži nebo na místě za uchem)
Metoda 3 z 5: Minimalizace akné správnou dietou
Krok 1. Pijte hodně vody po celý den
Voda je jednou ze základních potřeb vaší pokožky. Pokud nepijete dostatek vody, může se vaše pokožka vysušit, i když je obvykle mastná. Suchá pokožka může zase vést k podráždění a vyrážkám. Snažte se vypít 240 ml sklenice vody alespoň 8krát denně a pijte, kdykoli pocítíte žízeň.
Dobrým pravidlem je podívat se na barvu moči. Pokud je převážně jasno, máte dost vody; pokud je nažloutlá, snažte se pít více vody po celý den
Krok 2. Začleňte do jídel zdravé tuky
Zatímco tučná jídla jsou často považována za škodlivá pro akné, existují dobré tuky, které pomáhají v boji proti akné. Jezte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které mohou pomoci zmírnit záněty a předcházet novým průnikům.
Mezi dobré zdroje zdravých tuků patří tučné ryby (například losos, makrela a tuňák), ořechy a semena a oleje na rostlinné bázi (například olivový nebo lněný olej)
Krok 3. Zařaďte do svého jídelníčku libové bílkoviny
Vědci zjistili, že lidé, kteří jedí stravu bohatou na libové bílkoviny, méně často trpí akné. Podívejte se na zdravé zdroje bílkovin, jako jsou drůbeží prsa, ryby, vaječné bílky a hrách a fazole.
Zatímco mléko a jiné mléčné výrobky obsahují spoustu bílkovin, u některých lidí mohou způsobit praskliny. Zkuste omezit mléko na několik týdnů a zjistěte, zda se vaše akné zlepšuje
Krok 4. Mějte dostatek ovoce a zeleniny každý den
Strava bohatá na ovoce a zeleninu je skvělá pro vaše celkové zdraví a může také pomoci minimalizovat výskyt akné. Jezte každý den duhu ovoce a zeleniny, abyste získali různé vitamíny a minerály posilující pokožku.
Nízké hladiny vitamínů A a E, stejně jako zinku, mohou způsobit akné. Jezte hodně ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na tyto živiny, jako je tmavá listová zelenina, mrkev, dýně, bobule, mango, avokádo, houby a česnek
Krok 5. Vyřaďte ze stravy tučné a sladké nezdravé jídlo
Cukr, rafinované uhlohydráty a tučná jídla mohou akné ještě zhoršit. Držte se zdravé a vyvážené stravy se spoustou libových bílkovin, celozrnných produktů a ovoce a zeleniny. Vyhněte se nezdravým jídlům, jako jsou:
- Sladké pečivo
- Bonbón
- Sladké limonády a slazené kávové nápoje
- Mastné rychlé občerstvení a smažená jídla
- Tučné, slané občerstvení, například bramborové lupínky
Metoda 4 z 5: Léčba akné přirozeně změnami životního stylu
Krok 1. Provádějte činnosti snižující stres, abyste předešli vzplanutí akné
Není jasné, zda stres může způsobit akné, ale může vaše akné ještě zhoršit, pokud ho již máte! Pokud jste ve stresu, dělejte činnosti, které vám pomohou relaxovat a odpočinout si. To může pomoci zklidnit vaši pokožku a vaše výpadky budou méně závažné. Vyzkoušejte aktivity jako:
- Jóga
- Rozjímání
- Jít na procházky ven
- Poslech klidné hudby
- Práce na koníčcích nebo kreativních projektech
- Trávit čas s rodinou, přáteli nebo domácími mazlíčky
Krok 2. Pokuste se každou noc spát alespoň 7-9 hodin
Přestože souvislost mezi spánkem a akné není zcela jasná, většina lékařů se shoduje na tom, že nedostatek spánku vás může stresovat a ztěžovat vašemu tělu boj s infekcemi. Tím se vaše akné zhorší a celkově je špatné pro vaši pokožku. Dopřejte si asi 8 hodin spánku za noc, aby vaše pokožka byla zdravá.
- Pokud jste teenager, snažte se spát každou noc 8–10 hodin. Zavažte se jít spát a probouzet se každou noc ve stejnou dobu, abyste se dostali do rutiny zdravého spánku.
- Pokud máte problémy se spánkem, zkuste před spaním zavést relaxační rituál, jako je meditace, čtení nebo teplá sprcha. Vypněte všechny jasné obrazovky nejméně hodinu před spaním, protože světlo může vašemu mozku ztížit přechod do režimu spánku.
Krok 3. Umyjte se po cvičení
Někteří lidé si všimnou, že po cvičení mají více výpadků. Nenechte se tím však odradit od zdravého pohybu! Místo toho se po každém cvičení chraňte sprchováním a mytím obličeje jemným čisticím prostředkem. To pomůže zabránit tomu, aby pot, oleje a nečistoty ucpávaly vaše póry a dráždily vaši pokožku.
- Během cvičení jemně odložte pot čistým suchým ručníkem. Neotírejte pot, protože by to mohlo podráždit vaši pokožku.
- I když se nemůžete hned osprchovat, ihned po cvičení se převlékněte do čistého a suchého tréninkového oblečení. To pomůže předcházet průnikům na vašem těle. Před tréninkem si také oblékněte čisté oblečení, protože špinavé oblečení může zachytávat bakterie a jiné dráždivé látky na kůži.
- Pokud používáte tělocvičnu, před použitím otřete veškeré sdílené vybavení dezinfekčním ubrouskem. Pomůže vám to zbavit se olejů a bakterií, které zanechali ostatní lidé a které by mohly zhoršit vaši pokožku a způsobit praskliny.
Skóre
0 / 0
Metoda 4 Kvíz
Jak pravidelné cvičení pomáhá předcházet akné?
Pot zabraňuje tvorbě akné.
Ani náhodou! Pot nezabrání tvorbě akné. Ve skutečnosti, pokud se hodně potíte a nezmyjete to, je větší pravděpodobnost vzniku akné. Hádej znovu!
Pravidelné cvičení způsobí, že se budete koupat častěji.
Ne nutně! I když byste se měli osprchovat nebo si alespoň pocákat vodu na obličej, jakmile skončíte s cvičením, toto není hlavní způsob, jak cvičení předcházet průlomům. Ujistěte se, že udržujete pokožku zvlhčenou, i když si často umýváte obličej. Zkuste jinou odpověď…
Cvičení zlepšuje váš oběh.
Ano! Cvičení zlepšuje cirkulaci krve do pokožky, zbavuje se toxinů způsobujících akné a přináší živiny bojující proti akné. Zkuste každý den 30–60 minut cvičení. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Vše výše uvedené.
Ne tak docela! Přestože je pravidelné cvičení důležité z různých důvodů, ne všechny předchozí odpovědi jsou přesné. Cvičení je také skvělý způsob, jak se zbavit stresu, což z něj činí dvojnásobně účinný nástroj prevence akné. Vyberte jinou odpověď!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Metoda 5 z 5: Kdy vyhledat lékařskou péči
Krok 1. Poraďte se svým lékařem, pokud vaše akné nezmizí domácí léčbou
Je normální, že trvá několik týdnů, než se vaše pokožka vyčistí. Pokud používáte domácí léčbu akné důsledně, měli byste vidět výsledky. Tato léčba však nefunguje pro každého, protože existují různé příčiny akné. Pokud nedosahujete požadovaných výsledků, navštivte svého lékaře a dozvíte se o léčebných postupech na předpis, které pro vás mohou fungovat.
- Ačkoli po několika dnech až týdnu léčby můžete zaznamenat určitá zlepšení, odstranění těžkého akné může trvat 4–8 týdnů.
- Zapište si všechny léčebné postupy, které zkoušíte, abyste svému lékaři sdělili, co vám nepomohlo. Můžete dokonce přinést lahve nebo obaly.
Krok 2. Navštivte dermatologa, pokud je vaše akné rozšířené po celém obličeji
Pokud máte hodně akné, léčba bez předpisu nemusí fungovat, ale to je v pořádku. Váš dermatolog vám pomůže vybrat lepší léčbu v boji proti akné. Léčba na předpis je účinnější a cílí se na to, co způsobuje vaše akné.
Akné může být způsobeno hormony, záněty nebo bakteriemi hluboko pod kůží. Přestože domácí léčba nemůže tyto příčiny vyřešit, váš dermatolog vám může předepsat léčbu, která může
Krok 3. Zeptejte se svého lékaře, zda je léčba akné na předpis pro vás to pravé
Pokud vaše akné zmizí při domácí léčbě, pravděpodobně nebudete potřebovat léky na předpis. Můžete se však rozhodnout užívat léky, pokud máte trvalé nebo rozšířené akné. Váš lékař vám může nabídnout 1 nebo více z následujících ošetření:
- Aktuální krémy na předpis. Ty typicky obsahují retinoid, benzoylperoxid, antibiotikum nebo případně kyselinu salicylovou.
- Antibiotika. Lékař vám může předepsat antibiotikum, které ničí bakterie způsobující akné a snižuje zánět.
- Hormonální antikoncepční pilulky. Pokud jste žena, může vám lékař doporučit antikoncepční pilulky, které pomohou zvládnout ohniska způsobená hormony.
- Isotretinoin. Toto je orální léčba, kterou můžete zvládnout, pokud nic jiného nefunguje a vaše akné vážně zasahuje do vašeho života.
Krok 4. Ošetřete své akné procedurou na kůži, pokud to lékař doporučí
Kromě léků může váš dermatolog nabídnout ošetření pokožky v ordinaci, které zlepší vzhled vaší pokožky. Během ošetření pokožky můžete zaznamenat určité nepohodlí, ale nemělo by to být bolestivé. Promluvte si se svým dermatologem o následujících možnostech:
- Laserová nebo světelná terapie se zaměřuje na str. bakterie acnes, které by mohly pomoci vyčistit váš útěk.
- Chemický peeling pomáhá odstranit vnější vrstvy pokožky, aby odhalil svěží, možná jasnější pokožku.
- Odstranění akné je postup, při kterém lékař vypouští nebo vstřikuje léky do velké cysty akné, která na léky nereaguje.
Krok 5. Získejte okamžitou péči o příznaky alergické reakce na produkty z akné
Je normální, že po použití léčby akné dojde k menšímu zarudnutí a podráždění. Některým lidem se však mohou stát děsivé vedlejší účinky. I když se pravděpodobně nemusíte obávat, protože reakce jsou vzácné, okamžitě vyhledejte léčbu, pokud máte následující příznaky:
- Obtížné dýchání
- Otok obličeje, očí, rtů nebo jazyka
- Těsnost v krku
- Pocit na omdlení
Skóre
0 / 0
Metoda 5 Kvíz
Jak dlouho byste měli čekat, než navštívíte dermatologa ohledně vašeho akné?
Záleží na závažnosti vašeho akné.
Absolutně! Pokud vaše akné nereaguje na domácí ošetření, nebo je velmi zanícené a rozšířené po celém obličeji a těle, nečekejte a navštivte lékaře. Budou schopni poskytnout silnější a cílenější léčbu akné, která splní vaše potřeby. Přečtěte si další kvízovou otázku.
4-8 týdnů.
Zavřít! Může trvat až 4–8 týdnů, než opravné prostředky proti akné z domova skutečně zaberou, ale možná nebudete chtít tak dlouho čekat, než vyhledáte lékařské ošetření svého akné. Existuje další způsob, jak zjistit, zda jste připraveni na odbornou pomoc. Zkuste jinou odpověď…
Dokud nevyzkoušíte všechny dostupné domácí prostředky.
Nepřesně! Existuje spousta domácích léků na akné, ale nemusíte je všechny zkoušet, než půjdete k lékaři. Ujistěte se však, že opravné prostředky zkoušíte nezávisle - pokud použijete více než jednu najednou, mohou na sebe vzájemně působit a způsobit ještě větší podráždění pokožky. Vyberte jinou odpověď!
Nečekejte na návštěvu lékaře - jděte k dermatologovi, jakmile si dáte pauzu.
Ne nutně! O vaše akné může být postaráno pomocí domácího léčení několikrát týdně, takže nemusíte nutně závodit s lékařem, jakmile si všimnete úniku. Existuje další způsob, jak se rozhodnout, zda jste připraveni na profesionální lékařské ošetření. Vyberte jinou odpověď!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Tipy
Nenechte se odradit, pokud některé z těchto metod nefungují. Akné každého člověka je jiné a pravděpodobně budete muset vyzkoušet několik metod, než najdete tu, která je pro vás to pravé
Varování
- Před vyzkoušením těchto prostředků se poraďte se svým lékařem nebo dermatologem. Můžete mít konkrétní problém s pokožkou, který způsobí, že jedno nebo více z těchto ošetření bude škodlivé.
- Možná jste slyšeli, že nanášení citronové šťávy na kůži je dobrou léčbou akné. Studie ukazují, že citronový extrakt má antimikrobiální vlastnosti, které mohou pomoci v boji proti zárodkům, které způsobují akné. Citronová šťáva však může být pro vaši pokožku velmi tvrdá a dráždivá, takže by mohla nakonec zhoršit vaše výpadky.
