Pokud nejste spokojeni s velikostí svých prsou, nemusíte zkoušet hormonální pilulky nebo podstoupit operaci zvětšující prsa, abyste se s tělem cítili pohodlněji. Správná podprsenka nebo kus oblečení může znamenat velký rozdíl, pokud jde o to, aby malá prsa vypadala větší. Cvičení na posílení svalů a držení těla mohou dále zvýšit velikost vašeho hrudníku, pokud zůstanete nespokojeni. Když vše ostatní selže, líčení a konturování může zvýraznit váš hrudník a zvětšit ho.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Výběr správné podprsenky
Krok 1. Proveďte měření těla vybrat správná podprsenka pro vaši velikost.
Pohodlná podprsenka může způsobit, že se váš hrudník bude zdát větší, než by byl u špatně padnoucích protějšků. Změřte velikost podprsenky přímo pod poprsím po obvodu hrudního koše. Chcete -li zjistit velikost poprsí, změřte ji kolem nejplnější části hrudníku.
Když jste připraveni zjistit velikost košíčku, odečtěte měření pásma od měření poprsí a nahlédněte do tabulky velikosti podprsenky ve vaší zemi
Krok 2. Rozhodněte se pro měkké podprsenky přes konturovací podprsenky pro každodenní použití
Pevné konturové podprsenky mohou způsobit, že se prsa usadí na dně košíčku a budou vypadat malá. Vyberte si podprsenku se švy, která dodá vašim prsům přirozenou, bezpečnější velikost a tvar.
- Obrysové podprsenky si zachovávají svůj tvar, i když je nenosíte, zatímco podprsenky s prošíváním jsou vyrobeny z pružné látky, která se přizpůsobí vašemu tvaru prsou.
- Pokud si vyberete konturovou podprsenku, ujistěte se, že je správná velikost, abyste se vyhnuli minimalizaci velikosti prsou.
Krok 3. Pro větší, lichotivější tvar noste podprsenku s kosticemi
Podprsenky s kosticemi mohou nabídnout jemný zdvih při práci s vaší velikostí poprsí. Podpora, kterou nabízejí, udržuje váš hrudník v pohodlí a zároveň nabízí přirozený tvar. Mezi druhy podprsenek s kosticemi patří podprsenky, podprsenky bez ramínek a nízké podprsenky.
Podprsenka s kosticemi nemusí být tak pohodlná pro těla ve tvaru hrušky nebo pro lidi s výraznými žebry, protože dráty se mohou roztahovat a strkat do kůže. Pokud vám podprsenky s kosticemi způsobují bolest při nošení, zkuste nosit podprsenku se zapínáním nebo push-up
Krok 4. Najděte push-up podprsenku s polstrováním ve tvaru půlměsíce
Srpek ve tvaru půlměsíce může tlačit prsní tkáň do středu, aby vytvořil více definovanou linii štěpení. Podívejte se na push-up podprsenku s natahovacími košíčky, které vám mohou lépe plísnit na hrudi.
Polstrované sportovní podprsenky a vrchní díl bikin jsou k dispozici pro větší tvar při plavání nebo cvičení
Krok 5. Kontrolujte opotřebení podprsenky každé 3-4 měsíce
Staré, nošené podprsenky také neudrží hrudník. Zejména Spandex má tendenci se při častém nošení časem rozpadat. Nasaďte si podprsenku a podívejte se na svůj boční profil v zrcadle. Pokud vaše bradavky nejsou zvednuté, ale místo toho směřují dolů, je na čase si koupit novou podprsenku.
Metoda 2 ze 4: Nošení oblečení, které zvýrazní tvar vašeho těla
Krok 1. Vyberte si přiléhavé oblečení pro výraznější tvar přesýpacích hodin
Zmenšení pasu může způsobit zmenšení tvaru přesýpacích hodin a zvětšení poprsí. Vyberte si oděv s dlouhým pasem nebo vysokým pasem, který vašemu tělu dodá přizpůsobenější tvar. Dodejte svému outfitu opasek, abyste zvýšili přizpůsobený styl.
Volné, plynulé topy mohou vaše poprsí vypadat menší
Krok 2. Noste oblečení s vodorovnými pruhy
Vodorovné čáry mohou způsobit, že se váš hrudník bude zdát širší a pomůže vašim prsům vypadat větší. Silnější čáry budou mít silnější účinek než tenké vodorovné čáry. Ofsetujte si košili jednobarevnou sukní nebo kalhotami, abyste co nejlépe zvýraznili oblast poprsí.
Některým lidem mohou připadat vodorovné pruhy méně lichotivé k jejich typu těla. Volánové topy mohou také přidat určitou váhu vaší oblasti hrudníku, aniž by vaše horní část těla vypadala jako celek
Krok 3. Vyberte si příslušenství nošené přes hrudník
Díky tomu, že se oblast hrudníku stane ústředním bodem vašeho outfitu, mohou vaše prsa vypadat větší. Noste náhrdelník, brož na hrudi nebo přívěsek, abyste upoutali pozornost na své poprsí. Krátké náhrdelníky s velkým medailonem mohou zvýšit iluzi většího hrudníku.
Krok 4. Vyzkoušejte tvarovací oděv ke zlepšení hrudníku
Shapewear může při práci s vaším přirozeným tvarem těla zvětšit hrudník. Tvarující topy s vestavěnou podprsenkou jsou ideální pro zvětšení velikosti hrudníku. Kupte si oblečení osobně, abyste si byli jisti, že kupujete správnou velikost.
- Vyhněte se nákupu příliš velkého oblečení. Pytlovité oblečení může způsobit nevzhledné vrásky pod oblečením.
- Možnost nosit dvě bezešvé podprsenky s hladkými košíčky je také možností, díky které může váš hrudník vypadat větší.
Metoda 3 ze 4: Cvičení a zlepšování držení těla
Krok 1. Udržujte rovná záda, aby vaše prsa vypadala větší
Když se hrbíte, může váš hrudník vypadat mnohem menší, než ve skutečnosti je. Pokud máte tendenci se opírat nebo převalovat ramena v sedě nebo ve stoje, snažte se mít ramena rovná a vzpřímená. Procvičte si držení těla, abyste narovnali záda a hrudník vypadal větší.
Krok 2. Dělejte kliky, abyste posílili oblast hrudníku
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, větší svaly hrudníku nezmenší vaši velikost poprsí, ale zvýší ji. Dělejte kliky, abyste denně zpracovali svaly hrudníku. Položte dlaně naplocho na podlahu s rukama a chodidly zhruba na šířku ramen. Pokrčte lokty a poté znovu tlačte ruce nahoru. Opakujte, dokud nebudete s cvičením spokojeni. Začněte tím, že uděláte 5–10 kliků najednou, a postupem času toto číslo zvyšujte.
- Pokud nemůžete dělat kliky na prstech, zkuste pokleknout a přitom postupujte stejnou technikou.
- Vyzkoušejte kliky na zeď tím, že budete stejnou technikou postupovat ke zdi místo k podlaze.
Krok 3. Pomocí medicinbalu zvětšete svaly hrudníku
Lehněte si lícem nahoru na zem s pokrčenými koleny a chodidly naplocho. Držte medicinbal na hrudi a poté hoďte rovnou nahoru tak vysoko, jak je to možné. Chytněte míč rukama rovně, poté sklopte ruce dolů a opakujte.
Krok 4. Bench press s činkami nebo činkami
Posilovací cvičení se zaměřením na hrudník může v průběhu času vypadat jako větší poprsí. Začněte cvičením s činkami, které je přístupnější pro začátečníky. Poté se přesuňte na tlaky s činkami, jak budete mít s posilováním větší zkušenosti.
Krok 5. Před měřením výsledků cvičte alespoň 1 měsíc
Nabývání svalů vyžaduje čas a možná budete muset cvičit 4-6 týdnů, než si všimnete jakýchkoli změn na vaší postavě. Pokud po této době nevidíte výsledky, zvyšte délku nebo intenzitu tréninku.
Měňte trénink každých 6–12 týdnů, aby se vaše tělo neustále přizpůsobovalo tréninku a v průběhu času se měnilo
Metoda 4 ze 4: Konturování hrudníku
Krok 1. Najděte tvářenku nebo konturovací štětec
Středně velké ploché štětce jsou ideální pro konturování. Nadýchanější štětce na prášek také nespojí váš obrys a poskytnou vám menší kontrolu nad jeho tvarem. Menší štětce na oční stíny také nejsou ideální, protože mají pruhovaný povrch.
Krok 2. Vyberte matný bronzer
Konturování vytváří na hrudi vzhled stínů, aby vaše poprsí vypadalo větší. Podívejte se na bronz jeden nebo dva odstíny tmavší než váš odstín pleti. Díky tomu bude váš obrys vypadat přirozeněji a získáte kontrolu nad tvarem.
- Před nanesením na prsa vyzkoušejte bronzer na ruce, abyste se ujistili, že máte správnou barvu.
- Spárujte bronzer s práškem zvýrazňovače s mírným leskem.
Krok 3. Konturujte horní části prsou
Naneste bronzer na hrudník ve tvaru písmene V a do středu dekoltu. Poté rozetřete zvýrazňovač přes vrcholy prsou a kolem tvaru V. To dodá vašim prsům iluzi, že vypadají větší a plnější.
Krok 4. Bronzer rozmixujte štětcem
Pomocí štětce naneste na bronzer a rozjasňovač a smíchejte je do hladší kontury. Udělejte krok zpět a prohlédněte si konturu v zrcadle, abyste se ujistili, že nemáte žádné znatelné pruhy bronzeru.
Zkontrolujte svůj odraz v oblasti s přirozeným světlem a přesně změřte, jak vypadá váš obrys
Tipy
- Prsa stále rostou po celou dospělost, dokud vám není dobře dvacet. Pokud jste mladší, vaše hruď možná ještě nedorostla. Můžete odhadnout, o kolik více porostete, porovnáním velikosti prsou s ostatními ženami ve vaší rodině.
- Když budete nosit dvě podprsenky místo jedné, může váš hrudník vypadat větší. Nejprve si vyberte menší podprsenku a poté si navlékněte větší podprsenku.
- Opálené linie na hrudi mohou definovat vaše prsa a zvětšit je.
- Pokud nosíte tréninkovou podprsenku a chcete, aby vaše prsa vypadala větší, zkuste použít tréninkovou podprsenku s malými pěnovými podložkami nebo si zkuste vzít nějaké malé pěnové vložky a vložit je mezi podprsenku a prsa. Mějte na paměti, že u možnosti 2 existuje riziko, že vypadnou, ale pravděpodobně se to nestane, pokud nebudete běhat, sportovat, tančit nebo gymnastikovat atd.
- Noste hezky padnoucí podprsenku, ne příliš těsnou nebo příliš volnou. Správná velikost podprsenky může ve skutečnosti pomoci růstu prsou.
