Po náročném pracovním dni nebo náročném dni může být relaxační koupel to pravé, abyste se cítili mnohem lépe. Může být dobré, když se cítíte i pod počasím, aby vám pomohlo k dobrému a hlubokému spánku, abyste se druhý den ráno cítili lépe. Aby byl váš zážitek z koupele hluboce relaxační, stejně jako lázně, vyzkoušejte následující nápady na perfektní horkou koupel.
Kroky
Část 1 ze 3: Nastavení času koupele
Krok 1. Dopřejte si tento speciální čas
Pokud máte pocit viny z toho, že jste si udělali čas na relaxaci, popřemýšlejte o tom, kdy jste se naposledy koupali, a připomeňte si, jak cenné pro vás může být ponořit se a absorbovat stres ze dne, týdne nebo dokonce delší.
Krok 2. Vyhraďte si tento čas, abyste si odpočinuli
Buď dokončete domácí práce, nebo se rozhodněte, že je necháte další den, než se vykoupete. Odložení těchto pozemských věcí dá vaší mysli odpočinek. Nyní je na čase věnovat vaší mysli, tělu a duchu určitou pozornost a nechat na čas své starosti unášet.
Krok 3. Vytvořte si seznam skladeb s relaxačními písničkami, které si můžete užít ve vaně
Vyberte si svou oblíbenou hudbu, která vám pomůže zbavit se stresu a uvolnit se.
Část 2 ze 3: Výroba vany
Krok 1. Ozvláštněte koupel
Vyberte si koupel, která odpovídá vaší náladě. Zde je několik nápadů na ideální koupel:
- Zkuste parní lázeň. Užívání parní lázně vám může pomoci jak při detoxikaci, tak při relaxaci.
- Dejte si bublinkovou koupel
- Dopřejte si detoxikační koupel.
Krok 2. Spusťte horkou lázeň
Podle potřeby přidejte olej, bubliny nebo koupelovou bombu.
Krok 3. Sundejte telefon z háčku
Nalijte si sklenku vína, vyberte si časopis. Zapalte svíčku (vonící jsou pěkné) a vypněte nebo zhasněte osvětlení v koupelně.
Krok 4. Před koupelí se osprchujte
To vám pomůže očistit se před koupelí - nejenže se dlouho namáčíte ve vlastní špíně.
Krok 5. Uvažujte o nějaké kosmetické terapii ve vaně
Pleťová maska a dobrá kniha jsou základem dobré koupele. Vyberte si knihu, o které víte, že se bude dobře číst.
- Buďte kreativní a vyrobte si vlastní domácí pleťovou masku přidáním 1 banánu (rozmačkaného), 1 polévkové lžíce (14,8 ml) medu a 5 polévkových lžic (73,9 ml) ovsa.
- Můžete také získat mnoho obličejových masek zakoupených v obchodě, které jsou také za rozumnou cenu.
Část 3 ze 3: Relaxace ve vaně
Krok 1. Před vstupem zkontrolujte teplotu vody
Ponořte se do vany. Nechte všechny své stresy spláchnout.
Krok 2. Uvolněte se
Nechte své starosti rozpustit ve vodě. Myslete na šťastné myšlenky na sluncem políbené pláže a hvězdnou oblohu. Nechte všechny myšlenky na děti, práci a peníze odpařit párou. Otevřete svou mysl, meditujte a užívejte si!
Krok 3. Zůstaňte tak dlouho, dokud se budete cítit pohodlně a příjemně
Když vám to začne připadat méně příjemné nebo se příliš ochladí, je čas vyrazit ven. Právě jste se rozmazlili a budete se cítit mnohem klidněji.
Tipy
- Dejte si sklenku svého oblíbeného nápoje do koupele a popíjejte při namáčení.
- Pokud si nechcete namočit vlasy, použijte sprchovou čepici.
- Až budete s koupelí hotovi, použijte nějaké tělové mléko.
- Přidejte do koupelny relaxační hudbu a úžasně vonící svíčky. Skloňte hlavu a užívejte si ticho.
- Přečtěte si pěknou relaxační knihu, která ve skutečnosti odvede vaši mysl od stresu.
Lehká, uklidňující hudba může také pomoci uvolnit vás a vaše tělo.
Varování
- Udržujte svíčku v bezpečné vzdálenosti, kde ji můžete sledovat.
- Pokud ve vaně rádi posloucháte rádio, kazety nebo disky CD, zajistěte, aby cokoli z toho, co hrajete, bylo na místě, kde není šance, že by mohla spadnout do koupelové vody.
- Nepijte příliš mnoho vína ve vaně! Mohlo by se to rozlít, nebo byste mohli skončit trochu opilý. Můžete také dostat velmi špatné křeče z alkoholu současně se sezením v teplé až horké vodě.
- Nezůstávejte ve vodě příliš dlouho, protože to může podpořit předčasné stárnutí vaší pokožky.
- Meditace ve vaně by mohla být riskantní věc, podpořte se tak, abyste se neutopili, nebo dejte lidem vědět, kde jste a co děláte a že nechcete být rušeni.
- Neusnout. Není to pro vás bezpečné a voda také vychladne. Pokud se cítíte příliš ospalí, abyste zůstali vzhůru, vylezte z vany.
